Hur vinner du ditt ex tillbaka?
För att vinna tillbaka ditt ex efter ett uppbrott, ta först ett steg tillbaka och ta dig tid att fokusera på dig själv utan att prata med dem. Det här kan vara svårt, men du kan vända dig till din familj och vänner för att få hjälp medan du kommer tillbaka på fötterna. När du är redo att prata med ditt ex igen, skicka dem ett enkelt meddelande som förklarar hur du har arbetat med att förbättra dina problem. Var tålmodig med dem och försök inte skynda på en anslutning. När du så småningom träffar dem personligen, var noga med deras kroppsspråk och röstton. Om de ler, flörtar med dig och får mycket ögonkontakt kan det vara ett tecken på att du kan börja prata om att komma tillbaka igen. Fortsätt läsa för fler tips om hur du pratar om att komma tillbaka med ditt ex!
För att vinna tillbaka ditt ex efter ett uppbrott, ta först ett steg tillbaka och ta dig tid att fokusera på dig själv utan att prata med dem.
Det kan vara svårt när din partner bestämmer att det är dags att avsluta förhållandet och du inte är villig att låta förhållandet dö. Istället kanske du undrar hur du kan vinna tillbaka din ex-partner på ett långvarigt sätt. Varje relation är unik och det kan finnas omständigheter som kan lämna ditt förhållande permanent. Om du tror att det fortfarande kan finnas en chans att rädda saker med din ex-partner, bör du först fokusera på frågor som kan ha lett till upplösning, arbeta med dessa frågor och återansluta med din ex-partner långsamt och noggrant.
Del 1 av 2: erkänna dina problem och arbeta med dig själv
- 1Begränsa din kontakt med din före detta partner. När din partner berättar att förhållandet är över, undvik att tigga om en ny chans eller ring din partner om och om igen. Ta ett steg tillbaka och respektera din partners önskan om utrymme och avstånd. Använd den här tiden för att fokusera på dina problem och vad som gick fel i förhållandet, snarare än att försöka prata med din partner direkt.
- Att begränsa din kontakt kan innebära att du undviker meddelanden via text eller sociala medier. Om du verkligen känner att du behöver mer avstånd och utrymme, kanske du vill överväga att kompisera din partner från Facebook och ta bort deras nummer från din telefon. Detta kommer att hindra dig från att bli frestad att falla ner i din partners liv medan du är ifrån varandra och kan hjälpa dig att fokusera på dina problem och behov borta från din partner.
- 2Identifiera de problem som kan ha lett till upplösningen. Du kan göra detta på ett aktivt sätt genom att föra en dagbok och skriva ner dina tankar och känslor runt uppbrytningen. Tänk på faktorer som kan ha lett till upplösningen, såsom otrohet, brist på förtroende eller brist på sexuell lust. Gör en lista över dessa faktorer och överväga om du är ansvarig för något av dessa skäl.
- Detta kan hjälpa dig att ta äganderätten till den del du spelade i upplösningen och hjälpa dig att fokusera på frågor som du kan behöva arbeta igenom på egen hand. Om din före detta partner ger dig en andra chans, vill du vara säker på att du kan öka och vara en bra partner. En del av detta är att erkänna dina brister i förhållandet och vara villiga att arbeta på dina brister.
Istället kanske du undrar hur du kan vinna tillbaka din ex-partner på ett långvarigt sätt. - 3Luta dig på familj och vänner. Uppbrott kan vara mycket svårt känslomässigt och mentalt, så det är viktigt att du når ut och lutar dig på dina stödsystem. Kontakta din familj och nära vänner och förklara situationen för dem. Försök hitta någon nära dig som du kan prata med och som du vet är en bra lyssnare. Ofta är det bra att uttrycka dina känslor av ilska, smärta, ont eller skam till en sympatisk lyssnare.
- Beroende på hur nära du är din familj eller dina vänner, kan de ha sett dig och din ex-partner tillsammans eller de kan ha känt er båda bra när ni var tillsammans. De kan kanske ge dig lite insikt och perspektiv på några av de möjliga frågorna i ditt förhållande och hur du kan arbeta med dessa frågor. Var villig att lyssna på deras råd, men kom ihåg att i slutändan måste du ta reda på hur du kan arbeta igenom dina problem på egen hand.
- 4Sök professionell support. Om du kämpar med upplösningen med din före detta partner och inte är säker på hur du packar upp dina problem, kanske du vill leta efter en terapeut eller en rådgivare du kan prata med. En terapeut kan vägleda dig genom all ilska, smärta eller skuld du upplever som ett resultat av upplösningen och hjälpa dig att arbeta med att ta itu med dina personliga problem.
- Att arbeta med dina problem med en bra terapeut kommer också att visa din före detta partner att du är villig att erkänna alla misstag du gjort i relationen och att du fokuserar på att städa upp din handling. Detta är särskilt viktigt om förhållandet slutade på grund av otrohet, tristess, sexuella problem, psykiska problem eller till och med kommunikationsfrågor.
Del 2 av 2: Återanslut med din ex-partner
- 1Kontakta din ex-partner efter en tid. I stället för att aggressivt ringa eller skicka sms till din partner flera gånger strax efter uppbrytningen, ta dig tid att tänka på förhållandet och att återhämta sig från eventuella höga känslor du upplever. När du känner att du kanske är redo att nå din ex-partner, gör det med ett samtal eller en text. Förklara att du hoppas att din före detta partner har det bra och att du har tagit denna tid ifrån varandra för att arbeta med dina frågor med hjälp av en terapeut.
- Undvik att agera bittert mot din före detta partner om de säger att de träffar någon annan och försöker svara med generositet. Du vill inte vara en källa till negativitet för din ex-partner och du vill inte stänga av dem i dina försök att återansluta dig till dem.
För fler tips om hur du pratar om att komma tillbaka tillsammans med ditt ex, fortsätt läsa! - 2Börja dialogen långsamt och försiktigt. När du väl har tagit den första kontakten med din före detta partner, försök inte att driva dialogen ytterligare eller sätta press på din före detta partner att prata med dig. Håll dig i stället avslappnad när du håller kommunikationslinjerna öppna och försök att rymma ut dina konversationer via sms, e-post eller telefon. Det kan ta tid för din före detta partner att känna sig bekväm nog att spendera tid personligen med dig eller att ha längre samtal med dig. Var tålmodig och inte mobba eller tjata din ex-partner när du försöker återupprätta en koppling till dem.
- Varje relation är unik, så det kan ta flera veckor för dig och din före detta partner att återansluta eller det kan ta flera månader. Mät din ex-partners komfortnivå genom att försiktigt föreslå att du träffar en kopp kaffe eller en drink efter en period med att prata fram och tillbaka via text, e-post eller telefon. Välj en plats som du vet kommer att vara bekväm för din ex-partner, helst en offentlig plats, och vara tillmötesgående till din ex-partners schema när du väljer mötetid. Det är viktigt att din före detta partner känner att du är villig att träffa dem på deras villkor, eftersom detta kommer att visa respekt och omsorg för deras behov.
- 3Titta på din före detta partners kroppsspråk och röstton. När kommunikationen mellan dig och din före detta partner öppnas, undvik att hoppa direkt in i en diskussion om huruvida din före detta partner vill komma tillbaka tillsammans med dig eller inte. Var istället uppmärksam på din före detta partners kroppsspråk och röstton. Om de verkar distraherade, uttråkade eller ointresserade kan det vara ett tecken på att det inte är dags att fråga dem om de vill komma tillbaka tillsammans med dig. Om de får mycket ögonkontakt med dig, verkar vara förlovade och till och med flirar med dig, är det här alla goda tecken på att det kan vara rätt tid att ta upp ämnet att komma ihop igen.
- Du bör också lyssna på din före detta partner när de pratar som ett sätt att berätta om de är intresserade av att komma tillbaka igen. Om de använder termer som "vi" eller "oss" kan de vara öppna för att komma tillbaka till relationen. Din före detta partner kan också diskutera hur de känner, med hjälp av "jag" -uttalanden, och vara villiga att diskutera dina frågor utan bedömning och med ärlighet.
- 4Äga upp till dina problem. Om din före detta partner samtycker till att träffa dig personligen, bör du starta konversationen genom att äga upp till dina problem. Det är viktigt att du fokuserar på att vara generös, öppen och ärlig mot din före detta partner när du ansluter igen. Du kan bestämma dig för att ta med en lista över dina frågor och detaljer om hur du ska arbeta med att hantera dem, eller så kan du förklara hur du har arbetat med dina frågor medan du och din före detta partner har varit ifrån varandra.
- Under det här samtalet, försök att inte kritisera din före detta partner. Ditt fokus bör vara på vad du kan göra för att ändra eller ändra dina gamla vanor så att din före detta partner kommer att överväga att komma tillbaka tillsammans med dig.
När du är redo att prata med ditt ex igen, skicka dem ett enkelt meddelande som förklarar hur du har arbetat med att förbättra dina problem. - 5Gå igenom ämnet att komma ihop igen när ni båda verkar bekväma och öppna. Efter att ha tillbringat lite tid tillsammans och pratat personligen kanske du känner att det är en lämplig tid att berätta för din före detta partner att du vill förnya ditt romantiska förhållande. Gör det på ett direkt, tydligt sätt och använd "jag" -uttalanden.
- Till exempel: "Nu när vi pratar och ansluter igen känner jag att jag borde vara ärlig mot dig och säga att jag skulle vilja komma tillbaka igen." Det är viktigt att du följer detta uttalande med en diskussion om hur du kommer att närma dig förhållandet den här gången och hur du är villig att ändra eller ändra dina vanor så att förhållandet blir starkare. "Jag vet att jag har gjort misstag tidigare och jag arbetar med mina egna frågor utanför vårt förhållande. Men om du är villig skulle jag vilja att vi försöker vara tillsammans igen."
- 6Diskutera hur du kan förbättra ditt förhållande andra gången. När du väl känner att du och din före detta partner har en bra dialog om att eventuellt bygga en ny framtid tillsammans, bör du fråga din före detta partner vad de känner att du kan göra för att göra relationen starkare för andra gången. Var villig att lyssna på din ex-partners förslag och diskutera möjliga sätt som du båda kan göra förhållandet mer hållbart.
- Du och din före detta partner kan bestämma dig för att gå till terapi tillsammans för att arbeta på dina problem med en professionell. Ofta fungerar parterapi bäst om båda parter investeras i framtiden för relationen och vill försöka arbeta med frågor tillsammans. Med några ärliga samtal, tid tillsammans i terapi och ett åtagande att förändra kan du sluta vinna tillbaka din ex-partner.
Läs också: Hur kan man vara lugn runt ett ex?
