Hur pratar jag med en vän om deras riskabla beteende?
Du kan försöka minimera vad som händer så att du inte förolämpar din vän, men att bagatellisera riskabelt beteende kan leda till negativa konsekvenser.
Att titta på någon du älskar långsamt självförstörande är en av de svåraste tänkbara situationerna. Ofta är lika utmanande att konfrontera din vän om deras beteende. Uppenbarligen vill du inte skada din vän, och du inser förmodligen att det finns en chans att du kan förlora deras vänskap. Om du inte säger något kommer du troligen att ångra ditt val om din vän skadas på grund av deras val. Du kan öka dina chanser att få ett framgångsrikt och positivt samtal med din vän om du förbereder dig för mötet, väljer lämplig tid för samtalet och planerar vad du ska säga.
Del 1 av 3: välja lämplig tid
- 1Prata med din vän när ni båda är tydliga. Den bästa tiden att prata med någon om deras beteende är när ni båda är stressfria, i gott humör och inte påverkas av droger eller alkohol. Tyvärr kan det vara svårt att hitta tid för en konversation när ni båda är som bäst. Ändå bör du försöka initiera konversationen under en tid då du tror att din vän kommer att vara mer mottaglig.
- Undvik till exempel att prata medan du är ute och dricker med varandra. Försök också att inte prata med din vän när de har haft en särskilt tuff dag eller är alltför stressade om något, om möjligt.
- 2Prata med din vän om det riskabla beteendet strax efter det. Att prata med din vän efter att de uppvisat beteendet i fråga har mer inverkan än att vänta en betydande tid för att påpeka deras handlingar. De kanske glömmer vad som hände eller kanske inte känns lika känslomässigt knutna till det om de har tid att komma över det som hände. Så snart du kan, konfrontera dem om situationen.
- Om du känner att din väns riskabla beteende är potentiellt livshotande och kan sätta dem eller andra i skada, vänta inte med att konfrontera dem. Till exempel, om du är säker på att din vän har kört berusad, prata omedelbart med dem om det.
- Om du inte kan ta itu med beteendet när det händer, håll en logg över din väns beteende. Skriv ner dagen och tiden då beteendet inträffade och vad din vän gjorde. Att ha solida bevis framför dem kan få dem att ta din oro mer på allvar.
Prata med din vän om det riskabla beteendet strax efter det. - 3Var ärlig när du delar dina bekymmer. Så viktigt som det är att påpeka frågan direkt, det är också viktigt att inte sockerbelägga det. Du kan försöka minimera vad som händer så att du inte kränker din vän, men att bagatellisera riskabelt beteende kan leda till negativa konsekvenser. Var rak och ärlig mot din vän om vad som hände.
- Försök att säga "Jag såg hur du uppförde dig i går kväll och det berörde mig verkligen. Vet du varför du uppförde dig på det sättet?" Säg inte "Du var vild igår kväll!" eftersom detta kan tolkas som godkännande snarare än oro.
- Undvik också att anklaga din vän för någonting och fokusera på det som berör dig.
- 4Undersök möjliga lösningar innan du pratar med din vän. En del av fördelen med att planera ditt tillvägagångssätt är möjligheten att forska. Om du inte tar dig tid att undersöka och brainstorma hur din vän kan få hjälp med beteendet kommer mötet inte att ha så stor inverkan. Din vän kanske vill komma med lösningar tillsammans med dig, och det är bra, men du vill ha en del av arbetet redan avslutat innan du håller mötet.
- Om du är rädd att din vän är beroende av droger eller alkohol, titta på behandlingsalternativ och stödgrupper som kan hjälpa till. Om du tror att beteendet beror på ett medicinskt tillstånd, prata med vårdpersonal om vad som kan göras.
Del 2 av 3: prata med din vän
- 1Lägg bekymmerna på dig själv. Undvik att gå in i mötet genom att berätta för din vän allt de gör fel. Din vän kommer sannolikt att bli mer defensiv om de känner att du attackerar dem snarare än att vilja hjälpa dem. Genom att få det att se ut som att mötet handlar mer om hur du känner istället för att du är upprörd över deras beteende, kan de känna sig mindre stressade och mer villiga att göra en förändring.
- Använd till exempel "jag" -uttalanden som "Jag är orolig för att du saknar arbete så mycket", "Jag är orolig för hur mycket du har druckit nyligen" eller "Jag vill erbjuda mitt stöd för dig och hjälpa dig med vad du än går igenom. " Genom att börja dina meningar med "jag" undviker du att skylla och visar att anledningen till ditt samtal beror på att du bryr dig och är orolig.
Till exempel, om du är säker på att din vän har kört berusad, prata med dem om det omedelbart. - 2Prata om konsekvenserna. Människor som lever just nu oroar sig sällan för vad som kommer att hända på vägen. Som sådan kan de ha ett "glödlampa-ögonblick" när du påpekar vad deras beteende kommer att kosta dem. De kanske inte inser det direkt, men att stava konsekvenserna ger dem något att tänka på, vilket kan vara det som äntligen får dem att sluta skada sig själva.
- Om din vän har ett drog- eller alkoholproblem, säg "Jag är orolig för att din drog- eller alkoholanvändning inte bara kommer att skada din hälsa utan kan leda till att du tappar ditt jobb eller till och med sätter dig i fängelse."
- Om det riskabla beteendet har att göra med sexuella val, berätta för din vän "Jag är orolig för att du har osäker sex med människor och att du kan få en sjukdom eller en oönskad graviditet på grund av det." Börja igen dina meningar med "jag" och var också klar med de faror detta beteende kan leda till.
- 3Ställ frågor till din vän. Att prata oavbrutet utan att ge din vän en chans att ge input kan få dem att känna sig frustrerade och utelämnade. Ställ istället frågor som får din vän inblandad. Det är mer sannolikt att du får ett positivt resultat av mötet när de känner att de har haft något att säga.
- Fråga "vad tycker du?" till din vän efter att du diskuterat dina bekymmer.
- Var noga med att ställa öppna frågor. Öppna frågor är de som inte söker ett "ja" eller "nej" svar. Ju mer din vän pratar och är öppen för diskussion, desto större är chansen att mötet blir en framgång.
- 4Erbjud dig att hjälpa dem när de söker hjälp. Om din vän verkar vara öppen för att prata med dig om lösningar, föreslå några möjliga förslag från din forskning. En av de första vägarna för hjälp är att prata med en professionell rådgivare. Du kan hjälpa din vän att undersöka terapeuter i ditt område och till och med erbjuda att följa med dem till ett möte.
Om du känner att din väns riskabla beteende är potentiellt livshotande och kan sätta dem eller andra i skada, vänta inte med att konfrontera dem.
Del 3 av 3: Förbered dig för ditt föredrag
- 1Fråga dig själv om du vill få veta. Innan du riskerar att skada din vänskap på grund av något trivialt, bör du först avgöra om du vill att din vän ska prata med dig om du uppvisar samma beteende. Om du inte är säker på att du skulle göra det, kanske du borde ifrågasätta om beteendet verkligen är så riskabelt. Om du definitivt skulle göra det, borde du omedelbart prata med din vän.
- Frågor som du inte vill hålla tungan om är de där din vän kan vara i fara eller utgöra en fara för andra. Dessa inkluderar dricka och köra bil, oskyddat sex, stöld eller använda droger.
- 2Bestäm om det finns en anledning till det riskabla beteendet. Innan du pratar med din vän är det ofta bra att förstå varför de agerar som de är. Detta gör att du kan gå in i ditt samtal med en tydligare uppfattning om vad din vän går igenom, vilket kan ge dig fler sätt att hjälpa till. Att fråga andra vänner eller personer runt den personen kan hjälpa dig att ta reda på varför de beter sig som de är.
- Du kan nämna för några andra vänner: "Jag har märkt att Cassidy har gått ut och druckit mycket nyligen. Har du märkt det också? Är du orolig?"
- Många olika psykologiska störningar gör att människor beter sig på ett riskabelt sätt. De med ADHD, bipolär sjukdom, borderline personlighetsstörning, schizoaffektiv sjukdom, tvångssyndrom eller annat psykiskt tillstånd kan vara mer benägna att uppvisa riskabelt beteende.
- Att veta om ett mentalt hälsotillstånd är den bakomliggande orsaken till din väns okarakteristiska beteende kan ge dig idéer om hur du får hjälp, som att justera medicin eller gå till läkare.
- 3Anlita andras hjälp. Om du är osäker på dig själv och vad du ska säga kan det vara bra att ha andra som bryr sig om din vän där. Dessutom är det bra att be en skolrådgivare eller missbruksspecialist att prata med din vän, särskilt om du dricker eller använder droger. Professionella kan svara på frågor och erbjuda support som du kanske inte kan, och de har erfarenhet av att ha sådana typer av möten, vilket kan hjälpa saker att hålla sig lugna och produktiva.
- Du måste ta hänsyn till din väns personlighet när du planerar mötet. Om de är djupt privata eller till och med paranoida kan de reagera bättre på en en-mot-en-konversation. Att ha en grupp människor där kan få dem att bli defensiva.
- Om du bevittnar din vän gör något extremt riskabelt och farligt, som att fördubbla deras narkotiska recept, kan du behöva anlita hjälp av brottsbekämpning och / eller EMS. Om du säger till din vän att sluta och de inte lyssnar, ring 9-1-1. Att få hjälp på detta sätt är det bästa alternativet i extrema situationer. Detta säkerställer deras säkerhet, din säkerhet och säkerheten för någon annan som är inblandad.
Läs också: Hur får du reda på om din vän är en lögnare?
Frågor och svar
- Vad är riskabelt beteende?Riskabelt beteende är alla beteenden som utgör ett hot mot någons hälsa, säkerhet, sociala status, anställningsstatus och anseende. Att prova kokain är till exempel riskabelt eftersom du kan bli beroende. Att simma med hajar är riskabelt eftersom de biter. Att dyka upp sent för arbete och lämna tidigt är riskabelt, för du kan bli avskedad. Att prata bakom människors rygg är riskabelt eftersom du kan förlora dina vänner.
Relaterade artiklar
