Hur stöder jag vänner när de är nere?
Hur kan jag stödja en vän som bor i ett annat land?
Om du har en vän som är nere och han / hon inte kan berätta varför, kan du behöva gräva djupt om du vill hjälpa. Här är hur.
- 1Närma dig din vän och fråga "vad är det? ". Om din vän bestämmer sig för att berätta för dig, lyssna sedan av hela ditt hjärta; om han eller hon vägrar, tvinga inte det.
- 2Prata med din vän om hur allt kommer att bli bra och hur det inte är hans eller hennes fel. I grund och botten är det viktigast att trösta och motivera din vän.
- 3Betona det positiva. Om din vän fortfarande tänker negativt, försök få honom eller henne att tänka positivt. Säg saker som "Titta, bara för att du stör någon du bryr dig om, betyder det inte att de kommer att lämna dig för alltid. Tänk på honom / henne och dig själv".
- 4Säg något som "jag tror att du kanske behöver lite tid ensam med dina tankar / för att bearbeta allt. Jag ska gå ut och hämta lite glass åt oss (glass och choklad löser allt) och vi kan prata om det lite mer när jag kommer tillbaka. " Efter det kommer du att göra som du sa; ge din vän lite tid åt sig själv att tänka, om han eller hon ber dig att stanna, stanna. Du vet att du har öppnat en dörr när din vän ber dig om det.
- 5När deras tänktid är över ca 10-20 minuter kommer att göra), säg till dem "Har du tänkt igenom det?" om de säger ja och börjar säga saker som "Du har rätt", om de inte har slutfört det genom att säga något om ditt förflutna när du kände dig nere. Berätta sedan för dem en historia om något som hände dig som fick dig ner.
- 6Spegla det positiva resultatet. När din tröst har avslutats och du har svarat på eventuella frågor som din vän kan ha ställt, log mot honom eller henne och säg "Ja... det var dåligt dåligt." Och bara trösta honom eller henne tills tiden är rätt. Förhoppningsvis är det då han eller hon börjar skratta eller le.
- Att berätta historier om tillfällen när du och / eller andra människor var nere är inte nödvändigtvis till hjälp. När någon är nere behöver han eller hon verkligen uppmärksamma sina egna känslor och behöver inte höra om något annat, utan bara tid och en bra lyssnare för att bearbeta sina känslor.
- Om din vän fortfarande är nere nästa vecka kan problemet vara allvarligt.
- Om din vän ler nästa gång du ser dem vet du att du har åstadkommit vad du ville, och det är dem som ler och säger till dig "Jag är glad att du var där med mig."
- Handla inte för upphetsad; om han eller hon är riktigt känslig kan du överväldiga dem ännu mer.
- Berätta för din vän pluspoängen om honom eller henne.
Hur stöder jag honom?
- Använd inte detta som en möjlighet att prata om dig själv och dina egna problem. Det här handlar om din vän! Det finns inget värre än att en person lägger till elände genom att försöka konkurrera med den andras egna elände - släpp det och vara empatisk på mer konstruktiva sätt.
- När du säger att du kommer att låta din vän ha tid att tänka, låt honom eller henne tänka. Håll dig inte nära din vän just nu; ge lite utrymme och låt bara din vän tänka igenom saker.
- Tvinga inte din vän att göra något som han eller hon inte vill, tvinga bara din vän att försöka le utan att säga något som "Bara le annars bryter jag dina ben!" Det är inte stödjande, det är bara att stapla upp mer och mer negativitet och tryck på din vän.
Frågor och svar
- Vad kan jag göra om min vän och jag går igenom en tuff tid och bara vill gråta?Du kan försöka göra något med varandra som tar bort dina tankar en stund och uppmuntrar er båda. Överväg att gå på bio eller äta middag på en trevlig restaurang. Du kanske också bara vill gråta ut ett tag, vilket är helt okej. Försök att vara där för varandra, men låt känslorna komma ut.
- Min kompis mamma dog av bröstcancer och hon är väldigt ledsen över det och hon pratar inte med mig. Vad kan jag göra?Hon låter mycket deprimerad. Ta det inte personligen. Hon behöver lite tid för att sörja och acceptera saker. För vissa människor tar det 6 månader eller ett år eller mer. Var tålmodig med din vän. Berätta för henne att du vill ge henne tid och utrymme att sörja, men att du kommer att vara där när hon vill prata eller gå ut och få henne att tänka på saker. Låt henne bara veta att du är där. Min väns mamma dog och hon försvann i 6 månader. Det är väldigt svårt.
- Jag har den här vän som har stora tjej / pojke problem. Jag är hennes bästa vän men jag är inte den bästa personen som löser problem. När hon pratar med mig gör jag saker till ett skämt. Vad gör jag?Om hon är din bästa vän, måste du ta hennes problem på allvar och försöka hitta en lösning, även om det inte blir den bästa. Motstå lusten att skämta och lyssna bara på hennes känslor.
- Jag har en vän som hotar att lämna sitt jobb eftersom han har fått nog av hur han blir behandlad. Hur stöder jag honom?Prata med honom och hjälp honom. Lista fördelar och nackdelar för att lämna / stanna på jobbet. Detta kan hjälpa honom att fatta ett beslut. Försök se till att din vän inte gör något utslag och hjälp honom att komma med en handlingsplan för vad han än väljer.
- Hur kan jag stödja en vän som bor i ett annat land?Du kan skicka en liten present eller ett handskrivet brev. Ibland kan en fysisk påminnelse om att någon tänker på oss vara ett riktigt trevligt stöd.
- Min vän tappade en väldigt dyr ny telefon och är väldigt nere. Hon vill inte prata med någon, inte ens mig. Vad kan jag göra?Be henne att uppskatta de viktigare sakerna i livet. Världen slutar inte för att hon tappade en telefon. Gör roliga aktiviteter för att muntra upp henne.
- Min vän tappade precis sin kusin i en bilolycka, så hon har varit ledsen under mycket lång tid. Jag är pojke, så jag vet inte vad tjejer verkligen vill ha när de är ledsna. Finns det något speciellt jag kan göra för att hjälpa till?Bara genom att vara där borde förmodligen hjälpa mycket, regelbundet fråga henne om hon är okej och kanske köpa henne choklad eller blommor med en lapp som säger att du alltid är här för henne, bara så att hon vet att det finns någon där hon vet att hon kan prata med. Att förlora någon du är nära kan påverka dig ett tag, men det gör skillnad när du vet att det alltid finns någon som har ryggen och jag tycker att det är riktigt trevligt att du bryr dig om henne.
- Vad händer om ingenting fungerar?Be sedan för din vän. Gud vet hur man kan hjälpa din vän. Ibland är det bästa vi kan göra för någon att föra hans eller hennes problem till Gud och be honom att hantera dem.
Relaterade artiklar
