Hur hanterar man en vän som måste vara centrum för uppmärksamhet?
Om din vän ständigt måste vara i centrum, kan det finnas några underliggande problem som du inte känner till.
Varje person tycker om att vara mittpunkten då och då. Att hantera en vän som alltid sviner rampljuset eller är narcissistisk kan dock vara utmanande. Det kan betona ditt förhållande till personen och få dig att känna att du inte spelar någon roll. Det är viktigt att återställa en viss balans i denna vänskap, annars kan det inte vara något du kan fortsätta att leva med.
Del 1 av 3: acceptera din vän
- 1Älskar det positiva och det negativa. Ingen person är solsken och rosor och varje vänskap har många lager. Att vara någons vän innebär att acceptera alla aspekter av hans eller hennes personlighet. Acceptera att din vän måste vara centrum för uppmärksamhet, men också att de har andra underbara egenskaper.
- Fokusera på din väns positiva egenskaper så mycket du kan, även i situationer där personen behöver vara i rampljuset. Tänk på att din vän kan känna sig hotad av din prestation och därför fungerar som en självförtroende.
- Kom ihåg att så länge din väns behov av uppmärksamhet inte skadar dig eller någon annan, kan du acceptera hans eller hennes behov att vara centrum för uppmärksamhet.
- Undvik att försöka byta vän. Om du känner behov av att byta någon, kan det vara bäst att inte delta i vänskapen.
- 2Låt din vän vara sig själv. Om din vän ständigt måste vara i centrum, kan det finnas några underliggande problem som du inte känner till. Undvik att den personen att känna sig obekväma genom att skrika eller tala till din vän. Om du påpekar att de aldrig håller käften eller försöker tävla om uppmärksamhet kan de känna att du kramar deras stil.
- Hantera dina förväntningar om din vän. Om du inte tror att de kan sluta ta strålkastaren, kom ihåg detta när du är med personen. Att inte förvänta sig att personen ska förändras helt kan hjälpa dig att njuta av vänskapen mer.
- 3Gå tillbaka till anledningarna till att du blev vänner. Oavsett hur länge du har varit vänner, det var något som utlöste din vänskap. Om du har svårt med din väns behov av uppmärksamhet, tänk på vilka obligationer du delar för att påminna dig själv om varför du är vänner.
- Påminn dig själv om vad du har gemensamt. Älskar ni båda exotiska rätter eller åker cykelturer? Rita på dessa intressen liksom din väns andra egenskaper för att flytta fokus bort från deras behov av uppmärksamhet.
Se om du märker specifika situationer där din vän måste vara i centrum. - 4Ha empati. I många fall är behovet av att vara centrum för uppmärksamhet relaterat till en djupare svaghet. Tänk på vad som orsakar din väns behov att vara i rampljuset. Detta kan hjälpa dig att vara mer empatisk med deras beteende och till och med leda dig till att hjälpa dem att komma över sina svagheter.
- Se om du märker specifika situationer där din vän måste vara i centrum. Det kan till exempel vara när din vän är runt en gemensam publik eller med människor som är mer framgångsrika.
- Prata med din vän ärligt och försiktigt om alla mönster du ser. Du kanske får reda på att din vän bara behövde någon att prata med och några tips om hur man navigerar i svåra situationer.
- 5Markera din väns individualitet. Om din vän har vissa svagheter, påminna dem om andra unika egenskaper som personen har. Detta kan hjälpa dem att slappna av och inte behöver vara centrum för uppmärksamhet. Faktum är att detta steg kan göra din vänskap starkare.
- Säg saker för att stärka din vän i situationer som kan orsaka ångest. Du kan till exempel säga, "Jag vet att det är svårt att vara runt alla dessa professorer, men kom ihåg att du har många fantastiska färdigheter som dessa människor aldrig kommer att kunna göra." Du kan också markera din väns individualitet i gruppsituationer. Säg till exempel "Du vet, Chris lämnade sitt doktorandprogram för att starta ett framgångsrikt bageri. Han har vunnit flera prestigefyllda utmärkelser för sina bröd."
Del 2 av 3: konfrontera din vän om beteendet
- 1Var ärlig om dina känslor. Ärligt talat är grunden för någon stark vänskap. Om din väns beteende skadar din vänskap eller andra människor, berätta för din vän att deras beteende är stötande. Detta kan få dem att inse att de främjar vänner och andra.
- Berätta för din vän att du värdesätter dem och att det är viktigt för dig att vara ärlig. Du kan säga "Jag värdesätter verkligen vår vänskap, men jag måste vara ärlig mot dig om ditt behov av att alltid vara i rampljuset."
- 2Håll dina kommentarer positiva. Krossa din väns beteende på ett icke-konfronterande sätt. Detta kan hjälpa till att upprätthålla vänskapen och kan också hindra din vän från att må dåligt om sig själv. Kom ihåg att de kanske inte medvetet stjäl rampljuset.
- Att betona gemenskapen och använda besvikelse är en bra taktik för att få din vän att inse sin brist. Det är också mycket effektivare än ilska eller negativitet.
- Säg, "Ibland har du detta behov att vara i rampljuset och det kommer till nackdel för alla andra i rummet. Alla känner igen dina fantastiska prestationer, men du bör inse att vi alla har våra framgångar också. Vi skulle vilja kunna dela dem med dig och andra i gruppen. "
Acceptera att din vän måste vara i centrum, men också att de har andra underbara egenskaper. - 3Låt din vän veta när beteendet har gått för långt. Din vän kan helt ta över situationer med sitt behov av att vara i rampljuset. Om detta händer, förklara för din vän att deras beteende passerade gränserna för acceptans.
- Undvik att genera din vän om möjligt. Förklara försiktigt varför deras beteende är oacceptabelt privat. Till exempel, säg "Alex, hur du överträffade den konversationen var för mycket. Jack berättade för oss om sin befordran och du tog över dina egna framgångar. Du bör vara mer känslig och tänka på hur ditt beteende påverkar resten av oss. "
- 4Bryt spänningen med sarkasm. Om din väns beteende gör andra obekväma kan du överväga att distrahera alla genom att göra en sarkastisk kommentar. Detta kan hjälpa till att bryta spänningen och sätta alla i lugn och samtidigt ge din vän en antydan om att deras beteende har gått för långt.
- Säg, "ja, nu när vi alla vet att Max är en superstjärna, låt oss gå vidare till vad vi ska äta." Detta kan utjämna problem och leda till din vän om hans eller hennes olämpliga beteende.
- 5Var stödjande för din vän. Även om du inte håller med din väns beteende, försök ge personen ovillkorligt stöd. Du kanske inte är medveten om underliggande problem eller något annat som utlöste din väns behov av uppmärksamhet.
- Erbjud support i en grupp genom att säga "Jag förstår varför Jacks kampanj fick Max att känna sig osäker, och kanske borde vi försöka vara mer inkluderande när vi firar alla."
- Stöd din vän individuellt genom att säga "Jag förstår varför Jacks kampanj gjorde dig osäker, men vi borde ha kunnat fira honom utan att du tog över konversationen."
Del 3 av 3: navigera svårt privat
- 1Bestäm källan till dina känslor. Dina känslor för din väns behov av att vara centrum för uppmärksamhet kan härröra från din egen osäkerhet eller hur personen får dig att känna. Med tanke på varför din väns beteende stör dig kan det hjälpa dig att frigöra dig från dina känslor och komma igenom med personen.
- Ställ dig själv ärliga frågor om dina känslor. Till exempel kanske du inte gillar hur din vän beter sig eftersom det får dig att känna dig som en mindre person. Din väns beteende kan också göra dig generad i sociala miljöer.
Om din vän fortsätter att behöva vara centrum för uppmärksamhet trots dina bästa ansträngningar, överväga om denna vänskap är värt det. - 2Begränsa kontakten med din vän. Om din väns behov av att vara centrum för uppmärksamhet är för mycket, kan det vara bäst att antingen begränsa tiden du spenderar tillsammans eller helt undvika personen. Detta kan hjälpa till att lindra all stress du känner för vänskapen och hjälpa dig att njuta av tiden med personen.
- Överväg att begränsa personlig kontakt och alla sociala medier du följer. Du kan till exempel upptäcka att om du inte behöver se ständiga självförstärkande Facebook-inlägg hjälper du dig att tolerera din vän personligen.
- Kom ihåg att hålla ditt förhållande civilt och artigt. Den här personen är din vän och du kanske inte vill skada personen. Du kan säga, "Jag är ledsen, jag är bara väldigt upptagen med jobbet och har inte mycket tid just nu."
- 3Avsluta vänskapen. Om din vän fortsätter att behöva vara centrum för uppmärksamhet trots dina bästa ansträngningar, överväga om denna vänskap är värt det. Att leva i skuggan av någon annan, särskilt om det förväntas att du säkerhetskopierar dem utan att dina känslor blir framställda, kan ta sitt vägtull på ditt självförtroende och njutning. Vänskap tar arbete men de ska inte ha ett konstant drama eller vara en ständig ansträngning. Du kanske tycker att livet är roligare utan denna person i ditt liv.
- Var så snäll och ärlig som möjligt när du avslutar vänskapen. Till exempel säger jag "Jag har märkt en förändring i vår vänskap under de senaste månaderna. Jag tycker att det är tråkigt att det har upphört, men jag önskar dig inget annat än det bästa i framtiden." Det kommer alltid att vara bättre än, "ditt behov av att stråla i strålkastaren irriterar mig och jag vill inte vara vänner längre."
- Träffa personen om du är i samma stad och förklara dina känslor. Om du befinner dig i olika städer, skicka personen en vänlig, handskriven anteckning. Detta kan hjälpa dig att känna dig säker på att du har övervägt ditt beslut och visar den andra personen att du har tillräckligt med respekt för att ta den tiden och skriva till dem.
- Håll dina skäl fokuserade på dig själv och inte på den andra personen. Säg, "Det är svårt för mig att bevittna vad du går igenom. Jag måste avsluta vår vänskap och tycker att det är det bästa beslutet för oss båda." Detta signalerar personen att problemet är med dig och inte dem.
- Undvik de ögonblick när din vän oftast behöver vara i rampljuset. Detta kan vara evenemang som fester, offentliga sammankomster eller arbetsmöten.
Frågor och svar
- Vad händer om min vän är extremt defensiv?Om din vän är defensiv kan de vara känsliga för att de behöver uppmärksamhet. De kan behöva uppmärksamhet på grund av något de skäms för (som missbruk), varför de blir defensiva när det gäller människor som påpekar det. Det är också möjligt att de är stolta över vem de är, varför de blir defensiva mot dig. Försök bara prata med dem, även om de blir defensiva, för att komma till roten till problemet.
