Hur kan man undvika kodberoende relationer?

Få rådgivning om det behövs för att bli frisk. För att ett förhållande ska vara friskt måste du vara frisk själv. Gå in i rådgivning; hitta en vän som kan hjälpa dig att växa ~ någon du litar på att berätta sanningen. Även om de kan vara tuffare att höra från, fungerar en icke-vän bra här.

Ge 100% till förhållandet och förvänta dig inget tillbaka. Detta är villkorslös kärlek. Du måste känna till den här typen av kärlek innan du kan ge bort den! Om ni båda gör detta kommer förhållandet att växa. Det innebär att spendera den tid du ger din partner med din partner, njuta av och uppskatta förhållandet som det är. Detta betyder inte att du centrerar ditt liv kring ditt förhållande, försummar ditt jobb, dina vänner, dina hobbyer och dina egna behov. Ge vad du kan ge fritt utan att offra eller hava och ta hand om dig själv utan att förvänta dig att din partner tar hand om dig. Om du inte tar hand av dig själv kommer du att köra ner till den punkt att du inte kan ta hand om din partner eller någon annan.

Adress gör ont. När du känner dig sårad och vill bli arg måste du vara villig att leta efter orsaken till det beteende som skadar dig och ta itu med orsaken. Det här är som att räkna till tio, vänta på att tala innan du agerar. Om du behöver bli arg kan du alltid göra det senare. Men när du kommer till orsaken till beteendet kan du hjälpa personen att förstå vad som hände och berätta för dem att du har skadats. Nu bygger du förhållandet och gör inte skada på det.

Förstå idén om personliga gränser och håll din. Gör dem tydliga för din partner inklusive de förhandlingsbara gråområdena som ingår i alla hälsosamma förhållanden. Respektera din partners gränser. När du är skadad eller arg, sluta och reflektera över varför du är skadad eller arg. Identifiera om problemet är att du vill korsa din partners gränser eller om det är din partner som invaderar din. Om du vill ha något orimligt, som att korsa deras gränser, förståelse som kan hjälpa dig att släppa den önskan. Om du vill ha något rimligt, som att hålla dina egna gränser, stå upp för dig själv.

Förolämpa inte din partner i några argument. Bara inte ringa namn eller märk dem. Säg inte "Du är lat." Fokusera på dina egna känslor, behov och poäng. "Jag känner att jag måste göra all städning" är inte förolämpande. "Din lata slob, du gör aldrig någonting runt huset" är förolämpande. Om du beter dig på detta sätt konsekvent kan du skapa mönstret.

Översätt eventuella förolämpningar från din partner i ett argument till vad som verkligen sägs. "Jag är arg för att du inte gör tillräckligt med städning för att behaga mig" är en översättning av den lata slob-förolämpningen ovan till informationsvillkor. Att acceptera att förolämpningarna bara betyder "Jag är arg och frustrerad" är viktigt. De är inte sanna som sådana, de är en lutande beskrivning av en situation som din partner uppfattar som verklig. Det kanske inte ens är sant, i så fall kan kommunikation utan förolämpningar hjälpa till att lösa konflikten. Om du städar mer effektivt än din partner och avslutar samma uppgifter på halva tiden kan det se ut som du gör mindre trots att du gör mer. Omvänt, om din partner är bättre på städning, kan dina resultat göra din partner besviken även om du lägger ner lika mycket tid och ansträngning. Att diskutera dessa frågor utan att skylla eller förolämpa är " problemlösningsläge"och ett viktigt inslag i alla hälsosamma förhållanden.

Det kommer alltid att finnas konflikter i alla relationer. När båda parter är bekväma och nöjda med samma metod för konfliktlösning tenderar de att vara lyckligare tillsammans oavsett vad andra tycker om det. Vissa par förolämpar varandra ständigt på ett lättsinnigt sätt eftersom ingen av dem tar dessa förolämpningar på allvar - och vet att om förolämpningarna upphör är frågan allvarlig. Hitta din komfortzon och din partners och utforska olika sätt att hantera konflikter tills du hittar det som fungerar för dig.

Identifiera eventuella skadliga beteenden eller missbruk som ingår i relationen. Bli medveten om vilka typer av spel som missbrukare spelar. Om du inte växte upp i ett hem med en missbrukare eller alkoholist, är det lätt att vara blind på spel som missbrukare spelar. Läs om missbruk och hitta checklistor online för att undersöka de skadliga beteenden i din relation, både din och din partners. Ibland kan hälsosamt beteende skada mycket när en relation förändras, men den skadan är nödvändig för att växa förbi den. Den som försöker bryta mönstret kommer att ses som att göra sårande eller självisk.

Leta efter sätt som du kan möjliggöra skadligt beteende eller missbruk genom att ge för mycket.