Hur man kan vara lycklig i ett förhållande?

För att vara lycklig i ett förhållande, försök att släppa orealistiska förväntningar, som att aldrig argumentera, tänkande relationer kan vara enkla och att tänka att dina känslor är viktigare än din partners, eftersom alla relationer kräver hårt arbete. Du måste också spendera kvalitetstid med din partner, som att resa, äta eller träna tillsammans, för att hålla ditt band starkt. Å andra sidan är det lika viktigt att spendera kvalitetstid från varandra, eftersträva dina egna oberoende intressen, så att du har hälsosamma sociala liv utanför relationen. En av de viktigaste faktorerna i alla relationer är kommunikation, så försök vara så ärlig som möjligt mot din partner och lyssna på deras syn så att du kan arbeta igenom problemen på ett positivt sätt. För fler tips från vår medförfattare till Relations, inklusive hur man identifierar ett dåligt förhållande, läs vidare!

Glad att ditt förhållande fungerar bra
Detta får dig att känna dig säker och glad att ditt förhållande fungerar bra och att du båda kan bli glada tillsammans.

Förhållanden kräver mycket arbete och engagemang, och man skulle vara svårt att hitta en som inte innehöll argument och missförstånd. Det är dock fortfarande möjligt att bygga långa och lyckliga relationer med tålamod och engagemang, även om det kan verka som att kärleken har bleknat.

Del 1 av 2: hitta rätt person

  1. 1
    Gå ut ur dåliga relationer omedelbart. En stor andel av förhållandena är dömda från början, och att förbli i ett dåligt förhållande slösar bara bort tid. Om saker börjar falla sönder för tidigt är det bäst att avsluta förhållandet istället för att hålla fast i hopp om att saker kommer att förändras. Vanliga tecken på dåliga relationer inkluderar:
    • Känner behovet av att ändra för att göra den andra personen lycklig. "Om du redigerar vad du säger innan du säger det och ständigt övervakar hur du stöter på eftersom du känner att din partner betygsätter dig, kan det vara dags att släppa relationen."
    • Försvara din betydande annan till vänner och familj. Enligt författaren och psykoterapeuten M. Gary Neuman, "Inte alla kommer att gilla din pojkvän eller flickvän lika mycket som du. Men det borde oroa dig om det finns en allmän enighet bland familj och vänner att din nya kärlek är helt fel för dig. "
    • Ständig kritik från din partner
    • Undrar vad din partner gör när han / hon är borta
    • Mår värre om dig själv sedan du började träffa din partner
    • Din partner är avvisande för dina känslor
  2. 2
    Utveckla realistiska förhållanden förväntningar. Undvik att placera orealistiska förväntningar på dig och din partner som:
    • Förvänta dig att din partner vet vad du vill eller hur du känner utan att berätta för honom / henne. Vanligtvis "... människor vill att deras partners ska"tänka läsa", vilket ofta kan ta formen av" Jag vill inte behöva berätta för henne vad jag vill. Hon borde redan veta. "
    • Förvänta dig att dina känslor åsidosätter din partners, dvs. förväntar dig att din partner slutar driva sina intressen bara för att det orsakar dig sorg.
    • Bli arg på din partner för att hitta andra attraktiva. "Den del av våra hjärnor som finner andra människor sexuellt och romantiskt tilltalande dör inte av när vi förbinder oss till någon."
    • Övertyga dig själv om att förhållandet är dömt oavsett vad och att ni två inte hittar lycka.
    • Att tro att vägen till lycka inte kräver mycket arbete
  3. 3
    Se din partner för vad de är, inte deras potential. En av de största förhållandefällorna är att anta att din partner vet eller borde veta hur du mår. Du kan bli frustrerad om din partner glömmer speciella tillfällen eller inte reagerar som du förväntar dig honom / henne under vissa situationer. Istället för att ställa höga förväntningar på den andra personen för din lycka, uppskatta vem de är och bli förvånad när de är på samma sida som du istället för att förvänta dig det.
    • Enligt bloggaren Melissa Dawn Lieberman: "Du kan verkligen inte anta att din make vet hur du mår eller vad du vill. Du delar inte samma känslor, världsbild eller tankar. Du kanske märker disken i diskbänken eller kommer ihåg att barnen har inte gjort sina läxor än, men han kanske inte. När du är osäker, säg det högt. "
    EXPERTTIPS

    Ett sätt som du kan visa kärlek är att vara öppen för den andras tankar och idéer.

  4. 4
    Uppskatta din partner, men skäm inte bort honom / henne. När du älskar någon är det lätt att göra vad som helst i din makt för att få honom / henne att stanna, även om det innebär att bryta dina egna principer. Förlora inte dig själv när du försöker göra den andra personen lycklig. Om något imponerar på dig, låt din partner veta; Om något gör dig arg, ta itu med det på ett konstruktivt sätt. Att älska en annan ska inte undergräva vem du är.
  5. 5
    Hitta någon med liknande ideal. Partners behöver inte ha samma syn på världen, men att dela åsikter om viktiga globala ämnen kan ge en bättre matchning. Detta gäller särskilt när man hanterar könsfrågor som feminism.
    • Enligt forskare vid Rutgers University, "Kvinnor vars manliga partner är feminist rapporterar bättre förhållandekvalitet, medan män med feministpartner upplever mer sexuell tillfredsställelse och förhållandestabilitet."
Ibland kan gnistan blekna ur ett förhållande
Ibland kan gnistan blekna ur ett förhållande, speciellt om du har ett långvarigt förhållande.

Del 2 av 2: att få förhållandet att hålla

  1. 1
    Spendera tid tillsammans. Att spendera tid tillsammans hjälper till att skapa ett starkt band mellan dig och din partner och bör användas klokt. När du spenderar tid med din partner, delta i minnesvärda, positiva aktiviteter som att träna, resa, äta, camping och så vidare snarare än att bara titta på TV.
    • " Psychology Today citerar flera studier som rapporterar att symtomen på fysiologisk upphetsning (den typ av höga du får från träning) efterliknar effekterna av sexuell och romantisk upphetsning."
  2. 2
    Tillbringa tid isär. Människor kräver en känsla av autonomi och frihet, som bara kan uppnås om tid spenderas bort från din partner. Det kommer sannolikt att finnas intressen som ni två inte delar. Förfölja dina intressen oberoende av din partner och låt honom / henne göra detsamma. Tidsförskjutning gör det också möjligt för dig att sakna varandra och ge perspektiv på hur mycket ni betyder för varandra.
    • Att ge varandra utrymme kommer sannolikt att föra några par närmare varandra.
  3. 3
    Växa både tillsammans och separat. Många ensamstående känner inte behovet av att ansluta förrän de blir kär och vill tillbringa varje vakna ögonblick med den andra personen. Framgångsrika relationer handlar om balans. "Lev ett liv tillsammans, men också leda dina separata liv. Det är så enkelt."
  4. 4
    Kommunicera med ärlighet och logik. Misstro och försvar är några av de största hoten mot ett förhållande och kan ofta undvikas. När du inte håller med din partner, lyssna aktivt istället för att avbryta och försök se saker ur deras perspektiv, oavsett om du håller med om det. Dessutom acceptera att det saker som du och din partner aldrig kommer att komma överens om. Istället för att tvinga problemet, respektera den andras syn när du står vid din egen.
  5. 5
    Ha sex så ofta som möjligt, helst varje dag. Enligt forskare vid Dartmouth University och University of Warwick i England handlar det inte lika mycket om själva könet, utan snarare är frekvensen en indikator för ett bättre förhållande. Dessutom har sex ett antal mentala och hälsofördelar inklusive:
    • Öka immunförsvaret
    • Förbättra libido
    • Sänker kulltrycket
    • Sänker risken för hjärtsjukdom
    • Fungerar som en naturlig smärtstillande medel
    • Minska risken för cancer
    • Förbättra sömnen
  6. 6
    Se bäst ut och var öppen för fysisk förändring. Mätaren för ett bra förhållande är att älska varandra när det är som värst, men sträva alltid efter att se bäst ut. Inte bara kommer din partner att uppskatta ansträngningen, men kommer sannolikt att bli mer upphetsad, med tanke på att detta är den version av din som de blev kär i. Dessutom, när ni båda förändras och åldras, är det viktigt att förstå att detta är en del av livet och att fortfarande hitta skönhet hos den andra trots deras brister.
  7. 7
    Håll dig vaksam. Förhållanden kräver en enorm mängd arbete, och att uppnå långsiktig lycka innebär att du övar alla dessa steg på en konsekvent basis. Det är utmanande att vara den perfekta personen hela tiden, men framgångar i relationen beror till stor del på att bry sig om den andra personen tillräckligt för att försöka.
En av de största förhållandefällorna är att anta att din partner vet eller borde veta hur du mår
En av de största förhållandefällorna är att anta att din partner vet eller borde veta hur du mår.

Tips

  • Planera för framtiden. Detta får dig att känna dig säker och glad att ditt förhållande fungerar bra och att du båda kan bli glada tillsammans. Även om detta bara är en semester är det mycket givande att planera tillsammans.
  • Ha datumnätter. Ibland kan gnistan blekna ur ett förhållande, speciellt om du har ett långvarigt förhållande. Håll romantiken vid liv genom att göra speciella saker tillsammans så blir ni båda lyckligare.
  • Intressera för den andras liv. Det kan vara lätt att ta för givet för att du faktiskt inte vet allt om din make. Vet du vad de fick äta den dagen eller hur deras mamma är eller vad de gjorde med sina vänner? Dessa detaljer verkar oviktiga eller triviala men att lära känna varandra bättre gör att du kan ansluta bättre och din partner och de kommer att känna sig lyckligare att du har brytt dig att fråga hur deras dag har varit.
  • Gör något speciellt då och då. Dölja små presenter, slumpmässigt sms ett sött meddelande eller organisera söta överraskningsdatum gör alla människor glada.
  • Starta en gemensam hobby. Oavsett om det här är salsa, ridning eller stjärnskådning, ett gemensamt intresse gör att du kan känna dig närmare varandra och ge er båda något att prata om.
  • Säg "Jag älskar dig" ofta. Att säga dessa tre ord ofta kan försäkra er båda om att ni båda är älskade och uppskattade och det får dig att känna dig lyckligare.
Och att förbli i ett dåligt förhållande slösar bara bort tid
En stor andel av förhållandena är dömda från början, och att förbli i ett dåligt förhållande slösar bara bort tid.

Varningar

  • Du behöver inte alltid ha rätt. Vissa människor är mycket envisa, de tycker alltid att de har rätt och de vägrar att dra tillbaka vilket kan orsaka argument och dessa är inte roliga för någon. Det är viktigt att acceptera att du ibland har fel och lära dig att det inte behövs för att arbeta dig själv över saker som inte är viktiga. Detta hjälper dig att döma de dumma konflikterna och fokusera på de riktigt viktiga sakerna. Låt varandra ha rätt ibland så blir ni båda lyckligare.
  • Om din partner är grym eller kränkande på något sätt, är det dags att kalla det slutar.
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail