Hur man gör upp comebacks när någon kallar dig fet?
Hur ska jag hantera det om någon som är ännu större än jag kallar mig för att jag är överviktig?
Om folk kallar dig fet kan det verkligen svida. Ingen gillar verkligen att deras fysiska utseende rivs sönder av andra. Om någon kallar dig fet finns det många sätt att svara. Du kan svara med en egen skämtkommentar och din humor kan överraska personen som kallade dig fet. Du kan också berätta för personen att deras kommentarer är olämpliga. Arbeta med att hantera känslomässigt efter det. Negativa kommentarer om din kropp skadar så att du bör söka stöd från dina nära och kära.
Metod 1 av 3: svara i skämt
- 1Använd sarkasm. Ibland förväntar sig människor som väljer andra inte mycket svar. Försök att kasta in lite sarkasm, eftersom det kan överraska personen som mobbar dig. Människor riktar sig ofta mot dem som de tror bara tar missbruk, så en sarkastisk kommentar kan stoppa en mobbning i deras spår.
- Till exempel låtsas att förolämpningen faktiskt var en komplimang. Säg något som "Wow! Tack så mycket för att du märkte det. Jag uppskattar det verkligen."
- 2Gör en oförskämd kvicka tillbaka. Du kan svara på en specifik kommentar med en specifik, sarkastisk kommentar. Till exempel om någon säger något som "Du har ett så vackert ansikte. Det är synd om din vikt." Försök att svara med något som: "Du har också ett fantastiskt ansikte. Det är synd om din personlighet."
- Var dock försiktig så att du inte kommenterar alltför bitande, särskilt om du inte befinner dig på en plats där du känner dig trygg. Du vill inte sluta sätta din säkerhet i fara.
- 3Reta dem om deras brist på referenser. Någon annans vikt ligger mellan dem och deras läkare. En annan person har ingen rätt att kommentera din vikt om de inte har medicinsk utbildning. Uppmärksamma detta. Detta gör att den andra personen känner sig dum när han har tagit upp frågan.
- Anta till exempel att du går i nionde klass och att någon i din klass säger något som: "Du kan verkligen använda för att gå ner i cirka 14 kg." Svara med något som "Wow! Jag kan inte tro att du har gått igenom läkarutbildningen och att du bara är 14. För att bara en läkare skulle kunna veta hur mycket vikt jag behöver gå ner."
Vad gör jag om personen som kallar mig fet är fetare än jag? - 4Överväg att helt enkelt inte svara. Ibland är det bäst att inte erbjuda comeback. Vissa mobbar trivs med en reaktion. Om du har svarat med kvicka comebacks och fortfarande blir retad, börja helt enkelt ignorera mobbarna. Se om detta hindrar dem från att rikta dig i framtiden.
- Om någon gör en oförskämd kommentar om din vikt, låtsas som om du inte hörde det. Om de fortsätter att göra oförskämda kommentarer, lämnar du bara rummet.
- Om du behöver gråta efter att ha ignorerat någon är det okej. Det är normalt att må dåligt om någon skadar dina känslor. Medan du kan ignorera en mobbning för tillfället, släpp dina känslor senare om det behövs.
Metod 2 av 3: ta itu med situationen på allvar
- 1Berätta för personen att deras kommentar är olämplig. Ibland närmar sig en person för att höra deras kommentar var olämpligt. Om någon gör en kommentar som skadar dina känslor, berätta direkt för dem vad de gjorde fel. Människor som retar andra för sin vikt blir ofta förvånade över att bli kallade på sitt beteende.
- Var väldigt uppriktig. Vänd dig till personen och säg något som "Det finns inget roligt med det du sa. Det är extremt oförskämt att kommentera min vikt och jag uppskattar det inte."
- Du kan också vända på dem med ett stycke solid råd, "Att skära ner mig för att öka din självkänsla är inte hälsosamt. Du kanske borde hitta ett annat sätt att ta itu med dessa problem."
- Du kan också ställa frågor till personen om deras beteende. Till exempel "Varför känner du behovet av att lägga ner min kropp? Vad gör det för dig?"
- 2Förklara för människor att din hälsa är ditt eget företag. Inte alla som kallar dig fet försöker skada dina känslor. Även om detta inte motiverar beteendet, tror vissa att deras kommentarer kan vara till hjälp för din hälsa och ditt välbefinnande. Gör det klart att detta inte är fallet om du tror att någon försöker hjälpa dig med sina kommentarer.
- Säg något som, "Jag uppskattar din oro, men min hälsa är mellan mig och min läkare. Om jag någonsin ville ha diet eller näringsråd, det är det jag skulle fråga."
- Om personen kvarstår, säg något som "Du vet, det här är verkligen inte en lämplig konversation och jag uppskattar det inte."
- 3Påminn dem om att varje kropp är annorlunda. Inga kroppar är desamma, och du bör påminna andra om att detta är något att fira. Visa dem att du är stolt över din kropp och att de är mindre benägna att trakassera dig. Säg något som "Jag gillar min kropp som den är, även om du inte gör det. Jag är nöjd med vem jag är, så din åsikt spelar ingen roll för mig."
Du kan säga något som: "Du vet, att kalla mig fett kommer inte att göra dig tunnare. - 4Sätt gränser för framtiden. Om du har att göra med en vän eller älskad som kallar dig fet, sätt fast gränser för framtiden. Ingen ska behöva stå ut med någon som ständigt lägger ner sin vikt. Om beteendet inte förändras kanske du vill omvärdera ditt förhållande till den personen. Människor i ditt liv bör bygga upp dig och inte riva dig ner eller förolämpa dig.
- Låt personen veta vilken typ av beteende du inte kommer att tolerera i ditt förhållande. Säg till exempel något som "Att kommentera min vikt är inte okej och jag tål inte det. Jag tål särskilt inte att jag heter namn, som fett."
- Påminn personen om dina gränser när det behövs. Om personen till exempel kommenterar din vikt igen, säg något som "Vi pratade om detta. Dessa kommentarer uppskattas inte."
Metod 3 av 3: hantera känslomässigt
- 1Låt dig inte bli arg. Medan sarkastiska kommentarer är okej, särskilt när du trakasseras, se till att inte beta någon till ett argument. Håll dig till en kort, kvick comeback för att förolämpa personen.
- Att skrika på personen eller kalla dem namn i gengäld är osannolikt att lösa situationen. Försök att hålla dig sval, även om du är upprörd.
- 2Sök stöd från vänner. Det är okej att vara ledsen när någon kallar dig fet. Det är naturligt att kommentaren svider lite. Sök stöd från människor som bryr sig om dig.
- Hitta en betrodd vän eller familjemedlem att fly till. Försök att planera för att göra något roligt, som att se en film, med vänner om du känner av kommentaren.
- Välj någon som är empatisk och en bra lyssnare.
Vad händer om personen som kallar dig fet är i klassrummet med dig och du inte kan undkomma namnet? - 3Fokusera på positiva. En kommentar om din vikt kan göra att du mår dåligt om dig själv. Efter att ha varit i mottagande delen av en negativ kommentar om din vikt, försök att tänka på allt du tycker om dig själv. Kom ihåg alla positiva saker som människor har sagt om dig istället för att fokusera på en ensam negativ kommentar.
- Försök att göra en lista. Skriv ner alla fina saker som någon någonsin har sagt till dig. Hänvisa till det istället för att fokusera på den negativa kommentaren om din vikt.
- 4Håll dig borta från människor som kommenterar din vikt. Om någon ständigt kommenterar din vikt, även efter att du har bett dem att sluta, är det helt lämpligt att bryta banden med den personen. Det är aldrig okej att ständigt kritisera någon för deras vikt, och det är verkligen inte okej att kalla någon fet. Om någon fortsätter att bryta mot dina gränser är det okej att gå iväg.
- Om gärningsmannen är familjemedlem kan det vara svårt. Om din pappa till exempel konsekvent gör kommentarer om din vikt kan det vara svårt att hålla sig borta från honom. Du kan dock ta en kort paus från den negativa situationen. Du kan ursäkta dig och gå till ditt rum i några minuter om din pappa kommenterar din vikt.
Frågor och svar
- Hur hindrar jag någon från att göra narr av mig?Ignorera dem. De gör det så upprört och irriterar dig, och om de ser att de inte kan nå dig kommer de att sluta. Om det verkligen gör dig upprörd och du inte kan ignorera det, berätta för en vuxen.
- Jag fick den dåliga vanan att äta för mycket av min far. Jag vill inte stava mig själv, kan du hjälpa till?Du behöver inte svälta dig själv för att gå ner i vikt. Börja med att äta lite mindre och träna mer. Ta en 15 minuters promenad varje dag. Gör hälsosammare val vid lunchen när du går i skolan och försök att äta mer frukt och grönsaker och färre kolhydrater vid middagen. Om du dricker läsk, byt till vatten. Soda är allt socker och det är fullt av tomma kalorier. Om inget av detta hjälper, be dina föräldrar att boka tid hos din läkare.
- Vad gör jag om personen som kallar mig fet är fetare än jag?Påminn dem om att det handlar om att potten kallar vattenkokaren svart. Du kan säga något som "Du borde titta i spegeln först." Eller skratta bara hjärtligt och gå bort och skaka på huvudet för hur dumt den här personen är.
- Hur ska jag hantera det om någon som är ännu större än jag kallar mig för att jag är överviktig?Du kan säga något som: "Du vet, att kalla mig fet kommer inte att göra dig tunnare. Om något får det folk att tro att du är ledsen och elak. Varför hjälper vi inte varandra genom att ändra ämne? ".
- Vad händer om personen som kallar dig fet är i klassrummet med dig och du inte kan undkomma namnet?Om din skola har en anti-mobbningspolitik som de flesta gör kan det vara lämpligt att få hjälp av lärare, rådgivare eller annan personal. Din reaktion på mobbaren säger mycket om din karaktär. Det är inget fel med att be om hjälp, särskilt om det blir för mycket och de hanteringsmekanismer som du har utvecklat inte fungerar.
- Mina föräldrar fortsätter att kalla mig fet, även om jag försöker gå ner i vikt. Jag sa till dem att sluta, men de kommer inte. Hur kan jag få dem att sluta göra det här?Det är svårt att förstå varför dina föräldrar fortsätter att kalla dig det. De kanske tycker att det motiverar dig eller de får tillfredsställelse från din reaktion. Om de tror att de motiverar dig, låt dem veta att du har en plan att gå ner i vikt och skulle uppskatta deras stöd. Följ upp det med acceptabla sätt att stödja dig. Negativt namn och kritik fungerar aldrig för motivation, men de kanske inte är medvetna om det. Om de får tillfredsställelse av din reaktion, försök att inte ge dem en reaktion. Ett annat sätt att ta itu med problemet är att ta in en annan familjemedlem som kan prata med dina föräldrar för dina räkning eller vara närvarande för att stödja dig när du säger till dina föräldrar att namngivning verkligen stör dina mål för viktminskning. De kan vara mer benägna att lyssna på någon annan,och den tredje parten kan vara en stödperson för dig när du behöver uppmuntras efter att du har haft kontakt med dina föräldrar.
- Vad gör jag om ens min familj kallar mig fet?Be dem sluta. Berätta för dem att det skadar dina känslor. Om dina föräldrar kallar dig fet och du är barn / tonåring, prata med en annan vuxen om det, för det är emotionellt missbruk.
- Vad gör jag om jag får namn över internet?Blockera personen / personerna som kallar dig namn och fortsätt med ditt liv. De flesta cyberbullies är bara fegisar som aldrig skulle säga sådana saker till en persons ansikte. Om de hittar ett sätt att fortsätta kontakta dig efter att du har blockerat dem, rapportera missbruket till moderatorerna på den webbplats du använder. Du bör också berätta för en förälder.
- Hur hanterar jag vänner som mobbar mig?Be dem stanna och berätta för dem att de skadar dina känslor. Om de fortsätter även efter att du har bett dem att sluta, är de inte särskilt bra vänner. Berätta för en vuxen, eller hitta bara några nya vänner.
- Vad kan jag göra för att inte må dåligt med min vikt?Få vänner som är snälla och inte är viktbesatta. Hitta saker du är bra på och lägg din tid och energi i dem. Hjälp människor när du kan. De kommer att uppskatta dig för vem du är och vad du kan göra. Klipp ut någon i ditt liv som bygger sig upp genom att riva ner dig.
Obesvarade frågor
- Vad gör jag om mina föräldrar kallar mig tjock och säger till mig att gå ner i vikt?
Kommentarer (2)
- Tipsen var mycket inspirerande och hjälpsamma för situationer som jag eller någon annan kan gå igenom.
- Nu vet jag hur man hanterar mobbar. Tack.
Relaterade artiklar
