Hur undviker man att bli kär i en vän?

För att undvika att bli kär i din vän, försök att sätta gränser för dig själv för att undvika att vara för intim med dem.

För det mesta är det lätt för människor att balansera sina vänskap och sina romantiska relationer; vissa människor utvecklar dock romantiska känslor för en nära vän. Om detta händer, eller om du är orolig för att detta kan hända, måste du trampa lätt för att undvika att bli kär.

Del 1 av 4: vara runt din vän

1
Definiera din vänskap. Att oroa sig för att bli kär i din vän kan fördunkla dina tankar och känslor om din vänskap. Om du känner dig lockad av din vän kan det vara värt att komma ihåg hur du blev vänner och varför du värdesätter den personens vänskap. Tänk sedan på allt du potentiellt skulle ge upp om du agerade på någon romantisk uppmaning du har.
- Långvariga romantiska känslor har potential att komplicera eller till och med förstöra starka vänskap.
- Som vänner borde du kunna prata om att träffa andra utan att känna dig svartsjuk eller önskad. Om du inte kan göra det kan du behöva spendera lite tid från varandra.
2
Övervinna attraktion. Även om du kanske fruktar att bli kär i din vän, är det mycket mer troligt att det du faktiskt upplever är attraktion eller önskan. Detta är dock bra, eftersom attraktion tenderar att blekna ganska snabbt om känslorna inte påverkas.
- Undersök om du tidigare har sökt efter otillgängliga partners. Detta kan ge dig lite inblick i dina dejtingsmönster och hjälpa dig att lära dig att bryta ut ur dessa mönster.
- Förändring kräver handling från din sida. Du måste aktivt ändra sättet du tänker på din vän för att sluta se dem som en potentiell romantisk partner.
- Försök att fånga dig själv när du har romantiska eller sexuella tankar om din vän. Bär ett gummiband runt handleden och snäpp bandet mot huden för att stoppa oönskade tankar så snart de uppstår.
- Det kan bidra till att minska din attraktion till din vän om du tänker på dem som mer syskon eller nära familjemedlem. Att tänka på personen på detta sätt kan minska dina känslor av attraktion över tiden.
3
Sätt lämpliga gränser. Brist på personliga gränser kan snabbt göra en förälskelse på din vän bli intensiv eller till och med obekväm. Kom ihåg att din vänskap är värdefull för dig och att en romantisk eller sexuell relation med din vän kan förstöra saker.
- Förbli vänner, men hindra dig från att göra pojkvän / flickvän. Undvik till exempel att hålla i händerna, snuggla intimt eller kyssa.
- Överväg att begränsa dina interaktioner eller utflykter. Försök att begränsa dig till att umgås en gång i veckan.
4
Tillbringa tid i grupper. Om det inte är en bra idé att se din vän en-mot-en, kan du behöva spendera tid tillsammans med en grupp vänner. Att vara runt andra människor kan skapa mer av en social miljö samtidigt som man tar bort en del av den frestelse och romantiska spänning som kan finnas om du och din vän var ensamma.
- Gör upp ursäkter om din vän vill träffas en mot en eller hålla sig till att spendera tid ensam tillsammans på offentliga platser. Ta till exempel kaffe eller gå till parken istället för att spendera tid hos varandras hem.
- Det är upp till dig att bestämma om du ska berätta för dina andra vänner om dina känslor. Om det finns någon chans att dina andra vänner skulle avslöja dina känslor eller göra narr av dig, kanske du vill undvika att berätta för dem.
5
Försök att hålla dina känslor för dig själv. Att avslöja dina känslor för en vän som inte återvänder kan göra att den känner sig obekväm, förvirrad eller till och med frustrerad. Även om du tror att du kan prata med din vän om någonting, kan det att prata om att ha romantiska känslor för den vänen permanent förändra dynamiken i din vänskap.
- Se om du sätter några gränser och spenderar mindre tid med din vän får dina känslor att avta. Dina känslor kan lösa sig själv och du behöver inte ta upp det med din vän.
- Om din vän redan är i ett förhållande (eller om du är i ett förhållande) eller redan har uttryckt att de inte är intresserade av dig romantiskt, ska du inte avslöja dina känslor och istället arbeta med att gå vidare till någon annan.
- Det kan dock bli nödvändigt för dig att ha en ärlig diskussion med din vän om hur du mår. Om känslorna inte försvinner, eller om din vän har sagt att de är sårade och förvirrade för att du drar iväg, kan det vara en bra idé att berätta för dem vad som händer.

Del 2 av 4: komma över dina känslor

1
Håll dig upptagen. Att hitta distraktioner hjälper dig att komma över de känslor du hade för din vän. Detta kan inkludera att göra saker du redan tycker om att göra, eller det kan innebära att gå ut och prova nya saker eller träffa nya människor.
- Planera med vänner eller familj minst några gånger i veckan. Fortsätt interagera med andra för att ta dig från dina känslor för din vän.
- Du kan fortfarande vara upptagen om dina vänner / familj inte är tillgängliga. Gå långa promenader eller cykelturer, utforska din stad, plocka upp en hobby eller ta en lektion för att lära dig något nytt.
2
Gör egenvård till en prioritet. Att komma över romantiska känslor för en vän liknar mycket att gå igenom ett uppbrott. Du kan känna dig ledsen, arg och en rad andra känslor, och dessa känslor kan ta bort din motivation att komma igenom dagen; Men att upprätthålla normalitet i ditt liv och ta hand om dig själv krävs mer än någonsin vid tider som denna.
- Få mycket träning. Du kommer att bränna bort en del av din frustration och uppleva endorfinfrisättningen som åtföljer fysisk aktivitet.
- Försök att få i genomsnitt 30 minuters fysisk aktivitet varje dag. De flesta experter rekommenderar att man får totalt 150 minuter varje vecka med måttlig aerob aktivitet eller 75 minuter intensiv aerob aktivitet varje vecka.
- Gör saker du gillar, som att shoppa eller träffa vänner. Dessa distraktioner kan få dig att må bra och ta dig från din vän.
- Se till att du håller en näringsrik diet och fortsätt med dina dagliga bad- och groomingvanor. Vissa människor som återhämtar sig från hjärtsorg försummar dessa dagliga rutiner, men i slutändan gör sådant beteende det svårare att studsa tillbaka och må bättre.
3
Prata om dina känslor. Om du har varit tvungen att ta avstånd från en vän du utvecklade känslor för kan du uppleva många svåra känslor. Att hålla dessa tankar och känslor på flaska kommer bara att få dig att fortsätta att dröja vid dem. Prata istället med vänner som du kan lita på eller med en kvalificerad terapeut.
- Om du pratar med vänner om din upplevelse, se till att du väljer vänner du kan lita på. Det sista du vill ha är att göra narr av dig eller att din förälskelse ska få reda på dina känslor.
- Om du bestämmer dig för att arbeta med en terapeut, be din primärvårdsläkare om en rekommendation i ditt område.
- En terapeut har den extra fördelen att den hjälper dig utöver detta omedelbara problem. Du kommer att kunna upptäcka beteendemönster och hitta sätt att arbeta igenom andra problem i ditt liv.

Hur undviker jag att berätta för min vän att jag är kär i henne så att jag inte förstör vår vänskap?

Del 3 av 4: prata med din vän

1
Bygg ditt mod att prata med din vän. Du kan vara rädd för att berätta för din vän hur du mår - det kan vara skrämmande att göra dig sårbar för avslag och du riskerar att ändra eller avsluta ditt förhållande. Om du väljer att prata med din vän kan du behöva bygga upp ditt mod innan du pratar. Att vara modig innebär att möta din rädsla och göra något som är obekvämt. Kom ihåg att förändring och tillväxt kräver att du driver dig själv och gör något utmanande. Öva på vad du kommer att säga till din vän så att du blir bekvämare att uttrycka dig.
- Gör saker som bygger ditt självförtroende. Det kan betyda att man säger högsta bekräftelser, gör en aktivitet som du vet att du är bra på eller påminner dig själv om dina prestationer.
- Påminn dig själv om att om din vän inte är intresserad betyder det inte att det är fel med dig. Romantiska känslor kan inte tvingas, och ibland känner människor inte det. I de flesta fall har det mer att göra med den andra personen än med dig.
2

Välj rätt tid. Fråga din vän om de kan träffa dig vid en tidpunkt då ni båda är fria att prata långt. Möt någonstans där du kan prata privat och där du känner dig bekväm. Att göra detta framför andra människor eller göra en stor gest kan sätta ännu mer press på din vän eller få dem att få panik.
3
Var ärlig och självsäker. Om du har försökt att undvika att bli kär i din vän men det hände ändå, kan du behöva uttrycka dessa känslor. Om du har tänkt igenom riskerna med att berätta för dem och känner att det är värt risken, kanske du vill berätta för din vän. Det är inte hälsosamt att tappa upp dina känslor, och om det torterar dig eller orsakar problem med din vänskap är det förmodligen det bästa alternativet att berätta för dem hur du mår. Det är inte nödvändigt att göra en enorm förklaring - var bara ärlig, tydlig och inte för hög (det kan vara en chock för din vän att ta reda på dina känslor, så håll det lågt om möjligt).
- Försök säga något som: "Mina känslor gentemot dig har förändrats, och jag gillar dig som mer än en vän. Jag skulle vilja försöka ha ett romantiskt förhållande med dig. Hur känner det dig?"
4
Lyssna på din vän. När du väl har uttryckt dig är det dags att låta din vän svara. Försök lägga undan din rädsla för att bli avvisad eller planera vad du kommer att säga när din vän slutar prata och verkligen lyssna. Ta kontakt med ögonen, ställa frågor om du behöver det och försök att upprepa vad som sägs för att bekräfta att du förstår.
- Respektera vad din vän säger att de känner. De kan känna sig förvånad, förvirrad, arg eller någon mängd känslor. Om din vän säger att de inte är intresserade av ett romantiskt förhållande med dig, försök inte prata med dem eller argumentera. Om de säger att de är förvirrade och behöver lite tid att tänka, berätta för dem att du kan ge dem utrymme och att du kommer att vara tillgänglig för att prata mer när de är redo.
5
Ge varandra utrymme. Om du har känslor för din vän behöver du tid att sortera igenom dessa känslor och ta reda på vad din vänskap betyder för dig. Din vän kan behöva tid och utrymme för att räkna ut saker också, eller helt enkelt för att minska kvarvarande spänning mellan er två.
- Medan du ger din vän utrymme är det bäst att begränsa tiden du spenderar tillsammans, inklusive tid på telefonen, sms eller chatta online.
- Försök att sätta din vän ur hjärnan så mycket som möjligt. Du kan göra detta genom att distrahera dig själv med hobbyer eller arbete, eller genom att spendera mer tid med en annan vän.
EXPERTTIPS

Vår expert håller med: Om du blir kär i din vän och det är tydligt att de inte känner på samma sätt kan du behöva göra det svåra och bryta upp vänskapen tills dessa känslor försvinner. Ge dig själv tid att komma överens med att de inte är intresserade av dig.

Läs också: Hur man bygger ett nytt socialt nätverk som en ung professionell?

Del 4 av 4: Undvik din vän

1
Undvik frestande scenarier. Även om du kanske inte behöver undvika din vän helt, bör du verkligen undvika romantiska scenarier tillsammans. Att sätta dig själv i en situation där du kan utveckla ännu starkare känslor eller bli frestad att agera på dessa känslor leder bara till frustration och kan påverka din vänskap negativt.
- Motstå uppmaningen att ange datumliknande scenarier, som att gå på bio som par eller äta middag på en romantisk restaurang.
- Om du är över den lagliga dricksåldern kan det vara bäst att undvika att dricka med eller runt din vän. Människor har ofta sänkta hämningar när de är berusade, och du kan sluta fatta dåliga beslut.
2
Bestäm när det är säkert att återgå till det normala. Om du och din vän behöver lite avstånd kan du i förväg bestämma hur den tidsramen kan se ut. Du kommer sannolikt att vilja återgå till att ha en normal vänskap någon gång, men det kan ta längre tid för vissa människor än för andra. Att ställa in en grov tidsram kan hjälpa dig att spåra eventuella förändringar (eller brist på dem) i dina känslor och avgöra när det är säkert att spendera tid ensam tillsammans igen.
- Tidsperioden du behöver var för sig är helt subjektiv. Vissa människor kan behöva några veckor, medan andra kan behöva månader eller år.
3
Överväg att flytta bort. Det är en extrem reaktion, men för vissa människor är det bästa alternativet att flytta bort. Om du inte tror att dina känslor för din vän någonsin kommer att minska och du är orolig för hur det kan påverka ditt förhållande, kanske du vill överväga en geografisk förändring för att åtgärda situationen.
- Du behöver inte flytta långt. Till och med att flytta till andra sidan staden eller nästa stad kan göra det tillräckligt mindre bekvämt att se varandra.
- Kom ihåg att flytta är en drastisk förändring. Ett beslut som detta bör inte fattas lätt över en lågmäld förälskelse.

Hur undviker jag att bli kär i någon som pratar med mig dagligen och verkar vara mycket kompatibel med mig?

Tips

Påminn dig själv om att du hittar någon ny som gör dig lycklig. Att hitta en idealisk partner som också är tillgänglig gör att du känner dig mycket bättre än en ouppnåelig förälskelse någonsin kunde.
Bli aldrig arg på hur du känner dig. Det är inget fel i att bli kär i vänner, och det är faktiskt ganska vanligt. Det enda du behöver oroa dig för är hur du reagerar på dessa känslor.

Om du har försökt undvika att bli kär i din vän men det hände ändå, kan du behöva uttrycka dessa känslor.

Varningar

Se till att du inte slutar hata din bästa vän. Kom ihåg att det inte är deras fel du utvecklade romantiska känslor. Den personen är fortfarande din vän och förtjänar din respekt och vänlighet, oavsett vad.
Se till att du inte "rebound" med någon annan. Detta använder i huvudsak den personen för att komma över din vän. Om du ska träffa någon, se till att du faktiskt är intresserad av dem. Annars kan du sluta skada den personen.

Hur undviker man att bli kär i en vän?

Steg

Del 1 av 4: vara runt din vän

Del 2 av 4: komma över dina känslor

Del 3 av 4: prata med din vän

Del 4 av 4: Undvik din vän

Tips

Varningar

Frågor och svar

Kommentarer (2)

Läs också: