Hur ignorerar du någon du älskar?
Ibland är det nödvändigt att ignorera någon du älskar så att du kan gå vidare efter ett förhållande eller skydda dig mot sår.
Under en konflikt, efter en upplösning eller när en älskad är giftig, kan du behöva ignorera någon du verkligen bryr dig om. Att ignorera någon kan vara svårt, särskilt om det är någon du älskar. Sätt gränser för när du ser den här personen offentligt och vidta åtgärder för att undvika dem om du ser dem i skolan eller på jobbet. Det är svårare att ignorera någon du bor med, men du kan skapa avstånd mellan er två. Om du motvilligt ignorerar någon efter en upplösning eller slagsmål kan du minska frestelsen att prata med dem.
Metod 1 av 3: sätta gränser offentligt
- 1Undvik platser de sannolikt kommer att besöka om du kan. Gör ditt bästa för att hålla dig borta från deras favoritrestauranger och butiker, liksom deras arbetsplats. Om du inte korsar deras väg blir de lättare att ignorera. Passa på att prova nya platser och upplevelser.
- Du kanske inte kan undvika dem om du arbetar eller går i skolan tillsammans. I så fall byter du upp din rutin så att du inte korsar vägar så ofta. Du kan till exempel ta en annan hall för att komma till klassen eller gå till ditt skåp under en annan passeringsperiod.
- 2Undvik ögonkontakt och använd stängt kroppsspråk när du ser dem. Att avvärja dina ögon skickar meddelandet att du inte vill prata. Det kan också ge dem intrycket att du inte ser dem. Dessutom, gör dig själv otillgänglig genom att hålla hakan nere och titta bort från dem. Korsa armarna över din kropp för att stänga dem.
- Om du sätter dig, korsa benen.
- Håll ögonen framåt och fokusera på vart du ska. Om de är precis framför dig, titta ner eller bort. Du kanske låtsas kontrollera din telefon.
- Om det behövs kan du rynka pannan eller se arg ut. Detta kan visa dem att du inte är på humör att prata.
- 3Handla upptagen eller lyssna på musik för att undvika en interaktion. Kontrollera din telefon och agera som om du precis har sett ett viktigt meddelande, eller dra ut dina läxor eller klientfiler för att granska den en sista gång. Att lyssna på musik medan du går i salar eller arbetar hjälper dig att minimera dina interaktioner med alla, inklusive personen du ignorerar. Om någon annan du känner är i närheten kan du börja en konversation med dem. Om du verkar vara upptagen med något annat kommer du att ha en anledning att ignorera dem.
- Om du tycker att musik är distraherande på jobbet ska du bära öronsnäckorna men inte spela musik. De kommer aldrig att veta att du bara bär öronsnäckorna för att ignorera dem.
- När du går i salarna i skolan, låtsas du använda din telefon eller kolla över dina läxor. Om du är i klassen, anteckna eller skriv i din planerare.
- På jobbet, fokusera på dina jobbuppgifter och håll dig utanför pausrummet så mycket du kan.
- 4Gå bort från dem om du kan. När du stöter på dem, som på en restaurang eller butik, lägg avstånd mellan dig. Korsa rummet, flytta till en annan plats eller lämna, beroende på vad som passar dig bäst.
- I skolan kan du komma in i badrummet eller biblioteket. Om du är i en klass eller en efterskoleklubb med personen, försök inleda en konversation med någon annan för att blockera dem. Du kan också vänta med att komma in i klassrummet eller klubbens mötesutrymme tills strax innan det börjar.
- Om du är på jobbet, gå in i en kollegas skåp eller kontor för att diskutera arbetsfrågor.
Om du verkar vara upptagen med något annat kommer du att ha en anledning att ignorera dem. - 5Behandla dem med formalitet om de försöker prata med dig. Ignorera inte bara dem, eftersom det gör att du verkar omogen. Prata istället lugnt och artigt med dem. Säg så lite som möjligt och ursäkta dig sedan från situationen.
- Ge dem kortast möjliga svar och håll din ton neutral. Du kan till exempel säga "Jag är inte säker på vad jag gör i helgen, men just nu måste jag komma till lektionen."
- 6Byt plats eller hitta en ny arbetsyta om du sitter nära dem. I skolan, fråga din lärare om du kan byta till en ny plats. Det hjälper att sitta nära någon annan du känner så att du kan låtsas som om du bara väljer att sitta med dem. På jobbet kan du flytta till ett nytt skåp eller ordna ditt skåp, skrivbord eller kontor för att skapa mer integritet.
- I skolan kan du säga till din lärare: "Jag har problem med att fokusera på mitt arbete där jag sitter nu. Kan jag gå närmare framsidan av rummet?"
- Om du inte kan byta plats, försök skapa en barriär mellan er två. Ställ in en mapp mellan dina skrivbord för att fungera som en delare. Håll dina förnödenheter på den sida av skrivbordet som ligger närmast dem.
- Om du inte kan flytta arbetsytor, ställ in en anslagstavla, kalender eller inspirerande affisch som blockerar dem.
- 7Ät lunch någon annanstans om du normalt äter tillsammans. Lunch kan bli en besvärlig situation om du normalt äter med dem eller vid samma bord. Om du ändrar din rutin blir det lättare att ignorera dem, särskilt om de fortsätter att prata med dig. Om du måste äta lunch med dem, be dina gemensamma vänner att fungera som en buffert.
- Byt bord på cafeterian eller fråga om du kan äta lunch ute. Du kan också äta din lunch snabbt och sedan hänga i biblioteket.
- Om du normalt äter lunch i pausrummet på jobbet, gå ut till lunch eller äta i din bil eller skåp.
- 8Minimera konversationer med dem vid evenemang som hålls av gemensamma vänner eller familj. Om du ignorerar en vän eller släkting är det troligt att du båda kommer att vara på gästlistan för fester och helgdagar. Om de pratar med dig är det bäst att svara, som att låtsas att du inte hör dem är passivt aggressivt. Du behöver dock inte delta i långa konversationer med dem. Prata med dina andra vänner eller släktingar istället.
- Överväg att be dina närmaste vänner eller släktingar att fungera som en buffert mellan dig och personen du ignorerar, om det behövs. Du kanske säger, "Jag försöker spendera tid borta från Katie, och jag vet att hon kommer att vara på Thanksgiving. Kommer du att ge mig en anledning att gå iväg om hon börjar prata med mig?"
- Om du känner att du inte alls kan vara med i personen är det okej att tacka nej till inbjudan till ett evenemang som du vet att de kommer att delta på. I de flesta fall är det bäst att hålla din anledning för dig själv så att värden inte känner att de måste välja mellan dig och personen du ignorerar när du planerar händelser.
- 9Omge dig med stödjande vänner när du är på offentliga evenemang. Du kan möta personen ofta vid evenemang som lokala små ligamatcher, religiösa tjänster eller i din stadspark. Om du vet att du kan stöta på dem, be stödjande människor i ditt liv, som din partner eller bästa vän, att följa med dig. De kan göra det svårare för personen att prata med dig eller stjäla din uppmärksamhet från händelsen du deltar i.
- Att bara ha någon med dig kan göra det lättare för dig att hålla ut personen du försöker ignorera. Om du ser inblandad med någon annan verkar du vara mindre tillgänglig.
Metod 2 av 3: skapa avstånd hemma
- 1Tillbringa mer tid ensam i ditt rum. Ät dina måltider, se dina favoritprogram och koppla av i ditt eget rum. Be dem att inte bryta sig mot din integritet eller installera ett lås. Använd din tid ensam för att göra saker som är viktiga för dig, som att studera, ägna dig åt hobbyer eller läsa.
- Om du delar ett rum med personen du försöker ignorera, leta efter en plats där du kan umgås ett tag. Du kan till exempel tillbringa tid i garaget, ute på verandan eller hoprullad under fönstret.
- Du kan också tillbringa mer tid utomhus, i en väns hus eller att umgås på platser du tycker om.
Om du ändrar din rutin blir det lättare att ignorera dem, särskilt om de fortsätter att prata med dig. - 2Blockera dem med öronproppar medan du befinner dig i delade utrymmen. Du kan lyssna på musik eller titta på dina favoritprogram på din telefon eller laptop. Medan du bär öronproppar kan du inte höra dem prata med dig. Dessutom ger öronsnäckorna dig en anledning att ignorera dem utan att de mår dåligt.
- Du kan också prova brusreducerande öronproppar som ett annat alternativ. Ta en bok, en tidning eller dina läxor och använd sedan dina öronproppar för att arbeta i fred.
- 3Håll de nödvändiga konversationerna korta, känslolösa och till punkten. När du bor tillsammans är det oundvikligt att du kommer att behöva prata med dem någon gång. Ge korta, enkla svar utan att utarbeta något du har att säga. Visa inga känslor, även om de har gjort dig upprörd. Ge ett artigt svar och fortsätt så att konversationen avslutas snabbt.
- Du kan säga "Idag var bra, men jag måste studera."
- 4Tillbringa några dagar hemifrån, om du kan. Om du är mitt i en strid med en förälder, partner, rumskompis eller syskon, kan det vara dags att svalna om du bor hos någon annan några dagar. Det är lättare att ignorera någon om du inte är runt dem hela dagen. Överväg att stanna hos en vän eller släkting tills du känner dig redo att prata med personen igen.
- Om du inte är vuxen, se till att du har tillstånd från din förälder eller vårdnadshavare innan du lämnar hemmet. Du kan säga till din förälder eller vårdnadshavare: "Jag känner att jag behöver lite utrymme just nu för att hantera mina känslor efter vårt argument i lördags. Kan jag gå och bo hos mormor i helgen?"
Metod 3 av 3: undvik frestelsen att prata med dem
- 1Sluta följa eller blockera dem på sociala medier. Att ignorera någon du älskar är svårt, men det är ännu svårare om du kan se allt de gör på sociala medier. Oavsett om det är ett ex eller krossa att lägga upp bilder med en ny partner eller en vän som går ut utan dig, kommer det att göra saker svårare för dig att hålla jämna steg med deras nuvarande status. Klicka på följa så att du inte ser deras berättelser eller blockera dem om frestelsen är för mycket.
- Du kan också prova en avgiftning på sociala medier i några dagar. Om du inte öppnar ditt flöde ser du inte deras berättelser!
- 2Blockera deras nummer i din telefon om du är frestad att skriva. Att ignorera ett ex eller en förälskelse som inte är intresserad kan vara riktigt svårt, speciellt om du är van att skicka sms till dem. På samma sätt kan det vara svårt att ignorera texter från en giftig släkting. Att kommunicera med dem kommer bara att skada dig! Gör vad du behöver göra för att undvika att skicka texten, även om det innebär att blockera deras nummer.
- Om du inte vill blockera dem, överväga att ändra deras namn i telefonen till "Don't call Troy" eller något liknande.
- Som ett annat alternativ kan du skriva ner deras nummer på papper och sedan radera det i din telefon. På det sättet har du fortfarande numret, men det blir svårare för dig att ringa eller skicka ett SMS till dem.
- 3Håll dig upptagen så att du inte blir frestad att kontakta dem. Börja fylla dagen med aktiviteter som hjälper dig att nå dina personliga, pedagogiska och karriärmål. Delta i en ny eller favorithobby, prova nya platser runt din stad eller ta en lektion för att lära dig en ny färdighet. När du har ett liv fullt av saker som är viktiga för dig, blir det inte svårt att ignorera någon.
- Välj en ny hobby, som att lära dig spela ett instrument, rita eller sticka.
- Audition för gemenskapsteater.
- Tillverka och sälja en produkt.
- Prova alla kaféer i ditt område.
- Ta en lektion på en lokal skola, ditt bibliotek, ditt communitycenter eller online. Du hittar gratiskurser från större institutioner på https://edx.org/.
Det är svårare att ignorera någon du bor med, men du kan skapa avstånd mellan er två. - 4Fokusera på att bygga dina andra relationer. Tillbringa mer tid med vänner och släktingar som har ett positivt inflytande i ditt liv. Att uppleva dessa roliga, hälsosamma relationer kan hjälpa dig att komma ihåg varför du ignorerar den här personen. Var den första att nå ut till andra människor och göra planer. Låt inte en dålig upplevelse med en älskad få dig att avskäras.
- Om du vill få nya vänner, använd en webbplats som meetup.com för att hitta människor i ditt område som delar dina intressen. Om du fortfarande går i skolan kan du gå med eller starta en ny klubb.
- Gör det som är bäst för din mentala hälsa. Ibland är det nödvändigt att ignorera någon du älskar så att du kan gå vidare efter ett förhållande eller skydda dig mot sår.
- Var försiktig så att du inte ger någon den "tysta behandlingen", vilket kan vara en form av emotionellt missbruk. Låt inte som om du inte kan se eller höra någon, eller ignorera dem för att få vad du vill. Svara dem artigt och lämna sedan situationen.
Frågor och svar
- Vad händer om de är din bästa vän som fortsätter att stjäla dina fraser och du har fått nog?Berätta för dem att du inte gillar att de gör det och be dem sluta. Om de inte gör det, låt dem veta att vänskapen är på tunn is.
