Hur lär man ut gott beteende utan hård disciplin?

Du kan lära ut gott beteende utan hård disciplin genom att berömma ditt barn när de gör något bra, eftersom positiv förstärkning ofta är effektivare än negativ förstärkning.

Barn kan vara svåra att hantera ibland. När ett barn agerar kan du vara osäker på hur du ska hantera det effektivt. I de flesta fall behöver du inte tillgripa straff. Istället kan prata med barnet och ställa positiva förväntningar göra stor skillnad.

Metod 1 av 3: skapa en positiv miljö

1
Berätta för barnen att du vill ändra ditt beteende (om tillämpligt). Om du känner att du använt ineffektiva strategier tidigare kan det vara värt att prata om det med barnen. Detta hjälper dem att känna igen att förvänta sig att du beter dig annorlunda. Att be om ursäkt för tidigare beteende är också ett bra exempel. Här är några saker du kan säga om du känner att du behöver förbättra din disciplinteknik:
- "Jag vill sluta skrika till dig. Jag tycker att det är en dålig vana för mig och det är inte så trevligt för dig. Jag jobbar med att uttrycka mina känslor lugnare. Jag vill aldrig vara skrämmande för dig, och om jag någonsin är läskig kan du berätta för mig och lämna rummet. "
- "Jag vet att jag brukade spankera dig tidigare. Men jag har gjort en del undersökningar och jag inser nu att träff inte löser mina problem. Jag vill inte slå dig någonsin igen."
- "Tidigare, när jag har varit upprörd över ditt beteende, sätter jag dig i timeout. Men jag känner att det inte hjälper alls. Jag vill ta reda på ett bättre sätt att lära dig att uppträda bra. Kanske vi kunde prata om saker mer. Vad tycker du? Vad kan hjälpa dig att lära dig? "
2
Uppfyll barnets behov när de säger något. Ouppfyllda behov kan leda till dåligt beteende. Uppfyll behovet, och dåligt beteende kan inte hända. När ett barn uttrycker ett behov, erkänn det, antingen möta det nu (t.ex. ge dem mat) eller berätta för dem om din plan för att möta det behovet snart (t.ex. säga "du kan få ett mellanmål så snart vi kommer hem"). Var uppmärksam när ett barn säger (eller antyder) saker som:
- "Jag är hungrig"
- "Jag är trött"
- "Jag är frustrerad"
- "Jag är törstig"
- "Jag är rädd"
- "Jag är uttråkad / ensam"
- "Jag vill __"
3
Håll dina förväntningar rimliga. Vissa barn, särskilt yngre, har begränsad självkontroll och uppmärksamhet. Barn kommer att bli irriterande ibland, och de kommer inte alltid att vara små änglar. De kanske inte kan göra allt du ber om dem, oavsett hur hårt de försöker.
- Om ett barn inte agerar som du hoppats, fråga dig själv: Har jag pressat dem för hårt? Kan de behöva en paus? Är det möjligt att de kommer att kunna göra det efter att de äter / dricker / vilar, eller skulle de fortfarande troligen misslyckas?
- Om ett barn konsekvent misslyckas med att göra något som du ber dem, kan det betyda att de inte kan göra det (även om det ser ut som om de inte försöker).
- Småbarn, yngre barn och barn med funktionsnedsättning kan ofta kämpa för att uttrycka sig tydligt. Var tålmodig och gör ditt bästa för att lyssna och hjälp dem att prata om det.
4
Var tydlig med dina förväntningar. Barn kan inte följa reglerna om de inte vet vad de är. Låt dem veta vad du förväntar dig av dem och ge påminnelser efter behov.
- Barn kan glömma saker lätt. Om du ser ett barn bryta en regel, ge dem en påminnelse. De kan rätta till sig själva.
- Du kan skriva en lista över de viktigaste reglerna och placera den någonstans där barnen kan läsa den.
Jag tror att jag behöver lite lugn tid för att koppla av.
5
Var villig att diskutera och förhandla lugnt. Barn är mer angelägna om att bete sig när de känner att de har något att säga om vad reglerna är. Ta ett mer flexibelt tillvägagångssätt. Försök att fråga "Tycker du att det är rättvist?" till dem. Om de tycker att det är orättvist, låt dem berätta vad de tycker att regeln borde vara. Tala sedan om det.
- Det är okej att göra små eftergifter, som "du kan spela en runda till innan vi åker" eller "okej, du kan hålla dig uppe en halvtimme senare." Detta kan ge barnen möjlighet att spela en roll i beslut och känna sig hörda.
6
Ge beröm när barnet gör något bra. Bra beröm är specifikt och positivt. Ange vad du märkte och reagera positivt. Detta hjälper barn att känna sig stolta över sitt goda beteende och gör dem mer benägna att göra det igen.
- "Tack för att du städade ditt rum. Det ser så trevligt ut!"
- "Jag märkte att du tog bort disken utan att bli ombedd. Det var så omtänksamt av dig."
- "Tack för att du spelade så tyst medan mamma arbetade vid skrivbordet. Eftersom du var så tyst kunde hon fokusera och få mer arbete gjort, och det gjorde henne glad."
- "Du var så hjälpsam för din bror att göra sig redo för skolan. Du är så vuxen och det är riktigt coolt att se det."
7
Beröm barnet när de slutar göra något negativt. Låt dem veta att du ser att de beter sig bättre och att du uppskattar det. Detta hjälper till att konsolidera vinsten och uppmuntrar barnet att fortsätta bete sig bättre.
- "Jag märkte att du tog djupa andetag istället för att skrika på din bror när han störde dig. Det var väldigt moget av dig."
- "Du är så skonsam mot din lillasyster. Det är riktigt trevligt att se."
- "Du klagade inte ikväll när jag bad dig ta på dig pyjamas. Det var riktigt trevligt för mig. Jag uppskattar att du underlättade läggdags."
8
Se till att spendera kvalitetstid med barnet. Barn behöver uppmärksamhet, och ibland agerar de om de inte får nog av det. Se till att barnet har sätt att spendera positiv tid med dig. Här är några saker du kan göra:
- Fråga om deras dag och vad de tänker på och lyssna
- Läs för dem
- Låt dem visa dig projekt de arbetar med
- Rita bilder tillsammans
- Spela brädspel eller videospel tillsammans
- Gå promenader eller vandringar
- Spela bakgårdssport
9

Fortsätt öva dina goda vanor, även om de inte fungerar först. Om du har varit i en negativ dynamik med ett barn tidigare och sedan börjar ett nytt tillvägagångssätt kan det ta lite tid för barnet att anpassa sig. De kan fortsätta eller till och med eskalera sitt dåliga beteende i hopp om att få din uppmärksamhet. Det är viktigt att vara stark och undvika att använda dåliga vanor som att skrika eller hota.
10
Håll dig borta från dåliga disciplinvanor. Undvik att vara för aggressiv, oppositionell eller läskig mot dina barn. Eskalerande konflikter gör vanligtvis saker värre, inte bättre. Arbeta med att minska och eliminera dåliga disciplinvanor.
- Spanking och andra former av kroppsstraff gör mycket mer skada än nytta. Barn som smiskas tenderar att bli mer aggressiva, förbittrade och svåra att hantera. De har också högre risk för psykisk sjukdom, kognitiva försämringar och andra problem senare.
- Skrik kan orsaka att barn stängs av och kan lära dem att skrika tillbaka till dig. För mycket skrik hemma kan göra barn rädda för dig och skada deras självkänsla. Försök att bara skrika som en sista utväg för att få uppmärksamhet. Om du tappar humöret och börjar skrika, be om ursäkt efteråt.
- Namngivning, inklusive att berätta för ett barn att de är "dåliga", kan skada barnets självbild och få dem att tro att dåligt beteende ligger i deras natur. Istället för att kalla ett barn styggt eller dumt, prata om deras beteende.

Detta hjälper barn att känna sig stolta över sitt goda beteende och gör dem mer benägna att göra det igen.

Metod 2 av 3: hantering av felaktigt beteende

1
Försök att ignorera de små grejerna. Om ett barn gnäller, orsakar mindre problem eller är irriterande, är det bäst att inte belöna dem med uppmärksamhet. Vänta i stället lugnt på att de ska vara klara och belöna dem med positiv uppmärksamhet när de slutar vara irriterande (från ett leende till ett "tack för att du slutade").
- Ibland är det bäst att bara skratta av det om ett barn är dumt.
2
Försök att omdirigera ett barn som får antsy eller bedriver mindre beteende. Om du kan säga att ett barn sannolikt kommer att göra sig fel snart eller gör något som inte är bra, försök omdirigera dem. Ibland behöver de bara fokusera om eller få en påminnelse. Prova att säga saker som:
- "Den här livsmedelsbutiken är ganska högljudd, va? Varför går du inte och din storesyster ut till fältet vid parkeringen och hänger där tills jag är klar?"
- "Var tyst ner. Skrik gör ont i öronen. Om du vill prata om vad som är fel i din normala röst kan jag lyssna."
- "Det här är frustrerande. Låt oss ta en paus och komma tillbaka till det senare."
- "Vi måste åka snart. Låt mig veta när du är redo att sätta dig i bilen."
- "Att mumla i andan hjälper mig inte att lösa ditt problem. Om du vill prata med mig om något kan du berätta om det direkt."
3
Sök först först, inte straffa först. Om ett barn agerar är det ofta ett tecken på att något är fel. Om du kan ta reda på vad som är fel kan du kanske samarbeta med barnet på ett bättre sätt att lösa problemet.
- Klynande kan innebära att ett barn känner sig maktlöst, upprörd eller ensam.
- Att vara bossig kan innebära att ett barn känner sig orolig eller att de oroar sig för att deras behov inte kommer att tillgodoses. Försök ta reda på vad som är så viktigt för dem.
- Att göra uppror kan innebära att barnet behöver en möjlighet att visa dig hur kapabel de är. Försök ge dem mer ansvar så att de kan bevisa sig själva.
4
Fokusera på att trösta ett upprörd barn. Om ett barn är extremt känslomässigt kan de förmodligen inte tänka rakt, och disciplin kan bara uppröra dem ytterligare. Arbeta istället med att lugna dem och visa kärleksfullt stöd. Validera deras känslor och erbjud fysisk tröst (som en kram eller en hand att hålla) om de vill. Här är några exempel på saker du kan säga för att lugna ett upprörd barn:
- "Jag är här för dig. Du kan gråta så mycket som du behöver."
- "Jag kan se att du är upprörd."
- "Jag skulle vilja hjälpa dig när du väl är redo att prata med mig om det."
- "Det är okej att gråta."
- "Jag kan säga att du är riktigt rädd för detta problem. Jag vill vara här för att hjälpa dig igenom det."
- "Du får vara arg på det här. Du befinner dig i en riktigt tuff situation."
- "Jag ser att det känns bra att slå på golvet just nu. Släpp ut alla dina känslor. Jag är här och jag kan hålla dig om du vill."
5
Fråga barnet om deras sida av historien. Låt barnet berätta om vad som hände och varför de gjorde vad de gjorde. Lyssna icke-dömande, utan att göra hot eller tilldela straff ännu.
- Barnet kanske säger att de redan vet att det är fel. Om så är fallet behöver du inte berätta för dem.
6

Ta reda på hur du kan tillgodose ett ouppfylldt behov. Om barnet agerade för att de behövde något (som mat, tyst tid eller uppmärksamhet), se om du kan möta det behovet nu. Detta kan lugna ner dem och hjälpa dem att börja bete sig bättre.

Jag tror att jag kommer att prata med pappa om vårt schema för att se om jag kan få tid för ett varmt varmt bad.
7
Ge all nödvändig information. Om barnet inte förstod varför det de gjorde är fel kan de behöva veta orsaken. Förklara varför deras beteende är dåligt och låt dem veta vad de kan göra istället.
- "Vi färgar på papper, inte på väggar. Väggar ska förbli vita och rena. Papper är tänkt för att skriva och färga, så det är den perfekta platsen för din konst."
- "Att ringa namn får människor att känna sig dåliga. Du kanske ser andra människor som kallar namn ibland, men de borde inte göra det, och det är en dålig idé att kopiera dem. Du kan berätta för folk att du är upprörd över dem, men det är inte rätt att ringa namn. "
- "Att titta åt båda hållen innan du korsar gatan är väldigt viktigt. Om du inte ser en bil eller en cykel och den träffar dig kan du bli riktigt sårad. Det är därför jag blev så rädd. Jag behöver att du tittar åt båda hållen så att du kan vara säker. "
8
Prata med barnet om hur problemet ska hanteras nästa gång. Du kan försöka fråga barnet vad som skulle vara en bättre idé och se vad de kommer på. Du kan också erbjuda egna förslag. Samarbeta för att komma överens om en bättre lösning.
- "När du behöver ta en paus, snälla berätta för mig, istället för att kasta ett raserianfall. Jag lovar att jag kommer att göra mitt bästa för att lyssna."
- "Vi älskar hundar försiktigt. Se hur jag klappar jordnötter nu. Se hur skonsamt det här är?"
- "Ja, jag håller med. Nästa gång du inte vet hur du åtgärdar ett problem kan du komma till mig och vi kan prata om det."
- "Att slå din bror är inte okej, även om du är riktigt arg på honom. Nästa gång han kommer in i ditt personliga utrymme kan du be honom att sluta. Om det inte fungerar, skaffa en vuxen, som jag, för hjälp. "
9
Implementera naturliga konsekvenser, om det behövs. Låt barnet åtgärda problemet som de skapade. Detta kan vara en positiv upplevelse, och du kan hjälpa dem att fixa saker om det är svårt för dem. Att göra gott är en viktig färdighet att lära sig.
- Om barnet upprör någon kan de be om ursäkt och om det behövs göra gott om de gör något trevligt för dem. Fråga dem vad de tror skulle vara några sätt att förbättra.
- Om de bröt något, låt dem fixa det eller (hjälp) betala för en ersättare.
- Om barnet gjorde en röra kan de städa upp det (med hjälp om det behövs).
10
Uttryck dina känslor om deras beteende om de inte är ledsna. Många barn beklagar att de beter sig dåligt, särskilt om du pratar med dem. Men om ett barn inte har någon ånger, kan du behöva vara lite strängare med dem. Här är några exempel:
- "Jag är inte nöjd med att du slår andra människor."
- "Vi skriker inte på andra människor, oavsett hur upprörda vi känner. Hur du behandlade henne var inte okej."
- "Det är inte rätt att ljuga. Hur tror du att han kände när du sa att han gjorde röra?"
- "Jag är väldigt besviken över ditt beteende just nu."
11
Betrakta en disciplin som en sista utväg. Om ett barn vet varför deras handlingar var felaktiga och vet hur de ska bete sig bättre, men ändå insisterar på att inte bete sig, kan disciplin vara ditt bästa svar.
- Ta bort en leksak eller elektronik under en rimlig tidsperiod
- Jordning eller strängare utegångsförbud för en tid
- Förlust av privilegier

Metod 3 av 3: vara en förebild

1
Håll dig lugn, särskilt när barnet blir känslomässigt. Gör ditt bästa för att ha ett fredligt inflytande. När ett barn ser att du är lugn kan det hjälpa till att lugna dem och uppmuntra dem att vara lugnare också.
- Att vänta i lugn tystnad kan vara väldigt kraftfullt, särskilt om ett barn agerar. Titta lugnt på dem och vänta på att de ska lugna sig.
- Om du inte kan hålla dig sval kan du behöva gå ut ur rummet. Du kan säga "Jag har svårt att kontrollera mitt humör just nu, så jag kommer att stå i hörnet en minut och ta djupa andetag."
Jag tror att jag måste ta djupa andetag och sedan städa upp. ".
2
Handla som du vill att dina barn ska agera. Barn lär sig inte bara bra beteende genom att prata: de lär sig det genom att titta på dig.
- Om du bryter mot en regel ska du vara ärlig om den och genomföra lämpliga konsekvenser för dig själv.
3
Prata om dina egna svåra känslor och hur du tänker hantera dem. Barn kanske inte förstår hur man hanterar känslor, så det kan hjälpa att höra att du pratar om det. Låt dem höra hur du mår och vad du vill göra åt det.
- "Jag är verkligen frustrerad just nu. Jag kan inte tro att jag bara tappade druvor över golvet. Jag tror att jag måste ta djupa andetag och sedan städa upp."
- "Jag känner mig ledsen idag. Min mamma är sjuk, men jag kan inte träffa henne eftersom hon bor långt borta. Kanske skulle jag må bättre om jag ringde henne och sedan lekte med katten."
- "Jag känner mig ganska trött. Jag tror att jag behöver lite lugn tid för att koppla av. Jag tror att jag kommer att prata med pappa om vårt schema för att se om jag kan få tid till ett trevligt varmt bad. Det hjälper mig ofta att må bättre."
4
Ge dig själv tid att ta reda på hur du ska hantera saker. Det kan vara lätt att bli krånglad eller upprörd i ögonblickets stress. Det är okej att pausa och andas. Här är några saker du kan säga till barnet:
- "Jag behöver en stund för att lugna mig."
- "Jag ska pausa och tänka på hur jag ska hantera detta."
- "Jag vet inte vad jag ska säga. Ge mig en stund medan jag tänker på det här."
5

Ber om ursäkt om du gör ett misstag. Att anta en ny disciplinstil kan vara svårt, och det är möjligt att du ibland tappar humöret eller hanterar saker dåligt. Var inte för hård mot dig själv. Istället ber du om ursäkt till barnet och gör gott om det behövs (precis som du vill att barnet ska göra när de trasslar).

Tips

Vuxna kan också ta timeout! Försök ge dig själv en time-out om du behöver återta din ro.
Kom alltid ihåg att vara en bra förebild, särskilt kring små barn.

Läs också: Hur hindrar jag en tonåring från att stjäla?

Hur lär man ut gott beteende utan hård disciplin?

Steg

Metod 1 av 3: skapa en positiv miljö

Metod 2 av 3: hantering av felaktigt beteende

Metod 3 av 3: vara en förebild

Tips

Frågor och svar

Läs också: