Hur hanterar man en nagande fru?
Om du har att göra med en hustru som nappar mycket, gör ditt bästa för att hålla dig lugn och leta efter sätt att förbättra din kommunikation. När din fru klämmer in dig kan du andas djupt för att lugna dig själv eller gå iväg i några minuter för att återfå din ro så att du inte reagerar ilsket. När du känner dig lugnare, erbjud dig att förhandla med din fru och träffa henne halvvägs om en fråga som stör henne. Låt henne dessutom veta dina känslor genom att säga något som "Jag känner mig stressad när du ber mig flera gånger att göra en sak." Om problemen kvarstår, överväg att gå till rådgivning för lite hjälp utifrån. För mer råd från vår medförfattare till rådgivning, som att kompromissa mer effektivt, fortsätt läsa!
Hur hanterar jag en gnagande fru som inte respekterar mig?
Nagging är ett ofta klagomål från gifta par. Det är en beteendecykel som vanligtvis startar om en part känner att nagande är det enda sättet att få vad han eller hon vill. Om din fru gnäller närmar sig dig, finns det olika sätt att hantera. Förbli lugn och respektfull för tillfället, och koppla ur vid behov. I framtiden arbetar du dock med att ta itu med stora bildproblem och göra små förändringar med målet att odla ett lyckligare och mer harmoniskt hushåll.
Del 1 av 4: skydda din emotionella hälsa
- 1Försök lugna dig. I det heta ögonblicket känns det som att det är omöjligt att hantera. Och det kan verkligen vara frustrerande och skadligt. Försök dock att inte låta det uppröra dig för mycket. Ilska och ont kan ha negativa effekter på din mentala och fysiska hälsa.
- Du har redan haft mycket stress på grund av det gnagande. Försök att inte låta det skada dig ytterligare. Stress kan orsaka huvudvärk, ökad hjärtfrekvens och hyperventilering.
- Andas fem djupt, andas långsamt in och ut. Detta hjälper dig att lugna dig.
- När du har lämnat situationen, försök att lyssna på lugnande musik eller ta en varm dusch.
- 2Gå iväg. Nagging kan ibland kännas outhärdligt. Om din fru helt enkelt inte slutar vara negativ mot dig, bör du gärna gå bort. Ingen har rätt att försöka få dig att må dåligt om dig själv.
- Gör det klart att du är klar med denna interaktion. Du kan säga, "Jag ska gå en promenad för att lugna mig. Dina ord är skadliga."
- 3Bekräfta dina känslor. När du har att göra med ständigt nagande är det viktigt att du känner igen hur du mår. Att undertrycka dina känslor kommer sannolikt bara att få dig att må bättre. Arbeta istället med att vara öppen om hur du mår. Några vanliga känslor är:
- Ilska
- Frustration
- Oroa
- Självtvivel
- 4Öva självvård. Att arbeta för att skydda din emotionella hälsa är viktigt. När nagningen orsakar dig mycket stress, kom ihåg att ta lite tid för egenvård. Självvård är handlingen att behandla dig själv vänligt och låta dig ta en paus.
- Tillbringa lite tid ute. Ta en vandring eller fånga ett basebollspel.
- Unna dig din favoritmat.
- Ta dig tid att ta en film du har velat se.
- 5Venta dina frustrationer. Det är inte hälsosamt att hålla dina känslor på flaska. Det kan leda till ännu mer frustration och ilska. Ge istället dig själv tillstånd att uttrycka dina känslor. Detta kan hjälpa dig att få lättnad.
- Möt en pålitlig vän och berätta för dem att du behöver prata.
- Försök skriva i en dagbok. Det kan vara katartiskt att skriva ner hur du mår.
Hur hanterar jag en gnagande make som vägrar be om ursäkt?
Del 2 av 4: hitta positiva sätt att hävda dig själv
- 1Definiera problemet. Ingen gillar att bli nagad. Men vilken del av att tjata stör dig mest? Är det förfrågningarna eller hur de formuleras? Eller är det kanske tidpunkten eller frekvensen för det gnagande som stör dig mest.?
- Är du faktiskt arg för att din fru ber dig ta ut papperskorgen? Eller är du mer upprörd över att hon ber dig göra det så fort du kommer hem från jobbet?
- När du väl kan tydligt formulera problemet kommer du bättre att kunna ta itu med det.
- 2Erbjud dig att förhandla. Din fru kan känna sig defensiv om du ställer krav. Istället för att insistera på att hon omedelbart ändrar sitt beteende, försök ta en mer sympatisk ton.
- Du kan till exempel erbjuda att träffa henne halvvägs i en fråga som stör dig.
- Du kan säga, "Jag tar gärna ut papperskorgen, men den minut jag kommer hem från jobbet är inte en bra tid för mig. Jag börjar istället ta ut det på morgonen."
- 3Förtydliga dina känslor. När du känner dig stressad kan det vara lätt att låta dig bli argumenterande. Försök att undvika detta och ha en produktiv konversation med din fru istället. Se till att tydligt ange hur du mår och varför.
- Använd "jag" -uttalanden för att undvika att skylla.
- Försök att säga "Jag känner mig stressad när du ber mig flera gånger att göra en sak."
- 4Försäkra dig själv. Om din fru inte ser din åsikt kan du känna dig avskräckt. Det är dock viktigt att du står fast. Påminn dig själv om att du räknar och att dina känslor spelar roll.
- Berätta för dig själv att ingen har rätt att rabattera dina känslor. Även om din fru inte ser din åsikt är dina känslor giltiga.
Vad gör jag om min gnagande fru hatar att jag tog min äldre förälder?
Del 3 av 4: arbeta för bättre kommunikation
- 1Lyssna noggrant. Det bästa sättet att förstå din hustrus syn är att lyssna på vad hon säger. Ta dig tid att arbeta med att förbättra din kommunikation. Detta inkluderar att öva dina aktiva lyssnande färdigheter.
- Visa att du lyssnar genom att behålla ögonkontakt och göra gester som att nicka.
- Du kan också ange ditt intresse genom att parafrasera. Till exempel "Jag hör dig säga att du känner att jag inte hjälper tillräckligt runt i huset."
- 2Hitta sätt att komma överens. Du måste ha ett öppet och ärligt samtal om din frus beteende. Försök hitta gemensamma grunder under denna konversation. Du kanske upptäcker att du faktiskt båda är frustrerade över samma saker.
- Man kan säga, "Jag håller med om att vi inte riktigt arbetar tillsammans i hushållssyslorna. Hur skulle vi kunna skapa en mer rättvis arbetsfördelning? Jag känner mig verkligen utsatt för det senaste."
- 3Visa tillgivenhet. Det gnagande kan vara ett allvarligt problem för dig. Men kom ihåg att det finns många saker du älskar med din fru också. Återanslut med varandra genom att vara tillgiven.
- Ta dig tid varje dag för att krama din fru.
- Var tillgiven genom att gnugga hennes axlar medan du tittar på TV.
- 4Se till att du hörs. Om du ständigt har att göra med att tjata, har du antagligen bett din fru upprepade gånger att sluta. Hon kanske verkar lyssna och till och med accepterar dina önskemål. Men det är viktigt att inse att det inte är detsamma som att bli hörd. Att bli hörd betyder att din fru tar in det du säger, förstår det och agerar på det.
- Om din fru fortsätter detta beteende hör hon uppenbarligen inte vad du säger. Gör dina känslor tydliga.
- Försök att säga, "Jag har förklarat för dig att jag känner mig sårad, arg och frustrerad. Jag känner att du inte hör mig, för du fortsätter att tjata mig, även om det gör ont. Jag behöver att du förstår min syn. "
- 5Gå till rådgivning. Ibland träffar par en grov lapp. Om dina ansträngningar för att lösa problemet inte verkar fungera kanske du vill överväga lite hjälp utifrån. Rådgivning kan vara ett bra sätt för par att lära sig nya sätt att kommunicera.
- Fråga din fru om hon är villig att delta i rådgivning med dig. På det sättet kan du arbeta med att lösa problemet tillsammans.
- Om hon inte vill gå kan du gå på egen hand. Du kan fortfarande få hjälp att bearbeta dina känslor.
- 6Gå igenom frågan. Det är viktigt att du får någon form av upplösning. Det är inte rättvist för dig att behöva leva med alla dessa negativa känslor. Om din fru inte ändrar sitt beteende måste du fortsätta att se över problemet.
- Gör det klart att du inte kommer att låta saken falla.
- Försök att säga "Jag vet att vi just pratade om det här förra veckan, men jag har inte sett några positiva förändringar. Jag behöver att du inser hur sårad du är."
- 7Insistera på förändring. Om din fru helt enkelt inte slutar, har du rätt att kräva någon form av upplösning. Om du har försökt att kommunicera och kanske till och med provat rådgivning kan det vara dags att ställa en stark efterfrågan.
- Fundera på om det gnagande är en affärsbrytare för dig. Om det inte är så kan du fortsätta försöka få din fru att höra dig.
- Om du bara inte klarar det längre, gör det klart. Försök att säga, "Jag kan inte fortsätta att leva med denna stress. Om du inte kan göra några omedelbara förändringar måste jag överväga att ta lite ledig tid från vårt förhållande."
Varför fortsätter min fru att tjata om de pengar jag spenderar, när jag faktiskt bara spenderar en bråkdel av min lön?
Del 4 av 4: försöker förstå din frus beteende
- 1Sätt kommentarerna i perspektiv. Ta en minut för att sätta dig själv i din frus skor. Är hon verkligen så upprörd över papperskorgen? Eller är det möjligt att hon är upprörd över en större fråga? Många gånger kommer människor att fixa på en mindre fråga för att dölja sin ångest för något stort.
- Det är möjligt att din fru känner att du faktiskt inte hör henne när hon pratar. Detta kan få henne att fortsätta att höra om papperskorgen, när hon verkligen behöver dig för att erkänna sina ord.
- 2Visa intresse för henne. Det är möjligt att din fru behöver lite mer uppmärksamhet från dig. Det är också möjligt att hon har problem med att uttrycka sina känslor. Ta en stund att överväga vad hon gnäller dig om.
- Kräver hon ständigt att du vill komma hem från jobbet tidigare? Även om det är obehagligt kan det faktiskt vara hennes sätt att säga att hon behöver spendera mer tid med dig.
- Försök att spendera lite mer kvalitetstid med henne. Ta dig tid att sitta och prata minst en gång i veckan. Du kanske upptäcker att det gnagande slutar.
- 3Omrama problemet. Om du har en känsla av att din frus nagande inte handlar om att ta ut papperskorgen, ta dig tid att överväga vad problemet egentligen är. Ta reda på hur du kan sätta ord på det. Fråga henne om du kan prata och arbeta sedan för att lösa problemet.
- Du kan säga "Jag hör dig säga att jag alltid är för upptagen för att ta ut papperskorgen. Är det möjligt att du känner att jag är för upptagen för att få tid åt dig?"
- Du kan också rama om problemet genom att förklara din sida. Du kan säga, "Jag vet om det känns som att jag ignorerar dina förfrågningar. Men egentligen skulle jag hellre ta mig tid att chatta med dig än att göra sysslor precis när jag går in genom dörren."
- 4Anta goda avsikter. När din fru tappar dig är det naturligt att fokusera på det negativa. Du kan hitta henne irriterande eller irriterande eller till och med elak. Försök att bekämpa dessa känslor genom att tänka på hennes avsikter. Du kanske upptäcker att hon verkligen har ditt bästa.
- Till exempel kanske din fru ständigt hakar i dig för att gå till gymmet. Ta en stund att förstå att hon förmodligen bara bryr sig om din fysiska hälsa.
- Gör dina känslor tydliga. Det är okej att stå upp för dig själv.
- Fokusera på de positiva delarna av ditt förhållande.
- Om ett argument blir hett, ta en paus och svalna dig.
Frågor och svar
- Efter år av att tjata och hustrun förnedrat mig, har jag fått min mat och jag stannar bara på grund av våra barn. Hur kan jag hantera henne?Det låter som om ditt förhållande behöver skaka upp. Planera en weekendresa för att arbeta med ditt äktenskap. Gör ditt bästa för att vända på manuset och försöka tillgodose hennes behov innan hon frågar. Nagging är tröttsamt, och din fru önskar förmodligen att du skulle göra de saker som förväntas av dig innan hon måste tjata dig om det. Att förminska är ett annat ämne, och hon borde veta hur detta får dig att känna. Var beredd att göra några ändringar själv om du förväntar dig dem från din fru.
- Varför fortsätter min fru att tjata om de pengar jag spenderar, när jag faktiskt bara spenderar en bråkdel av min lön?Hon förstår nog inte de utgifter ni delar. Kontrollera dina utgiftsvanor, särskilt dina kontoutdrag. Spenderar hon mer än du? Har du tillräckligt med disponibel inkomst för att spendera pengar på lyx? Har hon egna pengar? Om hon har sina egna pengar och tjänar mindre än du och ser dig spendera pengar på lyx, kan hon vara avundsjuk. Fråga henne varför hon fortsätter att ta upp dina utgifter till dig.
- Min fru och jag är 60+. Hon ropar alltid på mig, hon gör allt till en scen och hon ger mig den tysta behandlingen. Detta beteende gör mig ont, vad kan jag göra?Du kan inte ändra henne. Du kan erbjuda dig att ta henne till äktenskapsrådgivning med dig och försöka arbeta med kommunikation och diskutera vad som stör henne. Hon kanske vägrar och säger att det är du som har problemet. I sådana fall verkar det inte finnas någon lösning. Du kan inte hjälpa någon som inte vill hjälpa sig själv.
- Är nagging uteslutande en kvinnasak, eller nagar också män?Varje äktenskap är annorlunda och varje person är annorlunda. Dessa instruktioner kan lätt gälla en gnagande man och är inte exklusiva för kvinnor.
- Hur hanterar jag en man som har ett barn innan äktenskapet?Att ha ett barn utanför äktenskapet är inte syndigt, äckligt eller fel. Det finns tusentals ensamstående som uppfostrar ett barn / barn. Du hanterar en man som har ett barn innan äktenskapet på samma sätt som du hanterar en man som har ett barn med sin separerade fru: exakt samma sak. Omständigheterna kring barnet spelar ingen roll så länge barnet är friskt och blomstrande.
- Min make bor utomlands och har blivit oförskämd och klagar mycket nyligen. Kan det betyda att hon träffar någon annan?Kanske. Men tänk om hon klagar mycket för att du är en dålig man? Har du någonsin tänkt på det? Det vore bäst att försöka prata med henne om det. Fråga henne lugnt något som: "Jag känner att du alltid har dåligt humör när vi pratar, har jag gjort något för att göra dig upprörd?"
- Min fru är otacksam och grälande. Hon respekterar mig inte och anser mig vara ansvarig för allt negativt som hänt i vårt liv. Hur ska man hantera henne?Att skylla på dig för allt och avböja ansvar är tecken på en kränkande make. Antingen har du en seriös pratstund med henne om hennes respektlöshet och hennes oförmåga att ta ansvar och flytta skulden, söka rådgivning med henne eller tänka på skilsmässa. Du skulle aldrig låta din bror eller syster stanna i ett kränkande förhållande, låt dig inte stanna i en.
- Är skilsmässa ett bra alternativ efter år av att tjata?Vissa människor dras till skilsmässa på grund av tjat, men andra hittar kompromisser och sätt att ändra problemet utan att tillgripa skilsmässa. Det beror på individerna i paret.
- Jag är en 58-årig kvinna som är gift med en äldre man, och jag har insett att jag inte behöver en pappafigur längre eftersom min partner avvisar mig precis som min pappa brukade göra. Vad föreslår du att jag gör?Det är ett komplicerat problem. Först och främst föreslår jag att du träffar en terapeut, för du kommer sannolikt (medvetet eller omedvetet) att återskapa samma scenario om och om igen om du inte hanterar dina problem. För det andra, om du verkligen "avvisas" har du två alternativ - prata med din man om hur du mår, berätta för honom vad han gör som gör dig upprörd och förklara hur du vill att han ska förändras (parrådgivning kan vara till hjälp här), eller, om du vet att han aldrig kommer att kunna göra dig lycklig, skiljas.
- Hur klarar jag min fru som alltid respekterar mig framför andra människor?Har du pratat med henne om det här? Ha en lugn, rimlig diskussion om vad hon gör som gör dig upprörd och be henne att sluta. Berätta för henne att om hon har ett klagomål, borde hon ta upp det direkt och privat med dig istället för att prata om det framför andra.
Obesvarade frågor
- Vad gör jag om min gnagande fru hatar att jag tog min äldre förälder?
- Hur hanterar jag en gnagande make som vägrar be om ursäkt?
- Hur hanterar jag en gnagande fru som inte respekterar mig?
Kommentarer (4)
- Den här artikeln uppmuntrade mig att läsa den andra sidan av argumentet.
- Jag lärde mig att vara tålmodig med min själsfrände.
- Är stressad och deprimerad. När jag läste detta fick jag modet att möta det ändå.
- Den här artikeln har hjälpt, eftersom jag går igenom samma saker som du nämnde och det är mycket svårt att hantera.
Relaterade artiklar
