Hur man lever livet utan problem?
Inte några mindre, men större, som vänskapsproblem, familjeproblem, skolproblem eller till och med fysiska problem.
Problemen tappar alla och det är synd att ha några problem. Denna artikel hjälper dig att leva livet utan problem; du kanske inte löser alla problem du har men du kan försöka bli av med så många problem som möjligt.
Metod 1 av 8: identifiera problemet
- 1Skriv ner några av dina allvarliga problem. Skriv ner några av dina mest oroande problem. Inte några mindre, men större, som vänskapsproblem, familjeproblem, skolproblem eller till och med fysiska problem. Kom ihåg att du inte kan leva ett liv utan problem och att du alltid kommer att ha problem men du måste veta hur du fixar dem.
- 2Bestäm hur upprörande problemen är. Ta reda på hur allvarliga vart och ett av problemen är och vilka du kan leva med och vilka du kan åtgärda.
Metod 2 av 8: hitta orsakerna
- 1Upptäck orsaken till varje problem. Gå ner i listan med problem en efter en och ställ dig själv flera frågor. Vad orsakar det? Är det en vän? Är det något annat? Börja med det första problemet; identifiera det. Är det större eller inte? Ta reda på orsaken. Varför hände det? Kom ihåg att du aldrig någonsin bör ändra dig själv för att lösa ett problem.
Metod 3 av 8: hantera vänskapsproblem
- 1Vet vem du ska prata med när du har vänproblem. Om du har problem med en vän, om de ignorerar dig eller mobbar dig, kan du försöka prata med dem först. Om de inte lyssnar eller ignorerar dig, prata med någon om det. Om det är allvarligt, gör något åt det, som att prata med din skolchef. Om de börjar bli oförskämda, prata med en annan vän, lärare eller andra vuxna om det.
- Om din vän mobbar dig fysiskt (knuffar, stansar osv.), Be honom att sluta; om de inte gör det bör du försöka berätta för någon.
- 2Vidta åtgärder om din vän mobbar dig muntligt. Om din vän mobbar dig muntligt, som att kalla dig namn, prata bakom ryggen eller sprida rykten, kan du försöka ge dem en smak av sin egen medicin, i princip ge dem comebacks. Var dock inte för elak. Om det misslyckas kan du alltid berätta för någon.
- 3Lär dig hur du upptäcker en falsk vän. Identifiera vilka typer av "vänner" som sannolikt kommer att göra dig upprörd. Här är de du bör se upp för:
- "Älsklingen". Älsklingen verkar vanligtvis alldeles söt mot dig, men i själva verket hatar de dig och pratar om dig bakom ryggen till sin andra grupp av vänner och säger verkligen meningsfulla saker om dig.
- "Backstabber." Dessa är vanliga; de är vänner med dig lite och sedan börjar de vända ryggen mot dig.
- "Manipulatorn." Manipulatorn kommer att vara riktigt trevlig för dig, men de tvingar dig till saker för dig; om du inte gör det ger de dig hot.
- "Den oförskämda." Dessa vänner är inte rädda för att vara oförskämd; de kallar dig de hårdaste namnen du någonsin kan föreställa dig och de gör det ständigt. Oavsett hur många gånger du berättar för någon om dem, kommer de fortfarande att göra det. De är som den envisa versionen av backstabber.
- "The Glarer." Dessa typer av människor ger dig smutsigt utseende; de mobbar vanligtvis över fysiska framträdanden.
- Vad kan du göra för att förhindra dem? Du måste välja vänner noggrant. Var super försiktig med vem du kommer att behålla.
Vet vem du ska prata med när du har vänproblem.
Metod 4 av 8: hantera familjeproblem
- 1Om dina föräldrar är skilda är det inte mycket du kan göra. Du kan alltid försöka övertyga dina föräldrar, men kanske de skilde sig av goda skäl; försök hitta orsaken.
- 2Berätta för någon om dina föräldrar fortsätter att slåss eller misshandla varandra. Du har hört detta förmodligen många gånger, men det är viktigt. Ja, det hjälper att prata med någon eller att berätta för dem båda privat att du inte gillar att de slåss. Försök få dem att kompensera.
- 3Om du missbrukas eller försummas måste du berätta för någon. Identifiera vilka typer av övergrepp och vidta åtgärder mot dem. Här är de:
- Fysisk misshandel. Fysiskt missbruk är vanligtvis att slå, slå, slå, eller egentligen bara vad som helst som slår upp.
- Sexuella övergrepp. Sexuella övergrepp är vanligtvis våldtäkt, vilket betyder oönskat sex eller trakasserier, vilket innebär att röra någon.
- Verbala övergrepp. Verbal missbruk är med ord, som riktigt hårda ord, inte lätta ord, men vanligtvis kommer du att kallas oförskämda ord, eller ibland är det hot.
- Försummelse. Försummelse är ganska vanligt, men det betyder att man inte tar hand om det, så om dina föräldrar inte matar dig eller tar hand om dig är det försummelse och det är ganska allvarligt.
- 4Om allt misslyckas, försök prata med dem.
Metod 5 av 8: hantera skolproblem
- 1Om du har problem med betyg, om du inte studerar tillräckligt, studera sedan! Använd några användbara webbplatser eller få lite extra hjälp; för tester, fråga dina lärare om du kan gå in i ett tyst rum. Försök att få en handledare också.
- 2Om det är din lärare som ger orättvisa betyg, prata med honom eller henne. När du har fått ditt test och tänkt att betyg är orättvisa, prata privat med dem. Berätta för läraren med starkt resonemang varför du förtjänar ett bättre betyg.
- 3Om du har problem med en lärare, var på ditt bästa beteende. Om till exempel läraren är oförskämd kan du alltid försöka lyssna, vara bra i klassen, göra dina läxor och komma till lektionen i tid; lyssna och slutför ditt arbete och tappa inte. Om du redan beter dig och läraren är ond mot dig kan du försöka berätta för andra administratörer varför läraren är oförskämd.
Kom ihåg att du inte kan leva ett liv utan problem och att du alltid kommer att ha problem men du måste veta hur du fixar dem.
Metod 6 av 8: hantera osäkerhet
- 1Utveckla din självkänsla.
- 2Kom ihåg att du är vacker. Om du har svårt att tro det finns det alltid något du kan ändra; om du till exempel vill gå ner i vikt kan du försöka bli aktiv. Förändra dig inte helt; stanna alltid dig själv! Ingen är lika; du är en unik person!
- 3Tro inte på alla de negativa saker som människor säger. Inget är sant; till exempel kanske folk tycker att sushi är den bästa maten i världen, men andra kanske inte, och vissa människor kan hitta dig ful medan vissa kanske inte - det är allt en åsiktsfråga. Om du hela tiden tror på negativa saker kommer du att ha låg självkänsla.
- 4Ta hand om dig själv. Känn dig bra med dig själv, bli i form, tvätta ansiktet, ta hand om dina naglar och duscha. God hygien eller kanske några nya kläder eller en ny frisyr kan hjälpa dig att må bättre. För tjejer kan du alltid prova smink om du vill. Du behöver inte om du tycker att du har det bättre naturligt. Om du ska prova smink, överdriv inte det; använd lite foundation för en bas och applicera sedan concealer och sedan kan du lägga till mascara för ett sött naturligt utseende.
- 5Om du tror att du inte är bra på något finns det alltid utrymme för förbättringar. Förbättra!
Läs också: Hur gör jag en tidtabell för en revision?
Metod 7 av 8: hantera fysisk smärta
- 1Massera området där det gör ont. Om det gör ont även när du rör vid det, är det bäst att inte röra vid det alls.
- 2Lämna området i fred om det gör ont för mycket. Detta kan göra det värre.
- 3Vila området.
- 4Om det är riktigt dåligt, prata med en läkare.
Denna artikel hjälper dig att leva livet utan problem; du kanske inte löser alla problem du har men du kan försöka bli av med så många problem som möjligt.
Metod 8 av 8: att vara stressfri
- 1Meditera. Meditation hjälper dig att lugna dig.
- 2Tyst din inre röst. Det här är rösten som säger alla dessa negativa saker; kasta bort det och lyssna på dig själv en gång! Inte din kropp!
- 3Tro inte oförskämda saker som andra säger. Låt dem inte komma till dig.
- 4Gör din egen grej! Om du är en kille och vill klä dig i tjejkläder, gå till det! Och tvärtom bör du inte bry dig.
- 5Var en bra person. Var inte oförskämd; var trevlig mot andra.
- 6Bli av med stress genom att lugna dig själv. Gör något du älskar för att tänka på saker.
- 7Berätta för någon om ditt problem.
- 8Gå en trevlig promenad. Det kan hjälpa dig att hålla dig lugn.
- 9Gråta! Släpp ut det.
- 10Uttryck dina känslor. Prata med en vän eller skriv dem i en dagbok.
- 11Glöm problem. Hitta ett sätt att distrahera dig från dem och ta en paus från ditt arbete.
- Det här kanske inte blir av med alla problem, men det hjälper dig att lösa de flesta.
Frågor och svar
- Jag är doktorand. Jag är bara trött på livsproblem, jag tål inte livet längre. Självmordstankar kommer också. Snälla hjälp mig.Om du känner dig självmord är det viktigt att kontakta en terapeut på campus och ringa en hotline för att få omedelbar hjälp. Det kan också hjälpa att prata med en vän om du har någon du kan lita på och känner dig bekväm att prata med. Prata också med din handledare om avhandlingen och forskningsarbetet och hur det får dig ner, så att du kan utforma sätt att göra ändringar som hjälper dig. Du kan behöva avbryta studierna för att reda ut ditt personliga liv, eftersom det är för svårt att jonglera båda, och ditt välbefinnande kommer först, det finns ingen skam att sakta ner dina studier. Kom också ihåg att det är väldigt svårt att göra en doktorsexamen eftersom det är ett konstant tryck som aldrig släpper tills du är klar med det, så kom ihåg att du inte är ensam om att ha det svårt och att de andra frågorna i ditt liv kan göra det svårare att hantera. Få hjälp, var snäll mot dig själv,och försök att sakta ner ett tag.
- Hur hanterar jag låg självkänsla?Ta en titt på Övervinna låg självkänsla och Bygg självvärde.
