Hur kan jag vara en kreativ tänkare och problemlösare?

En kostnads-nyttoanalys innebär att man identifierar det positiva med att lösa problemet, liksom de negativa frågorna om att inte lösa problemet.

Sjuk av att komma med samma gamla trötta lösningar på dina problem? Vill du koppla om din hjärna för att vara mer kreativ och smart? Med några enkla att följa mentala tips kommer du att engagera alla dina kreativa nervceller på nolltid. Att vara mer kreativ i ditt tänkande innebär att du använder kreativa problemlösningskunskaper, tänker utanför rutan och tränar din hjärna.

Metod 1 av 5: definiera problemet

1
Skriv ner problemet. Att få ner problemet på konkret språk hjälper till att klargöra och förenkla ditt problem. Detta kan göra det verkar mer hanterbart och driva dig framåt när du hanterar problemet direkt. Dessutom kan förenkling av språket du använder bidra till att minska reaktioner som att bli överväldigade av problemets komplexitet.
- Ett exempel på ett möjligt problem är att du fördröjer (väntar till sista minuten) på viktiga uppgifter. Skriv ner vad din specifika fråga är som du behöver lösa.
- Definiera problemet så enkelt som möjligt. Om fördröjning är frågan, skriv helt enkelt ner fördröjning istället för: "Jag väntar alltid till sista minuten för att slutföra projekt och detta är stressande."
2
Se till att problemet måste åtgärdas. Har du någonsin hört talesättet, "Om det inte går sönder, fixa det inte?" Detta mantra gäller också för att identifiera problem. Ibland kan vi vara snabba att bedöma och identifiera problem när det inte finns några.
- Till exempel, om du tror att fördröjning är problemet, finns det också sätt att det inte är ett problem? Är det möjligt att det inte skapar stress och hjälper dig att fokusera på att få ditt arbete gjort (vissa människor behöver trycket för att arbeta)? Är det möjligt att andra kanske inte gillar att du fördröjer, men det skadar ingen och verkar inte påverka att du får ditt arbete gjort? Således, om problemet inte verkar ha identifierbara konsekvenser, kanske det inte är ett högsta prioritetsproblem eller inte alls ett problem. Med andra ord kanske du tror att du fördröjer men inte gör det.
3
Skapa en lista med fördelar och nackdelar för att lösa ditt problem. Att identifiera fördelar och nackdelar med att lösa ett problem kan hjälpa dig att identifiera om problemet är värt att åtgärda, eller om det är en högprioriterad fråga. En kostnads-nyttoanalys innebär att man identifierar de positiva effekterna av att lösa problemet, liksom de negativa frågorna om att inte lösa problemet.
- Skriv ner vad som kommer att hända om problemet inte löses. I exemplet med förhalning kan konsekvenserna bli att andra kan fortsätta att kommentera din förhalning, du kan ha svårt att prioritera uppgifter, du kan få ökad stress och din arbetskvalitet kan drabbas om du inte ger dig själv tillräckligt med tid till slutföra ett projekt.
- Skriv ner och känn igen fördelarna med att lösa problemet. Till exempel kan fördelarna med att lösa förhalning vara: mindre stress i sista minuten, arbetskvaliteten kommer att öka på grund av mer tid, kommer att ha mer tid att slutföra arbetet, och chefer och kollegor kommer att vara mindre bekymrade över förhalningen. Om du identifierar att det finns många fördelar med att lösa problemet, är det förmodligen värt att lösa och kan vara en högprioriterad fråga.
4
Identifiera alla komponenter i problemet. Lär dig att vara heltäckande. Identifiera problemets komponenter i sin helhet. Inkludera de involverade personerna, innehållet och sammanhanget.
- Skriv ner allt du vet om problemet och alla komponenter som du tror bidrar till problemet. När det gäller förhalning kan den här listan se ut: distraktioner som TV / internet, undvikande av uppgifter som tar lång tid, schemaläggningsproblem (inte tillräckligt med tid) och låg frustrationstolerans. Dessa frågor kan förknippas med organisatoriska färdigheter.
- Försök att skapa ett problemträd med huvudfrågan i trädstammen och tillhörande komponenter på trädets grenar. På det här sättet kan du visualisera hur ditt problem ser ut och hur de andra frågorna bidrar till huvudproblemet.
5
Fokusera på ett problem i taget. När du definierar ditt problem, se till att det är specifikt. Ibland kan ett problem innehålla många komponenter, så det är viktigt att fokusera på ett specifikt och detaljerat problem innan man försöker lösa helhetsproblemet.
- Till exempel kan fördröjning vara en liten del av det större problemet att din arbetskvalitet lider och din chef vill att du gör färre misstag. Istället för att försöka bekämpa frågan om arbetskvalitet (vilket kan vara väldigt komplicerat) skulle du identifiera alla komponenter som bidrar till problemet och arbeta med varje komponent separat som sin egen fråga.
- Ett sätt att förstå detta är att göra en grafisk framställning eller "problem / lösningsträd" av den större frågan kontra de mindre problemen. Du skulle placera den större frågan i mitten (organisatoriska problem som påverkar kvaliteten på arbetet), och komponenterna i frågan skulle förgrena sig från centrum. Komponenter som bidrar till den större frågan kan vara saker som: få tillräckligt med sömn, ägna stor uppmärksamhet, hantera tid och fördröjning. Lägg märke till att fördröjning bara är en del av helhetsfrågan om arbetskvalitet och / eller organisatoriska frågor.
6
Skriv ner dina mål. För att kunna börja lösa ett problem måste du förstå vilket slutresultat du vill ha. Fråga dig själv: "Vad vill jag åstadkomma genom att lösa problemet?"
- Gör dina mål specifika, realistiska och tidsbegränsade. Med andra ord, ge dig själv en viss tid som du behöver för att uppnå målet eller lösa problemet. Vissa mål kan ta en vecka medan andra tar 6 månader.
- Till exempel, om ditt mål är löst din fråga om förhalning, kan det här vara ett mycket långsiktigt mål eftersom vissa vanor kan vara djupt inrotade och svåra att bryta. Du kan dock göra målet mindre, mer realistiskt och tidsbegränsat genom att säga: "Jag vill få minst ett projekt gjort 1 dag innan det förfaller de närmaste två veckorna." Detta mål är specifikt (1 projekt gjort i förväg), realistiskt (1 projekt istället för varje projekt) och tidsbegränsat (under de kommande två veckorna).

Hur de andra frågorna bidrar till huvudproblemet — På det här sättet kan du visualisera hur ditt problem ser ut och hur de andra frågorna bidrar till huvudproblemet.

Metod 2 av 5: undersöka och föreställa lösningar

1
Känn igen hur du har löst liknande problem. Chansen är stor att du har stött på ett liknande problem tidigare. Identifiera tider i det förflutna som du har behandlat din fråga eller en liknande fråga. Vad gjorde du? Fungerade det? Vad mer kan ha hjälpt?
- Skriv ner alla dessa tankar på papper eller på datorn.
2
Hitta sätt andra har löst problemet. Om du inte har haft detta problem tidigare kan det vara bra att identifiera hur andra har löst problemet. Hur gick de fram för att hitta en lösning? Var deras lösning enkel och enkel eller innebar den flera aspekter och komponenter?
- Observera och ställa frågor. Se hur andra presterar. Fråga andra hur de har löst liknande problem.
3
Identifiera möjliga alternativ. När du har undersökt möjliga alternativ eller lösningar på problemet kan du börja samla dessa idéer, organisera och utvärdera dem.
- Sammanställa en lista med alla möjliga lösningar. Skriv ner alla sätt för att lösa det problem du kan tänka dig. I exemplet med förhalning kan din lista innebära: att hålla ett strikt schema, prioritera uppgifter, skriva dagliga påminnelser om viktiga uppgifter, göra realistiska utvärderingar av den tid som krävs för att slutföra projekt, få hjälp vid behov och börja en uppgift minst en dag tidigare än nödvändigt. Dessa är organisatoriska och tidshanteringsfärdigheter som kan läras. Det kommer sannolikt att finnas många sätt att arbeta för att lösa problemet. Du kan också identifiera andra beteenden som minskar sannolikheten för fördröjning, såsom: att få tillräckligt med sömn, träna för att klara av stress och äta en hälsosam kost (för att öka och bibehålla den allmänna hälsan).
4
Tänk på problemet abstrakt. Att tänka på problemet eller frågan på ett annat sätt kan öppna nya vägar i din hjärna. Ditt sinne kan ha en ny utgångspunkt att spåra i ditt minne eller skapa kontakter i din hjärna. Försök att tänka mer brett eller abstrakt om frågan. Till exempel, om problemet är förhalning, ett annat sätt att tänka på att du kanske behöver stress för att få saker gjorda. I denna tankegång måste du lösa problemet med att behöva stress för att utföra istället för själva fördröjningen.
- Tänk på filosofiska, religiösa, kulturella och delar av din fråga.
5
Närma dig situationen från en annan vinkel. Tänk på potentiella lösningar som om du var ett barn som upptäckte världen för första gången.
- Försök att skriva gratis eller brainstorma för att skapa nya idéer. Skriv bara ner allt du tänker på när det gäller möjliga lösningar på problemet. Analysera din lista och överväga några av de alternativ som du normalt inte kan överväga eller som du tror inte fungerar.
- Tänk på alternativa åsikter som du normalt inte skulle göra. Underhåll outlandish förslag från andra och åtminstone betrakta dem som alternativ. Till exempel, om förhalning är en ständig kamp, kanske det att få någon annan att göra ditt arbete för dig kan lösa problemet. Det kanske låter dumt, men även de mest konstiga idéerna kan innehålla sanning. För den här idén är det kanske inte något att tänka på att be om hjälp på svåra uppgifter för att få hjälp verkar opraktiskt. Men att få hjälp kan verkligen vara till stor hjälp.
- Sätt inte gränser. Titta på det absurda. Svaret kan strida mot konventionen.
- Ta risker. Öppenhet kan förknippas med att ta lämpliga risker och lära av dina misstag.
6
Tänk dig att problemet är löst. Detta är en användbar teknik som kallas "mirakelfrågan", vilket är ett ingripande som används vid lösningsfokuserad kortterapi (SFBT). Att föreställa sig effekterna av lösningen kan hjälpa individer att tänka på möjligheten att uppnå en lösning.
- Tänk dig att ett mirakel inträffade under natten och att du vaknade på morgonen och detta problem har magiskt försvunnit. Hur skulle det kännas? Hur skulle det se ut?
- Arbeta bakåt från lösningen och föreställ dig vad som kan behövas för att ditt problem ska försvinna.

Alla komponenter som du tror bidrar till problemet — Skriv ner allt du vet om problemet och alla komponenter som du tror bidrar till problemet.

Metod 3 av 5: utvärdering av lösningar

1
Skapa en kostnads-nyttoanalys för att besluta om lösningar. När du har identifierat alla möjliga lösningar kan du skapa en lista med fördelar och nackdelar om varje idé. Skriv ner varje lösning och identifiera fördelar och nackdelar med att använda den som en del av din lösning. Om det har mer positiva än negativa kan det vara en bra resurs.
- Försök hitta ett kostnadsnyttardiagram online och fyll i det.
2
Betygsätt varje lösning. Basera på listan över fördelar och nackdelar, betygsätt varje lösning från 1 till 10, varav 1 är minst hjälpsam och 10 är mest hjälpsam. De mest användbara lösningarna ger störst effekt på att minska problemet. Till exempel kan en mycket hjälpsam lösning på fördröjning vara att hålla ett strikt schema, medan att sova mer på natten kommer att ha mindre av en övergripande effekt på problemet. Således kommer de mest användbara lösningarna att direkt påverka eller rikta in sig på problemet.
- När du har utvecklat dina betyg skriver du ner dem från 1-10 på papper eller på datorn. På så sätt kan du hänvisa till det när du har implementerat din vallösning. Om din första lösning inte fungerar kan du gå igenom listan och prova din andra lösning och så vidare. Du kan också använda flera lösningar samtidigt (istället för en i taget).
3
Be om input. Socialt stöd och vägledning är en integrerad del av problemlösningen. Forskning innebär dock att vi kan tendera att underskatta hur mycket andra människor är villiga att hjälpa oss. Det är viktigt att inte låta din egen rädsla för att inte bli hjälp hindra dig från att be om hjälp när du verkligen behöver det. Om du inte kan välja en lösning eller om du inte känner till territoriet kan det vara bra att få inlägg från andra som har löst en liknande fråga.
- Prata med en vän som delar problemet eller har löst problemet tidigare.
- Om problemet är arbetsrelaterat, diskutera det med en medarbetare som du litar på om de har erfarenhet av att hantera ditt problem.
- Om problemet är personligt, prata med en familjemedlem eller partner som känner dig särskilt väl.
- Få professionell hjälp av någon som är expert på att lösa det problem du har.

Att träna din hjärna genom nya erfarenheter kan hjälpa dig att öka ditt kreativa tänkande och förmåga att lösa problem.

Metod 4 av 5: träna din hjärna för att förbättra förmågan att lösa problem

1
Få nya upplevelser. Att träna din hjärna genom nya erfarenheter kan hjälpa dig att öka ditt kreativa tänkande och förmåga att lösa problem. Med lärande och erfarenhet kommer kreativitet.
- Lära något nytt. Titta på filmer, läs eller titta på konstverk i genrer eller stilar som normalt inte är intressanta. Läs mer om dem.
- Försök lära dig spela ett instrument. Studier tyder på att spela ett instrument kan hjälpa barn att nå framgång akademiskt. Att kanske lära sig att spela ett instrument hjälper till att utöva delar av din hjärna som styr viktig funktion inklusive: uppmärksamhet, koordination och kreativitet.
2
Spela spel. Viss forskning tyder på att spela spel som Super Mario kan öka hjärnans plasticitet. Detta resultat har konsekvenser för att öka minne, prestanda och övergripande kognitiv funktion. Spel som använder färdigheter som planering, matematik, logik och reflexer kan vara särskilt användbara för att utöva din hjärnkraft.
- Några typer av hjärnspel att prova inkluderar: logiska pussel, korsord, trivia, ordfynd och Sudoku.
- Prova Lumosity, hjärnutbildningsapplikationen för din telefon.
- Prova Gamesforyourbrain.com eller Fitbrains.com.
3
Läs och lär dig nytt ordförråd. Läsning har varit inblandad i en mängd olika kognitiva funktioner. Ett högre ordförråd har också kopplats till mer framgång och högre socioekonomisk status.
- Titta på dictionary.com och hitta "Dagens ord". Använd ordet flera gånger under dagen.
- Att bara läsa oftare ökar ditt ordförråd.
4
Använd din icke-dominerande hand. Utför uppgifter med din vänstra hand som du normalt skulle göra med din högra (eller tvärtom om du är vänsterhänt). Detta kan bilda nya neurala vägar och kan diversifiera din resonemangskapacitet, samt öka din kreativitet och öppenhet.
- Prova först med enkla uppgifter som att borsta håret och använda telefonen innan du provar andra aktiviteter.

Diskutera det med en medarbetare som du litar på om de har erfarenhet av att hantera ditt problem — Om problemet är arbetsrelaterat, diskutera det med en medarbetare som du litar på om de har erfarenhet av att hantera ditt problem.

Metod 5 av 5: odla kreativitet för att öka färdigheterna i problemlösning

1
Utöka dina horisonter. Kreativitet definieras som en kombination av fantasi, kunskap och utvärdering. Att förbättra din kreativitet kan hjälpa dig att öka dina problemlösningsförmåga totalt sett.
- För att engagera din kreativa sida mer, prova nya aktiviteter som: teckna, måla, dansa, laga mat, spela musik, skriva i en dagbok, skriva historier eller designa / skapa något annat du kan tänka dig!
2
Prova gratis förening. Även känd som hjärnstormning kan fri associeringsskrivning vara till hjälp för att skapa nya idéer eller sätt att lösa problem.
- Skriv ner de första sakerna som kommer att tänka på när du tänker på ordet kreativitet. Gör nu samma sak med ordet problemlösning.
- Skriv ner vad ditt problem är och eventuella ord som omedelbart kommer att tänka på som är förknippade med ditt problem inklusive känslor, beteenden och idéer. En hjärnstorm för förhalning kan se ut: ilska, frustration, upptagen, uppgifter, distraktion, undvikande, chef, besvikelse, oro, sent, bedrövad och överväldigad.
- Nu hjärnstormlösningar på problemet (vad som kan vara inblandat och hur det skulle kännas). För förhalning kan detta se ut: minska distraktion, lugn plats, rent skrivbord, tätt schema, lugn, glad, avslappnad, självsäker, förståelse, ingen stress, fri, lugn, renhet, relationer, snabb och organiserad.
3
Rita lösningar. Grafiska representationer har indikerats för att utveckla kreativa problemlösningsfärdigheter hos barn. Att använda konst är ett kreativt sätt att tänka på problem och lösningar annorlunda.
- Försök att göra en konstterapiövning. Ta ett papper och lägg en linje i mitten. En på vänster sida rita ditt problem. Till exempel, om fördröjning är problemet kan du rita en bild av dig själv vid ett skrivbord med massor av papper och uppdrag på ditt skrivbord, medan du är i bildtexten på din telefon. När du har ritat problemet, rita på andra sidan papperet en bild av hur lösningen kan se ut. Det kan till exempel vara en bild av dig med ditt skrivbord rent, telefon borta och arbetar tyst vid ditt skrivbord.
4
Sätt det ur ditt sinne. Om du är stressad över ett beslut eller problem kan det hindra dig från att vara produktiv, tänka klart och nå en slutsats eller lösning. Om så är fallet kan det vara bra att ta en paus. Ofta kan vi uppdatera och öppna vårt sinne helt enkelt genom att koppla av och göra något som inte är relaterat till problemet.
- Försök distrahera dig själv med en angenäm aktivitet som att läsa och kom sedan tillbaka till problemet när du känner dig uppdaterad.
5
Sov på det. Forskning tyder på att din hjärna fortsätter att bearbeta och lösa problem under sömnen. Dina drömmar kan till och med försöka hjälpa dig att lösa ditt problem.
- Var uppmärksam på de drömmar du har efter ett problem och identifiera eventuella lösningar som ditt undermedvetna kom på.

Tips

Ha tålamod. Det tar tid att förändra tankemönster.
Spur ditt intresse med en belöning.
Lär av dina misstag.
Eliminera lösningar baserade på tid och resurs.

Läs också: Hur kan man övervinna kognitiv dissonans?