Hur får man vänner i skolan?
Prata med dina föräldrar om att ha någon form av samling där du kan bjuda in några vänner i skolan.
Skolan kan vara tuff. Att ha en grupp eller några utvalda vänner där kan göra hela upplevelsen mer värdefull. Att få bra vänner i skolan kan verka som en omöjlig bedrift. Men med några knep i släp kan du lära dig att få fler vänner och till och med få andra att dra till dig.
Metod 1 av 3: bli en bättre kommunikatör
- 1Få ögonkontakt. Om du är blyg kan det vara svårt att möta andras ögon. Men genom att göra detta kan det göra skillnad i att andra drar mot dig för att få en konversation eller blir avskräckta av din energi.
- Det korrekta förhållandet mellan ögonkontakt beror på personen, sammanhanget och eventuella kulturella faktorer. Det är ändå att föredra att hålla ögonkontakt mellan 30 och 60% av tiden under konversationen. Normalt måste du hålla ögonkontakt mer när du lyssnar än när du pratar.
- 2Leende. Att le känns inte bara bra för oss. Visst, ett leende kan bekämpa stress och lindra smärta, men andra lockas mer till dig när du gör det. Leenden är också smittsamma; så det är mer sannolikt att du får en i utbyte när du ger en.
- 3Vara en bra lyssnare. Att förbättra dina lyssnande färdigheter kan betydligt påverka hur bra en vän du kan vara. Att visa att du är villig att dela samtalstiden gör att den andra personen känner sig respekterad och uppskattad. Här är bara några få vanor hos bra lyssnare:
- Bra lyssnare låter den andra personen prata innan de lägger in en kommentar.
- Bra lyssnare ber om förtydligande när de inte förstår talaren (t.ex. "Jag är förvirrad... menar du?").
- Bra lyssnare uppmuntrar talaren att fortsätta prata genom att ge feedback (t.ex. "Fortsätt, jag hör dig." Eller "Verkligen?").
- Bra lyssnare visar deras uppmärksamhet genom att använda icke-verbala gester som att le, skratta eller nickar.
- Bra lyssnare försöker matcha talarens känslomässiga energi för att visa att de förstår budskapet (t.ex. höja din röst eller tappa käken för att indikera överraskning).
Att få bra vänner i skolan kan verka som en omöjlig bedrift. - 4Ha öppet kroppsspråk. Som ni kan se är de icke-verbala delarna av kommunikation ofta lika viktiga som vad som faktiskt kommer ut ur munnen. Om ditt kroppsspråk är öppet är det mer troligt att du uppfattas positivt av andra omkring dig.
- Öppet kroppsspråk består av benen utsträckta, hållningen avslappnad, knäna isär, lutar sig framåt, armbågar bort från kroppen och armar och ben utan kors.
- När du pratar, undvik att stå när andra sitter (när det kan tolkas som hot), fidla eller vända sig bort från personen du pratar med.
- 5Lär dig att läsa andras kroppsspråk och sociala ledtrådar. Ibland kanske andra inte kommer ut som tillgängliga. Vissa barn i skolan kanske inte vill få vänner eller få ett nytt barn att gå med i sin grupp. Var uppmärksam på andras ledtrådar innan du går in i nya sociala situationer.
- Till exempel, om en person uppvisar stängt kroppsspråk - armar och ben korsade och armbågar täta nära överkroppen - kanske de inte är villiga att delta i konversation.
- Andra sociala ledtrådar kan innehålla ett rynkande eller snedigt ansiktsuttryck eller ta ett steg tillbaka. Människor som är intresserade har vanligtvis ett milt eller välkomnande ansiktsuttryck och flyttar in i närheten av ditt personliga utrymme.
- 6Börja långsamt med små konversationsöppnare. Ibland är allt som krävs för att initiera en varaktig vänskap en intressant historia mellan er två. Snarare än att närma sig människor och försöka ta reda på alla fakta på en gång, ta små steg genom att ställa intressanta frågor som kan överbrygga till en längre konversation. Du kan ställa frågor som:
- "Hur vet du __ (sätt in namnet på en ömsesidig bekant)?"
- "Vad var toppen på din dag?"
- "Vilka filmer, böcker, TV-program har du haft nyligen?"
- "Vad är din favorit sak att göra under helgen?"
- "Vad var den galnaste YouTube-videon du såg den här veckan?"
- "Vilka sporter gillar du just nu?"
- 7Var dig själv. Du kan känna dig pressad att bli mer som populära människor eller andra som har massor av vänner. Att plocka upp några praktiska vanor genom observation kan vara fördelaktigt, men du bör aldrig ändra vem du är för att få vänner. Att göra det är orättvist för dig och den andra personen. Det finns säkert någon där ute som kommer att trivas för dig.
Metod 2 av 3: Utöka dina möjligheter
- 1Gå med i en klubb eller organisation. Din skola eller ditt samhälle sponsrar förmodligen en mängd olika klubbar för barn, ungdomar eller unga vuxna. Undersök vilka klubbar som finns i ditt område och anmäl dig till en (eller många) som låter intressant för dig.
- Att vara i en klubb låter dig spendera din tid utanför klassrummet konstruktivt. Det hjälper dig också att lära dig värdefulla färdigheter och få erfarenheter som kan hjälpa dig att vinna college-stipendier. Ännu viktigare är att dessa extracurricular möjligheter ger dig chansen att bilda relationer med kamrater.
Vissa barn i skolan kanske inte vill få vänner eller få ett nytt barn att gå med i sin grupp. - 2Delta i sport. Det finns många fördelar med att spela sport på din skola. Att spela en sport i skolan erbjuder många fördelar. Det hjälper dig att hålla dig i form, finslipa dina ledarskaps- och lagspelares färdigheter, lära dig organisation och engagemang och få nya vänner.
- Tänk på vilken typ av sporter du kanske är intresserad av och sträva efter att testa i början av läsåret när det är lämpligt.
- 3Volontär. Att hjälpa till i ditt lokala samhälle gör att du kan ge tillbaka till andra, men du kan också få något tillbaka. Volontärarbete ger dig meningsfulla upplevelser och hjälper dig att se mer attraktiv ut för högskolor och arbetsgivare. Samhällstjänst ansluter dig också till människor som du annars inte kanske möter från alla samhällsskikt. Som ett resultat kan du ha större empati för andra och därför bli en ännu bättre vän.
- Du kanske kan delta i volontärmöjligheter genom klubbar eller sport. Du kan dock också besöka webbplatser som Volunteer Match för att hitta en rad alternativ i ditt område.
- 4Gå ut. Om du bor i ett grannskap med andra närliggande familjer eller har en lokal park kan det vara till nytta för dig att spendera mer tid utomhus. Genom att göra det kan du ansluta till naturen och djuren, men du kan också fånga ögat eller inleda en konversation med en ny cykelkompis eller fångpartner.
Metod 3 av 3: anlita hjälp
- 1Be dina föräldrar vara värd för en fest eller grillfest. När dina föräldrar öppnar sitt hem för dina klasskamrater, klubbmedlemmar eller lagmedlemmar händer två saker. Du uppmuntras att bygga varaktiga vänskap där du kan låta andra komma närmare dig. Dina föräldrar har också möjlighet att träffa och bygga upp en relation med dina vänner.
- Prata med dina föräldrar om att ha någon form av samling där du kan bjuda in några vänner i skolan. Extra poäng om någon av dina föräldrar har vänner som har barn i samma ålder som du - så får alla chansen att umgås.
- 2Rekrytera lärare eller klubbarrangörer för att hjälpa till med matchning av vänskap. Finns det en lärare eller annan vuxen i en av dina aktiviteter utanför skolan som du har ett bra förhållande med? Anlita den här personen för att hjälpa dig att träffa andra ungdomar i din ålder som delar samma hobbyer eller intressen.
- Dina lärare eller klubbarrangörer har byggt relationer med ett urval av studenter. Om den här personen känner dig väl bör han ha en god uppfattning om vilken typ av person du klickar bäst med.
Om sociala situationer gör dig särskilt nervös eller om du saknar förtroende för att få vänner kan det hjälpa att träna med någon annan. - 3Rollspel samtal eller scenarier med en förälder eller syskon. Om sociala situationer gör dig särskilt nervös eller om du saknar förtroende för att få vänner kan det hjälpa att träna med någon annan. Dra åt sidan en förälder, ett syskon eller någon annan familjemedlem och förklara omständigheterna. Den här personen kan gå igenom olika scenarier med dig och erbjuda tips baserade på områden där du behöver hjälp.
- Förslag på rollspel kan innefatta att starta en konversation eller be en potentiell vän att umgås.
- 4Sök professionell hjälp. Om du tycker att du, oavsett hur hårt du försöker, inte verkar ha kontakt med andra i skolan, kan du behöva prata med en mentalvårdspersonal, till exempel en psykolog eller en psykoterapeut. De kan arbeta med dig för att ta reda på var spärrarna är i dina sociala förmågor. Under dina sessioner kan du spela rollspel och genomföra övningar som hjälper dig att känna dig mer säker på att få nya vänner.
