Hur kan man njuta av livet efter pension?
Slutligen måste du hitta aktiviteter du tycker om och människor du tycker om att göra dem med så att du får ett aktivt liv.
När du går i pension kanske du undrar vad du ska göra nästa gång. Du vill ha ett trevligt liv efter att ha arbetat alla dessa år. Det första steget är att se till att du är frisk nog att njuta av din fritid. Du måste också se till att du har pengar att betala för det du vill göra. Slutligen måste du hitta aktiviteter du tycker om och människor du tycker om att göra dem med så att du får ett aktivt liv.
Metod 1 av 3: förbli frisk
- 1Träna regelbundet. Ta promenader. Gå och simma. Arbeta i trädgården. Varje liten bit hjälper dig att hålla dig aktiv och frisk.
- Ta en kompis när du vill träna. Att ha någon som tränar med dig gör det mer troligt att du håller dig på en träningsrutin.
- Sikta på en halvtimme med aktivitet varje dag.
- Kontrollera ditt lokala samhälle för lektioner. Många städer erbjuder träningsprogram speciellt för seniorer till gratis eller reducerade kostnader.
- 2Handla inaktiv tid för aktiv tid. Det är, istället för att vara på datorn, gå bowling med vänner. Istället för att titta på tv, försök spela ett spel som får dig att gå upp och röra dig.
- 3Ät mer fiber. Fiber är viktigt för att hålla ditt matsmältningssystem lyckligt. Men det kan också hålla ditt kolesterol nere, ett viktigt övervägande ju äldre du blir. Dessutom kan det minska risken för att utveckla vissa typer av sjukdomar, såsom cancer och diabetes.
- Om du är över 50 behöver du 21 gram (0,74 oz) fiber dagligen som kvinna och 30 som man.
- Hela korn, grönsaker och frukt är alla en utmärkt fiberkälla.
- 4Ät en balanserad diet. Inkorporera mycket frukt och grönsaker i din kost. Handla rött kött för fisk. Hoppa över söta läsk och desserter. Ju bättre bränsle du sätter i kroppen, desto lyckligare blir det.
Det första steget är att se till att du är frisk nog att njuta av din fritid. - 5Sluta röka. Denna rekommendation är viktig för människor i alla åldrar, men det är särskilt viktigt för seniorer. Rökning ökar dina chanser för hjärtsjukdomar och cancer, så överväg att ta steget till rökning när du går i pension.
- 6Besök din läkare. När du är äldre måste du besöka din läkare oftare för att kontrollera din hälsa. Du borde åka minst en gång om året men helst oftare.
- 7Håll dig uppdaterad om personlig hygien. Se till att du borstar och tandtrådar två gånger om dagen. Återfukta din torra hud. Se till att du bär solskyddsmedel när du går ut. Dessa små förebyggande åtgärder hjälper dig att hålla dig glad och frisk när du åldras.
Metod 2 av 3: att ha tillräckligt med pengar för att göra det du älskar
- 1Leta efter äldre förmåner. Många restauranger och företag erbjuder rabatter för personer över 65 år. Vissa erbjuder till och med denna förmån för personer så unga som 55 år. Var inte rädda för att fråga om rabatter eftersom inte alla platser annonserar för det.
- Överväg också att gå med i AARP, som ger ännu fler rabatter för seniorer i olika företag.
- 2Minska ditt boende. När du går i pension kan du inse att du inte har tillräckligt med inkomst för att möta kraven från vad du vill göra. I så fall kan du överväga att minska till ett mindre hus. Även om ditt hus redan är avbetalt kan du använda vinsten för att investera, så att du kan få mer inkomst de senare åren.
- Du kan också överväga att flytta till en lägenhet. På det sättet kan du investera hela vinsten från ditt hus och du har en plats att bo där du inte behöver sköta.
- 3Bo i ett skattefritt land. Även om det kan verka konstigt att flytta till en ny stat just nu i ditt liv, kommer du att upptäcka att vissa stater inte beskattar pensioner och social trygghet. Till exempel är Florida, Pennsylvania och Nevada bara några stater med denna fördel.
- Detta är bara en av många faktorer att tänka på när du väljer var du ska gå i pension.
- 4Ta små sidjobb. Kanske vill du bara ha lite extra pengar för en tillfällig middag. Om det är sant, tänk på att ta små sidjobb. Till exempel kan du erbjuda handledningstjänster till lokala gymnasieelever. Du kan också använda din expertis genom att fortfarande konsultera inom ditt yrkesområde. Ett annat alternativ är husdjursvakt eller husvakt. Alla dessa sidjobb ger dig extra pengar du behöver för att hjälpa dig att gå i pension.
Alla dessa sidjobb ger dig extra pengar du behöver för att hjälpa dig att gå i pension. - 5Sälj vad du inte vill ha. Även om det är en trevlig gest att donera objekt till lokala välgörenhetsorganisationer, kan du också sälja saker du inte vill ha i dina lokala annonser eller online. Du kan tjäna lite extra pengar och störa ditt hem samtidigt.
- 6Kontanter i belöningar. Det vill säga många livsmedelsbutiker har belöningsprogram, till exempel att erbjuda rabatt på gas eller personliga kuponger om du går med i deras belöningsprogram. Ditt kreditkort kan också ha ett belöningsprogram. Se till att du utnyttjar alla belöningar du stöter på eftersom de ger extra pengar.
- 7Ansök om medicare. Medicare täcker många av dina medicinska kostnader i pension, men inte alla. För att täcka mer kan du behöva få en kompletterande plan, som totalt sett kan vara billigare.
- De flesta människor får åtminstone Medicare del A och B. Dessa två planer täcker sjukhusbesök och läkarbesök med en kopia. Vissa människor får också del C, vilket är en kompletterande plan som täcker delar av vad A och B inte gör. En del D-plan, även kompletterande, kan hjälpa till att täcka dina medicinskostnader.
- Del A är i de flesta fall gratis (om du betalat in till Medicare i minst 40 år), medan premien för del B baseras på din inkomst. Delarna C och D kostar vanligtvis pengar som kompletterande planer.
- 8Tänk på dina räkningar. Titta hårt på dina månatliga räkningar och klippa allt du inte använder ofta eller som inte är nödvändigt. Du kan till exempel bestämma att det inte är viktigt att få en tidning varje dag eftersom du kan få de flesta av dina nyheter online. Alternativt kanske du bestämmer dig för att du kan göra utan kabel och få din underhållning billigare via online-streamingtjänster.
Metod 3 av 3: hitta intressen och sociala grupper
- 1Ta dig tid att resa. Om du alltid har älskat äventyr är pensionering en bra tid att resa. Du har nu all den tid du behöver för att besöka de platser du alltid velat se. Plus att se världen kommer att hålla dig engagerad och intresserad av världen
- Tyvärr, som pensionär kan pengar vara ett problem för dig. Om det är så, försök att resa med en budget. På vissa webbplatser kan du till exempel göra resebörser; du tillåter någon att stanna i ditt hem för möjligheten att stanna i någon annans hem på en annan plats.
- Tänk också på andra billigare ställen att bo på, såsom vandrarhem och till och med sovsalar. Vissa vandrarhem begränsar sina gäster till unga människor, men andra accepterar människor i alla åldrar och till och med erbjuder halvprivata rum. Vissa universitet erbjuder också sovsalar för människor att bo på för billigare än ett hotell.
- Ett annat alternativ är att utforska platser nära hemmet. De flesta människor tar sig inte tid att se attraktionerna inom en timme eller två av sina hem, så ta dagsturer till närliggande platser.
- 2Volontär din tid. Du är en skicklig person som har lång erfarenhet - använd den erfarenheten. Om du har redovisningsförmåga skulle små ideella organisationer älska din hjälp. Om du är författare kan du kanske hjälpa till med nyhetsbrev för biblioteket. Dina färdigheter skulle uppskattas mycket, och det håller dig involverad i samhället och att se människor.
- 3Besök ditt lokala bibliotek. Ditt bibliotek är en brunn av information. Det erbjuder gratis resurser som hjälper dig att driva dina intressen, från böcker om gitarrspel till datorer. De flesta bibliotek har också gratisprogram som du kan delta i och njuta av.
Rökning ökar dina chanser för hjärtsjukdomar och cancer, så överväga att ta steget till rökning när du går i pension. - 4Välj tre till fyra hobbyer. Även om det numret verkar godtyckligt är det inte. Med bara en eller två hobbyer blir ditt schema inte så upptagen. Att ha fler fritidsintressen kommer dock att skapa ett livligare schema och göra dig lyckligare överlag.
- Tänk på vad du alltid har velat göra. Kanske lära dig fiol eller ta en danslektion. Du kan också lära dig att spela schack eller ta trädgårdsarbete.
- 5Hitta en lokal grupp med liknande hobbyer. Till exempel, om du älskar att sticka, hitta en lokal stickningsklubb att gå med. Om du gillar fotboll, hitta en lokal grupp i ditt åldersintervall. Kontrollera med ditt lokala bibliotek eller parkerna och rekreationsavdelningen för att hitta grupper. Du kan också använda webbplatser som Meetup.
- 6Håll dig uppdaterad med gamla vänner. Oavsett om det är arbetsvänner eller bara grannar eller kyrkovänner, gör det till en poäng att ha socialt engagemang med dina vänner. Försök att planera en kväll eller eftermiddag ute minst en gång i veckan.
Läs också: Hur man pratar någon om självmord?
Kommentarer (11)
- Mycket intressant, informativt och praktiskt.
- Bra matvanor och regelbunden träningshjälp. Besöker också biblioteket och njuter av mer än en hobby.
- Jag närmar mig pension och jag tyckte att din artikel var mest insiktsfull! Du nämnde några saker som jag inte hade funderat på. Tack.
- Skickade den här artikeln till en mycket intelligent vän som planerar att gå i pension men inte har några hobbyer eller regelbunden träningsrutin och bad om förslag. Den här artikeln innehåller många av mina idéer. Tack.
- Det är en mycket bra artikel för människor som tar farväl av sina stressiga arbetsår.
- En artikel som jag lade till mina favoriter. Utmärkt råd.
- Hjälpa andra, hålla sig friska, gå på pension på ett hälsosamt sätt etc.
- Bra för mig.
- Mycket användbar / hjälpsam artikel. Det är formulerat på ett sådant sätt att pensionärer lätt kan förstå och implementera, eftersom många sätt och medel förklaras för att få sinnesro som hjälper till att ha ett lyckligt och glatt pensionsliv.
- Det är en stor ansträngning för pensionärer såväl som gamla människor att lägga tid på ett lugnt sätt!
- Det är jättebra. Jag tror att detta borde vara en internationell idé för att hjälpa pensionärer som fortfarande är starka. Viktigast av allt, i Afrika eller tredje världsland som Nigeria istället för att göra dem överflödiga, vilket leder till sjukdomar och för tidig död. Tack.
Relaterade artiklar
