Hur stoppar man breakouts?
För att stoppa utbrott, skaffa ett ansiktsrengöringsmedel som är utformat för din hudtyp och tvätta ansiktet med det två gånger om dagen för att ta bort olja och smuts som orsakar utbrott. Applicera också en toner efter att du tvättat ansiktet, vilket tar hand om eventuell kvarvarande olja och smuts som rengöringsmedlet saknade. Du kan också använda akne krämer, som bensoylperoxid och salicylsyra, för att förhindra att akne bildas. Om du bryter ut, undvik att röra vid ditt ansikte och knäppa zits eftersom det kommer att göra breakout värre. För att få tips om hur du räknar ut vilken hudtyp du har, fortsätt läsa!
För att stoppa utbrott, få en ansiktsrengöring som är designad för din hudtyp och tvätta ansiktet med det två gånger om dagen för att ta bort olja och smuts som orsakar utbrott.
Breakouts kan få oss att känna oss oattraktiva, osäkra och ibland till och med skämda. Vi vet att den viktigaste skönheten är på insidan, men det är svårt för många av oss att sparka önskan att vara vacker också. Utöver skönhet är vissa breakouts helt enkelt smärtsamma. Den här artikeln innehåller tips och tricks för att bekämpa utbrott och upprätthålla fläckfri hud.
Del 1 av 2: rengöring av ditt ansikte
- 1Ta reda på din hudtyp. Din hud kommer sannolikt att falla i en av fem kategorier: normal, fet, torr, känslig eller kombination (dvs. torr på vissa fläckar, fet i andra).
- Normal hud har små eller inga brister, inga större känsligheter, små porer och en hälsosam glöd. (Normal hud låter mer perfekt än normalt, eller hur?)
- Fet hud har fläckar som pormaskar, finnar etc. Den har förstorade porer och hudfärgen kan vara tråkig eller blank.
- Torr hud har knappt synliga porer, grova / torra fläckar, rodnad och en matt hud.
- Känslig hud blir ofta röd, kliande, torr eller irriterad på något sätt.
- Kombinationshuden är torr eller normal i vissa områden och ofta fet i T-zonen (panna, näsa, haka).
- 2Köp en ansiktsrengöring som passar din hud. De flesta företag gör det enkelt genom att sätta den hudtyp som tvätten är avsedd för på etiketten. Du kan till och med överväga att köpa en ansiktsrengöring som är speciellt utformad för akne.
- Ingredienser att leta efter i akne-riktade rengöringsmedel inkluderar bensoylperoxid, salicylsyra, glykolsyra eller mjölksyra, men var försiktig eftersom dessa kan torka din hud.
- Om du föredrar naturliga behandlingar kan du överväga att använda en ansiktsvask med tea tree-olja eller trollhassel.
- Om du har många utbrott är mjuka rengöringsmedel som inte sprider infektionen eller irriterar din hud bäst.
- 3Tvätta ansiktet två gånger om dagen. Det finns olika åsikter om huruvida du bör tvätta mer än så, med vissa experter som rekommenderar att tvätta två gånger om dagen plus efter svettning (dvs. mer än två gånger om dagen), och andra experter argumenterar för att tvätta mer än två gånger om dagen kan irritera din hud.
- Om du har torr hud kan du välja att bara tvätta den en gång varje kväll före sängen och sedan bara använda kallt vatten i ansiktet på morgonen för att inte torka ut huden.
- Om du har fet hud, ge inte efter för frestelsen att tvätta den oftare. Använd fortfarande ett milt rengöringsmedel och tvätta två gånger om dagen (och efter svettning, om du upptäcker att det hjälper).
- Känslig hud kan lätt irriteras av ingredienser i dina badprodukter eller till och med bara för varmt i duschen. Det kan hjälpa att köpa produkter som är parfymerade och som har så få ingredienser som möjligt. Det är till stor del försök och fel, men att välja produkter som är särskilt utformade för känslig hud (det kommer att stå så på etiketten) är din bästa insats.
- 4Undvik att använda slipande rengöringsmedel eller hudborstar. I motsats till vad många tror kan hårig skrubbning av huden faktiskt göra akne värre. Experter rekommenderar att du exfolierar högst en eller två gånger i veckan, och bara om din hud är fri från zits.
- Om du har whiteheads kan du mycket väl hamna med att sprida dem och sedan sprida infektionen när du använder en exfolierande skrubb i ansiktet.
- Exfoliering är tänkt att ta bort döda hudceller, så om din hud är fläckig, skulle det vara lämpligt att använda en exfoliator. Flakan kan dock vara ett tecken på torrhet, så var försiktig så att du inte exfolierar mer än två gånger i veckan eftersom det bara torkar ut huden ytterligare.
Fet hår kan ge ett oljigt ansikte, och om ditt hår är längre kan det orsaka utbrott i nacken eller ryggen också. - 5Applicera en toner i ansiktet. När du har tvättat ansiktet, fukta en bomullstuss eller bomullsdyna med en ansikts toner och applicera den försiktigt på ditt ansikte. Detta kan hjälpa till att avlägsna oljor och celler som inte fångas av rengöringsmedlet. Det kan också hjälpa till att balansera hudens pH-nivåer.
- Undvik toners som innehåller alkohol, även om du har fet hud.
- pH står för "potentiellt väte", vilket hänvisar till hudens syra-alkaliska förhållande.
- 6Återfukta din hud. Återigen kommer de flesta fuktgivare att märkas efter hudtyp. Sök en fuktighetskräm som inte täcker dina porer. Välj en som är noncomedogenic, vilket innebär att det inte bör orsaka akne.
Del 2 av 2: Skydda din hud ytterligare
- 1Använd en aktuell anti-akne kräm. Du kan köpa dessa på din lokala apotek eller, om du vill ha något starkare, kan du få något ordinerat.
- När du köper receptfria recept, leta efter produkter som innehåller bensoylperoxid, salicylsyra, glykolsyra eller mjölksyra. Börja litet för att säkerställa att produkten inte irriterar din hud.
- 2Undvik friktion mot huden. Detta inkluderar exfolierande ansiktsvaskar, men också poppande zits, bär en cykelhjälm, plockar dina ögonbryn - egentligen allt som kan orsaka lite stress på din hud. Friktion av något slag ökar dina chanser att bryta ut.
- För män som rakar ansikten kan rakning och rakning också orsaka breakouts. Idealiska rakgeler är smörjgeler eller receptbelagda sådana som innehåller bensoylperoxid eller ett lokalt antibiotikum. Raka nedåt, i riktning mot hårväxt, med en skarp rakhyvel.
- 3Poppa inte eller välj zits. Detta förlänger bara läkning och kan sprida infektionen, skapa ett kluster av zits runt den ursprungliga. Det kan också orsaka akneärr.
- 4Undvik att röra vid ditt ansikte. Att röra vid ditt ansikte kan orsaka uppblossningar av flera anledningar. Dina händer kan vara oljiga eller ha smuts på dem, och fingrarnas friktion i ansiktet kan irritera huden.
Du kan också använda akne krämer, som bensoylperoxid och salicylsyra, för att förhindra att akne bildas. - 5Tvätta håret regelbundet. Fet hår kan ge ett oljigt ansikte och om ditt hår är längre kan det orsaka utbrott i nacken eller ryggen också. Var också uppmärksam på dina hårprodukter, var noga med att undvika dofter, oljor, pomader eller geler som kan överföras från håret till huden och täppa till porerna.
- 6Bär så lite smink som möjligt. Oavsett om din akne är mild eller svår, är det alltid frestande att täcka över det; att göra det kommer sannolikt bara att göra din akne värre. Om du måste bära smink, välj formler som är oljiga, icke-komedogena (eller icke-aknegena), allergivänliga, icke-irriterande och oljefria.
- Välj produkter vars första ingrediens är vatten.
- Mineralbaserade kosmetika är ofta bra val för akne-benägen hud.
- Om du inte kan undvika att sminka, försök att åtminstone inte bära den när du är hemma. Tvätta bort det så snart du är hemma från skolan eller jobbet. På helgerna, försök att gå utan.
- 7Använd solskydd. Välj en solskyddsmedel som är minst SPF 30 och erbjuder både UVA- och UVB-skydd. Leta efter lätta, icke-porstängande solskyddsmedel som antingen är vattenbaserade, lätta vätskebaserade geler eller spray-on. Bränd hud är svagare hud, mer benägen för fläckar och linjer.
- Undvik kemikalier som PABA och bensofenon, som är irriterande.
- Ingredienser som zinkoxid eller titandioxid är okej.
- 8Se din läkare. Om du kämpar med måttlig till svår akne kanske du vill träffa en läkare. En läkare kan hänvisa dig till en hudläkare och kan också ordinera mediciner om han eller hon anser det lämpligt.
- Läkemedel inkluderar antibiotika, isotretinoin och för kvinnor vissa p-piller och andra piller som riktar sig till hormoner.
- Dermatologiska procedurer inkluderar laser- och andra ljusterapier, kemiska skalningar och dränering och extraktion.
- I motsats till vad många tror har kost inte vetenskapligt visat sig orsaka akne. Inte heller har stress. Som sagt kan det inte skada att leva en hälsosammare livsstil!
- Det är alltid en bra idé att dricka tillräckligt med vatten. Torr hud kan bryta ut lika lätt som fet hud. Att dricka tillräckligt med vatten kan hjälpa till att hålla huden fuktad.
Om du har många utbrott är mjuka rengöringsmedel som inte sprider infektionen eller irriterar din hud bäst.
- Vissa akne mediciner kan öka din känslighet för solljus (både naturligt och artificiellt, som det som produceras av solarium). Var noga med att ha extra solskydd (inklusive solskyddsmedel, hatt etc.) om du tar något av dessa läkemedel.
- Isotretinoin riktar sig specifikt till allvarlig cystisk akne och har lyckats rensa det inom en kurs (4-5 månader) av behandlingen för ungefär 85% av patienterna. Biverkningar sträcker sig från muntorrhet och magbesvär till depression och pankreatit (ibland dödlig). Som med alla läkemedel, kontakta en läkare och var medveten om alla risker innan du väljer att ta den.
- Om du väljer att använda eteriska oljor i ditt hudvårdssystem, var noga med att späda ut dem innan du lägger dem på huden.
