Hur förhindrar jag illaluktande fötter?
För att förhindra illaluktande fötter, tvätta fötterna varje dag med antibakteriell tvål. Fokusera särskilt på att skrubba mellan tårna och runt tånaglarna för det är där bakterier kan trivas. Du kan också prova att rotera mellan par skor när du tränar och använda fuktavvisande strumpor för att hålla fötterna torra. Medan du är hemma, gå barfota för att låta fötterna lufta ut. Om dina fötter fortfarande luktar, försök att ströka lite bakpulver i dina skor och ibland blötlägg fötterna i varmt vatten med Epsom-salt. För fler hemmahjälpmedel för att bota illaluktande fötter, se våra tips för medicinsk granskare nedan.
För att förhindra illaluktande fötter, tvätta fötterna varje dag med antibakteriell tvål.
Illaluktande fötter, känd som bromodos, är ett vanligt problem som är pinsamt för dig och de omkring dig. Fotlukt orsakas främst av svett och skor. Fötterna och händerna har fler svettkörtlar än de flesta andra regioner i kroppen, så det kan vara en skrämmande uppgift att kontrollera fotsvett. Men genom att fokusera på dina fötter och dina skor kan du få luktfria fötter. Om du har diabetes, neuropati eller dålig cirkulation, prata med din vårdgivare innan du testar något av dessa läkemedel.
Del 1 av 3: förhindrar fotlukt
- 1Bad dina fötter dagligen. För att hålla dina fötter från att lukta, öva god fothygien. Tvätta fötterna varje dag med varmt vatten och antibakteriell tvål. Detta tar bort smuts, svett och lukt som orsakar bakterier. Var noga med att tvätta fötterna när du badar eller duschar. Många gånger glömmer människor att tvätta fötterna eller göra det snabbt. Dina fötter behöver lika mycket, om inte mer, uppmärksamhet som resten av din kropp.
- Tvätta mellan tårna och runt nagelsängarna. Det här är platser där bakterier kan växa.
- Om dina fötter luktar, försök tvätta dina fötter flera gånger om dagen. En gång på morgonen, en gång på natten och en gång efter att du tränat eller blir extra svettig.
- 2Exfoliera dina fötter. Att bli av med den döda huden kan hjälpa till att minska lukten. Skrubba fötterna hemma med en exfolierande skrubb eller en pimpsten, eller unna dig en pedikyr.
- Håll också tånaglarna rena och trimmade för att minska bakterierna.
- Fukta dina fötter med lotion för att hålla dem mjuka och friska. Prova lotioner med dofter som lavendel, pepparmynta eller tea tree-olja för att bekämpa lukt.
- 3Håll fötterna torra. Fotlukt orsakas av bakterier som föder upp och trivs i fuktiga områden. När du bär svettiga, fuktiga strumpor och skor växer bakterier och börjar så småningom hålla fast vid fötterna och orsaka lukt. Genom att hålla fötterna torra tar du bort fukten där bakterierna skulle leva.
- Torka av dina fötter riktigt bra efter att du har duschat. Se till att få alla fötter, inklusive området mellan tårna.
- Torka mellan tårna med alkohol efter att ha torkat dem. Den tvättsprit hjälper torka ut huden mellan tårna. Använd inte alkohol om du har öppna sår, sprucken hud eller torra fötter.
- 4Använd strumpor. När du kan, bär strumpor med dina skor. Strumpor absorberar fukt, så när du hoppar över dem övergår svetten till dina skor eller fastnar mellan tårna. När du bär stövlar och sneakers, använd alltid strumpor.
- Strumpor fungerar inte bra med pumpar eller balettlägenheter. Köp de små uteblivna strumporna som är utformade för att döljas när de bärs med klädskor. Dessa strumpor kan köpas hos större återförsäljare.
Hur använder jag alkohol för att förhindra illaluktande fötter? - 5Bär rätt strumpor. Strumporna du bär kan göra skillnad i lukten på dina fötter. Bär alltid ett nytt par strumpor; inte rewear strumpor flera dagar i rad. Välj syntetiska strumpor när du väljer strumpor.
- Var försiktig med bomullsstrumpor. De absorberar fukt, vilket kan göra dina fötter fuktiga och därför illaluktande.
- Försök med fuktavsugande strumpor som drar bort fukt från huden eller med föttsfräscha atletiska strumpor som innehåller ventilation. Du kan också köpa antibakteriella strumpor som innehåller ingredienser som hjälper till att förhindra bakterier från att växa.
- Oavsett om du bär syntetiska eller bomullsstrumpor, se till att de är andningsväv.
- Vänd dina strumpor inifrån och ut när du tvättar dem för att rengöra den döda huden och fukten från insidan.
- 6Använd antiperspirant på fötterna. Antiperspiranter innehåller kemikalier som hjälper till att minska svettningen. Deodoranter å andra sidan maskerar bara lukten, så styr bort från dem. Sprid antiperspirant på fötterna innan du går och lägger dig. Detta ger produkten tillräckligt med tid att suga in i huden så att den börjar fungera nästa dag. Glöm inte att placera den mellan tårna, där mycket svett och lukt börjar.
- Du kan också placera antiperspirant på fötterna innan du tar på dig skorna nästa morgon. Var noga med att inte bara sätta på den på morgonen, för om dina fötter börjar svettas direkt kan det ta bort antiperspiranten.
Del 2 av 3: förhindrar skodukt
- 1Använd inte samma par skor två dagar i rad. Genom att växla dina skor tillåter du skorna att torka minst 24 timmar. Detta minskar fukt, det är där den lukt som orsakar bakterier bor.
- Om du tränar dagligen, köp två par skor. En av huvudorsakerna till fotsvett är träning. Idrottsskor är en vanlig luktplats. Växla mellan par under hela veckan och se till att ge varje par gott om tid att torka helt innan du tränar i dem igen.
- 2Stänk dina skor med luktbekämpande pulver. Strö bakpulver eller talkpulver på sulorna när du inte bär dina skor.
- Bakpulver antas vara effektiva för att neutralisera lukt. Det neutraliserar svettens pH och minskar bakterier. Det hjälper också till att absorbera fukt. Du kan lägga bakpulver i dina skor mellan slitage och till och med borsta den på fötterna innan du sätter på dig strumporna.
- Du kan också borsta fötterna med majsstärkelse innan du bär skor för att absorbera och suga upp fukt.
- Du kan också försöka gnugga antibakteriell kräm på fötterna för att minska mängden bakterier.
- 3Prova en antibakteriell deodoriserande spray. Spraya lite deodoriserande eller desinficerande spray i dina skor för att minska lukten. Du kan också prova att tvätta bort sulorna och insidan av dina skor med alkohol.
- 4Gå barfota. När du är hemma, låt dina fötter vara fria. Använd inte strumpor eller skor om du inte måste. Om dina fötter är kalla ska du ha rena strumpor som är tjocka och mjuka eftersom de hjälper till att dra bort fukten från dina fötter.
Vad gör jag om inget hjälper när jag försöker förhindra illaluktande fötter? - 5Använd rätt skor. En viktig orsak till fotsvettning är skor som inte andas. När du väljer skor att bära, välj de som andas. Undvik plast- och gummiskor eftersom de inte andas.
- Skaffa skor av läder, duk eller mesh som ger dina fötter luftflöde.
- Använd öppna skor när det är möjligt. Öppna klackar, sandaler och flip-flops tillåter mycket luftflöde till dina fötter, vilket håller svettningen till ett minimum.
- 6Tvätta dina skor regelbundet. Om du har skor som kan kastas i tvättmaskinen, tvätta dem varje vecka eller två. Tillsätt lite bakpulver i tvätten för att hjälpa till med lukten.
- Tvätta dina strumpor regelbundet. Tillsätt bakpulver eller blekmedel i cykeln för att minska lukten.
- Torka inte sneakers i torken. Lägg dem istället ovanpå torken och låt värmen från torken hjälpa till att torka dem. Du kan också låta dem lufttorka.
- Om du inte kan tvätta dina skor, tvätta dem med varmt vatten och bakpulver.
- 7Undvik att blöta dina skor. När du går ut i snön eller regnet, se till att du har rätt skor för att undvika att blötlägga dina skor. Om du får dina skor våta, se till att torka dem ordentligt. Annars kan skorna sura.
- Torka skorna ovanpå torktumlaren, med en hårtork eller i solljus. Se till att torka dem så snart som möjligt så att de inte blir sura.
- Om du vet att du måste vara ute och inte kan ha vattentäta skor, tänk på att köpa plastskydd. Dessa skoskydd kan köpas hos större återförsäljare.
Del 3 av 3: behandla dina illaluktande fötter med huskurer
- 1Spruta handdesinfektionsmedel på fötterna efter tvätt. Efter att ha tvättat fötterna med tvål och vatten, tänk på att spruta antibakteriell handdesinfektionsmedel på fötterna. Detta kan hjälpa till att hindra bakterier från att växa på fötterna.
- 2Blötlägg dina fötter i epsomsalt. Epsomsalt kan hjälpa till att neutralisera lukt och hjälper till att bekämpa bakterier. Lös upp 0,5 kopp Epsom-salt i 8 koppar varmt vatten. Blötlägg dina fötter i 30 minuter dagligen. Skölj inte saltet från dina fötter efteråt, torka bara fötterna ordentligt. Detta fungerar bra om du gör det före sänggåendet och inte sätter på strumpor efteråt.
- 3Tvätta fötterna med vinäger. Vinäger är en syra som skapar en miljö där bakterier inte kan leva. Blanda 0,5 kopp vit eller äppelcidervinäger med 6 koppar varmt vatten. Blötlägg fötterna i 10-15 minuter.
- Tvätta fötterna med tvål och skölj väl efteråt för att ta bort vinägerlukten. Om vinäger finns kvar på huden kan det orsaka kemisk brännskada.
När du bär svettiga, fuktiga strumpor och skor växer bakterier och börjar så småningom hålla fast vid fötterna och orsaka lukt. - 4Blanda ihop ett svart tebad. Många svär vid folkmedicinen att blötlägga fötterna i svart te för att ta bort fotlukt. Garvsyran i te antas avskräcka bakterier genom att skapa en ovänlig miljö.
- Branta 5 svarta tepåsar i kokande vatten. När teet har sjunkit, blanda med 4 koppar kallt till varmt vatten - du vill se till att du inte bränner fötterna. Blötlägg fötterna i 20 minuter dagligen.
- Ett alternativ är att använda grönt te, som också tänker förstöra bakterierna.
- 5Gnugga dina fötter med en kalk. Skär en kalk i hälften och gnid varannan över fötterna före sängen. Skölj bort limejuice för att förhindra hudirritation. Låt det torka helt. Syran i kalk kan förhindra bakterier från att växa. Men limefrukter garanterar inte att de minskar fotlukten.
- Du kan också använda en citron istället för en lime. Du kan överväga att blanda citron eller lime med natron och blötlägga fötterna istället.
- Både limefrukter och citroner kan orsaka hudirritation. Om din hud är känslig kan du försöka applicera utspädd kalk eller citronvatten på fötterna istället för juice.
- 6Prova väteperoxid. Blanda 1 tesked väteperoxid med 1 kopp vatten. Lägg blandningen på en tvättduk och torka den över fötterna. Detta kan hjälpa till att eliminera några av bakterierna.
Läs också: Hur ser man bra ut med blek hud?
Frågor och svar
- Mina fötter luktar alltid, även med ett nytt par skor. Vad gör jag?Det låter för mig som om problemet är bakterierna som äter den döda huden på dina fötter. Försökte du använda lösningarna ovan, som en desinfektion med alkohol? Varför försöker du inte använda något mer permanent, som en innersula? Om det inte fungerar, prata med din läkare.
- Vad gör jag om jag inte har något att rengöra fötterna?Om du inte har något annat, använd bara tvål och vatten.
- Vad händer om mina fötter kittlar när jag gnuggar med tvål eller pimpsten eller fotborste?Gnugga lite hårdare. Skonsam beröring av foten eller känsliga områden kan leda till en kittlande känsla.
- Går barfota bra för att bota fotlukt?Nej, eftersom det ökar mängden bakterier på dina sulor.
- Hur kan jag stoppa fötterna från att vara illaluktande när jag bär sandaler?Försök att hålla tårna och fötterna torra och svala och undvik öppna skor och skor. Strö bakpulver över den övre sulan innan du bär den.
- Kan bakpulver användas för att fräscha upp lukten?ja! Bakpulver är utmärkt för att minska lukten. Du kan strö bakpulver i dina skor för att minska fotlukten.
- Hur lång tid tar det att permanent bli av med dålig fotlukt med dessa lösningar?Du kommer förmodligen aldrig att eliminera fotlukt helt eftersom det kan orsakas av många olika saker. Dessa lösningar kommer dock att fortsätta hjälpa dig att bekämpa och behandla det.
- Måste du alltid vara barfota i huset? Kan du inte bära strumpor?Du kan definitivt bära strumpor! Men om du har fotlukt kan det hjälpa att låta luft cirkulera runt dina fötter så mycket som möjligt. När du bär strumpor runt ditt hus, byt dem på middagstid för att minska lukten.
- Är babypulver bra för att bekämpa fotlukt?Ja, eftersom babypulver håller foten torr och minskar bakterier som orsakar lukt.
- Kan jag använda bordssalt istället för Epsom-salt?Ja, du kan använda bordssalt, men det kanske inte fungerar lika effektivt som Epsom-salt.
Obesvarade frågor
- Om jag vill använda alkohol för illaluktande fötter, vilken typ ska jag använda och hur?
- Vad gör jag om inget hjälper när jag försöker förhindra illaluktande fötter?
- Hur använder jag alkohol för att förhindra illaluktande fötter?
Kommentarer (14)
- Detta hjälpte mig så mycket, tack guide.
- Det har varit till stor hjälp hittills. Den information du har på webbplatsen är ganska välsmakande.
- Det är väldigt lärorikt.
- Dina tips visade sig vara användbara för mig. Trevlig.
- Beskrivningen var bra. Många saker var färska.
- Jag vet nu vad jag ska göra enligt min fråga som förklaras ovan.
- Tack för artikeln. Nu luktar inte mina systers fötter ost!!
- Du behöver inte ha samma skor två gånger om dagen för att förhindra att dina fötter svettas.
- Kommer att prova något av detta.
- Hur man kan bli av med bakterier var till stor hjälp. Bra råd för att hålla mig och min familj lycklig.
- Jag får illaluktande fötter från bushwalking, och ovanstående har gett mig en hel del tips för att hjälpa till att undvika detta. Tack.
- Att bara ha alla olika metoder uppdelade och kategoriserade är fantastiskt.
- Det var bra och botemedlet var fantastiskt. Fungerade för mig!
- Fantastisk artikel. Verkligen hjälpsam.
