Hur får man vacker afrikansk europeisk hud?

Och att skydda din hud kan hålla den ser vacker ut — Medan mörkare hud ger ett visst skydd mot solen, kan solen fortfarande skada din hud över tid, och att skydda din hud kan hålla den ser vacker ut.

Som afrikansk europé är din hud rik på melanin, vilket kan hjälpa dig att skydda dig mot solskador och rynkor. Att ta hand om din hud är dock fortfarande väldigt viktigt. För att göra det, gå in i en hudvårdsrutin och följ den varje dag. Gör också hälsosamma val om hur du äter, sover och håller dig hydratiserad för att hålla huden glödande och smidig och behandla eventuella hudvårdsproblem när de uppstår för att förhindra mörka fläckar och ärrbildning.

Metod 1 av 3: skapa en daglig hudvårdsrutin

1
Tvätta ansiktet på morgonen och före sänggåendet. När du vaknar på morgonen, tvätta ansiktet igen för att rengöra det från oljor och hudceller som har byggts upp under natten. Tvätta sedan ansiktet igen på natten för att ta bort smuts, smuts, olja och smink som kan blockera dina porer och orsaka akne medan du sover.
- Välj hudvårdsprodukter som är formulerade för din hudtyp. Till exempel, om din hud tenderar att bli fet hela dagen, kan du använda ett skummande rengöringsmedel och en lätt fuktighetskräm när du tvättar ansiktet.
2
Använd en fuktgivande lotion varje gång du tvättar huden. Medan alla drar nytta av en bra lotion kan torr hud vara mer synlig på afrikansk europeisk hud. Att vara vaksam med att applicera lotion är särskilt viktigt för att uppnå vacker afrikansk europeisk hud.
- Du kan behöva en separat fuktkräm för ditt ansikte och kropp. För ditt ansikte, se till att välja en som säger att den är icke-komedogen, eftersom det är mindre benägna att täppa till dina porer.
- Om du har särskilt torr hud kan du behöva applicera en olja eller krämbaserad lotion på natten. Nattfuktighetskräm är vanligtvis tjockare än formler på dagtid. Dessutom kan de innehålla produkter som retinol som kan göra din hud känslig för solen, så använd dem inte istället för en normal dagtidsprodukt.
3
Hoppa över varmvattnet när du duschar. Använd ljummet vatten när du badar eller duschar. Medan mycket varmt vatten kan kännas bra på dina muskler kan det ta bort oljor från huden. Det kan leda till att huden känns obekväm och tät, och med tiden kan den till och med få den att bli torr och sprucken.
- Försök också att hålla duschar i cirka 5-10 minuter för att undvika att torka ut huden.
Tork istället försiktigt ut huden med din handduk så att huden blir mjuk och frisk.
4
Välj en mild kroppstvål. Leta efter en tvål som är märkt som "skonsam" eller "för känslig hud. Hårda tvålar kan torka ut huden, vilket gör att du behöver använda extra fuktighetskräm för att motverka det.
- För ännu mer återfuktning, välj en tvål som har tillsatt fuktgivare.
5
Tork din hud torr. Att riva upp din hud med en handduk när du kommer ut ur duschen kommer bara att skaka på huden och torka ut den. Tork istället försiktigt ut huden med din handduk så att huden blir mjuk och frisk.
- Använd också en plyschhandduk med god absorptionsförmåga, snarare än en grov, sliten handduk som gör att du måste gå över din hud flera gånger.
6
Välj rätt smink för din hud. Vissa afrikanska européer har fet hud ihop med större porer, och om du faller i denna kategori måste du se till att välja en smink som är byggd för det. Smink i matt finish är ett utmärkt alternativ eftersom de kan suga upp olja medan du bär dem.
- Å andra sidan, om du har torrare hud, vill du definitivt hoppa över den matta grunden och gå efter något som har mer vikt för det. Välj något som är krämigt istället.
7
Skydda din hud från solen. Medan mörkare hud ger ett visst skydd mot solen, kan solen fortfarande skada din hud över tid, och att skydda din hud kan hålla den ser vacker ut. varje dag, använd en solskyddsmedel som innehåller minst SPF 30 och som blockerar både UVA- och UVB-strålar. Försök också välja en som är vattentålig om du svettar av den och applicera den varannan timme eller efter svettning, simning eller torkning av huden. Dessutom:
- Om du ska vara i solen, täck din hud med täta vävda kläder och bära en hatt och solglasögon för att skydda ditt ansikte. Du kan även hitta kläder med inbyggt hudskydd.
- Undvik att gå ut så mycket som möjligt mellan klockan 10.00 och 14.00, när solstrålarna är som starkast. Om du måste gå ut, hitta skugga eller använda ett paraply.
- Låt dig inte luras av molnen. Du kan fortfarande få skadliga strålar på molniga dagar. Du kan också få bort reflekterad sol från ljusa ytor, som snö, betong och alla ytor som är målade vita eller ljusa.
Tips: För att skydda dina läppar, leta också efter en läppbalsam som innehåller solskyddsmedel.

Metod 2 av 3: följa en hälsosam livsstil

1
Drick mycket vatten hela dagen. Om du är uttorkad är din hud uttorkad och om den blir för torr kan den bli askig. Om du är kvinna behöver du cirka 11,5 koppar (2700 ml) vatten om dagen, och om du är man behöver du cirka 15,5 koppar (3700 ml) varje dag. En bra tumregel är dock att dricka tillräckligt med vatten så att du aldrig känner dig törstig under dagen.
- Andra drycker som te och juice räknas med i ditt vattenintag, men du bör vara medveten om att juice kan lägga till tomma kalorier.
- Om du har problem med att få tillräckligt med vatten under dagen, försök att ha med dig en återanvändbar vattenflaska och fyll på den när du får en chans.
- Försök lägga till skivor frukt och grönsaker, som grapefrukt, apelsin och gurkor, för att göra ditt vatten mer uppfriskande.
EXPERTTIPS

Vår expert håller med: afro-europeisk hud har en tätare cellstruktur jämfört med andra hudfärger. Som ett resultat är det yttre hudskiktet hårdare och mer motståndskraftigt mot skador! Det är dock också svårare för huden att hålla sig hydratiserad. Var vaksam när du dricker tillräckligt med vatten, särskilt under vintermånaderna eller när du deltar i kraftfulla aktiviteter.

Medan alla drar nytta av en bra lotion kan torr hud vara mer synlig på afrikansk europeisk hud.
2
Ät en diet rik på frukt och grönsaker. Att få alla rätt näringsämnen i din kost är ett viktigt steg för att skapa vacker hud. Se till att inkludera frukt och grönsaker vid varje måltid. Dessutom äter magra proteiner som kyckling och fisk; hälsosamma fetter som nötter, avokado och fisk; fullkorn; och mejeriprodukter med låg fetthalt.
- Undvik mat som innehåller mycket fett, socker och bearbetade kolhydrater, som chips, läsk, godis, snabbmat och stekt mat.
Visste du? Att följa en hälsosam kost kan också hjälpa till att förebygga akne.
3
Sluta röka cigaretter om du använder dem. Det kan vara väldigt svårt att sluta, men om du vill ha frisk hud bör du sluta röka eller använda andra produkter som innehåller nikotin. Cigaretter berövar din hud syre. I sin tur transporteras inte så många näringsämnen till dina hudceller, vilket kan leda till fler linjer och rynkor.
- Om du behöver hjälp med att sluta, prata med din läkare och be dina vänner och familj om stöd.
4
Håll stress under kontroll. Även om du kanske vet att stress kan påverka din hälsa, kanske du inte vet att det kan påverka din hud. Till exempel kan stress orsaka akneutbrott i ansiktet, vilket kan leda till ärrbildning.
- En sak du kan göra för att minska stress är att lära dig att säga "nej" när du har för mycket på gång. Om du jonglerar en stressig situation hemma och ett nytt jobb är det okej att säga "nej" till bakning för skolbaksförsäljningen.
- För att lindra stress kan du delta i dina hobbyer. Oavsett om du gillar att skåla, måla eller titta på filmer, se till att du får tid för de saker du tycker om.
- Du kan också prova att öva djupt andas när du blir stressad. Ta en stund för att hitta en lugn plats. Stäng ögonen och fokusera på din andning. Andas långsamt in och räknar till 4 i huvudet. Andas sedan ut och räknar till 4 igen. Fortsätt tills du känner dig lugn.
5
Få en god natts sömn varje natt. Sömn är viktigt av många olika skäl, men det kan faktiskt också påverka din hudhälsa. Det beror på att sömn hjälper till att återställa balansen av vätskor i kroppen som är nödvändiga för en frisk, glödande hud.
- Dessutom kan du få mycket sömn för att hantera stress bättre, vilket också kan påverka din hud.
6
Tillsätt fukt i ditt hem för att bekämpa torr hud. Om du kämpar med torr hud kan det vara fördelaktigt att göra ditt hem fuktigare för att förhindra att huden blir torr och askig. Överväg att lägga till en luftfuktare i ditt sovrum för att dra nytta av mer fuktig luft.
- Medan du kan göra detta när som helst på året är det särskilt fördelaktigt under de torra vintermånaderna.

Nyckeln till att få vacker afrikansk europeisk hud är att upprätthålla en daglig hudvårdsrutin och leva en hälsosam livsstil.

Metod 3 av 3: hantera specifika hudproblem

1
Behandla akne omedelbart för att förhindra ärrbildning. Om du har mörkare hud och är benägen för akne kan du få mer inflammation när du får en bula. I sin tur kan det leda till mörka fläckar och ärrbildning, så du vill se till att behandla din akne så snart du ser en breakout för att minska effekten.
- Börja med aktuella krämer, till exempel sådana som innehåller retinoider, antibiotika eller bensoylperoxid, även om bensoylperoxid kan vara irriterande. Fråga din läkare vilken behandling som är bäst för dig.
- Du kan också fråga din läkare om en oral behandling, såsom antibiotika eller accutane, om din akne är särskilt svår.
- Tala med din läkare eller hudläkare om du ska använda andra hudvårdsprodukter för att bekämpa din akne. Till exempel har vissa stiftelser inbyggda ingredienser, såsom salicylsyra, för att behandla och förhindra utbrott.
2
Raka dig i hårets riktning för att förhindra rakhyvel. För att undvika smärtsamma, irriterade rakhyveln ska du alltid raka håret i den riktning det växer. Eftersom afrikanskt europeiskt hår tenderar att vara lockigt kan hårspetsen växa tillbaka in i huden om det har rakats för kort.
- Att använda en rakhyvel och rakning varannan dag snarare än dagligen kan också bidra till att minska rakhyveln.
- Om du får rakhyvelstoppar kan du behandla dem med aktuella salvor som glykolsyra-lotion eller en lokal antibiotikagel, som din läkare kan ordinera. Att ta en paus från rakning tills håret växer ut kan också hjälpa.
3
Exfoliera för att förhindra hyperpigmentering och akneärr. Hyperpigmentering betyder bara att din hud är fläckig, och det är vanligt bland afrikanska européer. Ibland kan finnar och akne lämna mörkare områden. Ett sätt att hantera den här frågan är att använda en exfoliering, till exempel en kemisk exfoliant som har alfa- eller beta-hydroxi. Gnid försiktigt exfolieringen på huden och skölj sedan av den.
- Ett annat alternativ är en fysisk exfolierande som exfolierande handskar eller till och med en grundläggande tvättduk. Gnid bara din våta hud försiktigt i en cirkulär rörelse upp och ner i kroppen.

Varningar

Undvik laserbehandlingar för hårborttagning eller åtdragning av huden, eftersom de kan leda till hyperpigmentering.

Läs också: Hur bli av med täppta läppar?

Hur får man vacker afrikansk europeisk hud?

Steg

Metod 1 av 3: skapa en daglig hudvårdsrutin

Metod 2 av 3: följa en hälsosam livsstil

Metod 3 av 3: hantera specifika hudproblem

Varningar

Frågor och svar

Kommentarer (3)

Läs också: