Hur hanterar du någon som trakasserar dig?

Var tydlig att om personen fortsätter att trakassera dig, kommer du att vidta åtgärder för att stoppa det.

Om någon ständigt hotar dig, följer dig, försöker göra sexuella framsteg eller vägrar att lämna dig ensam, måste du lära dig att skydda dig själv. Börja med att berätta för personen att du inte gillar beteendet och be dem sluta. Om trakasserierna inte släpper upp, vidta åtgärder som att involvera polisen och öka din säkerhet. Under vissa omständigheter kan du behöva ansöka om ett besöksförbud för att hålla din trakasserier borta.

Del 1 av 3: ta itu med trakasserierna

1
Namnge beteendet och ange att det är fel. Ange tydligt för trakasseraren det specifika de gör och att beteendet är olämpligt. Till exempel, säg "Vissla inte på mig, det är trakasserier", "Jag är inte bekväm när du rör mig. Stopp! Det är trakasserier" eller "Rör inte min rumpa. Det är sexuella trakasserier. "
- Attackera beteendet, inte personen. Berätta för dem vad de gör som du inte gillar ("Du står för nära") snarare än att skylla på dem som en person ("Du är en sådan jerk"). Undvik förbannelser, namngivning, nedläggningar och andra åtgärder som kan eskalera situationen i onödan.
- Undvik yttranden som "Jag skulle vilja ha det om du inte rör mig." Detta kan bjuda in ytterligare konversation. Ge alternativ vid behov, till exempel "Du står för nära. Ge mig 3 meter personligt utrymme."
2
Be personen att sluta kontakta dig. Om personen fortsätter det oönskade beteendet kan det vara dags att bryta kontakten. Berätta för personen att du förväntar dig att de ska hålla sig borta och att du inte längre kommer att svara på korrespondens. Var tydlig att om personen fortsätter att trakassera dig, kommer du att vidta åtgärder för att stoppa det.
- Du kan säga, "Ditt beteende gör mig obekväm. Kontakta mig inte igen. Om du gör det, ringer jag polisen."
- Gå inte i dialog med trakasseraren eller försök att resonera med dem eller svara på deras frågor. Du behöver inte svara på avledningar, frågor, hot, skyllande eller skuldsnabb.
3

Röst dina gränser med någon du kommer att se ofta. Om trakasseraren är någon du måste se ofta säga, någon i skolan eller någon som arbetar med dig - kan du fortfarande sätta gränser som är meningsfulla för din situation. Be personen att sluta hänga vid skrivbordet eller närma dig till exempel vid lunchtid.
4

Sluta svara på personens samtal, e-postmeddelanden och andra meddelanden. Om personen försöker komma i kontakt, svara inte på deras samtal, e-post eller sms. Vid denna tidpunkt har du klargjort din ståndpunkt, så om personen fortsätter att kontakta dig, går de uttryckligen mot de gränser du har lagt ut.
5
Ta bort personen från dina telefon- och sociala mediekonton. På så sätt säkerställer du att trakasseraren inte längre har tillgång till dig eller den information du delar med andra människor. Ta bort personen från din telefon och skapa om möjligt ett block för det numret. Unfriend personen från din Facebook, Twitter, Instagram och andra konton.
- Det finns en chans att personen kan försöka vän eller följa dig igen med en annan identitet. Skärma nya anslutningar noggrant och verifiera deras identitet innan du accepterar förfrågningar.
- Om personen har lagt upp något nedsättande om dig kan du flagga inlägget och varna personalen (Facebook, Twitter, etc.) så att inlägget tas bort.

Vad gör jag om någon trakasserar mig via telefon och polisen inte har gjort något?

Del 2 av 3: Få hjälp för trakasserier

1
Håll register över trakasserierna. Om du fortsätter att bli trakasserad, registrera alla händelser som inträffar. Vid denna tidpunkt kan trakasseriets handlingar anses vara olagliga, och om de fortsätter kommer du att behöva få andra människor inblandade. Att ha bevis för beteendet kan hjälpa ditt fall.
- Behåll all e-post och textkorrespondens du har fått, särskilt angående eventuella gränser du har ställt in. Observera datum av betydelse, till exempel en dag som du bad om att kontakten skulle stoppas, och för att hålla eventuella register för att säkerhetskopiera den.
- Skriv ner en redogörelse för vad som har hänt och notera datum och plats för varje incident.
- Spara namnen på andra personer som har bevittnat trakasserierna om du behöver be dem att verifiera ditt konto om vad som hände.
2
Prata med administrationen på din skola eller arbetsplats. Du behöver inte hantera trakasserier ensam. Prata med din lärare, skolrådgivare, skoladministratör, personalavdelning eller någon annan du kan lita på.
- De flesta myndigheter har policyer för att hantera trakasserier. Om personen i fråga är student eller anställd kan det innebära att beteendet stoppas genom att involvera administrationen.
3
Skicka en rapport till polisen. Om trakasserierna når en hotande nivå och du inte längre känner dig säker, ring polisen direkt. Förklara vad som händer och presentera eventuella bevis du har. Försök att hålla dig till fakta i din beskrivning.
- Skaffa märkesnumret för polisen som svarar på ditt samtal. Om du gör det kan du skapa en bättre kedja av bevis om du måste ringa igen i framtiden.
- Om du rapporterar trakasserande textmeddelanden eller cyberaktivitet kan det vara bäst att be en publik med en detektiv som kan undersöka sådan aktivitet.
- Vet att det är osannolikt att polisen kommer att göra någonting vid denna tidiga tidpunkt, men att skapa en formell rapport hjälper dig att skapa en historia över ditt klagomål. I vissa fall kan människor som trakasserar andra ha gjort det tidigare. Om förövaren har ett mönster av trakasserande beteende kan det vara mer troligt att polisen vidtar åtgärder.
4
Få ett besöksförbud. Du kan också få ett besöksförbud för att skydda dig själv och din familj från trakasserier. Du kommer att behöva lämna in en framställan om ett besöksförbud, låta den delgivas till den som trakasserar dig och ha en domstolsförhandling under vilken en domare kommer att avgöra vilka specifika skydd förbudet kommer att ge. Du kommer då att få behörighetspapper som du bör ha till hands om personen någonsin bryter mot ordern.
- Ett besöksförbud anger vanligtvis att trakasserier inte kan komma i kontakt med dig eller komma inom ett visst avstånd från dig.
- Om du är i omedelbar fara kan du få ett tillfälligt besöksförbud som förhindrar att personen lagligen kan komma nära dig eller komma i kontakt med dig åtminstone fram till din domstol. Spara detaljerade register och rapportera varje gång trakasseraren bryter mot ditt besöksförbud till polisen, om det behövs.
5
Låt ditt telefonföretag skapa ett spår. Om någon trakasserar dig genom telefonsamtal eller textmeddelanden, ring ditt telefonföretag och be dem att skapa ett spår. Med den här funktionen kan ditt telefonföretag spåra telefonsamtal från trakasseriets nummer.
- Telefonföretaget kan sedan dela detta bevis med polisavdelningen. De kan också kunna använda denna information för att spåra trakasserierna om det behövs.

Om förövaren har ett mönster av trakasserande beteende kan det vara mer troligt att polisen vidtar åtgärder.

Del 3 av 3: Håll dig säker

1
Lita på dina vänner och familj. Att gå igenom denna upplevelse ensam är farligt och skrämmande. Det är viktigt att berätta för människorna i ditt liv att du trakasseras och att du är rädd för din säkerhet. Var noga med att hålla människor i ögonen om var du befinner dig dagligen så att de blir medvetna om något ovanligt händer.
- Berätta för folk du litar på om du går ut ur staden eller behöver sakna arbete.
- Se till att folk vet att de inte ger trakasserierna någon information om dig.
2
Be någon att stanna hos dig. Om du bor ensam och känner dig osäker i ditt hem, be en vän eller familjemedlem att stanna hos dig. Det här kan verka som ett drastiskt steg, men det kan ge dig sinnesfrid. Dessutom bör du alltid ta hot från en trakasserier på allvar - om de hotas att skada dig, kan de försöka!
- Nå ut till en vän eller släkting genom att säga "Jag är rädd att sova här ensam. Har du något emot att komma över?"
3

Rapportera överträdelser av besöksförbudet direkt. Varje gång trakasseraren bryter mot villkoren i besöksförbudet, rapportera det till polisavdelningen. De kommer att registrera varje överträdelse. Bryter en besöksförbud är ett brott, så det är möjligt att åtal kommer att väckas mot trakasseraren.
4
Publicera inte din plats och dagliga vanor. Om du är en aktiv användare av sociala medier kan det vara dags att ta en paus från att publicera dina vanor eller använda tjänsten alls. Även om du har tagit bort trakasserierna från dina konton kan han eller hon ha ett sätt att kontrollera dem genom någon annans konto.
- Använd inte FourSquare och andra appar som berättar för folk exakt var du är. Stäng av platsfunktionen på din telefon medan du använder appar för sociala medier.
- Säg inte offentligt att du ska åka ut ur staden, eller att du kommer att vara ensam under en viss tid. Försök att undvika situationer där du kan vara utsatt för en attack, som att gå ensam på natten.
- Det kan ge dig lite sinnesfrid att ändra dina rutiner lite varje dag. Detta kommer att göra dig svår att spåra om du trakasseras.
5
Öka säkerheten i ditt hem. Byt lås på din dörr och vidta andra säkerhetsåtgärder runt huset. Du kanske vill få ett lås i bultformat för att göra det svårare att komma in i dina dörrar. Förutom att se till att dina dörrar är säkra, överväg dessa andra säkerhetsåtgärder:
- Du kan installera rörelsedetektorlampor som tänds när någon går nära ditt hem på natten.
- Titta på att få säkerhetskameror som du kan ställa in runt din fastighet.
- Du kanske också vill överväga att få ett larmsystem som varnar polisavdelningen om en inkräktare kommer in i ditt hem. En hund kan också vara ett slags "säkerhetssystem".
6
Lär dig självförsvarskunskaper. Du kommer att känna dig säkrare och säkrare att veta att du kan försvara dig själv om du någonsin behöver. Ta en lektion i självförsvar, som lär dig hur du kan motverka en attack, komma undan och försvara dig om det behövs.
- Leta efter självförsvarskurser i ditt lokala samhälle. Många organisationer, som kyrkor och brottsbekämpande organ, är ofta värd för självförsvarsträning gratis för lokalbefolkningen.
- Överväg att bära en personlig säkerhetsanordning, som pepparspray eller en kniv.
7
Skydda din personliga information online. Vissa webbplatser för informationsaggregat sammanställer din personliga information, till exempel hemadress, arbetsadress, e-postadress och telefonnummer, vilket kan hjälpa potentiella trakasserier att hitta dig. Hitta den här informationen på webbplatser som Spokeo.com och ta bort den.
- Håll koll på din kreditrapport för att se upp för någon ovanlig aktivitet också.

Om någon trakasserar dig, ange tydligt för din trakasserier vad de gör och att det är olämpligt.

Tips

Trakasserier kan innebära att uppleva oönskade sexuella framsteg, ta emot hotande telefonsamtal, e-postmeddelanden, textmeddelanden eller annan kommunikation via andra medier, följs eller besöks, eller att ditt hem eller arbetsplats bevakas.
Trakasserier kan förekomma i skolan, på jobbet, online eller någon annanstans i samhället. Om du trakasseras, vet att detta beteende kan anses vara ett brott av myndigheterna.

Läs också: Hur ber jag om ursäkt för en tjej som du av misstag förolämpat?

Hur hanterar du någon som trakasserar dig?

Steg

Del 1 av 3: ta itu med trakasserierna

Del 2 av 3: Få hjälp för trakasserier

Del 3 av 3: Håll dig säker

Tips

Frågor och svar

Kommentarer (8)

Läs också: