Hur håller jag koll på tiden när du surfar på Internet?
Ibland blir det väldigt svårt att hålla koll på tiden medan du surfar på internet.
Ibland blir det väldigt svårt att hålla koll på tiden medan du surfar på internet. Även om du inte är missbrukare kanske du inte inser hur mycket tid du spenderar på internet.
- 1Kontrollera tiden när du slår på datorn eller öppnar din webbläsare.
- 2Bestäm hur mycket tid du vill spendera på internet innan du börjar.
- 3Använd någon av metoderna nedan.
Metod 1 av 3: timer / alarm
- 1Ta en väckarklocka eller timer och ställ in alarmet därefter.
- Håll väckarklockan bredvid din dator eller ännu bättre, placera den över rummet så att du måste gå upp och bort från din dator för att stänga av den.
- Det finns också timers som du kan använda online.
- Försök att göra alarmljudet så högt och motbjudande som möjligt så att du inte kan ignorera det.
- 2Gå av internet när alarmet hörs.
Metod 2 av 3: webbläsartillägg
- 1Försök använda program eller tillägg till webbläsare som begränsar hur mycket tid du kan spendera på internet. Ett sådant program är Leechblock- tillägget för Mozilla Firefox. Du kan ställa in en gräns för hur mycket internet du kan komma åt under en viss tidsram och till exempel blockera webbplatser under vissa tider. Tillägget har många alternativ och sätt att begränsa slöseri med tid på internet. Den har också en "lockdown" -funktion där all internetåtkomst kan blockeras under en längre tid.
Kontrollera tiden när du slår på datorn eller öppnar din webbläsare.
Metod 3 av 3: Varningar per timme
- 1Om du har en äppledator kan du redigera inställningarna för att berätta varje gång en timme går kommer datorn att "prata".
- 2Om du har ett armbandsur som piper varje timme kan du bära det medan du surfar. Detta kommer också att hjälpa. Denna anläggning finns mestadels i digitala klockor.
- Håll dig upptagen i andra aktiviteter. På så sätt har du inte tid för sådana saker.
- Lite surfing är acceptabelt.
- Försök bara använda internet när du verkligen behöver det. Försök att undvika att alltid vända dig till internet för att ge underhållning. Läs istället en bok, gå ut eller titta på en film, till exempel.
Läs också: Hur bestämmer jag bokens genre?
