Hur kan du förbättra ditt utseende?

Om du arbetar för att förbättra ditt utseende kan du kämpa med vissa kroppsförtroendeproblem.

Oavsett om du mår dåligt eller vill känna dig ännu bättre än du redan gör finns det massor av sätt att förbättra ditt utseende och få dig att må bra! Från träning till frisyr, den här artikeln kan hjälpa dig att göra de ändringar du vill ha och få det självförtroende du förtjänar!

Del 1 av 7: blickar inåt

1
Fråga dig själv varför du vill förbättra ditt utseende. Gör du det här för dig själv eller någon annan? Vad hoppas du kunna uppnå genom att förbättra ditt utseende?
- Om du försöker ändra hur du ser ut med hopp om att locka någon, var försiktig så att du håller dig själv när du går igenom följande steg. Gör bara det som känns rätt för dig.
2
Identifiera vad du gillar och vad du inte gillar med ditt utseende. De flesta av oss har lättare att identifiera vad vi inte tycker om oss själva, men det är också viktigt att identifiera några bra saker.
- När du väl har räknat ut vad du gillar bäst med dig själv, tänk på hur du kan spela upp det.
3
Var realistisk om vad du kan och inte kan ändra. Du kanske tycker att det är användbart att göra en lista över vad du gillar och inte gillar, och sedan realistiskt överväga vad du faktiskt kan ändra om dig själv.
- Du kan till exempel inte ändra att du är kort, men om du vill kan du ge illusionen att se längre ut genom att bära höga klackar (kvinnor) eller skor med tjockare klackar (män eller kvinnor). Det finns också saker du kan göra med dina kläder och hår för att ge längden utseende (om du till exempel är kort kanske du vill undvika att ha mycket långt hår eller ha långa jackor som når under knäna, eftersom dessa saker kan få dig att se kortare ut).
4
Lär dig att älska dina konstigheter. Du kanske hatar det mesta av hur du ser ut, men ditt utseende handlar inte bara om hur traditionellt attraktiv du är. När du arbetar igenom följande steg, försök att flytta åtminstone en sak från listan "Gillar inte" till listan "Gilla".
- Du kanske hatar att ditt hår är så tjockt, men med rätt hårklippning, produkter och styling kan du kanske vända på det och verkligen älska vad du kan göra med ditt hår.
5
Var sann mot dig själv. Det bästa är att förbättra ditt utseende om att låta ditt sanna jag skina igenom. Det handlar inte om att anpassa ett standardideal om vad attraktivitet är för samhället i allmänhet. Tänk på detta när du arbetar med att förbättra ditt utseende.
- Du kanske känner dig mest som dig själv med ditt naturliga hår och hudtoner och bär neutrala kläder. Du kanske känner dig mest som dig själv med färgglatt färgat hår, piercingar och handgjorda, unika kläder. Låt inte samhället diktera hur den bästa versionen av dig ser ut. Du är experten på dig.
6
Var försiktig med dig själv. För vissa av oss kan det vara så enkelt att känna sig bättre med vårt utseende som att få en ny frisyr; för andra kan det bli en mycket längre, svårare process. Vet att vi alla har kämpat med självförtroende och upprätthåller hälsosamma vanor. Nyckeln är att vara positiv och, viktigast av allt, vara snäll mot dig själv.
- Om du bestämmer dig för att en del av din plan för att förbättra ditt utseende är att träna oftare, att vara mild betyder att vara realistisk om vad du kan göra - till exempel om du inte tränar regelbundet, börja med två dagar i veckan och gå upp från där. Att vara mild betyder också att när du saknar en dag eller gör ett misstag blir du inte arg på dig själv; du erkänner bara det, förlåter dig själv och förbinder dig att börja färskt imorgon.
7
Gör en realistisk handlingsplan. Att ha en tydlig känsla för dina mål hjälper dig att hålla dig fokuserad och på rätt spår. När du gör din handlingsplan, var försiktig så att du inte ställer för många mål åt dig samtidigt. Om du gör för många ändringar samtidigt riskerar du att bli överväldigad och inte kunna följa med på någon av dem.
- Om du bestämmer dig för att gå ner i vikt, förbättra din hud och sova bättre kommer du troligtvis att behöva genomföra dessa förändringar i din livsstil i steg.
  - Du kan till exempel börja med att träna två gånger i veckan och åta dig att tvätta ansiktet två gånger om dagen med en lämplig rengöringsmedel (dvs. en för din hudtyp - torr, normal, kombination, akne-benägen) under de första en eller två veckorna.
8
Skriv ner det. När du överväger dina motiv och planer för att förbättra ditt utseende ska du hålla reda på dina tankar och känslor i en dagbok. Använd en dagbok för att förbättra ditt utseende. Skriv ner din handlingsplan i dagboken så att du kan hänvisa till den.
- Fortsätt att hålla din dagbok när du utvecklar nya vanor för att förbättra ditt utseende. Detta hjälper dig att utvärdera vad som fungerar och vad som inte fungerar.
9

Var realistisk och tålamod. Om du inte har obegränsade medel och är villig att genomgå operation kommer dina resultat inte att vara omedelbara. För att förbättra ditt utseende på lång sikt krävs långvariga livsstilsförändringar. Ge dig själv den tid och det utrymme du behöver. Vet att detta kommer att vara annorlunda för alla beroende på deras individuella mål och situationer.

Del 2 av 7: bli frisk

1
Drick tillräckligt med vatten. De flesta dricker inte tillräckligt med vatten. Att hålla dig hydratiserad kommer inte bara att förbättra hudens kvalitet; det hjälper dig att hålla dig fokuserad och energisk, och det kan till och med hjälpa dig att kasta några kilo.
- Råd om hur mycket vatten att dricka varierar, men genomsnittet är 8 (8 oz.) Glas per dag.
- För att verifiera att du är ordentligt hydratiserad, kontrollera att färgen på din urin är klar eller mycket lätt färgad, inte mörk. Mörk urin indikerar svår uttorkning.
2
Ät hälsosamt. Att äta hälsosamt betyder olika saker för olika människor och beror verkligen på din kroppskemi. I allmänhet vill du se till att du får tillräckligt med protein (dvs. magert kött eller alternativ, nötter), hälsosamma fetter (dvs. extra jungfruolja, avokado) och andra näringsämnen från frukt och grönsaker, och du vill undvika bearbetning livsmedel och socker så mycket som möjligt.
- Om du är laktosintolerant, vegetarian, vegan, celiaki eller har några andra specifika kostbehov, kanske du till och med tycker det är användbart att rådfråga en dietist om den bästa kosten för dig.
- Observera att att ändra din kost inte är samma sak som bantning. Såvida du inte arbetar med en läkare för att minska din vikt avsevärt, undvik att skära kalorier eller skära ut annars hälsosamma livsmedel för att gå ner i vikt. Dieter är ökända för att de inte lyckas; när du svälter och är utmattad av en diet har du mindre energi och viljestyrka för att stanna kvar på den.
3
Fokusera på din hälsa och hur du mår; inte din vikt. Istället för att titta på skalan varje morgon, tänk på hur dina ben känns, hur din hjärna känns, hur energisk du känner. Du bör upptäcka att med tiden, om du inte kämpar med ett medicinskt tillstånd, kommer dessa saker att förbättras när du gör hälsosamma förändringar.
- Om du kämpar med ett medicinskt tillstånd, var noga med att kontakta din läkare och få deras godkännande innan du genomför några förändringar i din livsstil.
- Om du är 5'11 och du har läst att din favoritskådespelare eller skådespelerska är 50 kg, var realistisk. Att vara 5'11 och 50 kg är inte hälsosamt. Du kommer att bli hud och ben!
4
Övning. Välj fysiska aktiviteter som du tycker om och som fungerar för din kropp och implementera dem långsamt i din livsstil. Om du redan tränar två gånger i veckan, hitta ett sätt att passa tre dagar i veckan i ditt schema. Helst vill du ha en blandning av flexibilitet, styrka och cardio.
- I slutändan vill du arbeta upp till att vara aktiv i minst 30 minuter varje dag, med längre och mer intensiva träningspass 3-5 dagar i veckan.
- Genom att välja aktiviteter du tycker om kommer träningen att kännas mindre som arbete och mer som en belöning. Ta en danslektion eller gå med i en lagsport!
- Om du har knäproblem, bestäm inte att du ska börja springa; simning skulle vara mer lämpligt.
5

Meditera. Meditering hjälper dig att få mer kontakt med ditt sinne och kropp. Det hjälper dig inte bara att hålla fokus på dina mål, utan kommer också att hjälpa dig att främja en känsla av inre lugn och ro, vilket gör det lättare för dig att acceptera dig själv som du är, oavsett var du är på din resa.
6
Få tillräckligt med sömn. När vi regelbundet inte får tillräckligt med sömn är vi inte våra bästa jag. Det visar på vårt humör, kroppsspråk (böjda rygg, hängande ögonlock) och hud (mörka ögoncirklar, påsar under ögonen) och kan få oss att se mindre attraktiva ut. Sikta på mellan 7 och 9 timmars sömn varje natt och försök att vara konsekvent när du läggs ner (till exempel sova konsekvent från 23:00 till 07:00).
- Om du har problem med att sova kan du hitta progressiv muskelavslappning till hjälp.
  - Ligga i sängen före sömnen, stäng ögonen och ta djupa andetag och dra en medvetenhet om din kropp. Börja på toppen av ditt huvud och arbeta ner din kropp, spänn dina muskler och släpp dem sedan. En lämplig ordning skulle vara följande: panna, ögonbryn, ögon, kinder, näsa, mun, käke, nacke, axlar, överarmar, underarmar, händer, fingrar (gör en knytnäve), bröst, övermage, nedre mage, bäcken, skinkor, lår, knän, kalvar, fotleder, fötter, tår. När du är klar spänner du hela kroppen och håller den en stund innan du släpper.
- För oss som arbetar hemma kan det vara svårt att övergå från arbete till sömn, särskilt om hemmet är litet / ett specifikt kontorsutrymme inte är tillgängligt. Om du lider av sömnlöshet är det viktigt att du ägnar ett specifikt område åt sömn och bara sover. Ta inte med ditt arbete till detta område. Gör din säng till din fristad.
- Oljor och örter kan också vara till hjälp när du slappnar av innan du sover. Dessa kan variera från eteriska oljor som lavendel och neroli till örter som valerianrot. Om du väljer att ta kosttillskott, kontakta din läkare eller specialist för att säkerställa att de är säkra att ta med allt annat du tar, eller med några medicinska tillstånd du kan ha.
7
Unna dig själv. Om du arbetar för att förbättra ditt utseende kan du kämpa med vissa kroppsförtroendeproblem. Även om du inte är det kan du tycka att det är en svår resa att förbättra ditt utseende. Se till att du tar dig tid att belöna dig själv för ditt hårda arbete.
- Belöningar kan inkludera att köpa en fin klädesplagg eller skämma bort dig själv på en spa-dag eller till och med köpa det videospel du gillar (så länge det inte tar bort den tid du spenderar!) Eller spara upp / betala för dyrt träningsklass / klubbmedlemskap du har önskat.

Fråga dig själv varför du vill förbättra ditt utseende.

Del 3 av 7: Förbättra din hudfärg

1
Köp en ansiktsvask som passar din hudtyp. De flesta apoteksmärken gör det enkelt genom att på sina etiketter uttryckligen ange vilken hudtyp deras rengöringsmedel är avsedd för.
- Du kommer sannolikt att se en av fyra typer: normal (enstaka zits men inga problemområden), kombination (ofta en kombination av torr på kinderna, fet på pannan, näsan och hakan), fet / akne-benägen och torr / känslig (vissa fläckighet, ofta känslig för doftande rengöringsmedel).
2

Tvätta ansiktet två gånger om dagen. Var försiktig när du tvättar ansiktet. Undvik att skrubba för hårt, eftersom detta kan irritera din hud och orsaka fläckar eller göra befintliga fläckar värre.
3

Använd en hudtoner efter att du har tvättat ansiktet. Efter rengöring, applicera en toner försiktigt med en bomullsdyna. Toners hjälper dig att balansera hudens pH (syra-alkaliskt förhållande) och kan hålla din hud friskare. Undvik toners som innehåller alkohol, eftersom det kan torka ut och irritera huden.
4

Applicera en fuktkräm efter att du tvättat och tonat ditt ansikte. Som med ansiktsrengöringsmedel kommer de flesta apoteksfuktighetsmärken att ange vilken hudtyp de är avsedda för på förpackningen.
5

Exfoliera en gång i veckan. Exfoliering tar bort döda hudceller och gör huden ljusare. Om du har svår akne, kommer du förmodligen att undvika att exfoliera allt tillsammans, eftersom friktionen kan irritera din hud och exfolierande kan sprida bakterierna från dina finnar till andra delar av din hud.
6

Köp en finnkräm. Du kanske vill ha tea tree-olja eller en grädde som innehåller salicylsyra till hands om du får zits. Försök inte poppa dina zits, eftersom det bara kommer att göra dem värre.
7
Behandla svår akne. Om du har svår akne och verkligen kämpar för att få det under kontroll, överväga att se din läkare och / eller en hudläkare. En professionell kan hjälpa dig att ta itu med din akne och komma med en handlingsplan för att minska eller till och med bli av med den.
- Du kanske upptäcker att läkaren / hudläkaren rekommenderar ett läkemedel, en aktuell kräm eller en kombination av båda.
- Om du är en man och rakar ditt ansikte, försök att raka i samma riktning som din hårväxt för att undvika utbrott orsakade av irritation.
8

Använd solskydd. Många ansiktsfuktighetsgivare inkluderar en SPF på 15 till 30. Håll utkik efter orden "SPF 15" eller "SPF 30" på etiketten. När du köper solskyddsmedel, särskilt för ditt ansikte, var försiktig så att den inte täpper till porerna (dvs att den inte är komedogen). Undvik solskyddsmedel som innehåller olja.
9
Applicera en concealer i ansiktet. Om du känner dig riktigt självmedveten om din hudfärg, överväga att prova en tonad fuktighetskräm eller concealer. Dessa är tillgängliga för män och kvinnor. Sikta på något som inte är komedogent (täpper inte porerna) och riktar sig mot din hudtyp (dvs. normal, kombination, fet / akne-benägen, torr / känslig).
- För att rikta dig mot en finn eller någon annan rodnad i ansiktet kan du försöka sätta en skvätt grön täckning där innan du går över den med en som matchar din hudton.
- Observera att smink kan förvärra akne, även om vissa märken gör anspråk på att hjälpa till att bekämpa det.
10
Få klara ögon. Komplimentera din fina hud med klara ögon. Minska svullnader och mörka ringar med krämer och / eller en concealer. Minska rodnad med ögondroppar.
- Om du har några medicinska tillstånd relaterade till dina ögon, kontakta din läkare innan du använder ögondroppar.

Del 4 av 7: luktar underbart

1
Dusch varje dag. Om du inte har extremt torr hud eller något annat tillstånd eller en levande situation som hindrar dig från att göra det, duscha varje dag. Var uppmärksam på att du tvättar och sköljer din kropp noggrant, särskilt de delar som blir svettigare (dvs dina armhålor och könsorgan).
- När du väljer en tvål kan det vara frestande att gå efter något som luktar bra, men starkt doftande tvål kan irritera huden. Du köper säkrare en tvål utan parfymer eller något som är designat för din specifika hudtyp (om du till exempel har fet hud och har akne på ryggen kanske du vill söka efter en tvål som är utformad för fet, akne-benägen hud).
2

Borsta tänderna minst två gånger om dagen. Om dina tänder är friska och emaljen inte blir tunnare kan du använda en blekande tandkräm. Om dina tänder ser lite genomskinliga ut, kommer du sannolikt att vilja ha en tandkräm för känsliga tänder som gör reklam för emalj.
3

Flossa tänderna minst en gång om dagen. Detta tar bort mat och plack från tänderna, håller dem friska och håller andan bättre.
4

Använd deodorant. Det finns ett stort urval av deodorant för olika ändamål. Om du är mer hälsobevisad kan du välja att undvika antiperspiranter som innehåller aluminium, vilket studier har föreslagit kan orsaka cancer.
5
Tvätta dina kläder regelbundet. Se till att dina kläder är rena och vid behov pressade (dvs. klädskjortor, byxor kommer troligen att behöva strykas efter tvätt).
- En bra tumregel är att tvätta undertröjor, underkläder och träningskläder efter varje slitage (med undantag av behåar, som du kan bära flera gånger innan du tvättar); tvätta toppar efter en eller två slitage, beroende på hur mycket du svettas; tvätta byxor efter fem eller sex slitage; och rockar varannan eller varannan månad.
- Tvätta din pyjamas regelbundet (efter tre till fyra slitage) kan också hjälpa dig att undvika akne, om du har det på andra ställen än ditt ansikte.
6
Bär parfym eller köln. Hitta något som känns unikt för dig - din egen "signaturdoft". Olika doftkategorier passar olika kroppskemikalier: det är bäst att gå till ett apotek eller ett varuhus som säljer parfym och köln och prova dofterna tills du hittar en som fungerar på dig. Var noga med att ge den minst en timme efter sprutning på huden, eftersom doften kan förändras med tiden.
- Dofter finns i flera kategorier av lukt: aromatisk (gräs-kryddig), chypre (mossa, patchouli, bergamott), citrus (syrlig doft som grapefrukt eller mandarin), blommig (nyplockade blommor - notera att blommor och fruktig ofta kan överlappa), läder (rökig, tjära, i kombination med blommiga och syrliga dofter), orientalisk (mysk, vanilj, harts, trä i kombination med blommor och kryddor) och träig (varm, sandelträ, torr / skarp ceder, mjukt ofta kombinerat med aromatisk och citrus).
- Var försiktig så att du inte bär för mycket köln eller parfym. I det här fallet är för mycket mycket värre än inte tillräckligt. Om du är osäker på hur mycket du ska sätta på, börja i det lilla, med bara några spritzes. Du kan till och med prova att spruta den framför dig och sedan gå igenom den.
7

Fräscha andan. Om du håller på att träffa någon och är självmedveten om din andedräkt, överväg att knäppa ett par myntor i munnen eller använda en andningsspray. Om du väljer att tugga tuggummi, se till att du spottar ut det innan du går in i några viktiga möten, eftersom många tycker att tuggummi är oförskämt och / eller irriterande - vissa ser det till och med som en brist på klass.

För att förbättra ditt utseende på lång sikt krävs långvariga livsstilsförändringar.

Del 5 av 7: klä dig väl

1
Definiera din stil. Kanske har du redan fått en god känsla av vem du är och hur du vill representera dig själv. Om du inte gör det kanske du tycker det är användbart att starta en stildagbok eller till och med en online-mapp med stilar som du gillar. När du definierar din stil, överväga de kläder och hår (och, om du bär det, smink) som bäst representerar DIG.
- Är du kantig eller mer dämpad? Är du utåtriktad och gillar mycket uppmärksamhet? Eller gillar du uppmärksamhet men föredrar att ha neutrala kläder och sedan överraska människor med din personlighet.
- Ibland är det nödvändigt att erkänna att det inte alltid är möjligt att hitta en stil som är sann för dig, vare sig på grund av ekonomiska eller arbetsmässiga begränsningar. Till exempel, om du är sjuksköterska, är du begränsad till en specifik uniformstil; kanske du kan visa din personlighet genom de mönster du väljer för den uniformen, dock.
2
Ta reda på din kroppstyp. Att räkna ut din kroppstyp hjälper dig att bestämma vilka snitt som passar dig bäst och vilka delar av din kropp du kanske vill framhäva. Kroppstyper är olika för män och kvinnor.
- I allmänhet har kvinnor fyra kroppstyper: äpple (topp tunga, med stora byst och tunnare ben), raka / rektangulära (midjan och höfterna är ungefär lika, "pojkaktiga"), päron (botten tunga, med höfterna betydligt större än bysten) och timglas (lika höft- och bystmått, med smal midja).
- I allmänhet har män också fyra kroppstyper: genomsnitt (med breda axlar avsmalnande ned till midjan), inverterad triangel (atletisk, med måttlig till tung muskeldefinition), rektangulär (mager eller smal i uppbyggnad, med midjan och axlarna är samma bredd) eller triangeln (ett mer uttalat mellansnitt med smalare axlar).
3
Klä efter din kroppstyp. Använd kläder för att framhäva de saker du gillar med din kropp. För många kvinnor betyder det att man accentuerar midjan, bysten, baksidan eller benen; för många män betyder det att man accentuerar breda axlar, ett starkt bröst eller en fin baksida.
- Om du är kvinna och har en äpplekroppstyp kommer du troligen att ha på dig något som accentuerar dina smala ben och drar uppmärksamheten från dina breda axlar eller tjocka mitten.
- Om du är en man med en triangelkroppstyp vill du försöka få dina axlar att se bredare ut och din midsektion ser smalare ut. strukturerade, enkla skjortor är ditt bästa val.
4
Använd färger som kompletterar din hudton. Det finns många variationer inom de två grundläggande kategorierna "varma" och "svala" hudtoner, men att räkna ut om du är varm eller sval är en utmärkt utgångspunkt.
- Om du har en varm hudton får du gula undertoner. Varma hudtoner har ofta gröna vener. Varmtonade människor ser bra ut i jordnära nyanser: bränd orange, grädde, solgul, brun, mörkgrön, höströd.
- Om du har en sval hudton kommer det att finnas rosa undertoner. Kalla hudtoner har ofta blåaktiga vener. Cooltonade människor ser bra ut i "coola" färger: svart, kungsblå, marin, grå.
5
Rengör din garderob. När du väl har definierat din stil och räknat ut vilka kläder som passar dig bäst, gå igenom hela din garderob och bli av med allt som inte ser bra ut för dig. Detta inkluderar träningskläder och sömnkläder, om du har råd.
- Att förbättra ditt utseende handlar till stor del om att förbättra ditt självförtroende, så det är viktigt att se till att du alltid mår bra med hur du ser ut - även om du bara befinner dig i dina PJ.
- Om du är osäker på vad du ska bli av med och vad du ska behålla, bjud in en vän eller två för att ge dig råd. Du kan göra en kväll med det genom att erbjuda dig att få dem middag i utbyte mot deras hjälp.
6

Köp bara kläder, skor och accessoarer som får dig att känna dig fantastisk. Det är frestande att köpa saker till försäljning, men du kan spara pengar genom att bara köpa det som ser bäst ut för dig.
7

Få hjälp. Be en vän eller två följa med dig när du shoppar efter nya kläder. Om du verkligen kämpar för att ta reda på vad som ser bra ut på dig, och om du har råd med det, kan du till och med överväga att betala för en personlig shoppare för att hjälpa dig.
8
Glöm inte de små sakerna. Tillbehör med klockor, solglasögon, slipsar, halsband etc. Håll dina naglar trimmade / välskötta, och om det är något du gillar, målar du dem så att de passar dina kläder. Det är de små detaljerna som verkligen cementerar din stil.
- Till exempel kanske du alltid bär svart men djärva tillbehör. För en kvinna kan det betyda ett stort, tjockt, ljust halsband med ljus läppstift. För en man kan detta betyda en ljust mönstrad slips med vintage manschettknappar.

Läs också: Hur stärker du dina bröst?

Del 6 av 7: Få bra hår

1

Köp rätt hårprodukter för din hårtyp. Är ditt hår tjockt eller tunt? Är det torrt, oljigt eller någonstans däremellan? Är den färgad? Lockigt? Hetero? Alla dessa saker kommer att påverka vilka hårprodukter du köper, och tack och lov berättar de flesta märken (både apotek och professionell) precis på etiketten exakt vilken hårtyp de är avsedda för.
2

Tvätta håret så lite som möjligt. Ta reda på hur ofta du behöver tvätta håret så att det ser rent ut (det måste tvättas när det är oljigt, platt och separerar), och gör det - tvätta det inte mer än det behöver tvättas, eftersom det här kan torka ut det.
3

Räkna ut din ansiktsform. Ansiktsformerna inkluderar fyrkant eller cirkel (ansiktet är så brett som det är långt, med fyrkantiga ansikten har vinklade hakor), oval (ansiktet är längre än det är brett) eller hjärtformat (hakan kommer till en punkt, hårstreck i pannan en änkas topp).
4
Välj några frisyrer för din ansiktsform. Titta online eller köp en frisyrmagasin på ditt lokala apotek för att hitta några exempel på frisyrer du gillar och som matchar din ansiktsform.
- Ett fyrkantigt ansikte kan se bra ut med en mer kantig, vinklad snitt som en haklång bob. Mjukare lager kan också fungera.
- Ett ovalt ansikte ser mer balanserat ut med lager, oavsett längd. Bangs kan också ge det långa, ovala ansiktet ett mer balanserat utseende.
- Hjärtformade ansikten har ofta stora höga kindben. Accentuera dem med korta lager eller långa smällar.
5

Var realistisk. Om du har tunt, rakt hår och vill ha ett snitt som kräver tjockt, lockigt hår, tänk igen. Till och med den mest begåvade frisören är ingen trollkarl; de kan inte helt ändra hårkvaliteten.
6

Få en frisyr av god kvalitet. Fråga runt och / eller titta online för att hitta välgranskade frisörer i ditt område. Ta med dig bilder av dina valda frisyrer / stilar till ditt möte så att frisören kan se exakt vad du vill ha. Prata med dem om vad du tänker på och se till att ni båda är tydliga på vad som kommer att göras.
7
Överväg att färga håret. Logiskt sett bör din naturliga hårfärg matcha din hudton ganska bra, men att färga håret kan vara ett bra sätt att få dina ögon att poppa eller lägga till lite extra spänning i ditt övergripande utseende. Som med klädfärger vill du välja din hårfärg baserat på din hudton (dvs. varm eller sval).
- Om du har en sval hudton kan du gå med mörka, "hårdare" nyanser som svart eller, om du känner dig äventyrlig, blå.
- Om du har en varm hudton är det bättre att du håller dig med jordnära nyanser som rött, koppar eller en rik, varmbrun.
- Om du har råd med det ska du alltid få ditt hår färgat professionellt. På så sätt kan du rådfråga stylisten om vad han eller hon tycker kommer att fungera bäst med din hudton, och i allmänhet är kvaliteten på produkterna högre, så du kommer troligen att skada håret mindre.
8
Sköta ditt ansiktshår. Om du är en kvinna, är chansen att du vill plocka ögonbrynen och ta bort hår någon annanstans i ansiktet (dvs. kommer ur mullvad, mustaschhår, hår på hakan). Om du är en man kan det bli lite mer detaljerat, med ögonbrynsplockning, rakning och / eller mustasch och skäggklippning.
- För män är ansiktsformen mer relevant här. Till exempel kan män med ett hjärtformat ansikte ha nytta av att odla en get eller ett skägg för att balansera den övre delen av ansiktet.
9

Raka andra kroppsdelar efter önskemål. Det är populärt för kvinnor och vissa män att raka benen och underarmarna och att åtminstone klippa sitt könshår. Om du inte är bekväm med och / eller inte vill göra dessa saker, gör det inte! Du arbetar för att förbättra hur du ser ut för dig själv, och om du gillar hur du ser ut med håriga ben finns det ingen anledning att ändra på det.

Det bästa sättet att förbättra ditt utseende beror på vilka förändringar du vill göra.

Del 7 av 7: utstrålande förtroende

1
Öva positivt självprat. Många av oss har negativa röster som säger att vi inte är tillräckligt bra, att vi är dumma eller oattraktiva. Låt inte dessa röster få dig ner. Bekräfta dem och motverka dem med positivt självprat.
- Kanske en morgon känns dina kläder lite snäva och du tänker, "Gud jag är så fet. Jag är så ful. Jag kan inte tro att jag har gått upp i vikt. Jag är en så förlorare." Tänk för dig själv, "Jag erkänner det negativa svaret på mina snäva kläder. Ja, mina kläder är lite snäva, men det är inte världens ände. Jag är inte fulare på grund av det. Jag är inte dum. Jag ' Jag är inte en förlorare. Mina kläder är bara lite snäva. Det är allt. " Motverka sedan med positivt samtal: "Jag var fantastisk vid det mötet igår", eller "Jag är stolt över att jag försöker förbättra min självbild."
2

Se till att du har god hållning. Bra hållning innebär att du står upprätt med en rak (men inte styv rak) rygg, med hakan lutad någonsin så lite ner. Öva på god hållning genom att sitta upprätt även vid ditt skrivbord och undvika hocking.
3
Använd ett positivt kroppsspråk. När du pratar med andra finns det saker du kan göra för att visa att du är öppen för att prata med dem och att du aktivt lyssnar på dem:
- Leende. Inget galet eller för brett, men ett lätt, avslappnat leende visar att du är glad att prata med dem.
- Titta på dem med hakan vinklad nedåt snarare än uppåt, så att du inte ser ut som om du "ser ner på dem."
- Undvik en fullständig frontdisplay; ställ dem istället i en liten vinkel för att undvika att se för dominerande ut.
- Undvik att stänga eller komprimera gester - öppna handflator, öppna ögon, höga ögonbryn, öppna (inte komprimerade) läppar.
4

Få ögonkontakt. Överdriv inte det till den punkten att du stirrar eller är vidögd och galen, men ser i någons ögon när du pratar med dem och / eller när de pratar med dig. Kom ihåg att blinka!
5
Var karismatisk. Att vara karismatisk betyder att vara säker (men inte kaxig), intressant, optimistisk och en aktiv lyssnare.
- Att vara karismatisk i en konversation innebär att berätta fantastiska historier, ha humor och framför allt fokusera på den andra personen. Be dem om råd, ställ dem uppföljningsfrågor när de berättar en historia. Validera deras åsikter och var inte dömande.
6
Tala med en stark röst. Studier har visat att högre, svagare röster är associerade med underkastelse, medan lägre tonhöjder är förknippade med social dominans. Helst vill du tala från ditt membran på ett starkt och självsäkert sätt.
- Det finns olika vokalnivåer, och var och en av dem har olika effekter på lyssnaren: nasal (hög tonhöjd, gnällande), mun (gör ljud men är inte särskilt kraftfull; är lätt att ignorera), bröstkorg (används av många män och kvinnor, låter trevligt, kan generellt upprätthålla intresse, inget negativt, bara inte det bästa), membranröst (kommandon uppmärksamhet, mest attraktiv, låter starkast och mest naturligt).
- För att hjälpa dig att lära dig att tala från ditt membran, öva djupt (tänk dig att blåsa upp magen) snarare än grunt (i bröstet). Inte bara kommer detta att hjälpa din röst att låta bättre, det kommer också att hjälpa dig att känna dig mer avslappnad och fokuserad.
- Om du verkligen kämpar med att ha förtroende på grund av din röst kan du överväga att investera i en röstcoach eller åtminstone leta upp några vokalcoachingvideor online.
7
Ha ett stort leende. När du ler kommer människor i allmänhet att känna att du är mer vänlig och lättillgänglig. De är viktiga för att ha ett stort leende är att vara äkta, vilket också innebär att le med ögonen.
- Hur du ler beror på din situation - till exempel kanske du ler med tänderna på ett foto eller när du pratar med människor på en fest, men föredrar ett mindre intensivt leende med sluten mun om du försöker få någons uppmärksamhet från hela rummet.
8
Vet vem du är och fortsätt vara du. Var bekväm med vem du är och ändra det inte. Människor som är självsäkra och bekväma i sin egen hud har en attraktionskraft om sig som ingen form av styling, grooming eller fitness kan matcha.
- När människor vet att du är konsekvent och de vet vad de kan förvänta sig, är det mer sannolikt att de vill vara nära dig. Om de vet att du ibland är rolig men ibland en riktig downer kan de vara nervösa för att närma sig dig.
- När du arbetar för att förbättra ditt utseende kan du upptäcka att du söker efter vissa ikoner eller guruer som modeller för hur du vill vara. Det här är inte nödvändigtvis en dålig sak, så länge du inte slutar jämföra dig själv med dem och / eller försöka vara precis som dem. Det handlar om att bli den bästa du kan vara - inte den bästa efterlikningen av någon annan.

Hur blir jag av med påsar under ögonen om jag inte sover bra?

Tips

Behandla andra som du vill bli behandlad. Vänlighet och medkänsla är några av de mest attraktiva egenskaperna du kan hitta hos en person.
Gå till tandläkaren minst var sjätte månad.
Se till att du har på dig och gör vad som helst som gör dig lycklig. Så länge du är glad och känner dig säker på dig själv kommer din skönhet att lysa igenom.
Använd inte mycket kosmetika och skönhetsprodukter. Behandla din hud med några naturliga element. Det kan finnas potentiellt skadliga kemikalier som är skadliga för dig eller miljön.
Prova naturliga produkter istället för kemikalier. Du kan till och med slå upp huskurer och prova dem hemma!
Om du känner dig nere, kan du kanske bara prova något så enkelt som att hjälpa någon med någonting. Det kan få dig att må bättre och behövas.
Försök inte se ut som någon annan. Du är vacker på ditt eget sätt.

Varningar

Att ta hand om ditt yttre utseende är viktigt och kan bidra till att öka din självkänsla, men tvångsmässig uppmärksamhet och frenetiska ansträngningar att "se bättre ut" kan göra dig olycklig och i slutändan mindre attraktiv på lång sikt.