Hur slutar jag hoppa över dina läxor och sysslor?

Se till att du kopierar alla läxor till din planerare eller ställer in påminnelser i din telefon. Köp en planerare, det hjälper dig att organisera ditt skolarbete, arbete, sysslor, sport, musik och allt annat du kan ha på din dagliga agenda. Din skola kan förse dig med en planerare, eller så kan du behöva köpa en själv.

Lyssna på vad dina föräldrar säger till dig att göra när de ska ut. Om de inte säger något kan de ha lämnat en anteckning åt dig. Leta överallt efter en anteckning, och om det inte finns någon anteckning är du fri att kontrollera din planerare för vad du behöver för att få gjort. Om ditt schema är gratis kan du njuta av lite ledig tid.

Ställ in gränser för hur länge du ska använda din mp3, din DS, din wii, din dator eller din xbox. Avsluta dina sysslor och läxor och eventuella ytterligare instruktioner som dina föräldrar kan ge dig och avsätt sedan en timme för att koppla av med din valda form av underhållning. Ställ in ett larm för att varna dig när timmen är ute och när den låter av, gå upp och gå bort från vad du än gör i minst 10 minuter och upprepa sedan. Detta hjälper dig att hantera din tid bättre.

Hitta en lugn arbetsplats där du inte kan distraheras. Försök att ljudisolera det utrymmet om det är för mycket ljud i ditt hus, eller använd öronproppar medan du arbetar.

Be dina syskon ge dig avskildhet och utrymme när du arbetar med projekt eller läxuppgifter för att förhindra avbrott. Påminn dem om att du kommer att avsluta ditt arbete snabbare och ha tid att prata med dem när du är klar med ditt arbete och be dem vara tysta.

Ta bort allt från din arbetsplats som kommer att distrahera dig, inklusive klickpennor, pappersflygplan etc., och logga ut från alla sociala nätverkssajter och ställ in telefonen på tyst innan du börjar läxor eller speciella projekt som kräver din koncentration.

Ställ in en timer när du börjar läxorna och sluta en stund när det låter, även om du inte har avslutat ditt arbete. Ta en stund och gå runt i rummet, eller få något att dricka, återställ sedan timern och hämta ditt arbete där du slutade. Att veta att du har en timer inställd på en timme eller mindre kommer att hindra dig från att känna att du är fastnat och slösar bort tid, snarare än att arbeta. Om du arbetar nära din säng, lägg dig ner och sträck dig över den några ögonblick strax efter att alarmet hörs. Detta förhindrar att du känner dig stel och öm och hjälper till att reglera din andning och håller dig avslappnad medan du arbetar. Om du gör läxor på din säng, ta pauser för att stå upp och gå runt, då och då.

Försök att tänka på absolut ingenting ett ögonblick medan du stänger ögonen, om du tappar koll på vad du ska göra. Stäng av eller flytta dig längre bort från musik, spel eller TV-apparater som kan skapa störande ljud runt omkring dig.

Ät hälsosam, näringsrik mat för att hålla din kropps kemi balanserad och i gott skick.

Tugga tuggummi eller ett pepparmintblad (om du har en till hands) medan du arbetar för att hjälpa dig att koncentrera dig under korta perioder.

Be dina föräldrar och lärare hjälpa dig att organisera och sätta gränser om du behöver deras hjälp. Ta deras förslag och prova dem. Om deras idéer fungerar för dig är du redo, om inte, anpassa deras idéer så att de passar dig bättre.