Hur serverar man en tennisboll?

Försök hitta ett mer lämpligt kast för din servering — Om din bollkastning inte är bra eller om bollen tappar, behöver du inte slå den - bara fånga bollen och försök hitta ett mer lämpligt kast för din servering.

Varje punkt i en omgång tennis börjar med en servering, så om du vill kunna hålla dig själv på banan måste du behärska tennisservern så snabbt som möjligt. Den grundläggande serven kallas en platt servering, men när du väl har utvecklat dina färdigheter kan du också överraska din motståndare med en spark eller en skivservering. Nybörjare och barn börjar ofta med underhanded servering, vilket är lite lättare att utföra än en traditionell servering. Om du vill veta hur du serverar en tennisboll och börja slå dina motståndare på nolltid, se steg 1 för att komma igång.

Del 1 av 2: behärska platt servering

1
Inta position. Innan du börjar servera bollen måste du stå bakom baslinjen, på sidan mitt emot servicelådan där du ska servera. Du ska stå i sidled och peka din vänstra fot mot motsatt stolpe av nätet, med din högra fot parallell med domstolen. För singlar, stå nära mittmärket. För dubbla, stå längre mot ena sidan, beroende på vilken typ av servering du planerar att utföra och den strategi du och din partner har planerat.
- Om du tjänar mot din motståndares högra servicelåda, borde du stå på höger sida (deuce-sidan) av din domstol.
- Om du tjänar mot din motståndares vänstra servicelåda, borde du stå på vänster sida (lägg till sidan) på din domstol.
- Din högra axel ska alltid vara riktad mot servicelådan där du tjänar.
- Du får två chanser att servera bollen i motsatt servicelåda. Om du missar båda gångerna anses det vara ett dubbelfel och du bör gå till den andra servicelådan. Om din boll träffar nätet och faller ner i servicelådan anses det vara en låt och du kan spela om serven; du kan ha ett obegränsat antal låter, men detta händer inte så ofta.
- Dessa instruktioner för servering är för högerhänt spelare. Om du är vänster - vilket råkar vara en enorm fördel i spelet tennis - använd bara motsatta händer och fötter.
2
Ta tag i bollen och racketen på rätt sätt. Ta tag i bollen lätt mot fingertopparna snarare än i handflatan. För din bollhand mot din racket för att hjälpa till att rikta upp serven och flytta din vikt något framåt. Kom ihåg att innan du slänger bollen, bör du studsa den minst 2-4 gånger för att komma in i serveringsrytmen och få en känsla för banan.
- För en platt servering bör du hålla tennisracket med ett kontinentalt grepp. För detta grepp bör du hålla racketen vinkelrätt mot marken med pekfingret längs rackets första fas, så att tummen och pekfingret gör en "V" -form när du tittar ner på din hand.
- Många nya spelare försöker ta tag i racketen så tätt och så hårt de kan. Detta borde inte vara fallet, särskilt inte när du tjänar. Om du håller ditt grepp mer avslappnat - ungefär en 4 på en skala från 1 till 10 med 1 som den löstaste - kommer du att ge din server mer kraft och flyt.
3
Kasta bollen och ta din racket bakom dig. Du bör kasta bollen högt upp i luften, lite framför dig, så att du får fart när du serverar bollen; kom ihåg att du kan "falla in" på banan efter att du har kommit i kontakt med bollen, så det är okej att kasta bollen framför dig. Du kan också öva ditt kast flera gånger för att hitta den optimala serveringspunkten; ett stort kast kan vara nyckeln till en fantastisk servering, och ett dåligt kast kommer att förstöra en servering oftare än inte.
- Innan du slänger bollen, ta bollen till det platta racketytan framför dig.
- Släpp ditt rackethuvud nedåt medan du flyttar tillbaka vikten och ta din racket bakom dig i en bågliknande rörelse.
- Börja samtidigt kasta bollen något framför dig mot banan. Detta kan göras långsamt och medvetet. När du slänger, kom ihåg att du inte kastar bollen; du ska bara släppa bollen när den är högst upp. Tänk dig att du lägger bollen upp på en hylla.
- Bollen ska vara lite högre än vad du kan nå med din racket. För att ha störst chans att slå bollen måste du kasta den rakt uppåt eller något mot nätet utan snurr.
- När du släpper bollen med handen kan du hålla den uppe eller ovanför dig för vägledning och stabilitet.
4
"Skrapa ryggen" med din racket. De flesta nybörjare lyfter bara sin racket i luften något bakom sig och går sedan efter bollen. Inte du! För optimal framgång bör du ta rackethuvudet ovanför dig och böja armbågen för att släppa det bakom huvudet, som om du skulle skrapa ryggen med sidan av din racket. Böj knäna för att projicera rackethuvudet uppåt; det kommer att ge bollen mer kraft.
- När du väl är bra på det kommer du att ha det här som en flytande rörelse - kasta upp bollen med ena handen medan du "skrapar ryggen" med din racket med den andra. Öva kastet tillsammans med den här rörelsen så mycket du vill innan du faktiskt slår bollen (bara inte under ett spel, annars försöker du din motståndares tålamod.).
- Du kommer att se att vissa nybörjare gillar att lyfta racketen bakom ryggen innan de slänger bollen. Även om detta kommer att göra det lättare att slå bollen, kommer du på vissa sätt att generera mycket mindre kraft och fart på detta sätt.
- När du släpper bollen som du kastar, ladda ditt bakre knä genom att tvinga det mesta av din vikt på ditt bakben. Du kan böja båda knäna men fokusera på att ha det mesta av din vikt i bakbenet så att du kan använda den för att springa framåt när du kommer i kontakt.
5
Slå bollen med rackets "sweet spot". Ta upp rackethuvudet för att slå bollen med så mycket fart som möjligt medan du håller kontrollen. Dina axlar kommer att rotera på samma sätt som de skulle om de kastade en boll. Försök inte slå så hårt du kan; försök istället att vara flytande. Se till att du uttalar din handled så att bollen träffas med racketsidan, mitt i racketen. Pronation är nödvändig i alla typer av serveringar, inklusive platta, skiva, toppspin, vridning och toppspinsskiva.
- Om du slår bollen utanför mitten har du inte lika mycket kontroll över var den kommer att landa. Om du träffar bollen med racketens ram, kommer den 9 gånger av 10 inte att landa i servicelådan.
EXPERTTIPS

Att slå bollen med mitten av strängarna ger ett "ping" -ljud. Om du inte hör ljudet har du sannolikt inte träffat mitten, och ditt skott kommer att spegla det. Att slå bollen korrekt handlar om övning, övning, övning - det finns ingen genväg till framgång.

För att servera en tennisboll, börja med att stå bakom baslinjen så att du är mittemot servicelådan du kommer att servera till.
6
Slå bollen på sin högsta punkt. För att optimera dina skott bör du slå bollen på den högsta punkten som du rimligen kan slå den efter att du kastar den. Ju högre boll desto lättare kommer du att kunna skapa hastighet och desto mer sannolikt är det att rensa nätet. Tänk på det så här: någon slänger en boll högt upp över ett staket precis framför dig, och du måste slå bollen inte bara över staketet utan över staketet så att det studsar på marken så snabbt som möjligt; denna snäpprörelse gör att du kan slå bollen i en båge, istället för en rak linje, vilket ger den så mycket kraft som möjligt.
- Många nybörjare kastar bollen alldeles för lågt, strax över huvudet, och spänner sedan hela kroppen för att få bollen att falla i den andra servicelådan. Även om detta kan göras är det ett svårt skott och ger dig inte de bästa resultaten.
7

Följ genom att föra din racket nära botten av din motsatta fot. I slutet av kontakten med bollen, snäpp handleden nedåt för att få bollen i bästa läge. Överför vikten från bakbenet till frambenet för att driva bollen framåt. Du kan till och med avsluta serven med ditt högra (eller dominerande) ben lyft från marken.
8

"Fall i domstolen" efter din tjänst. Uppföljningen när du avslutar serven bör naturligtvis få dig att gå framåt i domstolen. Var beredd på att bollen ska komma tillbaka. Titta alltid på bollen. Titta aldrig på motståndaren. På det här sättet kan du förutse var bollen kommer att falla och reagera snabbare. Kom ihåg att fotarbete är helt centralt i dina reaktioner på bollen; ta hundratals små babysteg för att ta dig till den optimala positionen du behöver vara för att slå bollen om den återlämnas till dig. Och om din motståndare inte kan återlämna serven, då bra gjort!
9
Korsa inte servicelinjen innan du kommer i kontakt med bollen. Dina fötter kan inte korsa servicelinjen förrän du har kommit i kontakt med bollen för att den ska vara en laglig servering. Ditt mål är att få bollen in eller vidröra servicelådans linjer diagonalt till sidan av mittmärket där du står.
- Det är bra att komma in i den här vanan även om refs eller motspelare sällan kallar "fotfel" under spel. Det fanns undantaget Serena Williams, som straffades för ett fotfel i US Open 2011 semifinal för kvinnor, vilket fick henne att i princip förlora matchen!
10

Öva. Börja lägga till kraft till serven genom att öka rackethuvudets hastighet, och använd din benstyrka för att attackera bollen. Serveringen är ofta det svåraste slaget att behärska i tennis, så ge inte upp; ha tålamod och fortsätt att öva! Oavsett om du tränar med en tränare eller ensam, ta en hel hink med bollar till ena sidan av banan och öva på att komma in i lunden med din servering. Om du utvecklar en mördareserv, blir du en tuff motståndare att slå; och på andra sidan myntet, om du har en svag servering, blir det svårt att dominera ett spel.
11
Håll din motståndare på tårna. När du väl har behärskat platta serven kan du lära dig att börja tänka på var du kommer att slå din serv inom din motståndares domstol. Om du alltid träffar serven mitt i servicelådan, nära banans centrum ("ner linjen"), eller till andra sidan boxen, vet din motståndare var din serv kommer att landa och kommer att vara beredda att åka dit och slå tillbaka i förväg. Det är därför du måste hålla din motståndare gissande genom att slå bollen i olika delar av banan; använd dina fötter och axlar för att hjälpa till att landa bollen i olika delar av servicelådan.
- Du kan också se ut för att se om din motståndare har en svagare forehand eller backhand. Normalt kämpar många nybörjare verkligen med backhand. Om du hittar en svaghet, försök att landa dina servar i den del av servicelådan som tvingar din motståndare att använda hans eller hennes svagare slag.

Del 2 av 2: behärska andra servar

1
Använd skivserveringen. Slice serve är en dödlig (och mer avancerad) servering som är perfekt för att stoppa bollen eller få den att ändra riktning när den träffar din motståndares servicelåda. Skivserveringen kommer garanterat att överraska din motståndare och göra det svårare för din motståndare att återvända serven. Här är vad du gör:
- Gå längre bort från mitten av baslinjen för att få en bättre vinkel. Stå halvvägs mellan mitt på banan och sidelinjen.
- Fortsätt använda Continental-greppet.
- Kasta bollen framför dig och lite åt höger.
- Föreställ dig att du slår bollen från vänster till höger. Det här skulle vara som att slå bollen från 9 till 3 om det fanns en klocka på bollen.
- Gå framåt med racketens kant framåt.
- Rotera axlarna så att du vetter mot kroppen mot målet.
- Ta kontakt med bollen, borsta baksidan av bollen mot din dominerande sida. Slå bollen i sidled på din dominerande sida. För en höger kommer en kurva till vänster att slå en sidosnurrskiva.
2
Använd kick serve. Sparkservicen uppnås genom att kasta bollen över huvudet och sedan slå bollen i sidled på din icke-dominerande sida. Rörelsen borstar bollen uppåt, mot din dominerande sida, och gör att bollen rensar nätet i en hög båge med en tung toppspinn, vilket gör att bollen dyker ner i servicelådan och sedan studsar upp högt, vilket gör det ganska svårt att återvända. Denna typ av servering används mer som en nyhet och kan vara ett bra trick för att överraska dina motståndare. Här är vad du gör:
- Kasta bollen bakom huvudet istället för framför den.
- Böj knäna och föra höfterna framåt.
- Spring mot bollen medan du håller din slående armbåge och huvudet uppåt.
- Borsta baksidan av bollen med snabb rackethuvudhastighet.
- Spola upp längst upp i din gunga.
- Följ igenom.
Sparkservicen uppnås genom att kasta bollen över huvudet och sedan slå bollen i sidled på din icke-dominerande sida.
3

Använd twist servera. Denna servering är en ännu mer extrem version av kick serve, som kräver att du borstar bollen från klockan 7-8 till klockan 1-2. Du bör också svänga racketen ännu snabbare än vad du skulle göra under sparkservern. Om du gör detta korrekt kan du ändra riktningen på bollen helt, men det kräver mycket skicklighet och flexibilitet.
4
Använd underhanden servering (för barn eller nybörjare). Även om underhandsservicen inte används i professionell tennisspel eller i tävlingar (förutom i sällsynta fall när din motståndare är trött eller känner sig smygande) är det här en fantastisk servering att använda för nybörjare och barn eftersom det är lättare att få bollen att rensa nätet och att landa i servicelådan och börja spela. Så här gör du underhandsserveringen:
- Placera fötterna parallellt med baslinjen.
- Håll bollen med din icke-dominerande hand.
- Håll ut din racket med din dominerande hand så att bollen är parallell med racketsidan.
- Flytta din racket bakom dig, som om du skulle slå en förhand.
- Släpp bollen och ta kontakt med bollen precis som den faller och servera den över nätet som om du slog ett vanligt förhandskott.
5

Fortsätt att blanda ihop det. Du behöver inte bara slå en platt servering eller en servering. Om du vill hålla din motståndare gissande, blanda sedan ihop det. Hit flat serverar för ett helt spel, och sedan plötsligt byta ut en skiva serverar för de närmaste poängen. Eller servera bara skivserveringen och chocka plötsligt din motståndare med en kick-serve. Om din motståndare blir för avgjort i en rutin eller om du känner att dina servar inte har sin avsedda effekt, se till att du inte blir för förutsägbar. Och kom ihåg att ju mer duktiga du serverar, desto mer sannolikt är det att du dominerar ett omgång tennis!

Tips

Se till att du övar din andra servering lika mycket eller mer än din första servering. Det är din sista chans att komma igång. Den andra serven träffas vanligtvis mjukare eller med snurr för att försäkra att den stannar i servicelådan.
Kasta bollen framför dig och lite åt höger. Om det ligger bakom dig kommer det troligtvis att vara ute (närmare baslinjen)
Se till att du tittar på ditt kast. Om du har ett dåligt kast kan du fånga det och försöka igen.
Om du ständigt stöter på foten, dvs. korsar servicelinjen innan du träffar bollen, stå lite längre bakom servicelinjen.
Det kan vara till stor hjälp att prova varje del av service rörelsen individuellt, till exempel att svänga utan en boll eller kasta utan racket.
Bli inte avskräckt om saker inte fungerar direkt, ge inte upp och försök alltid ditt bästa!
Ingen manual kan lära dig allt du behöver veta, det är en bra idé att söka instruktion från en tennisproffs.
Du bör kasta upp bollen så att du får tid att slutföra gungans rörelse. Detta ger dig en bättre chans att få det över nätet. Titta på proffs gör det, och sedan lär du dig långsamt deras teknik. Öva 30 minuter varje dag så märker du skillnaden.
Efter att du har justerat dina fötter kan du studsa bollen om du vill. Vissa spelare gör för att utveckla en rytm.
Uttrycket "Ess" eller "Service Ess" betyder att en laglig servering var oberörbar av mottagaren. Det är vanligtvis en hård snabb servering.

Slice serve är en dödlig (och mer avancerad) servering som är perfekt för att stoppa bollen eller få den att ändra riktning när den träffar din motståndares servicelåda.
Du kan få skor speciellt utvecklade för att hjälpa dig att röra dig snabbare och bekvämare på en tennisbana.
För att få mer kraft ökar rackethuvudets hastighet när du tappar den bakom ryggen. Tillsammans med att axeln roterar kommer det att kännas nästan som om du piskar den in / ner och ut / upp.
En av de viktigaste delarna av serveringen är kastet. Det är ofta en bra idé att försöka kasta precis framför dig med din icke-dominerande hand. Kunna fånga ditt kast efter att ha släppt det utan att röra handen.
En borr du kan göra är att ta en handduk och hålla änden i handen. Rikta in den med din racket och bind en knut i mitten av huvudet. Öva nu på att servera. Tanken är att göra det så att du inte slår baksidan för att få tillbaka din racket. När du väl har gjort det där nedåt, försök att slå tennisbollen (det är lite lättare än det låter). Detta hjälper dig att komma in i dina rackets sweet spot.
Du kanske vill försöka hålla bollen som du serverar över din främre fot, eftersom det är där du siktar på att slå bollen.
Från backscratch-positionen kan rackethuvudet generera mycket kraft i kombination med ett kraftigt handlås. Det kan övas separat om du har svårt att samordna allt eller om du vill fokusera på den delen av serveringen, försök sedan sätta ihop allt igen.
Håll inte den för länge när du är i Backscratch-rörelsen. Om du håller det kommer du att förlora all fart och därefter större delen av din kraft.
Kasta är så viktigt: här är en enkel övning. Håll din racket rakt upp i luften. Håll det där uppe och kasta bollen med din andra hand. Öva att kasta så att bollhöjden är i mitten av ditt rackethuvud. Fortsätt att öva så blir du bättre. Om ditt kast är för lågt eller högt, kommer det att segla förbi servicelinjen eller gå i nätet.

Varningar

Sträck dig alltid innan du börjar servera och börja långsamt och enkelt innan du försöker slå hårt. Var särskilt försiktig om du har ryggproblem på grund av böjning, vridning och räckvidd. Att starta långsamt har också fördelen att hjälpa dig att utveckla rytm.

Innan du slänger bollen, ta bollen till det platta racketytan framför dig.
Böj inte knäna när du slänger bollen. Detta är en dålig vana som leder till dåliga kast.
Se till att du har ett bra grepp om din racket, annars kan den glida ur din hand under serveringen.
Blåsor på händerna är vanliga för nybörjare eller om du inte har spelat ett tag. Plåster med tejp över eller molnhud kan hjälpa tillfälligt men kommer vanligtvis att börja gnugga. När dina händer har hårdnat lite kommer det inte att vara ett problem.
Anvisningarna här är väldigt grundläggande, men kommer definitivt att räcka för nybörjare. För mer avancerade spelare, se handledning om Flat Serves, Slice Serves, Topspin Serves och Kick Serves. En snabb titt på tennishandtag är också användbar.
Prata inte för mycket. Om du gör det kan det leda till allvarliga handledsskador och eventuellt benproblem. Se till att du uttalar tillräckligt, men bara tillräckligt.
Använd bekväma sneakers för att skydda dina fötter. Om du binder håret håller du det också ur ansiktet.

Saker du behöver

Tennisracket
Tennis bollar
Icke-märkande tennisskor
Tennisbana eller backboard

Läs också: Hur skär man kolpilar?

Hur serverar man en tennisboll?

Steg

Del 1 av 2: behärska platt servering

Del 2 av 2: behärska andra servar

Tips

Varningar

Saker du behöver

Frågor och svar

Kommentarer (14)

Läs också: