Hur slå en golfboll?

När du slår bollen med ett strykjärn är klubbens lägsta punkt ungefär jämnt med bollen, vilket hjälper till att ge bollen lyft.

Tricket att slå en golfboll är att träna rätt form. Förbered dig på framgång med en solid hållning och ett naturligt, säkert grepp. Ruta dig med bollen och vrid dina höfter, torso, axlar och armar med kontinuerliga rörelser för att svänga. Det finns många sätt att slå en golfboll, så du måste också behärska en mängd olika skott för att göra ditt golfspel perfekt.

Metod 1 av 4: ställa in din gunga

1
Håll klubben med ett säkert, naturligt grepp. Pinky av din icke-dominerande hand, eller topphand, bör krulla strax under slutet av klubben. Placera din dominerande hand, eller nedre handen, strax under din topphand. Håll klubben i veck mellan dina handflator och fingrar istället för i mitten av dina handflator.
- För din nedre hand bör din ring och pinky fingrar greppa klubben med mest tryck. För din överhand ska ditt pekfinger komma i kontakt med mest tryck.
- Ditt grepp ska vara löst men väl kontrollerat. Ta tag i klubben tillräckligt hårt för att hålla den säker i händerna, men håll händerna fria från spänning.
2
Stå med fötterna axelbredd och knäna lätt böjda. Din icke-dominerande fot ska vara framför eller närmare målet. Placera din bakre fot vinkelrätt mot målet och peka din främre tå något mot målet. Fördela din vikt jämnt på varje fot och håll din vikt på dina bollar.
- Centrera bollen mellan dina fötter. Bollen ska vara tillräckligt långt borta från dina fötter så att dina armar kan hänga rakt ner bekvämt.
- Om du måste nå är du för långt borta. Om du måste hålla armarna nära kroppen är du för nära bollen.
3
Böj dig framåt från höfterna cirka 35 till 40 grader. Böj dig över höfterna så att armarna kan hänga bekvämt. Föreställ dig en urtavla; vinkeln mellan klockan 12 och klockan 3 är 90 grader. För att böja i rätt vinkel bör din rygg vara strax över klockan 1, eller runt 6 minuters markering.
- Försök att se dig själv i en spegel för att mäta vinkeln på höftböjningen.
- En bra höftböjning gör att du kan rotera dina höfter och driva din gunga.
För att slå en golfboll, stå med fötterna axelbredd från varandra och böj dig något framåt från höfterna.
4

Kvadrat dina axlar, höfter, knän och fötter med bollen. Din kropp, bollen och målet bör alla vara parallella. Tänk dig att du står på tågspår. Dina fötter ska vara på en skena och bollen ska vara på den andra.

Metod 2 av 4: Utföra en grundläggande gunga

1
För tillbaka din vikt när du vrider höfter och torso. Börja din backswing genom att gradvis flytta din vikt till din bakre fot. Strax innan du börjar rotera din kropp, lyft armarna något i en rak linje. Vrid armarna, axlarna och höfterna bakåt i en enda kontinuerlig rörelse.
- Håll armarna helt utsträckta när du roterar in i din backsving. När din klubb är runt axelhöjd, böjer du handlederna så att du hänger i händerna och höjer klubben högre upp. Detta hjälper dig att skapa en mer kraftfull gunga.
- För att köra bollen och göra skott på mitten avståndet roterar du helt in i baksvingen med klubben upphöjd över ditt huvud.
- Du kommer att göra justeringar när det är dags för putt, eftersom du inte behöver generera så mycket kraft.
2
Luta din främre axel nedåt längst upp på din backsving. I stället för att vrida axlarna på ett plan, bör din främre axel vara nedstoppad något. Dessutom, stoppa din främre axel i hakan, håll ögonen på bollen och håll böjningen från dina höfter.
- När du börjar övergå från din backswing till downswing, bör det kännas som att din främre axel rör sig mot marken.
3
Leda din nedåtgående rotation med din främre höft. Börja nedgången genom att flytta din vikt till din främre fot när du vrider din främre höft mot målet. Leda med din främre höft, rotera snabbt din kropp mot målet.
- Din kropp är som en fjäder som samlar energi med baksvingen och släpper ut den i nedgången. Nedgången bör vara helt engagerad, smidig, snabb och fri från tvekan.
- Kom ihåg att hålla koll på bollen under hela din gunga.
4
Återgå till din fyrkantiga startposition vid inverkan. I det ögonblick du slår bollen ska dina höfter, fötter, armar och axlar vara tillbaka till startpositionen och kvadratiska med bollen. Din vikt ska ligga på din främre fot, men din bakre fot ska fortfarande planteras ordentligt på marken.
- Bula din höft upp mot ditt mål när du kommer i kontakt med bollen.
- Din främre axel ska lutas uppåt och din torso ska förlängas (men ändå böjd från höfterna) istället för böjd.
Det finns många sätt att slå en golfboll, så du måste också behärska en mängd olika skott för att göra ditt golfspel perfekt.
5
Fortsätt rotationen till en lång, lång uppföljning. När du har slagit bollen, vrid dina höfter, armar och torso i en kontinuerlig rörelse mot målet. När du vänder, vrid din bakre fot så att tårna pekar mot målet. Ta armarna över bröstet för att avsluta gungan med klubben som hålls precis ovanför din främre axel. Även om axlar och höfter roteras bör du stå högt upp med bröstet utåt och överkroppen utsträckt.
- I din slutposition ska din kropp vara lång och lång med huvudet uppe istället för böjt. Dina ben ska förlängas, din främre fot ska fortfarande vara vinkelrät mot målet och bröstet ska vända mot målet.

Metod 3 av 4: göra justeringar för olika bilder

1
Kontrollera mängden kraft du använder. En enhet behöver mer kraft än en putt, så du måste se till att mängden kraft du applicerar på bollen är proportionell mot det avstånd du behöver. Gör hela, halva och tre fjärdedels gungor genom att öka eller minska din baksvängning.
- Om du behöver mer kraft bör du flytta din vikt bakåt på din bakåt. Å andra sidan skulle du inte vilja göra en full sväng om du bara försöker sätta eller knacka på bollen.
- Tänk på att en halv gunga med en förare inte kommer att generera samma yardage som en halv gunga med en putter. Öva svänglängder med alla dina klubbar så att du vet vilken yardage du genererar med varje kombination.
2
Öka din lutning och sätt tillbaka din backsving för att köra bollen. För att köra bollen längre, måste du ge den mer lyft. Maximera din kraft genom att höja din klubb högt och rotera helt i din baksväng. När du slår bollen, luta dina främre höfter och axlar högre än normalt.
- När du kör bollen är det särskilt viktigt att hålla armarna raka. Om du sträcker ut dina armar helt och håller dem raka ökar du noggrannheten.
- Dessutom bör du stå med bollen i linje med tårna på din främre fot. Detta kommer att öka längden på din gunga, ställa in klubbens lågpunkt strax före bollen och låta dig generera mer lyft och kraft.
3
Ta låg kontakt med farledsskott. Fairway-skott är mellanklass till långdistansskott, och du måste justera din teknik för att lyfta bollen från marken. En golfsving spårar en stor cirkel; tänk på det som en hulbåge som står upprätt på marken. För en farledsskott bör den punkt där hula-ringen rör marken vara i linje med bollen istället för strax före den.
- När du gör ditt första skott slår du bollen från en tee med en förare. Klubben har redan passerat sin lägsta punkt och börjar svänga uppåt när den slår bollen.
- Utan tee är det svårare att generera hiss. När du slår bollen med ett strykjärn är klubbens lägsta punkt ungefär jämnt med bollen, vilket hjälper till att ge bollen lyft.
- För att uppnå rätt lågpunkt, placera bollen i mitten av din hållning snarare än mot dina främre tår som du skulle med ett tee-skott.
4
Faktor i vinden. Om vinden är särskilt stark när du spelar måste du justera dina skott därefter. När du spelar i vinden, bredda din hållning, spela bollen längre bak (så att den ligger närmare ditt bakben) och greppa ner klubben. Du bör också svänga lättare istället för att svänga hårdare.
- Om du spelar medvind, fokusera på att få höjd i dina bilder över avstånd. Spela bollen närmare din ledfot.
- Om du lägger dig i vinden måste du ha en bredare hållning och mer böjning i midjan. Putt kommer att ha en tendens att röra sig i samma riktning som vinden, så justera det i enlighet med detta för att förhindra att bollen försvinner för långt åt sidan.
I det ögonblick du slår bollen ska dina höfter, fötter, armar och axlar alla vara tillbaka till startpositionen och kvadratiska med bollen.
5
Håll klubben och svängplanet fyrkantigt när du gör raka skott. Ett rakt skott kan vara svårt att bemästra, eftersom klubben måste vara perfekt fyrkantig med bollen när den träffas. Håll ditt svängplan, eller din tänkta hula hoop, i linje med den riktning du vill att bollen ska gå.
- Kom ihåg att hålla armarna raka när du gör ett mellanskott eller långväga rakt skott.
6
Ta dig ur en fälla med ett bunkerskott. För att göra ett bra bunkerskott, kväva ner på klubben med ditt dominerande pekfinger cirka 2,50 cm från botten av greppet. Detta ger dig större kontroll över klubben. Öppna din hållning något och håll bollen lite mer framåt än vanligt.
- Gräva i sanden med fötterna och håll kroppen still. Sikta på att ta kontakt med den nedre delen av kulan och sanden precis under den, och sväng med armarna för att skapa lyft.
7
Spela in i greenen från utsidan med ett tillvägagångsslag. Tillvägagångssätt ger dig större avstånd än en putt men mindre avstånd än ett mellanskott. De vanligaste typerna av tillvägagångssätt är pitches, flops och chips.
- En tonhöjd är ett högt tillvägagångssätt som tvingar bollen att flyga högt och rulla väldigt lite när den träffar marken. Gör det med en tonkil.
- En flopp blir ännu högre och stannar nästan omedelbart när den träffar marken. Detta skott används vanligtvis för att spela över hinder på greenen. Använd en sandkil eller lobkil för denna typ av skott.
- Ett chip är ett lågt skott, även kallat ett lågt slag. Bollen får väldigt liten höjd och rullar försiktigt på greenen. Spela av den på baksidan av foten längst bort från målet och använd en kil eller ett kort strykjärn för denna typ av skott.
8
Böj bollen med en blekning, rita, skiv eller krok. Var och en av dessa skott kurvor i varierande grad, vilket kan hjälpa dig att komma bollen närmare greenen om du avviker från kurs.
- För en högerhänt spelare är en blekning en mild kurva från vänster till höger. Producera en blekning med ett öppet klubbansikte så att klubben vrids något öppen (mot höger för en högerhänt spelare) relativt svängbanan.
- Oavgjort är en mild kurva från utsidan inifrån eller från höger till vänster för en högerhänt spelare. De tenderar att vara svårare än bleknar, men de kan ge dig större avstånd och mer rullning. Ett klubbansikte som är stängt relativt svängbanan ger dragningar.
- För en högerhänt spelare är en skiva en stor kurva från vänster till höger, och en krok är en stor kurva från höger till vänster. Båda reser inte långt och tenderar att gå utom kontroll, så de undviks vanligtvis.
9
Gör justeringar i din hållning och grepp när du puttar. När du väl har fått bollen till greenen måste du byta din klubba till en putter och knacka bollen mot hålet. Du måste göra mer uttalade justeringar när du puttar än för någon annan typ av skott.
- Ändra ditt grepp för en putt. Det finns många typer av grepp, men det grundläggande målet är att dra händerna närmare varandra så att de fungerar som en stabil enhet. Många golfare håller helt enkelt händerna närmare varandra i slutet av klubben, medan andra byter topp- och nedre handposition.
- Experimentera med att sätta grepp; hitta en som känns naturlig och fokuserar skottens energi i dina axlar och armar, snarare än i dina händer. Du bör bara flytta axlarna och armarna för en putt. Håll händerna och handlederna raka.
- Håll huvudet stilla när du puttar. Spela med bollen något framåt, eller precis före mitten mot din ledfot. Visualisera linjen din boll behöver resa för att nå hålet innan du gör din putt.
- Ställ in svänglängden på avståndet från hålet. Förvandla inte till en full backswing som om du gjorde en lång tee eller fairway shot. Dra dina armar tillbaka genom att rotera axlarna och håll armarna utsträckta när du slår bollen som en svängande pendel.

När du väl har fått bollen till greenen måste du byta din klubba till en putter och knacka bollen mot hålet.

Metod 4 av 4: välja rätt golfklubb

1
Använd skogen för avståndsskott. Skogen genererar störst avstånd och används vanligtvis när du behöver ta ett skott mellan 200 och 350 meter (180 till 320 m).
- Woods kan delas in i två breda underkategorier: förare och fairway woods. En förare är också känd som "1 trä". Det ger dig största möjliga avstånd.
- Fairway woods är dina 3, 5 och 7 woods. Ju högre nummer, desto mer loft får ditt skott och desto kortare blir avståndet.
- Trä var en gång gjorda av trä men är nu vanligtvis gjorda av stål, titan eller andra metalllegeringar.
2
Gå efter strykjärn för mellanskott. Om du inte är inom putningsområdet men greenen är mindre än 200 meter (180 m) bort, är ett strykjärn vanligtvis den bästa klubben att välja.
- Strykjärn tenderar att vara lite tyngre och generera mer lyft än skogen.
- Strykjärn är numrerade 1 till 9. De långa strykjärnen är 1, 2 och 3 strykjärn, och de har större avstånd och minimalt loft. Mellanjärnen är 4, 5 och 6 järn, och dessa brukar användas när bollen ligger 150 till 170 meter (140 till 160 m) från greenen. Korta järn är 7, 8 och 9 järn.
- Det finns två grundläggande typer av strykjärn: kavitetsryggar och blad. Hålrumsryggen är lättare för nya golfare att använda, medan knivarna tenderar att vara svårare.
3
Använd en hybridklubba istället för långa järn. En hybridklubb är en blandning mellan trä och strykjärn. Formen liknar ett trä, men loftet och avståndet liknar ett strykjärn, så hybrider används vanligtvis som ersättning för strykjärn. De brukar vara lättare att använda för nybörjare.
- Vanligtvis är 3 och 4 strykjärn de som oftast byts ut mot hybrider.
4
Prova en kil när du behöver höjd. Strängt taget är en kil en typ av järn som är utformad för att ge ökad lyft. Dessa klubbar används vanligtvis när du behöver rensa en risk inom ett ganska kort avstånd. Det finns flera typer av kilar, men de vanligaste inkluderar pitching wedge, sand wedge, gap wedge, and lob wedge.
- Använd pitching kil på fairways och för chip skott runt green. Pitching kilar producerar loft mellan 40 och 50 grader.
- Sandkilar används för sandfällor. De har ett loft mellan 55 och 59 grader.
- Gap kilar fyller avståndet mellan klyftning och sandkilar och vanligtvis mellan 51 och 54 grader. Du kommer att få större avstånd med en gapkil än en sandkil, men mindre avstånd än du skulle med en klyftkil.
- En lob wedge lofts mellan 60 och 64 grader. Använd en lobkile om du behöver ta bollen över en bunker, vattenrisk eller annan fara och behöver göra det på ett mycket kort avstånd.
5
Stick med putters för korta avstånd. När du har nått greenen, byt till en putter för att hjälpa dig att landa bollen i hålet.
- En putters klubbans ansikte är platt och liten. Som ett resultat kan du lätt knacka lättare på bollen utan att orsaka loft eller skapa mycket avstånd.
- Du bör alltid använda en putter om du är på greenen, och du kan också behöva använda den om du är nära greenen.

Läs också: Hur slutför jag ett 800 meter lopp?

Hur slå en golfboll?

Steg

Metod 1 av 4: ställa in din gunga

Metod 2 av 4: Utföra en grundläggande gunga

Metod 3 av 4: göra justeringar för olika bilder

Metod 4 av 4: välja rätt golfklubb

Frågor och svar

Kommentarer (3)

Läs också: