Hur kan jag uppmuntra någon som har misslyckats med ett prov eller test?
Om du vill uppmuntra en vän som har misslyckats med ett prov eller test, påminn dem om att alla misslyckas och att det inte definierar vem de är som person. Det kan låta mindre kliché om du tar med ett exempel på någon du känner som har varit mycket framgångsrik efter att ha misslyckats med ett prov. Men känn dig inte som att du måste prata allt - fråga dem hur de känner och låt dem ventilera om de behöver. När de är klara att ventilera, påminna dem om att de inte behöver komma tillbaka till studierna. Uppmuntra dem att ta en paus för att må bättre i stället. Om du vill lära dig mer av vår medförfattare till socialarbetare, som hur man når ut till en professor efter att ha misslyckats med ett prov, fortsätt läsa artikeln!
Om du känner någon som har misslyckats med samma test eller examen (eller liknande), men sedan lyckats, berätta för dem om det!
Att missa ett examen kan få någon att känna sig riktigt dålig om sig själv, för att inte tala om generad. Men det finns många sätt du kan uppmuntra och hjälpa någon som har misslyckats! Hjälp dem att hantera sina känslor om misslyckandet genom att påminna dem om att alla misslyckas ibland, och detta misslyckande definierar dem inte. Du kan också hjälpa dem att räkna ut hur man gör bättre nästa gång. Uppmuntra dem att hitta en handledare, hjälp dem att skapa ett nytt studieutrymme eller dela med dig av dina egna studiestrategier.
Metod 1 av 3: hjälpa dem att hantera misslyckandet
- 1Påminn dem om att alla misslyckas någon gång. Att missa ett examen kan vara särskilt svårt för någon som aldrig har misslyckats med en tidigare. Påminn dem om att alla misslyckas någon gång, även om de inte pratar om det. De är bara mänskliga och människor misslyckas!
- Du kan säga något som "Alla misslyckas. Det finns människor i den här klassen som har misslyckats med ett prov. Det händer alla någon gång och du kan klara det!"
- 2Låt dem ventilera. Ibland behöver de bara vara upprörda eller klaga på provet eller klassen. Det är okej! Lyssna tyst och låt dem få ut alla sina känslor om misslyckandet.
- Be dem berätta hur de mår och låt dem prata så länge de behöver. Du kan säga något som "Berätta för mig hur du känner för det. Jag är här för att lyssna så länge du behöver mig."
- 3Berätta för dem att detta fel inte definierar dem. Många människor som misslyckas med ett prov kan tro att det att misslyckas med ett prov gör dem till ett misslyckande i livet. Berätta för dem att det var en tentamen i en klass. Det betyder inte att de är ett misslyckande i livet, och det betyder inte ens att de inte kan lyckas i resten av kursen.
- Du kan säga "Jag vet att det känns som att du aldrig kommer över detta, men du kommer att misslyckas med det här testet betyder inte att du är ett misslyckande. Det betyder bara att du stöter på en bula i vägen."
- 4Ge dem positiva exempel. Direkt efter att du har misslyckats med ett prov är det lätt att känna att du aldrig kommer att göra något bra igen. Om du känner någon som har misslyckats med samma test eller examen (eller liknande), men sedan lyckats, berätta för dem om det! Det kan påminna dem om att bra saker kommer att hända också.
- Säg till exempel något som "Du vet hur alla pratar om hur John är den mest framgångsrika alumnen vi har? Tja, han misslyckades med samma examen. Och han gjorde det fortfarande bra!"
- 5Föreslå att de tar en paus. Efter att ha misslyckats med ett test känner vissa att de måste börja studera omedelbart igen. Föreslå istället att de tar en liten paus, även om det bara är för en dag. Föreslå att de tar en promenad ute eller till och med fokuserar på sysslor hemma. En paus kan vara bra för deras mentala hälsa.
- Säg något som: "Vad sägs om att vi går en promenad? Det kommer att få dig att tänka på saker och låta dig ladda lite."
- 6Gör inte narr av dem. Att missa ett test kan vara en allvarligt demoraliserande sak. Och även om de verkar okej med det kan de gömma hur de verkligen känner. Gör inte narr av dem för att ha misslyckats, eller jämför deras poäng med din.
Många människor som misslyckas med ett prov kan tro att det att misslyckas med ett prov gör dem till ett misslyckande i livet.
Metod 2 av 3: erbjuda dem vägar framåt
- 1Hjälp dem att hitta nya sätt att studera. Fråga hur länge de studerade, hur ofta de tog anteckningar i klassen och om de någonsin kände att de inte gjorde tillräckligt. Hjälp dem att leta upp studiestrategier på webbplatser som Princeton Review och välj strategier som de inte har testat tidigare. Att använda en ny strategi kan ge olika resultat.
- Dela strategier som du tycker är framgångsrika. Om du till exempel alltid använder flashcards kan du visa dem hur du organiserar dina anteckningar i flashcards.
- 2Föreslå att de sätter en tidsgräns för deras reaktion. Det kan vara väldigt lätt att besätta över ett misslyckande i dagar eller till och med veckor. Föreslå att de ger sig själv en viss tid - säg 24 timmar - för att reagera hur de vill. Föreslå sedan att när den tidsramen är över fokuserar de på att gå framåt.
- 3Hjälp dem att skapa ett nytt studieutrymme. Fråga dem var de studerar. Om det vanligtvis är någonstans högt, med många distraktioner, erbjud dig att hjälpa dem att skapa ett nytt utrymme. Välj ett lugnt hörn i sitt hem för att sätta upp ett skrivbord och en stol. Eller hjälp dem att utvidga tysta kaféer.
- 4Föreslå en handledare. Vissa människor behöver helt enkelt hjälp med att lära sig att studera eller lära sig visst material, och det är okej. Föreslå till den som har misslyckats att en handledare kan ge dem den boost de behöver.
- Du kan föreslå att de letar efter handledartjänster på sin skola eller via webbplatser för företag som Sylvan Learning.
Direkt efter att du har misslyckats med ett prov är det lätt att känna att du aldrig kommer att göra någonting bra igen.
Metod 3 av 3: hantera allvarliga fel
- 1Uppmuntra dem att kontakta sin professor direkt. Om testet de har misslyckats kan hindra dem från att klara klassen eller examen, måste de prata med sin instruktör direkt. Din vän kanske känner sig hemsk över att ens prata om deras misslyckande, men det är viktigt att prata med de människor som kan göra skillnad så snart som möjligt.
- De kan till exempel säga något som "Dr. Smith, jag skulle verkligen vilja träffa dig för att prata om det här misslyckade provet. Jag är orolig för hur det kan påverka min förmåga att klara klassen eller ta examen."
- 2Hjälp dem att ta reda på hur de kan formulera sin oro. Att gå till en professor och bara säga "Du misslyckades med mig och nu kan jag inte ta examen" kommer förmodligen inte din vän någonstans. Istället låtsas att du är professorn och låt din vän öva sig på att göra sitt fall till dig.
- De kan säga saker som, "Jag är verkligen orolig för det här betyget eftersom det kan hindra mig från att ta examen. Jag gick igenom mina anteckningar och läste och jag såg inte materialet från testet täckt där någonstans."
- Eller så kan de säga "Jag känner att jag har svarat tillräckligt på uppsatsfrågan. Jag har markerat min uppsats på dessa tre platser som visar mina direkta svar och jag hoppades att vi kunde gå igenom dem och diskutera mina betyg."
- 3Be dem att dela eventuella förmildrande omständigheter med sin professor. Om din vän hade migrän, eller bara fick dåliga nyheter hemifrån eller var sjuk, var de förmodligen inte bäst för testet. De bör dela den informationen med sin lärare medan de diskuterar deras misslyckande.
- Till exempel kunde de säga något som "Jag sa ingenting på tentamen för det kändes som en ursäkt, men jag var riktigt sjuk och jag tror att det påverkade min prestation."
- 4Uppmuntra dem att be professorn om ett nytt försök. Vissa instruktörer har rigida regler om återupptagningar, men om din vän har visat riktigt allvarliga problem, kan deras instruktör göra om. De kan be om en återupptagning eller om eventuell extra kredit.
- De kan till exempel säga något som "Vill du tillåta mig att gå igenom provet?" eller "Finns det någon extra kredit jag kan göra för att kompensera för några av poängen jag tappade? Jag är verkligen orolig för hur det påverkar min förmåga att ta examen."
- 5Be dem att vara lugna. I en situation där ett betyg som inte går på ett uppdrag kan spåra din väns hela collegeupplevelse, kan de känna sig arg eller vilja säga onda saker till sin professor. Uppmuntra dem att hålla sig lugna och artiga under sitt möte.
- Att öva konversationen de kommer att ha med sin professor kan hjälpa dem att hålla sig lugna. Erbjud dig att agera som professor och låt dem få ut all sin frustration innan de ens ber om ett möte.
Till exempel kan de säga något som "Dr Smith, jag skulle verkligen vilja träffa dig för att prata om det misslyckade provet.
- Var stödjande. Detta är det allra bästa tillvägagångssättet som finns; en förståelse, omtänksam och hjälpsam attityd kommer att göra underverk.
- Ha tålamod. Vissa människor svarar mer positivt på hjälp och uppmuntran när du visar respekt och förståelse.
- Undvik arga utbrott. Om du har några besvikelser, innehålla dem. Att ge röst till vad du ville ha från den andras ansträngningar hjälper dem inte något och det kommer ofta att förstöra deras självförtroende och göra saken värre.
- Undvik att vara en nag. Att agera överlägsen och visa en "heligare än du" -attityd saknar medkänsla och empati och kommer bara att ställa den misslyckade kandidaten mot dig. Det kan faktiskt leda till att de känner sig mer upproriska och får dem att kasta allt för att trotsa dig.
Läs också: Hur man gör en solpanel (kopparplåtmetod)?
Frågor och svar
- Vad gör jag om min vän säger att betyg definierar om hon är dum eller dum?Berätta för henne att betyg inte är allt och slutar allt, och att de inte definierar en person. Att vara snäll, en bra vän, bra på sport, ha en talang för att spela piano etc. är allt som helt enkelt inte kan mätas med en bokstav på ett papper.
- Hur kan jag uppmuntras om jag redan misslyckades en gång?Gör en detaljerad tidtabell för att se till att du täcker alla ämnen i tentan. Be en förälder testa dig regelbundet och överväga att anställa en handledare. Du kan också be din lärare att hjälpa dig.
- Vad ska du göra när dina föräldrar får dig att känna dig generad?Det är olyckligt när föräldrar kan få dig att känna dig generad för att ha missat ett prov. Du kan överväga att diskutera det med dem och låta dem veta att det att göra dig mår sämre ger dig möjlighet att gå vidare och prestera bättre nästa gång. Var noga med att erkänna om du tror att du inte på något sätt lagt ner tillräckligt mycket.
- Hur hjälper jag en vän om hon inte tror på sig själv?Berätta för henne att du tror på henne och att du ber att hon kommer till den plats där hon kan tro på sig själv. Du kan inte ge någon annan självförtroende, men du kan be för Gud att uppmuntra din vän och ge henne den hjärtfundament hon behöver.
- Hur kan jag uppmuntra en vän som har misslyckats och vill begå självmord?Var först och främst där för din vän. Förklara livets betydelse och att detta testresultat inte är allt. Uppmuntra dem att söka hjälp, antingen via National Suicide Hotline eller en rådgivare på din skola. Påminn dem om att detta misslyckande inte definierar dem, och att det finns många anledningar till att livet är värt att leva. Var specifik, påminn dem om att de är älskade. Se till att du följer upp hur de mår så att de fortsätter att känna sig stödda. Om du är orolig för att din vän kommer att skada sig själv, eller om de redan har det, berätta för en vuxen eller ring polisen. Deras säkerhet är prioriterat.
Kommentarer (4)
- Det hjälpte mig att muntra upp mitt humör, också som en referens för att fylla i mina läxor.
- Som mamma utan någon erfarenhet av det första barnet var det oerhört hjälpsamt, tack!
- Det har hjälpt mig att inse att det är misslyckande som börjar innan framgång kan slå på dörren.
- det gav mig hopp och fick mig att inse att misslyckande inte definierar mig. Jag gör för närvarande min A-nivå och misslyckades med alla mina ämnen. Jag går för närvarande igenom mycket introspektion och skyller på mig själv för att jag inte läser tillräckligt, eftersom det är mitt första stora misslyckande. Det som fortsätter i mina tankar är hur jag kommer att möta min familj och samhället i stort, men allt tack går till den här artikeln. Jag har hittat sätt att plocka upp mig själv.
