Hur tränar jag järnhandfunga?
Hur behärskar jag alla Kung Fu-stilar, inklusive järnhand?
Iron Body Training är en fasett av Shaolin Kung Fu där utövaren tränar sin kropp så att han kan ge eller upprätthålla kraftiga slag utan allvarlig skada på olika delar av kroppen, med många underfärdigheter som fokuserar på olika delar av kroppen. Denna artikel kommer att berätta exakt hur du tränar nävarna för att stärka din attack.
- 1Börja med att skapa eller få en påse fylld med mungbönor. En sådan väska ska vara gjord av starkt material, som denim, och bör sys ihop med stark tråd. När den fylls till maximal kapacitet med torkade mungbönor bör den likna en fyrkantig kudde.
- 2Placera påsen på en hård yta. Om detta är en vägg, se till att den är ordentligt fastsatt på den.
- 3Träna alla slags stängda handslag på väskan. Du kan träna följande:
- Stansning. Knyt näven ordentligt, med tummen utanför, och slå med de två första knogarna. Se till att handleden hålls rak och använder så mycket kraft som du kan stå, skrika med varje slag. Varianter av stansar kan användas, till exempel Leopard Punch eller Phoenix Eye, men var försiktig med dessa eftersom om de görs felaktigt kan det leda till skada eller skada.
- Hammer-näve. Slå med kanten med den knutna näven. Använd så mycket kraft som du kan stå och skrika med varje strejk.
- Back-fist. Ta kontakt med påsen med näven på baksidan med de två första knogarna. Återigen, använd den mest kraft du kan stå och ropa med varje strejk.
- 4När du väl har slagit påsen med maximal kraft kan du ersätta mungbönorna med grus och upprepa träningen.
- 5När detta är gjort kan du byta ut gruset med kullager av järn eller stål och upprepa träningen igen.
- 6Träningen är äntligen klar när du kan utföra stängda handslag på väskan med full kraft utan skada och med minimal smärta för dig själv.
Hur kan jag lära mig riktig Kung Fu?
- Under din träning bör du använda liniment på näven för att förhindra skador. Detta liniment kallas Die (1) Da (3) Jiu (3) på kinesiska, och allmänt känt i västvärlden som Dit Da Jow. Att applicera detta liniment på det drabbade området före och efter träning, gnugga in det väl, tros förhindra skador senare i livet orsakade av Iron Body Training. Linimentet kan erhållas från kinesiska medicinska salar eller från internet. Du bör se till att den typ du använder är specifikt för träning av Iron Body.
- Tillbringa minst lika mycket tid med att massera dina händer, bada dem i varmt vatten och använda linjer för att massera leder och knogar som du gör med själva handträningen.
- Använd din sväng för att generera mer kraft medan du stansar.
Hur kan jag lära mig av Kung Fu-filmer?
- Denna information tillhandahålls endast i informativt syfte och bör endast ske på egen risk.
- Var försiktig när du slår - känn din gräns och försök att inte gå över. Börja lätt och långsamt bygga upp styrka.
- Denna konst är inte något som kan uppnås snabbt - det är för livet. Se till att du har maximalt engagemang innan du börjar på träningen.
- Visa inte dina färdigheter. Om du vill lära dig Iron Body Kung Fu för att visa upp dig bör du granska ditt motiv igen. Använd inte din skicklighet för att skada människor utan bara för självförsvar.
- Det bör också noteras att den här konsten kan påverka dig känslomässigt där de som tränar i konsten av externa krafter som järnhand oftast blir våldsamma. Se till att du kommer att kunna behärska dina känslor om du inte oundvikligen vill orsaka allvarliga skador på dem du älskar. Att orsaka skador på dem du hatar är en annan sak men se till att du inte kommer att vara i trubbel med ditt lands lagar.
- Träna åtminstone denna konst i fyra månader genom att slå med specifika delar 60 gånger med 2 uppsättningar varje dag. Öka siffrorna när din uthållighet ökar. I 1 till 3 år bör du kunna bryta tegel vilket är en liten framgång inom denna konst, men det räcker att döda en person med en strejk. Om tio år kommer utövaren att uppnå en stor framgång inom denna konst. Som tidigare skrivits, bör konsten tränas så länge du lever och ju längre du tränar, desto starkare blir din näve. Om du har någon chans att lära dig intern Qi gong, kommer konsten att avancera mycket snabbare och styrkan kommer att vara ojämförlig med dem som lär sig utan intern Qi gong.
- Genomgå inte sådan utbildning utan att känna till riskerna och rätt sätt att träna den. Om du har tur, hitta en lärare som behärskar denna konst som kan läka dig om du skadar dig själv under träningen, vilket är vanligt problem när du tränar för denna konst.
Läs också: Hur ser man på PGA-mästerskapet?
Frågor och svar
- Hur kan jag lära mig riktig Kung Fu?Gå gärna med i en Kung Fu-skola och ta lektioner från en professionell.
- Hur hjälper ropet?Det är ett sätt att frigöra mer uppdämd kraft i din strejk.
- Hur behärskar jag alla Kung Fu-stilar, inklusive järnhand?Det finns ingen specifik stil som kallas järnhand. Järnkroppsträning är en fasett av Shaolin Temple Kung Fu. Stilar av kampsport tar lång tid att bemästra och det finns många stilar av Kung Fu, såsom Hung Gar, Northern Mantis, Southern Mantis, Northern White Crane, Southern White Crane, Wing Chun och många andra.
- Kan jag använda ris istället för bönor?Ja, detta skulle vara en adekvat ersättning.
- Hur blir bönorna som järn?Bönorna komprimerade i en säck är nästan tuffa för att vara lika hårda som järn. Det är i princip som molekyler packade ihop för att bilda ett fast objekt.
- Kan jag helt enkelt använda en slags påse och ta ut innehållet och byta ut det?Ja, men det måste vara tillräckligt fast för att skapa motstånd i det slående området.
- Vad händer om jag är känslig för smärta?Ju mer smärta du känner, desto mer kommer du att bygga upp din känslighet. Du måste vara villig att acceptera smärtan för träningens skull, att veta att smärtan så småningom kommer att försvinna när din kropp anpassar sig.
- Hur kan jag lära mig av Kung Fu-filmer?Du kan inte lära dig ren kung fu från en film. Det tar år att lära sig.
- Vad är den mest effektiva kampsporten?Varje kampsport har fördelar och nackdelar. Det finns ingen överlägsen kampsport som slår alla andra.
- Kan jag börja med en kudde?Nej, eftersom en kudde inte ger tillräckligt med motstånd. Om bönor är för hårda, använd plast.
