Hur förbättrar jag golfsvinget?

För tips om att öva och ändra ditt golfsvingtempo, läs vidare!

I golf hänvisar tempo till den tid som går mellan din take-away och slutet av din uppföljning. Även om det kan verka obetydligt, kan rätt tempo förbättra ditt spel enormt och markera skillnaden mellan en duff och en hole-in-one.

Metod 1 av 2: få ner rörelserna

1
Gör varje handling avsiktlig för att hålla dig avslappnad. En av de vanligaste orsakerna till dåligt golftempo är spänning. Om du är nervös innan du slår bollen, eller om du inte tror att du kan göra skottet, finns det en god chans att ditt tempo kommer att kastas. För att motverka dina nerver, försök lugna dig ner innan du adresserar bollen. Gör varje handling avsiktlig och påminn dig själv om att:
- Du är en bra golfare och är mer än kapabel att slå bollen.
- Nerver är det enda som står mellan dig och framgång, inte talang.
2

Ta tag i klubben ordentligt, men håll handlederna lösa. Håll dig redo att svänga, håll ett starkt och fast grepp om din klubb. Om du gör det kommer du att ha kontrollen och kraften som krävs för att slå bollen framgångsrikt. Håll samtidigt handlederna lösa, avslappnade och manövrerbara samtidigt. Detta gör att du kan svänga klubben mindre som en pinne och mer som en piska, något som, när du får ner tempot, kommer att leda till en hastighetsökning.

För att upprätthålla ett bra tempo under din gunga, närma dig bollen med självförtroende och försök att hålla dig avslappnad.
3

Utför en långsam takeaway. Starta din takeaway genom att vrida din icke-dominerande axel från bollen. Gör detta så smidigt som möjligt och se till att varje rörelse är avsiktlig. Hastigheten på din takeaway ställer in tempot för hela gungan, så ta det långsamt och, om baksvingen inte känns rätt, börja om.
4
Dra din klubb så långt bakåt som möjligt. När du utför din backswing är det viktigt att du drar klubben så långt bort från bollen som möjligt, annars kanske du inte får den styrka som krävs för att träffa den ordentligt. Dessutom kommer en felaktig baksvängning att slänga ditt totala tempo, vilket gör det svårare att ansluta till bollen.
- När du gör det ordentligt bör din backswing sluta med att klubben höjs långt över ditt huvud, hålls på plats med knappt böjda armar.
5

Starta din nedgång i samma takt som din bakåt. När du har avslutat din baksväng kan du antingen starta din nedgång direkt eller pausa ett ögonblick för att koncentrera dig. Men när du är redo att börja nedgången, starta den i samma hastighet som din baksvängning. När du närmar dig bollen, låt din takt accelerera naturligt och håll fart tills du slutför din uppföljning.

I golf hänvisar tempo till tiden mellan din start och till slutet av din uppföljning.

Metod 2 av 2: Arbeta på din gunga

1
Sikta på en nedgång som är tre gånger snabbare än din baksvängning. Från Tiger Woods till Arnold Palmer har nästan alla golfmästare ett 3: 1-svingtempo, vilket innebär att deras baksvängning tar 3 gånger längre tid att slutföra än deras nedgång. Medan du tränar, be en vän att ta tid på båda delarna av din gunga för att se hur du staplar.
- Om din nedgång är för snabb, försök att sakta ner takeaway för att ändra skottets takt.
- Om din nedgång är för långsam, se till att din hållning är korrekt och inte orsakar onödigt drag.
2

Öva dina skott med en tom tee. När du arbetar med ditt tempo kan övning med riktiga bollar snabbt psyche dig, speciellt om de aldrig går så långt du vill. Så du kan fokusera uteslutande på din svängningshastighet, träna med inget annat än en tom tee. Med ingen boll att oroa sig för kan du tänka mer på hur lång tid ett skott tar och huruvida det känns rätt eller inte.
3

Ändra din svänghastighet i steg om 25%. Det kan vara svårt att ändra ditt nuvarande golftempo, speciellt om du är en erfaren spelare med mycket inbyggt muskelminne. Du behöver dock inte göra det över natten. Försök istället att sakta ner eller påskynda din gunga med cirka 25% åt gången. Öva i din nya takt tills du vänjer dig vid det och ändra det sedan med ytterligare 25%. Fortsätt göra detta tills du når svängningsförhållandet 3: 1.

Från Tiger Woods till Arnold Palmer har nästan alla golfmästare ett 3: 1-svingtempo, vilket innebär att deras baksvängning tar 3 gånger längre tid att slutföra än deras nedgång.
4
Håll din hastighet jämn mellan skott. I många fall beror tempoproblem på inkonsekventa gungor, vilket innebär att golfaren ändrar sin hastighet mellan hål, klubbor eller till och med enskilda skott. Att ha ett variabelt tempo betyder att rytmen för varje gunga är slumpmässig, vilket gör det svårt att kontrollera kraften i dina skott eller förutsäga vad varje gunga kommer att åstadkomma. Gör ditt bästa för att vara konsekvent från ett slag till nästa, så kan du njuta av fördelarna med rätt golftempo.
- Med undantag för putteren kan du använda samma tempo för alla typer av klubbar.
5
Räkna i ditt huvud för att få bättre tid på din gunga. Tills ditt tempo blir andra karaktär kan det vara bra att hålla en mental timer med att göra dina bilder mer konsekventa och samtidigt se till att de görs i rätt hastighet. Även om du kan välja vilket mönster du vill, räknas 1-2-3-räkningen som används för att valsa bra med golftempot, de två första takterna stämmer med baksvingen och den tredje takten i linje med nedsvingen. Dessutom kan du prova och tid ut din svängningar med hjälp av låtar som:
- Edelweiss från Fiddler on the Roof, där baksvingen står i linje med "E-del" och nedgången landar på "weiss."
- Fly Me To The Moon av Frank Sinatra, där baksvingen står i linje med "Fly me to" och nedsvingen landar på "the moon."
- Fallin ' av Alicia Keys, där baksvingen står i linje med "I keep on" och nedgången landar på "fallin'."

Läs också: Hur man kör ett 3200M spårrelä?

Hur förbättrar jag golfsvinget?

Steg

Metod 1 av 2: få ner rörelserna

Metod 2 av 2: Arbeta på din gunga

Läs också: