Hur distraherar någon?
Utan att göra det uppenbart att du medvetet försökte distrahera personen, kan du säga något i stil med "Hur tror du att du lyckades i efterhand?"
Det finns många bra anledningar till varför du kanske vill distrahera någon. Det är möjligt att en vän till er nyligen har gått igenom något tragiskt och måste tänka på saker en stund. Å andra sidan kan en familjemedlems födelsedag närma sig, och det är upp till dig att avvärja henne innan hennes överraskningsfest är redo att ta emot henne. Att distrahera någon kan vara lätt eller tufft beroende på person och situation du befinner dig i. Medan du i slutändan kommer att behöva komma med en lösning som bäst passar dina egna förhållanden, finns det många potentiella idéer där ute som du kan använda för din egen fördel.
Metod 1 av 3: distraherande genom handling
- 1Gör andningsövningar. Många "friska distraktioner" kretsar kring meditation och terapeutisk andning. Att sitta ner och vägleda honom genom en meditationssession är en bra sak att försöka, särskilt om du försöker distrahera din vän från fysisk smärta. Genom att fokusera din väns sinne på något så godtyckligt som att andas, kommer hans hjärna att ha mindre resurser tillgängliga för att fokusera på det som behöver distraheras från.
- Sitt ner och stäng ögonen. Därifrån bör du och din vän fokusera på att ta långa, oroliga andetag, fokusera in på ljudet och känslan av att andas in.
- 2Titta på en show med honom. Att titta på en bra TV-show är en bra sak att göra om du är sjuk eller behöver en bra distraktion ett tag. I synnerhet visar "binge watching" flera avsnitt åt gången att någon blir mer och mer investerad i programmet de tittar på. Medier som HBO är fyllda av fantastiska shower att titta på på detta sätt. Eftersom TV-program gynnar ett serieformat är det lätt att kasta dig in i en show. Om du behöver distrahera någon, föreslå att ni två tittar på en show tillsammans.
- Popcorn och snacks är också ett terapeutiskt tillskott till en sådan aktivitet.
- 3Länka dem till clickbait. Clickbait hänvisar till en typ av webbwebartiklar som inte har något annat syfte än att distrahera. Webbplatser som Buzzfeed och Clickworthy är specialiserade på denna typ av aggregerade medier. Även om clickbait ofta är värdelöst och bör undvikas är det en perfekt sak att länka eller visa någon som behöver sitt sinne dras bort från verkliga frågor. Vissa clickbait hänvisar till och med själv till sin roll som en potentiellt terapeutisk distraktion.
- 4Spela videospel tillsammans. Videospel är ett utmärkt sätt att gå ut ur ditt eget liv en stund och hoppa in i en annan värld. Det finns många videospel där ute som är bäst när de spelas tillsammans. Videospel kräver mycket koncentration. På detta sätt är de förmodligen ännu bättre än en TV-show för att distrahera någon.
- 5Gå på en promenad. En promenad genom skogen är en av de mest rekommenderade "hälsosamma distraktionerna". Om du föreslår att du gör det med en vän öppnar det många möjligheter att prata och binda. Att vara ute i det fria kan vara mycket roligt och upplevelsen av att bara vara utomhus är bra för själen.
- 6Ta ut din vän för en vild natt. Även om det inte rekommenderas att dricka för mycket eller festa som ett långsiktigt sätt att distraheras av något, kan den höga stimuleringen av en utekväll på staden vara perfekt för distraktion. Se till att din vän sannolikt kommer att ha det bra och försök att hålla sig fri från allt som kan påminna honom om vad det är han behöver distrahera från.
Clickbait hänvisar till en typ av webbwebartiklar som inte har något annat syfte än att distrahera.
Metod 2 av 3: distraherande genom samtal
- 1Interagera med dem via teknik. Teknik har bevisats gång på gång som den främsta distraktionen i den moderna världen. Även om detta vanligtvis betraktas som en dålig sak, kan det fungera till din fördel om du försöker hålla någon distraherad.
- Till exempel bör du försöka länka dem till en rolig video på YouTube.
- SMS är en stor distraktion.
- Det finns många onlinespel du kan rekommendera någon att spela.
- 2Berätta en bra historia. Alla älskar historier. Berättelser låter någon gå ut ur sina egna liv en kort stund och uppleva livet i någon annans skor. En rolig anekdot om ditt eget liv kan vara allt du behöver för att effektivt distrahera någon. Humor är viktigt i en berättelse, speciellt om du försöker få den andras sinne från något allvarligt. En bra historia finns nästan var som helst i ditt liv. Det är oftast bäst om historien faktiskt hände dig. På det sättet kommer interaktionen att kännas mer som en bindningsupplevelse mellan er två.
- Försök att hålla din berättelse till sak. Erbjud detaljer när du tror att det hjälper personen att få en bättre uppfattning om vad som händer, men se till att du inte stannar på ett ställe för länge.
- 3Roa honom med humor. Medan humor och skratt är en stor källa till njutning vid de bästa tiderna, är de också den bästa möjliga hanteringsmekanismen. Det rekommenderas starkt som en sund distraktion, eftersom det är enkelt, effektivt och vanligtvis billigt. Beroende på det befintliga förhållandet du har med personen du försöker distrahera, kan humor komma lätt o kan vara svårare.
- Om du verkligen är stump för humor kan du försöka recitera några skämt i förväg. På det sättet, om inget kommer naturligt för dig, kommer du åtminstone att ha något att prova med.
- 4Undvik konversationen från möjliga utlösare. Om du försöker distrahera någon från något särskilt, måste du vara försiktig med att få en förening av den saken till personens sinne medan du pratar. Även om du inte bör låta din försiktighet komma i vägen för en ordentlig konversation, rekommenderas det att du håller den sak du distraherar honom från i ditt sinne medan du pratar. Försök att tänka på saker som kan utlösa en förening i den personens sinne och undvik dem därefter.
- Till exempel, om din vän nyligen var i en traumatisk bilolycka, kanske du vill undvika att prata om något bilrelaterat, även om det är något så oskadligt som att gå till en bilfilm.
- 5Rekommendera en bra show eller bok. Chansen är stor att du inte kommer att kunna ge din odelade uppmärksamhet åt någon under en längre tid. Att rekommendera något som din vän ska kolla in på egen hand hjälper till att öppna ett fönster för honom att distrahera sig själv på sin egen tid när du inte är i närheten. Föreställningar och videospel är bra distraktioner, men böcker är också bra. Sinnet distraheras lätt om det bombarderas med intressant material.
Om du verkligen vill distrahera någon annan kan du inte tänka negativt på dig själv medan du håller på med det.
Metod 3 av 3: behålla någons uppmärksamhet
- 1Var självsäker. Förtroende är en nödvändig del av att behålla någons uppmärksamhet under en längre tid. Om du kämpar med att ha förtroende för dig själv kommer det utan tvekan att manifestera sig i hur du agerar och pratar. Att ha förtroende är viktigt för att lyckas med de flesta sociala interaktioner. Gör en vana att trampa ut alla negativa tankar du har mot dig själv, och försök att ersätta dem med positiva tankar. Även om du först inte tror på de positiva självbekräftelserna, kommer det bara att tänka dem att märka hur du känner.
- Gör en lista över de saker du gillar mest om dig själv. Nu är det inte dags att vara blygsam! Oavsett om det är något du gillar med dig själv eller något du har gjort som du känner dig stolt över, finns det redan ett ton du kan fylla i en sida med. I slutet kan du titta på listan och veta att du har skäl att känna dig säker.
- Att jämföra dig själv med andra kommer inte med dig någonstans. Om du verkligen vill distrahera någon annan kan du inte tänka negativt på dig själv medan du håller på med det.
- 2Sätt upp din taktik. Så småningom kommer även den bästa distraktionen att ta slut. För att hålla jämna steg med att distrahera någon är det bästa alternativet att byta upp dina planer. Om du har gjort något som att spela ett videospel till exempel, är det en bra idé att göra något annat när du tror att den andra personen börjar bli rastlös. Även den roligaste aktiviteten blir mindre stimulerande över tiden.
- Du kan alltid gå tillbaka till något som verkligen fungerade vid ett senare tillfälle om distraktionen behöver sträcka sig över dagar.
- 3Förstå placeboeffekten. Det har gjorts en hel del forskning om placebos roll och "falska distraktioner". Kraften i tro är stark, och en persons uppfattning kan förändras om de leds att tro på något. Att förstå hur kraftfull och terapeutisk en distraktion kan vara en stark motivation om du försöker hjälpa en vän.
- Genom att förstå placeboernas roll bör du också veta att de inte fungerar om personen är medveten om att du medvetet försöker distrahera dem. Om de tror att du säger eller gör något rent för att hålla sinnet upptagen är det inte troligt att det blir framgångsrikt.
- 4Ta reda på frågan senare. Även ett tag efter att behovet av en distraktion har upphört är det en bra idé att kolla in och se vad personens upplevelse var. Ibland kan det hända att den andra personen helt enkelt köpte in din aktivitet för att han trodde att det var vad du ville ha. Andra gånger kommer du att hitta distraktionen fungerat. Det rekommenderas inte att berätta för personen att du gjorde dessa saker enbart med avsikt att distrahera, men det är bra att reflektera över upplevelsen och om du tycker att det fungerade.
- Du bör närma dig en uppföljning noggrant. Utan att göra det uppenbart att du medvetet försökte distrahera personen, kan du säga något i stil med "Hur tror du att du lyckades i efterhand?" Hänvisa dig inte till någon del av frågan. Detta kommer att få det att se ut som om du hade en aktiv roll att spela i distraktionen.
Att sitta ner och vägleda honom genom en meditationssession är en bra sak att försöka, särskilt om du försöker distrahera din vän från fysisk smärta.
- Det hjälper om du redan har skapat en förbindelse med personen. Människor distraheras inte lätt av totala främlingar under en lång period.
- Att distrahera någon är inte bra att göra för länge. Distraktion ses vanligtvis som en dålig sak, och det kan vara i vägen för att vara produktiv och värdefull.
- Ibland kommer det att vara omöjligt att distrahera någon. Om någon är död på att tänka på eller göra något kan du ilska någon för att försöka komma i vägen. Tänk på lämpligheten om du vill försöka distrahera någon.
- Undvik att använda droger och alkohol som en distraktion. Dessa är ofta bra distraktioner för många människor, men de är inte till hjälp i det långa loppet.
Läs också: Hur kommer man över svartsjuka?
Frågor och svar
- Vad händer om jag försöker distrahera mina föräldrar så att jag kan smyga ut?Istället för att smyga ut, försök skapa en alibi. Anta att du åker till din väns hus för att sova över eller läxa projekt eller något, och se till att din vän är beredd att täcka för dig. På så sätt behöver du inte smyga ut och oroa dig för att bli fast. Om du verkligen tänker smyga ut av någon anledning, måste du vara 100% säker på riskerna. Det är lättare att smyga ut på dagtid eftersom dina föräldrar blir distraherade lättare.
- Hur vet jag om någon är distraherad?De borde stirra tomt i rymden eller fokusera uppmärksamt på något eller någon annan än dig.
