Hur älskar du din mörka hud?
Även om de med mörk hud har mer melanin, vilket skyddar huden mot solbränna, kan UV-strålar fortfarande skada mörk hud.
I världen idag är det svårt att undvika trycket att vara perfekt. Människor i färg, eller de med mörkare hudtoner, utsätts ofta för att de känner sig otillräckliga eller blir förlöjliga för sina mörkare nyanser. Men att ha en mörkare hudton betyder inte att du är mindre värdefull eller värdig att älska dig själv. Att arbeta med din självkänsla, ta hand om din mörka hud och lära dig att övervinna kolorism är alla viktiga aspekter av att älska din mörka hud.
Del 1 av 3: arbeta med din självbild
- 1Undvik att jämföra dig själv med andra människor. Som någon med mörk hud kan du frestas att jämföra dig med andra, särskilt de med ljusare hudtoner. Gör ditt bästa för att undvika att jämföra dig med andra människor. Helst är den enda konkurrenten du borde ha i livet dig själv. Arbeta för att vara den bästa versionen av dig själv.
- Att fokusera på att förbättra dig själv genom prestationer snarare än fysiska attribut kan vara till hjälp. Istället för att basera ditt värde på hudens färg, basera det på hur bra en person du är. Arbeta med att vara en bra person, inte bara en vacker person.
- 2Omvärdera din idé om skönhet. Förstå att media främjar en viss bild av vad som är vackert, och tenderar att inte erkänna typer av skönhet som finns utanför detta uppsatta ideal. Men i många delar av världen ses de med mörkare hud som den perfekta bilden av skönhet. Inse att trots att media kan berätta för dig är du fortfarande vacker.
- I stället för att anta att din hud är en negativ aspekt av ditt fysiska utseende, påminn dig själv dagligen om att din hudfärg bara är en annan speciell del av det som gör dig unik och mångsidig.
- 3Var positiv och uppmuntrande. Istället för att låta dig må dåligt, vänd de negativa känslorna och uppmuntra dig att titta på saker i ett mer positivt ljus. Omför dessa negativa tankar till mer positiva.
- Istället för att tänka eller säga något som "Jag önskar att min hud var ljusare" eller "Min hud är oattraktiv", säg något som "Min mörka hud gör mig annorlunda än andra och det gör mig speciell."
- Säg till dig själv: "Min mörka hud är vacker. Jag är mer än mitt yttre utseende."
Som någon med mörk hud kan du frestas att jämföra dig med andra, särskilt de med ljusare hudtoner. - 4Fokusera på vad du älskar med dig själv. Håll en lista över de saker som du tycker är bra med dig. Kanske har du ett riktigt härligt leende, kanske har du en förmåga att få folk att skratta, eller kanske är du en bra vän. Fokusera på de saker du älskar med dig själv, och du kan upptäcka att du börjar älska andra delar av dig själv i processen.
- Ta dig tid att lära känna dig själv på en djupare nivå. Snarare än att bara stirra i spegeln, gör en inventering av de kvaliteter du har som inte är synliga för blotta ögat.
- 5Acceptera dig själv. Genom att göra lite självberöm och fira de saker som gör dig unik och vacker kan du börja acceptera och älska dig själv för dig som är. Genom att kanalisera din energi till att älska och acceptera dig själv snarare än att kritisera dina attribut kan du börja känna dig mer hemma i din egen hud.
- När du vill säga eller tänka något negativt om dig själv, inklusive något negativt om din mörka hud, överväga detta: skulle du säga det till en älskad? Skulle du lägga ner en nära och kära på samma sätt? Att älska dig själv betyder att du behandlar dig själv bättre, med början inifrån och ut. Försök att prata med dig själv som en kär vän eller en älskad.
- 6Ha en mörkhudad förebild. Det finns många kändisar och kända figurer med mörk hud som beundras och beundras av människor runt om i världen. Skådespelerskor som Lupita Nyong'o och idrottare som Michael Jordan är stora förebilder för självacceptans och en positiv självbild och beundras och respekteras.
- Lupita Nyong'o sa att tills hon hittade andra mörka kvinnor att se upp till, som Oprah och Whoopi Goldberg, trodde hon aldrig att det var möjligt att vara skådespelerska. Genom att se upp till framgångsrika människor med mörk hud kan du bli inspirerad att tro bättre och mer positiva saker om dig själv.
Del 2 av 3: övervinna kolorism
- 1Lär dig själv om frågan. Colorism är när människor i färg behandlas på ett diskriminerande sätt, helt enkelt på grund av deras hudfärg. Människor i färg som möts av fördomar är också en form av kolorism. Genom att utbilda dig själv i denna fråga kan du arbeta för att gå med i ansträngningarna att eliminera den.
- Colorism skiljer sig från rasism genom att den adresserar hudens färg, snarare än deras rasbakgrund. Fortfarande kan kolorism vara lika skadligt och problematiskt.
Genom att se upp till framgångsrika människor med mörk hud kan du bli inspirerad att tro bättre och mer positiva saker om dig själv. - 2Stäng av stereotyp. Om du märker att du stereotyper andra, försök att korrigera detta beteende. Undvik att klumpa in människor i kategorier eller anta saker om dem baserat på deras fysiska utseende. Genom att avsluta denna praxis i ditt eget liv kan du kanske uppmuntra andra att göra det på egen hand.
- Om du märker detta beteende hos dig själv eller hos någon nära dig, erkänn det. Påminn dig själv och andra om att människor är mer än stereotyper.
- 3Öva på acceptans. Arbeta för att acceptera dig själv för dig som är, och acceptera andra för vem de är. Att öva acceptans är en av nycklarna till att vara en lyckligare person, men ändå verkar många kämpa med det mer än andra interpersonella färdigheter. Arbeta med att vara mer medveten om din självacceptans och hur villig du är att acceptera andra.
- Att acceptera dig själv är det första steget att älska dig själv precis som du är. Om du är fokuserad på din mörka hud som något du inte kan acceptera om dig själv, kommer du att ha problem med att älska din hud och i sin tur dig själv.
- 4Stöd antikolorismkampanjer. Kampanjen The Dark is Beautiful av Women of Worth arbetar för att främja idén att varje person är vacker, oavsett hudfärg. Det finns många andra kampanjer där ute som främjar denna idé, och att stödja dessa kampanjer kan hjälpa dig att bli mer involverad i frågan.
- Att använda dina sociala medier för att främja självkärlek och tanken att alla hudfärger är vackra är ett annat sätt att engagera sig i frågan. Många kampanjer som Dark is Beautiful har sociala mediasidor som du kan följa och marknadsföra.
- Följ och posta med hashtaggen #IWillNotApologizeForBeingDarkSkin för att visa ditt stöd för saken och engagera dig i en växande social media-rörelse.
Del 3 av 3: ta hand om din mörka hud
- 1Ta hand om din hudtyp. När det gäller att ta hand om din hud är det viktigare att känna till din hudtyp snarare än att fokusera på dess pigment. Till exempel kommer det faktum att du är benägen för fet hud att ha en större effekt på din hudvårdsrutin än att din hud är mörk.
- Läs etiketter på hudvårdsprodukter. Leta efter produkter som tillgodoser hudens specifika behov. Om du har särskilt fet hud kanske du vill få ett rengöringsmedel som är oljefritt. Eller om du har särskilt torr hud kanske du vill leta efter en mild fuktighetskräm.
Att arbeta med din självkänsla, ta hand om din mörka hud och lära dig att övervinna kolorism är alla viktiga aspekter av att älska din mörka hud. - 2Använd solskydd. Även om de med mörk hud har mer melanin, vilket skyddar huden mot solbränna, kan UV-strålar fortfarande skada mörk hud. Ökat melanin skyddar inte mot melanom, vilket är en form av hudcancer, så det är viktigt att ha solskyddsmedel varje dag, oavsett din hudfärg.
- Det finns till och med många dagliga fuktgivande krämer du kan bära som är lätta och oljefria medan du bär en solskyddsfaktor (SPF) på 30 eller högre. Försök att hålla dig åtminstone med denna skyddsnivå eller högre.
- 3Exfoliera dagligen. Använd en mild exfolierande skrubba varje dag för att hålla din hud frisk, klar och glödande. Daglig peeling kan hjälpa till att förbättra hudens ton och textur, eftersom den släpper bort död hud och blir av med eventuell produktuppbyggnad som kan förekomma.
- Det finns exfolierande produkter för ditt ansikte som är lite mildare än de som ska användas över hela kroppen. Leta efter ansiktsvaskar som har exfolierande pärlor och kroppsskrubb som också innehåller fuktighetskräm för en enstegsprocess.
- Att komplimangera andra för deras mörka hud kan hjälpa till att bekräfta de positiva känslorna i dig själv.
Läs också: Hur kan man förhindra torra sprickade läppar
Frågor och svar
- Vad gör jag om jag är generad över min hudfärg?Hitta kläder som kompletterar dig och din kropp i färger som gör att din hudfärg ser bra ut. Gör ansiktsbehandlingar och utveckla en hudvårdsrutin. Kom ihåg att ingen hudfärg är bättre än någon annan hudfärg, och att alla som säger något annat är fel och rasistiska. Prata med någon du litar på hur du mår.
- Är en mörk hy och olivfärg samma?Inte direkt nej. Mörk hud är mörk. Olivskinn är olivtonad. Allt beror på din underton.
- Vad kan jag göra för att bli av med ett litet ärr i ansiktet när jag har mörk hud?Du kan täcka den med lite mörk smink om du vill, men jag rekommenderar att du försöker omfamna den istället som en del av din naturliga skönhet. Du kan också prova några krämer som är utformade för att minska uppkomsten av ärr.
- Om jag inte är mörkhudad, betyder det då att jag är blandad med andra raser?Ja, det är troligt att din ljusare hud är resultatet av någon rasblandning i din familjs historia, vilket är mycket vanligt.
- Det finns en pojke som jag är förälskad i, men han märker mig inte på grund av min mörka hud. Vad ska jag göra för att få honom att märka mig? Jag vet inte ens hans namn, men ändå har jag en förälskelse på honom. Vad ska jag göra?Introducera dig själv! Var säker och artig. Du kanske upptäcker att han märkte dig hela tiden, men var för nervös för att kunna säga hej först eller för blyg för att be om ditt namn. Antag inte att han inte märker dig på grund av din hudfärg.
Kommentarer (9)
- Riktigt fina artiklar som mest baseras på dagliga händelser med bra expertsvar och upplevelser!
- Det fick mig att känna mig säker.
- Känner mig mycket bättre än jag var. Från barndomen har jag varit tvungen att möta bitterheten och hatet hos mörkare människor i det asiatiska samhället. Jag kände alltid att jag inte var tillräckligt bra, men nu lärde jag mig att jag är vacker.
- Jag var inte säker på min hudton, men den här artikeln hjälpte mig mycket. Tack.
- Jag kände mig så dålig att jag inte såg vacker ut eftersom jag var mörk. När jag läste den här artikeln fick jag mig att upptäcka den verkliga mig, att jag inte är någon svart tjej. Jag uppskattar det verkligen.
- Tipsen att vara säker på ditt utseende och din hudfärg är fantastisk. Jag kommer också att säga att förtroende är det viktigaste.
- Jag känner mig säker nu. Tack.
- Artikeln hjälpte mig att acceptera min hudfärg. Jag lärde mig att skönhet inte handlar om hudfärg, utan självförtroende och acceptera dig själv.
- Det fick mig att känna mig säker. Tack till författaren.
