Hur får man en bra inomhus solbränna?
De flesta inomhusgarvningspersoner rekommenderar tre inomhusgarvningspass per vecka tills en solbränna utvecklas och sedan två varje vecka efter det för att behålla solbränna.
Inomhusgarvning är ett sätt att få solbränna utan solens exponering utomhus. Cirka 10 procent av européerna besöker en garvningsanläggning inomhus varje år, enligt Indoor Tanning Association. Inomhusgarvutrustning, som solarium och sängar, avger ultravioletta (UV) strålar. Solen avger naturligt tre typer av UV-strålar, vilka är UV-A, UV-B och UV-C. UV-C-strålarna är de kortaste och fungerar inte som solbränna, de når ytan endast ytligt, medan UV-A-strålarna är de längsta, med lägre effekt men kan gå djupt in i huden och främja solbränna. För att skydda din hud avger solningsutrustning endast UV-A- och UV-B-strålar. Men för mycket exponering för ultravioletta strålar, oavsett om det är solningsutrustning inomhus eller naturligt i solen, kan vara skadligt för din hud. Använd dessa tips för att få en bra inomhusbrun färg och skydda din hud.
- 1Förstå hur inomhus solarium fungerar. Den naturliga solen avger 95 procent UV-A och 5 procent UV-B-strålar vid middagstid under sommarmånaderna. De flesta inomhus solstolar avger också 95 procent UV-A- och 5 procent UV-B-strålar, liknande exponeringen för sommarsolen.
- Förstå hur inomhusgarvningsutrustningen bränner din hud. Hudens epidermis, eller toppskikt, innehåller melanocyter, som är celler som producerar melanin när de stimuleras med ultraviolett ljus. När du sitter under en solarium eller i en solarium, stimulerar lamporna melanocyterna till att producera melanin, som verkar som ett mörkt pigment på överhuden. Melaninet produceras av din kropp som ett sätt att skydda dig från ytterligare sol exponering. Ju längre exponering för solningsutrustningens UV-strålar desto mer melanin stimuleras.
- 2Bestäm din hudtyp. De flesta yrkesverksamma inom inomhusgarvning kan hjälpa dig att bestämma din hudtyp. Hudtyper sträcker sig från typ 1, som är mycket lätt hud som brinner omedelbart, till typ 5, som är mörk hud som lätt brinner. Din hudtyp hjälper dig att bestämma hur länge och hur ofta du ska sola inomhus.
- 3Ställ in ett solarium som rekommenderas för din hudtyp. Inomhusgarvningspersonal kommer att rekommendera ett garvningsschema med användning av stegvisa exponeringstider. Dessa exponeringstider bör baseras på din hudtyp och hjälper din hud att få en solbränna gradvis utan att brinna. För de flesta hudtyper krävs några inomhusgarvning för att din hud ska oxidera melaninet och resultera i mörkare hud.
- Börja långsamt och gradvis öka exponeringen för inomhusgarvning över tid. Vissa inomhusgarveringsanläggningar startar alla nya kunder med 5-minuters garvningssessioner och ökar gradvis till 12-minuters (eller längre) sessioner. Eftersom solglasögon inomhus skiljer sig åt i UV-hållfasthet och uteffekt finns det ingen formel för att jämföra exponeringstiderna inomhus och utomhus. Kontakta anläggningens personal för att hjälpa dig att bestämma optimala exponeringstider.
- Vänta minst 48 timmar mellan garvningstillfällen för att undvika hudskador. Daglig UV-exponering kan orsaka hudskador. Men om du väntar för länge mellan solarium inomhus kan din solbränna börja blekna. De flesta inomhusgarvningspersoner rekommenderar tre inomhusgarvningspass per vecka tills en solbränna utvecklas och sedan två varje vecka efter det för att behålla solbränna. US Food and Drug Administration (FDA) regler förbjuder mer än 1 inomhus garvning sessioner på en dag.
- Undvik överexponering. Du kan se om du har fått för mycket UV-exponering om din hud börjar sveda medan du garvar. Sluta garva så snart du känner några stickande eller stickande känslor på huden.
Hur får jag en bra solbränna inomhus när jag är blekhudad? - 4Förbered din hud för inomhusgarvning.
- Exfoliera din hud dagligen i 1 vecka före din första inomhusgarvning. Använd en kroppspuff med mild tvål och skrubba huden i en cirkulär rörelse. Du kan också använda ett kommersiellt exfolierande kit, som finns på de flesta skönhetsbutiker och apotek. När du exfolierar tar du bort död hud och skapar en slät yta för garvning.
- Applicera en solkräm inomhus. Lotioner som är speciellt utformade för garvning inomhus maximerar dina garvningsansträngningar. Applicera lotionen i cirkulära slag över hela kroppen för jämn täckning. Använd inte solkräm utomhus, vilket kan skada solarium inomhus.
- 5Bestäm vad du ska bära under garvning. Vilka plagg du bär under garvning är personliga preferenser. Vissa människor föredrar att ha på sig baddräkter eller underkläder, medan andra väljer att bära några kläder. Kontrollera med yrkesverksamma på din garvningsanläggning för att avgöra om det finns några klädkrav för användning av solarium.
- Ta bort alla smycken innan garvning. Om du bär en klocka eller andra smycken har du vita fläckar där smycken vilade mot din hud. För en jämn solbränna, ta bort alla smycken innan garvning inomhus.
- Ta bort glasögon och kontaktlinser före garvning. Värmen som genereras från solarium kan skada kontaktlinser och glasögon.
- 6Skydda dina ögon från UV-strålar. Den amerikanska FDA kräver ögonskydd när du använder en inomhus garvning enhet. De flesta inomhusgarveringsanläggningar ger ögonskydd gratis, och alla kräver att kunderna använder ögonskydd när de garvar. Undvik att titta på UV-strålar från garvningsutrustningen. Upprepad exponering för inomhus garvning av UV-strålar kan orsaka nattblindhet, näthinnesår och blindhet.
- 7Undvik kosmetika och parfymer under garvning. Många kosmetika och parfymer innehåller ingredienser som gör dig känslig för ljus. Dessa ljuskänsliga ingredienser kan leda till utslag, fläckar, sveda eller ojämn garvning. Tvätta bort alla kosmetika och parfymer före garvning.
- 8Gör små justeringar i din kroppsposition medan du solar. Lägg dig inte helt still i en solarium, utan rör dina armar och ben något för att maximera exponeringen för alla delar av kroppen.
- Vila inte hakan mot bröstet medan du lutar dig. Detta kommer att resultera i en vit fläck under nacken eftersom hakan blockerade UV-strålarna. För en jämn solbränna, lägg huvudet bakåt, så att du kan exponeras för alla delar av ditt ansikte och nacke.
Om du aldrig solar utomhus, solar du inte från inomhusgarvning. - 9Fukta efter en inomhus garvning session. Hud som är fuktad behåller en solbränna längre än torr hud. Applicera en kroppslotion direkt efter varje inomhusgarvning och fukta efter varje dusch eller bad.
- Välj en lotion baserat på din hudtyp. Välj en djupt penetrerande lotion för torr hud och en lätt lotion för normal till fet hud.
- 10Undvik att duscha direkt efter en solning. Vänta i minst 3 eller 4 timmar efter garvning så att hudens melanin blir helt stimulerad.
- 11Undvik föremål som kan få en solbränna att blekna. Var 30: e dag släpper huden överhuden, vilket innebär att din garvade hud bleknar naturligt var 30: e dag. Varmvatten, inomhusvärme och hårda tvålar ökar blekningsprocessen.
- Håll en solbränna från att blekna genom att fukta huden varje dag, använda milda rengöringsprodukter, duscha i varmt vatten och öka ditt dagliga vattenintag.
- Många använder solarium för att få en solbränna innan de åker på semester, särskilt om de reser till tropiska destinationer. För att utveckla en bra basbrun innan du åker på semester, börja sola inomhus 3 eller 4 veckor före avsett datum.
- Solbränna alltid med måtta.
- Använd inte solarium inomhus om du är gravid.
- mediciner ökar risken för UV-överexponering.
- Om du aldrig solar utomhus, solar du inte från inomhusgarvning. Om du normalt bränner av solens exponering utomhus, ska du vara ytterst försiktig när du använder en inomhusgarvning. Solarium inomhus avger samma spektrum av UV-strålar som solen.
Eftersom solglasögon inomhus skiljer sig åt i UV-hållfasthet och uteffekt finns det ingen formel för att jämföra exponeringstiderna inomhus och utomhus. - Använd inte solariumsenheter inomhus om du tar ljuskänslig medicinering. Kontrollera etiketterna på dina mediciner för att avgöra om de orsakar känslighet för solen.
- Enligt FDA kan överexponering för UV-strålar orsaka melanom, som är den mest aggressiva typen av hudcancer. Cirka 8000 personer dör varje år av melanom.
- Internationella byrån för cancerforskning (IARC), som ingår i Världshälsoorganisationen, klassificerar inomhus UV-strålningsgarveringsanordningar i den högsta cancerriskkategorin "cancerframkallande för människor". Den IARC studien funnit bevis som inomhus garvning är förknippad med skivepitelcancer, melanom, okulär melanom och DNA-skador.
Frågor och svar
- Är en och en och en halv månad tillräckligt lång för att bli mörkare med inomhusgarvning?Absolut. Gå så ofta du kan och använd en bra inomhus solkräm som rekommenderas av garvningsanläggningen.
- Jag har ljus hud och rött hår. När jag försöker sola, får jag en solbränna som bleknar tillbaka till blek. Kommer en solarium att hjälpa mig?Nej. Tyvärr producerar en del hud inte den mängd melanin som den behöver för att sola. Om du inte solar utomhus är det osannolikt att du solar i en solarium.
- Om jag solar för första gången med ljus hud, hur många minuter ska jag gå på?Börja med att gå i 5 minuter eller mindre, varannan dag. Sedan, efter den första veckan eller så, gå upp några minuter. Öka gradvis tiden varje gång du går efter det.
- Hur kliar jag inte när jag solar?Se till att du applicerar lotion på alla områden som kan ha torr hud.
- Ska du bära din behå när du garvar?Du kan, även om de flesta solbränna i naken. Det beror egentligen bara på om du vill ha dessa solbränna linjer.
- Kommer stressavlastningsolja att påverka min garvning?Använd inte oljor i solarium eftersom du kan skada lamporna. Det enda du bör använda är en lotion speciellt gjord för solarium. Jag föreslår Maui Babe solariumslotion och om du vill sola ut i den naturliga solen har de också en solkräm för det. Maui Babe är fantastisk!
- Hur får jag en bra solbränna inomhus när jag är blekhudad?Bygg upp det. Börja med 6 minuter i en vecka (om du inte bränner), sedan 9 minuter i en vecka etc.
- Jag skalar på en plats. Det är inte bränt eller rött, bara skalar. Vad gör jag för att stoppa skalningen?Det bästa sättet att sluta peeling är att exfoliera. Efter peeling av området, applicera alltid en kraftig fuktighetskräm för att förhindra ytterligare skalning.
- Hur länge ska jag sola mina första par veckor om jag är blek men lätt solbränd?Arbetarna på garvsalongen borde kunna hjälpa dig med det men inte mer än tio minuter skulle vara lämpligt för din första vecka. Om du börjar känna dig obekväm eller som om du bränner, gå ut ur sängen och nästa gång du solar, gå kortare tid. Efter din första vecka gå i 13 till 15 minuter, beroende på hur du mår.
- Hur förhindrar jag vita cirklar under ögonen från solglasögonen utan att ta bort glasögonen?Det finns inget sätt att förhindra detta. Solglasögon bör inte orsaka cirklar om du använder små skyddsglasögon.
Kommentarer (12)
- Det som hjälpte mest med den här artikeln var alla tips om vad du ska göra efter garvning och alla sätt att undvika blekning. Jag visste inte att fukta omedelbart efter att en solbränna skulle hjälpa!
- Mycket informativ och hjälpsam!
- Alla råd är mycket erkända, särskilt timing och användning av solkräm inomhus.
- Jag har garvat i 15 år, men aldrig varje dag eller varje månad under året. Endast cirka 3 till 4 månader årligen, innan våren. Det är alltid bra att vara kunnig om vardagens hälsa eftersom tekniken alltid går framåt. Definitivt hjälpsam.
- Tack! Väldigt hjälpsam.
- Jag kan inte tro att jag inte visste alla dessa tips. Jag har garvat i flera år. Jag hade ingen aning om att exfoliera, vänta fyra timmar och hur naturligt bleknar bleven var 30: e dag. Tack så mycket.
- Jag planerar min första resa till Cancun och min dotter köpte ett presentkort för garvning inomhus, något jag aldrig har gjort förut. Jag gick in för att kolla in platsen. Flickan var vänlig men inte särskilt kunnig, så den här artikeln var perfekt! Gav mig grunderna så jag vet hur man planerar min egen startbrun. Räknar bakåt från den dag vi åker till Cancun.
- Jag funderar på att använda en solarium för första gången. Den här artikeln förklarar hur sängen fungerar och vad du ska göra för att öka din solbränna utan att brinna. Två tummar upp! Tack!
- Bra garvningstips!! Det var några här jag inte kände till. Tack!!
- Mycket hjälpsam, har solbränt i flera år men har inte varit på ett tag. Jag var nyfiken på om det fortfarande rekommenderades att gå. Det var till hjälp och gav mig några extra råd.
- Detta hjälpte mycket! Tack:)
- Det här inlägget hjälpte mig så mycket och nu känner jag mig mer medveten om rätt sätt att sola på det smarta och enkla sättet.
