Hur tar man bort en menstruationskopp?
Om du inte kan ta bort koppen från den här positionen kan du försöka huka dig över toaletten och luta dig framåt för bättre åtkomst.
Att använda en menstruationskopp är ett utmärkt sätt att spara pengar och minska miljöavfallet, men det kan vara svårt att lära sig att använda den. Menstruationskoppar är flexibla, återanvändbara koppar som kan sättas in och tas bort hela dagen. När du använder en menstruationskopp, bör du byta ut och skölja den minst var 12: e timme för att undvika oförutsedda hälsoproblem, såsom Toxic Shock Syndrome (TSS). Att ta bort koppen kan vara svårt i början, men det blir lättare med träning!
Metod 1 av 2: bryta koppens sug
- 1Sitt på toaletten med benen spridda isär. För de flesta kvinnor är det lika enkelt att ta bort koppen som att ta bort en tampong. Placera dig på toaletten med dina ben spridda så att du enkelt kan komma åt din vaginala öppning. För mer komfort kanske du vill böja benen eller luta dig framåt.
- Om du inte kan ta bort koppen från den här positionen kan du försöka huka dig över toaletten och luta dig framåt för bättre åtkomst.
- Som ett annat alternativ kan du ligga tillbaka på din säng. Böj knäna och sprid benen. Sätt sedan in pekfingret i slidan och haka fingret över kanten på koppen. Dra försiktigt ut koppen ur slidan, var noga med att inte spilla den.
- 2Sätt i tummen och pekfingret och nyp i stammen. Stammen är det långa, tunna plaststycket vid basen av koppen. Följ stammen upp till botten på koppen och ta tag i basen med fingret och tummen för att bryta tätningen. Se till att du har ett bra grepp på koppen innan du fortsätter.
- Om du har kapat stammen för att göra koppen bekvämare kan det vara svårt att hitta med fingrarna först. Försök att flytta din position och flytta pekfingret för att hitta den.
Varning: Undvik att dra eller dra i stammen, vilket kan få koppen att suga och försvåra borttagningen.
- 3Dra försiktigt nedåt för att ta bort koppen. Använd basen på koppen för att dra nedåt mot din vaginala öppning. När koppen börjar komma ut, flytta fingrarna för att få bättre grepp och förhindra spill. Om koppen verkar ha fastnat, tryck runt ytterkanten med pekfingret för att lossa tätningen ytterligare.
- Ta dig tid när du tar bort koppen. Om du drar för snabbt kan koppen sugas upp igen eller leda till spill.
Vänta minst 30 minuter efter att du vaknat för att försöka ta bort koppen. - 4Häll vätskan i toaletten och skölj koppen under kranvatten. När koppen är ur din vagina, vänd bara på den för att tömma vätskan i toaletten. Tvätta sedan ut det med varmt vatten i diskbänken och klappa det torrt. Om du behöver använda koppen igen kan du sätta in den igen.
- Om du befinner dig i ett offentligt toalett kan du vänta tills du kommer hem för att tvätta det ordentligt. Torka bara av koppen ordentligt med toalettpapper innan du sätter i den igen.
- 5Öva på att ta bort koppen hemma först för att bli bättre på den. Att ta bort koppen blir lättare med tiden och du kan behöva justera processen för att ta ut koppen beroende på din anatomi. Innan din menstruation, försök att sätta i och ta bort koppen några gånger för att se till att du förstår hur du bryter tätningen och drar ut koppen säkert.
- Om du har problem med att ta bort eller sätta in koppen, prova olika storlekar för att se om du kan hitta en bättre passform.
Metod 2 av 2: ta bort en fast kopp
- 1Vänta minst 30 minuter efter att du vaknat för att försöka ta bort koppen. Ibland kommer koppen att sätta sig högre i ditt vaginala hålrum, särskilt efter att du har lagt dig. Lämna koppen i ungefär en halvtimme efter att du vaknat och försök sedan ta bort den.
- Du kan behöva röra dig lite för att hjälpa gravitationen att flytta ner koppen. Försök att gå runt eller göra några sträckor för att lossa den.
- 2Lägg dig ner för att ta bort koppen om möjligt. Placera dig själv på ryggen med en handduk under kroppen för att fånga eventuella spill. Stöd din nedre rygg med en kudde om det behövs, och sprid dina ben så mycket som möjligt för att komma åt din vaginala öppning.
- Det kan vara bra att böja knäna upp mot bröstet för att försöka flytta koppen ner mot din vaginala öppning.
Lämna koppen i ungefär en halvtimme efter att du vaknat och försök sedan ta bort den. - 3För in fingret i slidan och tryck runt kanten på koppen. Använd pekfingret för att känna inuti din vagina tills du rör vid kanten på koppen. Vrid sedan fingret runt koppens utsida i en cirkel för att bryta tätningen. När tätningen är trasig klämmer du i botten på koppen för att försöka dra ut den.
- Det kan ta några försök innan koppen blir tillräckligt lös för att tas bort, så tålamod.
Tips: Försök trycka nedåt med dina vaginala muskler när du bryter tätningen, eftersom det ibland kan hjälpa till att lossa koppen.
- 4Håll dina muskler avslappnade så mycket som möjligt. Ju mer orolig du blir, desto stramare håller dina muskler fast på koppen. När du har brutit tätningen för det mesta och är redo att dra ut koppen, ta en stund att lugna dig själv med några djupa andetag. Tänk på att koppen kommer ut så småningom.
- Det finns inget sätt för koppen att "gå vilse" inuti dig, men den kan suga i fel position och få dig att känna dig obekväm
- 5Besök din läkare så snart som möjligt om du inte kan ta bort koppen. Det är mycket sällsynt, men det är möjligt att du inte kan ta bort det själv. Om det händer, var inte generad. Gå till din läkare eller akutvården och förklara situationen. En sjuksköterska eller läkare ska kunna ta bort koppen snabbt och enkelt.
- I vissa mycket sällsynta fall kan de skicka dig till akutmottagningen för att få en läkare att titta närmare om koppen är för djup för att tas bort på deras kontor.
Tiden på en menstruationskopp är stängd och används bara som ett handtag för att göra det lättare att ta ut det.
- Lämna aldrig koppen i mer än 12 timmar, eftersom detta kan utgöra en risk för Toxic Shock Syndrome (TSS).
- Desinficera alltid din kopp efter din period för att säkerställa att inga skadliga bakterier växer på den. Tvätta din kopp med varmt tvålvatten. Se till att du rengör området runt sughålen och fälgen för att ta bort eventuella fastnat vätskor. Använd en mjuk borst efter behov för att skrubba koppen lätt.
Frågor och svar
- Hur faller inte blodet ut ur pipen?Tiden på en menstruationskopp är stängd och används bara som ett handtag för att göra det lättare att ta ut det.
- Jag ryckte ut det för snabbt och nu gör det ont. Vad gör jag?Ge det lite tid. Ömheten kommer att avta. Om det inte gör det, prata med din läkare och under tiden kanske du vill hålla fast vid dynor.
- Min dotter är jungfru, kommer koppen att sträcka ut henne?Det kommer att utvidga hennes öppning lite, men det kommer att gå tillbaka till storlek ganska snabbt.
