Hur undviker man att dra rang?

Förstå vad det betyder "att dra rang". Visst behöver du inte vara i väpnade tjänster för att göra det. Det kan hända hemma - "Det är mitt hus", eller som förälder - "Jag tog med dig till den här världen...", eller som make / maka - "Det här är mitt sätt att göra det och du kan klumpa i dig det", eller som kollega - "Jag har tio års journalistisk erfarenhet, så jag tror definitivt att jag vet mer än du om detta", och i många andra sammanhang i ditt liv. Dessa exempel är tydliga demonstrationer av de många möjliga sätten att få rang inom ditt personliga och yrkesmässiga liv. Att dra rang handlar ganska mycket om att använda manipulation eller en-upmanship för att få det duvill utan att ta hänsyn till den andras känslor, erfarenhet eller kunskap och utan att vara orolig för hur arrogant eller ensidig du stöter på.

Bestäm om att dra rang är något du är skyldig till ibland eller ofta. Ibland är många människor frestade att dra rang när de känner att en annan person inte tar dem på allvar eller försöker skjuta runt dem något. Andra gånger kan det helt enkelt bero på att du är trött och vill ha lite utrymme åt dig själv, till exempel när en make inte slutar chatta eller en tonåring fortsätter att trycka på dina knappar. Enstaka rangdrag kan lätt be om ursäkt och livet går tillbaka till det normala. Det blir ett problem när du använder rankningstaktik hela tiden som ett sätt att få andra människor att anpassa sig till din synvinkel, att åsidosätta all oenighet med ditt sätt att se saker eller att hålla människor i ditt liv under kontroll. Tecken som förlitar sig på rankningstaktik kan vara utom kontroll för dig inkluderar:

• Du påminner alltid människor om dina kvalifikationer, erfarenhet och expertis. Tänk dock på det här sättet - om du känner att människor behöver få veta, är det inte uppenbart att du har vad som krävs, vilket innebär att du inte faktiskt utför de standarder du bandar om.
• Du använder alltid stand-over-taktik för att få andra att göra saker åt dig snarare än att söka samarbetsvilliga, förhandlade eller komprometterade metoder för dina relationer med andra. Det är "min väg eller motorvägen" när det gäller dig och du känner dig desorienterad och misstro om nya tillvägagångssätt läggs på dig.
• Du insisterar på att människor erkänner ditt intresse och expertis i en fråga även om alla andra om dig har samma nivå av förmåga eller kunskap. Detta är vanligt i arbetssammanhang eller inom hobby / volontär / sport etc. föreningar där passion driver alla men du känner att din vision eller enhet på något sätt är överlägsen andras passioner.
• Du tar ingen feedback, pratar tillbaka eller meningsskiljaktigheter från människor i ditt liv, vare sig det är kollegor, underordnade på jobbet, barn eller make hemma, vänner osv. Om någon kvarstår känner du dig lätt sårad eller arg att de verkar åsidosätta din status.

Ta ett steg tillbaka. Titta på situationen. Försök att hitta den verkliga orsaken bakom behovet av att dra rang över andra. Det finns många möjligheter men ställ dig åtminstone följande frågor:

• Känner jag mig hotad?
• Tror jag att folk inte tar mig på allvar om jag inte ställer ut det åt dem bara varför jag spelar roll?
• Känner jag att jag behöver ta kontroll över en situation eller över människor?
• Har jag känslor av arrogans, förakt eller nedlåtelse gentemot någon eller en grupp människor?
• Tycker jag att det är svårt att förstå eller hotar förändringar på det sätt jag alltid har gjort saker?
• Ligger jag bakom tiden? Är min kunskap föråldrad och jag känner mig hjälplös?
• Behandlar människor mig annorlunda än andra omkring mig eftersom de är rädda för mig eller inte vill göra mig upprörd?
• Är jag bossig?
• Har jag personlighetsstörningar som jag inte har sökt behandling för?

Undersök dina motiv. Förutom att fråga dig själv varför du känner behov av att dra rang, måste du också hantera vilka resultat du hoppas uppnå genom att dra rang på andra. Att dra rang är ofta rotad i ett behov av att kontrollera människor och / eller situationer eftersom du vill se vissa resultat säkra. Det handlar om att tro att perfekta resultat är möjliga och du kan mycket väl ha perfektionistiska tendenser och mycket lite utrymme för vad du uppfattar som dumhet, långsamhet eller slöhet hos andra. Detta betyder inte att du siktar på att vara elak eller elak nödvändigtvis men det kan betyda att du har känslomässiga blinkare när det gäller andras känslor och att du bara är orolig för att få saker rätt än om att bry dig om de involverade. Några saker att fråga sig är:

• Försöker jag orsaka emotionell skada?
• Vill jag skada någon emotionellt eller mentalt? Vill jag att de ska känna att deras ansträngningar inte är tillräckligt bra för mig, för någon?
• Måste jag bryr om jag skadar någon?
• Tar jag tid att tänka på känslorna hos de människor jag drar på?
• Gillar jag känslan av att människor svarar på mig av rädsla eller oro för att de inte kan matcha mina normer?

Tänk på en tid när du har räknat på någon i ditt liv. Vilket uttalande använde du för att dra rank? Var det sant eller "blåste du rök" för att få den andra personen att reagera? Vad skulle du svara om någon sa samma sak till dig?

• Det föreslås att du skriver ner några svar på de uttalanden som du nyligen har gjort, som om dessa uttalanden har gjorts till dig. Arbeta igenom detta för att se hur svårt det är att svara på sådana uttalanden och notera hur det känns att någon drar på dig och genom det för att därigenom ifrågasätta dina ansträngningar, förmågor, värderingar etc.

Bestäm dig för att sluta dra på människor. Leta efter alternativa lösningar för att få folk att lyssna på dig och följa ditt perspektiv. Det finns många sätt, som att visa intresse för vad de har att säga, lyssna på dem och vänta med respekt för att de ska återvända, hjälpa deras idéer att bli verklighet som ett samarbete och erbjuda att hjälpa till att undervisa istället för att predika. När du väl förstår att du drar och du kan se skadorna som orsakar dina relationer, kommer att hitta andra sätt att engagera sig med människorna i ditt liv bli en mycket mer tillfredsställande inställning till dina interaktioner. Och det är mycket mer troligt att du ser de resultat du verkligen letar efter.

• Inse att dra rang inte alltid är fel. Ibland kan det finnas ett tillfälle när det är det enda sättet att få en arrogant eller avvikande person att lyssna. Men på det hela taget är det ett missriktat tillvägagångssätt för majoriteten av dina relationer, så var mycket försiktig med att använda den och var sparsam i dess tillämpning. Det är samma sak som att veta när du ska välja dina strider och vilka du ska lämna!
• Läs Hur man ger beröm istället för kritik för några tips om hur man kan förvandla en önskan att kritisera andra människor till en önskan att berömma och motivera för att uppnå det beteende du hellre vill se hos en annan person.

Prata med någon. Om du är för nära hela situationen är det en bra idé att hitta någon som inte är involverad personligen, så att du kan prata igenom det. Det kan vara en terapeut, men det behöver inte vara. Försök att prata med en vän, en andlig rådgivare, en rådgivare eller till och med en bekant som är villig att lyssna. Var medveten om att vi sällan lyssnar på de gratis råd som vi får från våra vänner; vanligtvis måste vi höra samma sak från en betald terapeut innan vi lyssnar, så var medveten om den fördomar om dina närmaste.

Förbättra dina argument och diskussionskunskaper. Att dra rang är din ilska som börjar bli ur kontroll och det kommer att bli värre om du saknar de muntliga och ordkunskaper som behövs för att tydligt framföra din poäng utan rancor. När det har kommit till den punkten är du förmodligen på god väg att förlora självkontroll, eller åtminstone kommer du att ha tappat kontrollen över ämnet. Läs mycket om ämnet att förbättra dina diskussions- och argumentfärdigheter, samt om att förhandla och vara känslomässigt intelligent. Dessutom finns det många klasser eller workshops om kommunikation att du kan ta både online och i ditt lokala område. I ditt eget samhälle kan det finnas klasser som körs på natten i samhällscentra och gymnasier eller specialverkstäder som drivs av terapeuter på deras kliniker. Be din läkare eller en terapeut om att styra i rätt riktning.

• Syfta till att lära dig övertalningsförmåga. Att vara försiktigt övertygande kan vara mycket mer effektivt och uthålligt än någon mängd rangdragning och uppvisning av makt eller ilska.
• Var vänlig, vänlig och vänlig. Du kommer att imponera på människor mycket mer med vänlighet och vänlighet än med intolerans och irritabilitet. Det är mycket svårare att svika eller underminera någon som är snäll men stark än någon som är arg men svag.
• Distrahera. Lär dig att distrahera människor från deras stridigheter genom att erbjuda bättre lösningar, bättre idéer och bättre vinster som är inriktade på att garantera dem också ett vinnande resultat, inte en på deras bekostnad.

Lär dig att vara tydlig och exakt i vad du ber om. Människor som drar i rang är ofta så nära att vara explosiva eller otåliga att de generaliserar och ställer alla möjliga krav utan att vara specifika eller avvärja förolämpningar som skadar men löser ingenting. Om du vet vad du vill (och detta kan vara en del av det du behöver arbeta med), ber du om det med absolut tydlighet och en känsla av syfte. Människor sätter sig upp och uppmärksammar en person som utstrålar syfte och klarhet och kommer att erkänna att din beslutsamhet sannolikt kommer att överstiga deras vägran att komma till ditt sätt att tänka.

Behåll kontrollen genom att inte låta dig spåras. Det finns tillfällen när personen med vilken du pratar försöker spåra konversationen till deras fördel genom att gå till vänster med sina kommentarer och försöka göra allt om sig själva. Tänk på det och låt det inte hända. Håll fokus och fortsätt att föra diskussionen tillbaka till den punkt som du försöker göra på ett skonsamt men bestämt sätt. Så småningom kommer den andra personen att inse att du menar vad du säger och att du inte kommer att bli bambozled av glans eller vänster fältpunkter. Det är viktigt att vara lugn och för att göra det klart att när saken väl har diskuterats kommer det inte att bli en trasig rekord mellan er två - lösa det och fortsätt sedan. Håll inte nag och ta inte upp tidigare problem om och om igen; detta kommer att låta andra veta att du är tillräckligt stark för att lära dig av tidigare misstag och förlåta andra, vilket gör det lättare för dem att vara mer transparenta och ärliga mot dig.