Hur man gör en pass de chat?
Detta är för att hjälpa dig att uppnå ett bra, välvänt pass i din pas de chat.
En pas de chat är en av de enklare drag du gör i centrum i balett. Den används ofta i kombinationer av små hopp och betyder "kattens steg" på franska. Det kan vara utmanande att bemästra i början, men den här artikeln hjälper dig att förbereda dig för och göra en pass de chat ordentligt.
Del 1 av 2: förbereder sig för en pas de chat
- 1Stretch för att passa chatten med fjärilssträckan och mittdelarna. Dessa sträckor förbättrar flexibiliteten i dina inre lår, vilket krävs för att passera chatten.
- För att göra fjärilen, sitt på golvet och böj knäna så att dina sulor vidrör. Dra fötterna mot kroppen så nära du kan. Om sträckan känns för lätt drar du fötterna närmare eller lutar kroppen framåt.
- För att göra mittdelarna, börja i stående läge med fötterna isär. Skjut dem nu i sidled så långt du kan. Håll sträckan i 2-3 minuter eller tills du börjar känna smärta.
- 2Förbättra valdeltagandet i dina höfter. Detta är för att hjälpa dig att uppnå ett bra, välvänt pass i din pas de chat. Du kan förbättra detta genom att göra sträckorna ovan och den här:
- Lägg dig på ryggen med benen ihop. Plocka upp ett ben (antingen höger eller vänster är bra) och korsa det som i ett pass. Detta borde bilda ungefär nummer fyra. Ta nu upp det andra benet och böj det (böjningen är valfri). Använd händerna för att dra den mot kroppen så långt du kan. Detta sträcker deltagandet i din första etapp.
- 3Öva på att göra pass i baren och i mitten. Detta beror på att du kommer att bilda två pass i luften under din pas de chat. För att göra ett pass, börja i femte position. Du kan faktiskt välja någon av fem, men pas de chat görs oftast på femte plats. Skjut nu upp ett ben på framsidan av det andra tills du bildar samma nummer fyra som du låg i det sista steget. Håll positionen och skjut tillbaka benet till din startposition. Upprepa med båda benen.
En pas de chat är en av de enklare rörelserna du gör i centrum i balett.
Del 2 av 2: göra pass de chat
- 1Gör pas de chat utan armar först. Börja i femte position. Som nämnts tidigare kan du faktiskt börja med vilken position som helst, men det görs oftast i femte. När du börjar göra steget i dina kombinationer, börja dock i den position som instruktören säger att börja i.
- 2Gör en demi-plie. För att göra detta, böj knäna tills du bildar en diamantliknande form med benen.
- 3Hoppa upp i luften medan du gör ett pass. Se till att hoppa av med två fötter. Eftersom du befinner dig i femte position, lyft ditt främre ben i ett pass, inte i ryggen. Detta drag kan också kallas saute passe.
- 4Byt till ett pass gjort av det andra benet i luften. Det betyder att det kommer att finnas en punkt i steget där du nästan bildar den position du gjorde i fjärilen sträcker sig i luften.
- 5Landa med benet som var först i början. Landa sedan andra etappen. Det är här det finns två metoder:
- Ett sätt är att sätta benet som landar efter det första framför. Det betyder att du kommer att avsluta med ett annat ben som du startade från.
- Ett annat sätt är att sätta det andra benet i ryggen. Det betyder att du kommer att landa i exakt samma position som du startade.
- 6Lägg i armarna. Hur du gör dem kan skilja sig ibland, men här lärs det vanligaste sättet ut. I grund och botten håller du armarna i tredje position genom hela steget. För att göra armar i tredje position, börja med armarna åt sidan så att du gör en T-form med din kropp. Korsa nu en arm över till mitten. Se till att runda dem så att du ser elegant ut.
- I det här steget bör du använda "samma arm, samma ben." Detta innebär att korsa armen som motsvarar frambenet i början av steget. Om du till exempel har ditt högra ben framtill i början, korsa din högra arm.
Läs också: Hur gör man Haka?
