Hur stag hoppa?
Vissa dansare böjer ryggknäet istället för att hålla det rakt, ett drag som kallas ett dubbelt hjortesprång.
Ett hjortsteg är en typ av split jump som används i dansgenrer som balett. Det kräver lite träning och träning för att komma igång, men när det görs ordentligt kommer ett hjortstopp att ta andan från publiken och skilja dig från publiken.
Metod 1 av 2: utför ett främre hjortsteg
- 1Placera fötterna i fjärde position. För att komma in i fjärde positionen, räta upp dina fötter så att tån på din bakre fot rör vid hälen på din främre fot. Rör sedan dina fötter ca 2,5 cm från varandra och vänd dem bort från kroppen.
- Om du vill kan du böja knäna i en demi-plié innan du gör språnget.
- 2Skapa en "l" -form med dina armar. Lyft armen som ligger mittemot din bakre fot och sträck ut den till sidan av din kropp. Lyft sedan din andra arm och sträck ut den framför kroppen och skapa en "L" -form. För att säkerställa att du har den bästa möjliga formen, se till att du riktar handflatorna nedåt och håller armarna raka.
- Vissa dansare föredrar att börja med båda armarna utsträckta åt sidan.
- 3Skjut upp med din bakre fot och chassa framåt. Från din utgångsläge, tryck upp från marken med din bakre fot och skjut tån mot hälen på din främre fot. När det kommer nära, tryck ner på din främre fot för att driva den upp i luften, så att din bakre fot tappar sulan på din främre fot. Låt sedan din främre fot glida framåt.
- 4Flytta armarna till en "t" -form. När du avslutar din chassé, flytta armarna direkt framför bröstet för att skapa en streckad linje parallellt med marken. Som med din tidigare armformation, se till att peka ner dina handflator.
- I kombination med din överkropp ser den här armformationen ut som ett "T."
Ett hjorthopp är en typ av split jump som används i dansgenrer som balett. - 5Skjut din bakre fot förbi din främre fot. Så fort du har avslutat chasset, lyft upp din bakre fot och skjut den framåt framfoten. Placera sedan sulan på din nya framfot ordentligt på marken.
- 6Hoppa upp med din främre fot. Böj ditt främre knä något och tryck sedan upp från marken med hjälp av din främre fot. När du utför den här åtgärden korrekt bör du ha tillräckligt med tid för att ta ett halvt sekund hjortsteg.
- 7För bakbenet framåt och böj det vid knäet. När du har börjat språnget, lyft ditt bakre ben från marken och skjut det framåt framför ditt främre ben. Höj sedan benet så att låret är parallellt med marken. När du gör detta, böj knäet så att din kalv kommer så nära låret som möjligt.
- Denna position är en parallell passé.
- 8Räta ut ditt bakben. Efter att du har börjat språnget, lyft ditt ryggben upp i luften för att skapa en linje bakom din kropp. I perfekt balettform ska ditt ben vara helt rakt och parallellt med marken.
- Denna ståndpunkt är en häpnadsväckande attityd.
- Om du vill kan du också böja ditt bakre knä för att utföra ett dubbelt hjortsteg.
- För att utföra bästa möjliga språng, försök att tida dina handlingar så att ditt främre lår och bakben är parallella med marken samtidigt.
- 9Skapa en "v" -form med dina armar. När du gör ditt språng, flytta armarna för att skapa en "V" -form ovanför ditt huvud. Om du vill ha den perfekta formen, håll armarna helt raka och peka dina handflator från kroppen.
- 10Mark med fötterna vända ut. När du avslutar ditt hopp landar du först på din främre fot och sedan på din bakre fot. När du landar, vrid dina fötter från kroppen och inta en position som liknar din startposition.
Om du vill kan du också böja ditt bakre knä för att utföra ett dubbelt hjortsteg. - 11Sänk dina armar till dina sidor. När du har landat, skjut försiktigt armarna ner till dina sidor. Detta indikerar att ditt hjortsteg har slutförts. Om du använder hjortensprånget i en större rutin, skjut armarna till startpositionen för ditt nästa drag istället.
Metod 2 av 2: utför ett stillastående hjortsteg
- 1Rikta upp fötterna i femte position. För att komma in i femte position, placera en av dina fötter direkt framför den andra som om du gick på en lina. Vrid sedan fötterna från kroppen och föra dem så nära varandra som möjligt.
- 2Placera armarna i första position. För att komma in i första position, håll armarna framför kroppen som om du bar en strandboll. Dina händer ska vara cirka 10 cm från varandra med fingertopparna pekade mot varandra.
- Om du föredrar kan du hålla armarna nere närmare benen. Detta kallas förberedande position.
- 3Gå ner i en demi-plié. När du är redo att börja hoppa, böj knäna för att föra din kropp närmare marken. Se till att dina fötter, armar och rygg inte växlar eller byter position medan du gör detta.
- Hur långt du böjer knäna är helt upp till dig, även om hjorthopp tenderar att se mest imponerande ut när du böjer knäna så lite som möjligt.
- 4Hoppa upp i luften och flytta armarna till femte position. Börja från din demi-plié, räta ut benen och skjut ner marken med hjälp av dina fotbollar. Lyft medan du gör armarna över huvudet och dra isär dem något.
Om du använder hjortsteget i en större rutin, skjut armarna till startpositionen för ditt nästa drag istället. - 5Lyft upp ditt främre ben och böj det vid knäet. Efter att du har börjat hoppa, lyft ditt främre ben uppåt för att göra låret vinkelrätt mot midjan. Böj sedan knäet tills låret och kalven är så nära som möjligt och skapa en parallell passé.
- 6Räta ut ditt bakben. När du utför din parallella passé, räta ut ditt bakben och sparka ut det bakom kroppen. Lyft den sedan upp i luften tills den är vinkelrät mot midjan, vilket skapar en underlig attityd.
- Vissa dansare böjer ryggknäet istället för att hålla det rakt, ett drag som kallas ett dubbelt hjortesprång.
- Försök att ställa in dina rörelser så att ditt bakre ben och främre lår är vinkelräta mot midjan samtidigt.
- 7Vrid ut fötterna när du landar och återuppta din startposition. För att slutföra hoppet ordentligt, se till att landa först på din främre fot. Ta sedan ihop dina fötter och sänk dina armar för att återuppta startpositionen.
Läs också: Hur förfalskar man en vristen?
