Hur man gör en pirouette?
För att göra en pirouette, börja med fötterna i fjärde position och armen böjd framför dig med handflatan mot kroppen, som om du höll en strandboll. Från denna utgångsläge, böj knäna och skjut av ryggbenet medan du tar din vänstra arm framför dig för att börja vända. Håll sedan din jordade fot spetsig och din fotled rakt när du roterar för att hjälpa dig att hålla balansen. Slutligen, för att avsluta pirouetten, återför dina fötter till samma position som du började. För tips om hur du kan arbeta dig upp till flera rotationer, läs vidare!
Hur utför jag en samtida pirouett?
Pirouetten är en av de mest klassiska rörelserna i dans. Genom att lära sig rätt positionering och form för att utföra en sväng kan nybörjare och dansare lära sig att utföra en pirouette som en utbildad dansare.
Metod 1 av 2: lära sig rätt position
- 1Använd lämpliga skor. Balett tofflor, jazzskor, vändskor är bäst för att öva pirouetter. Du behöver något med bra rörelseomfång och stöd. Moderna skor, som Capezio Foot Undeez eller Dance Paws är också lämpliga, som täcker och stöder din fot. De är lätta att glida på och bra för snabba övningar.
- Du måste också öva pirouetter på en säker plats, utan skarpa föremål eller hinder. Det är alltid att föredra att träna i en dansstudio under överinseende.
- 2Öva din pensionering innan du vänder dig. Din pensionering bör vara perfekt innan du börjar vända, vilket gör det viktigt att du lär dig att placera tån korrekt och böja knäet på rätt sätt.
- Placera tån i skåran längst upp på knäets framsida och var försiktig så att du inte överkorsar foten på benet. Du bör känna stöd under låret när du är rätt placerad.
- 3Håll dina revben stängda och axlarna tillbaka. Dina axlar ska vara direkt över höfterna. Räta ut stödbenet så att din relä ska vara så hög som möjligt, föreställ dig att du sträcker dig upp till himlen och ner i marken.
- 4Kontrollera dina höfter. Se till att dina höfter inte lutas till baksidan eller på annat sätt är borta. Föreställ dig att dina höfter var en fruktskål. Skulle din frukt spilla? Ett lutande bäcken kan ofta leda till felaktiga svängar och så småningom knä- och ryggproblem.
- Se till att du har en stark plie prep men inte stanna i din förberedelse (plie) för länge, för då kommer du att förlora fart, vilket gör det svårt att pirouette.
Slutligen, för att avsluta pirouetten, återför dina fötter till samma position som du började. - 5Ordna fötterna i fjärde position. Om du vänder åt höger kommer din vänstra fot att vara framför, med din vikt jämnt fördelad mellan båda fötterna så att du kan skjuta av bakfoten.
- 6Placera armarna. Håll din högra arm böjd framför dig. Din handflata ska vara vänd mot din kropp med armbågen försiktigt böjd åt sidan, armarna rundade och ut från kroppen som om du håller en strandboll. Dina fingrar ska vara ungefär i nivå med botten av bröstkorgen. Håll axeln tillbaka.
- Håll den andra armen åt sidan, handflatan framåt och något under axeln. Håll armbågen framför kroppen.
Metod 2 av 2: körning av svängen
- 1Böj knäna och skjut av bakbenet. Du bör gå in i pension på releve. Stäng samtidigt din vänstra arm i första position och ta den vänstra sidan av ryggen.
- Se till att du håller dina höfter staplade under axlarna medan du vrider, det ska inte finnas någon kurva i ryggraden. Detta kommer att säkerställa bättre balans.
- 2Rikta pensionsfoten hårt. Tänk dig att du tar den pensionen högre när du vänder dig. Detta kommer också att hålla ditt centrum uppe och balanserat. Se till att foten fortfarande är ansluten till benet.
- Håll ditt stödben snyggt och rakt, och inte skära fötterna. Sickling betyder att du låter din fotled släpa och förlorar balansen. Kom också ihåg att upptäcka, så att du inte blir yr. Försök inte dubbla eller trippel pirouetter om du inte kan få en singel ner.
- 3Fokusera på att gå upp, inte runt. Tänk dig att någon drar dig i en sträng på toppen av ditt huvud. Vändningen kommer att komma naturligt när du lär dig att gå upp. Att fokusera för hårt på snurret gör att oerfarna balettdansare lutar något och tappar balansen. Fokusera istället på att gå upp och spika mekaniken i svängen.
- 4Hitta dig själv under turen. När du vänder, titta på en plats på väggnivån med dina ögon och när du roterar, försök att hålla den i sikte hela tiden, måste du piska huvudet för att hitta det igen vid varje rotation. Detta kallas spotting.
- Stoppa och återgå till fjärde positionen. Dina fötter ska placeras i samma position som när du började.
Ju längre du kan hålla detta, desto bättre kommer du att kunna balansera medan du gör en pirouette. - 5Modulera kraften för önskat antal varv. Innan du försöker flera varv, försök att balansera i slutet av en enda sväng innan du landar. Mer kraft är i allmänhet lika med fler rotationer, men det är också en timing sak. För mycket kraft kommer att skicka dig vård över rummet och du kommer att förlora kontrollen. Likaså för lite kraft och du kommer att stanna död i dina spår och falla ansikte först. Den rätta mängden kraft kommer med erfarenhet och du kommer snart att kunna berätta om du har för mycket kraft eller inte tillräckligt.
- För de första försöken, försök bara med en enda pirouett för att bekanta din kropp med känslan och rörelsen. Det tar tid att arbeta upp till en dubbel, trippel eller en fyrhjuling. Du kanske till och med vill börja med bara kvart / halv varv. Om du försöker dubbel / tripplar direkt kommer du att bli besviken.
- 6Hålla fast vid det. Kom ihåg att varje ballerina har fallit på en pirouett minst en gång. Övning ger färdighet. Det tar inte lång tid att kunna göra en pirouette och när du väl har fått tag på det kommer det att kännas naturligt.
- Viktigast av allt - ge inte upp!
- Håll dig på reläet (tiptoe) var inte platt (på hela foten) och kom ihåg att dra upp!
- Se till att armarna är i rätt läge - första position. Det hjälper till med balans.
- Se till att dina positioner är korrekta. Om dina positioner inte stämmer kan du inte utöva en pirouette, inte ens en enda. Tänk på att gå upp med releve och upptäcka mer om du gör en enda.
- Kom ihåg att låsa knäna rakt så att du inte faller ur din tur.
- Håll din kärna tätt för att hålla dig balanserad.
- Det är viktigt att dra åt kroppen för att få den att se bra ut och hålla sig uppe.
- Se till att foten är under knäet, framför.
- Kom ihåg att inte rulla i dina bågar i förberedelsepositionen. Var medveten om att du inte låter knäna rulla framåt i fjärde position. Var försiktig!
- Öva med musik så att du kan få flödet.
- Dra tillbaka axlarna och dra åt dina revben. Försök också att hålla dig balanserad, att hålla armarna framåt hjälper till med detta.
- Tillväxtstormar tenderar att kasta bort din balans, om du växer och tappar en del av din pirouetteringsförmåga, förtvivla inte - det kommer tillbaka tillsammans med din känsla av balans.
- Se till att du vädjar (böjer) inför din pirouette att bygga tillräckligt med fart.
- Glöm inte att upptäcka, annars kan du bli yr!
- Turns tar en känsla av centrum. Även om du knappt lutar dig i någon riktning faller du ur din tur. Crunches / sit-ups kan hjälpa till med detta.
För de första försöken, försök bara med en enda pirouett för att bekanta din kropp med känslan och rörelsen. - Håll ditt stödknä rakt och åtdraget. Detta hjälper dig att försörja dig själv.
- Om du kämpar med balansering, öva dig i pension och demi pointe med en balans i samma position som dina armar är under en pirouette. Ju längre du kan hålla detta, desto bättre kommer du att kunna balansera medan du gör en pirouette.
- Storåen ska röra vid knäskyddet medan det snurrar.
- Husdjur, makar, barn, brytbara föremål, elverktyg, bilar, vassa föremål och stolthet kan alla skadas i försöket. Justera därefter.
- Använd alltid ett öppet område så att om du faller kommer du inte att krascha i något.
- Pirouettera inte på mattan.
- Korrekta kläder: Kläder du är bekväm att bära och lätt kan röra dig i, oavsett om det är en trikå eller din pyjamas. En klänning kommer förmodligen inte att fungera och inte heller jeans.
- Stort öppet område: Du kommer att må bättre och i slutändan kunna göra en bättre pirouett eftersom du inte behöver oroa dig för att stöta på någonting.
Läs också: Hur man harts med irländska dansskor?
Frågor och svar
- Är det möjligt att kunna göra piruetter i vanliga gatuskor?Ja, det är möjligt att göra piruetter i vissa gatuskor (t.ex. tränare). Det är dock mycket svårare att göra flera varv och du är mer benägna att falla.
- Hur utför jag en samtida pirouett?En samtida pirouette liknar den här. Öva den här tills den är perfekt, vänd sedan med benet ut. Det är huvuddelen av en samtida pirouette!
- Jag blir ljus medan jag vänder mig. Vad gör jag fel?Du kanske inte upptäcker korrekt. Öva på spotting och lägg sedan till det i stegen du behöver göra innan du vrider.
- Varför kanske detta inte fungerar för mig?Pirouetter övar. Inte alla slutför en på sitt första försök. Arbeta med att hitta din balans och försök igen. Med tillräckligt med övning kommer du att kunna göra en.
- Hur vänder jag utan att bli yr?För att vända dig utan att bli yr måste du upptäcka något. Vad det betyder är att du tittar på dina ögon i spegeln eller upptäcker något framför dig med dina ögon och håller det där så länge du kan och sedan snurrar på huvudet.
- Mina fötter är vända in snarare än ut. Om jag vänder med fötterna ut förlorar jag balansen. Vad kan jag göra för att behärska det?Försök använda en balettstång (eller ett högskåp etc.). Håll fast i det och vänd ut, snart kommer dina fötter att bli mer balanserade.
- Ska mitt ben vara framför eller vid sidan?Det beror på vilken dansstil du utför. I balett är benet åt sidan och vänt ut.
- Hur kan jag utföra flera pirouetter?För att utföra flera pirouetter måste du öva. Börja med en pirouett och fortsätt göra tills du gör det perfekt. När du har lagt ner tekniken bör du kunna göra två eller till och med tre i rad. Kom ihåg att upptäcka och hålla allt tätt; detta kommer att hjälpa till med balans.
- Hur stannar jag på ett ställe?När du börjar din pirouette bör du trycka ner genom golvet för att lindra. Du borde inte hoppa upp, men du ska ändå trycka mot golvet. På det sättet kommer du att stanna på ett ställe och du kommer inte att resa.
- Behöver jag vissa skor för att träna piruetter eller kan jag göra dem barfota?Du kan göra dem barfota, men för att sluta orsaka blåsor är andra skor lämpliga.
Kommentarer (10)
- Min dröm är att dansa balett!! Det hjälpte mig att förbättra spinning mycket!!
- Jag kunde inte ta reda på vilket ben jag vred på och vart mina armar gick. Detta hjälpte verkligen.
- Jag har inte råd med lektioner men dans är min passion, så det hjälper verkligen.
- Artikeln hjälper till att ge bra fakta om vad du behöver träna, ger fina tips och nya åsikter.
- Att dra upp och börja i rätt position med böjda knän hjälpte.
- Flickans videor visade verkligen mycket detaljer! De exakta instruktionerna fungerade verkligen. Mycket hjälpsam artikel!
- Jag gör en PowerPoint för språkkonst och jag vet hur man gör en pirouette, men han hjälper mig. Jag behövde det, tack.
- Jag har alltid velat göra piruetter, men jag har inte tid för lektioner och så googlade jag det och det hjälper verkligen.
- Jag har inte tillräckligt med pengar för balettklasser, så jag försöker lära mig själv balett. Jag är nybörjare, och det gjorde det enkelt för mig att göra ordentliga balettrörelser.
- Lärde dig när du börjar svängen, gå upp, inte runt.
