Hur blir jag vänner igen?

Efter att ha slåss med en vän och bryt upp din vänskap kan det kännas omöjligt att bli vänner igen. Att lära sig att reparera trasiga relationer är en viktig del av att mogna och växa som person. För att reparera en trasig vänskap måste du ta itu med oenigheten, gå förbi misstagen och bygga upp ditt förhållande igen.

Metod 1 av 3: hantera oenigheten

1
Inse att konflikter är normala. Även människor i hälsosamma relationer kommer att ha slagsmål och oenigheter. Problem i relationen uppstår bara om du inte hanterar konflikten ordentligt. Om du eller din vän kämpar med konflikthantering kan ditt förhållande skadas. Genom att använda god kommunikation och problemlösning kan du hålla din vänskap frisk.
- Lyssna aktivt på din vän.
- Gör kompromisser så att ni båda är glada.
2

Sök en hälsosam upplösning. När du har en oenighet med din vän kan du uppleva starka intensiva känslor. Detta leder ofta till skadade känslor, besvikelse och obehag. När du inte kan arbeta igenom dina problem kan du känna dig sårad. Arbeta istället med din vän för att lösa dina problem så att du kan bygga förtroende och ett djupare, starkare band mellan er båda.
3
Ge varandra lite utrymme. När du har haft ett argument med en vän bör du överväga att ge det lite tid innan du försöker prata med dem igen. Människor tenderar att säga skadliga saker när känslorna är höga. Ge varje part lite tid att koppla av innan du når ut till din vän igen.
- Tillåt två och tre dagar för dig och din vän att lugna dig innan du försöker nå din vän.
Kom ihåg varför ni är vänner i första hand.
4
Vent dina frustrationer. Det är normalt och hälsosamt att lita på någon när något verkligen stör dig. Medan du ger din vän lite tid att svalna, ta dig tid att ventilera dina känslor och frustrationer till en betrodd vän eller familjemedlem. Du kommer att må mycket bättre när du har fått råd och validering.
- Till exempel, om din vän sa något skadligt till dig om din vikt, kan du lita på en annan vän genom att säga "Det gjorde mig verkligen arg när Anna påpekade att jag hade gått upp i vikt."
5

Nå ut med brev. När du har tagit några dagar att lugna dig, är det ett bra första steg att skriva ett brev till din vän när du når ut efter ett argument. Du kan skriva till dem via e-post, sociala medier eller snail mail. Även om det kan vara svårt att nå ut, bör du undvika att vänta för länge för att nå din vän. Ju längre du går utan att prata med din vän desto svårare blir det att reparera förhållandet.
6
Kontakta dem via telefon. Återanslut med din vän med ett telefonsamtal eller sms. Ha en konversation om dina avskedsvägar. Föreslå att ni träffas till lunch eller kaffe för att fortsätta konversationen personligen. Om avståndet har belastat din vänskap kan du överväga att planera vanliga telefonsamtal för att hålla kontakten.
- Diskutera varför du skildes och varför du är intresserad av att återuppta vänskapen.
- Ta itu med eventuella skadade känslor eller oro som du kan ha.

Metod 2 av 3: flytta förbi misstagen

1
Ber om ursäkt för ditt fel. Det är lätt att se var den andra personen har fel. Det är svårt att erkänna sitt eget fel efter en oenighet. Bestäm vad det är som du gjorde fel och hur du kan fixa det. Kontakta sedan din vän med en ursäkt.
- Du kan till exempel känna att du inte lyssnade på din väns klagomål. Du kan säga till dem: "Jag är ledsen för att jag var en dålig lyssnare när du försökte prata med mig."
- Förvänta dig inte att få en ursäkt i gengäld. Din vän kanske inte tror att de är skyldiga dig en ursäkt.
Tillåt två och tre dagar för dig och din vän att lugna ner innan du försöker nå din vän.
2
Undvik ohälsosamma svar. När du arbetar igenom en oenighet är det lätt att falla på ohälsosamma svar, men de hjälper dig inte att fixa din vänskap. Ohälsosamma reaktioner inkluderar att vägra att erkänna din väns synvinkel, reagera med ilska, dra sig tillbaka från din vän och frukta att det värsta kommer att hända. Om du får dig själv att göra dessa beteenden väljer du istället ett hälsosamt svar.
- Lyssna på din väns bekymmer och upprepa sedan vad du hört för att se om det är vad de menade. Argumentera inte med deras känslor; istället berätta för dem att du förstår hur de känner innan du delar din sida.
- Håll dig lugn när du pratar med din vän och lägg inte hela skulden på dem, även om du känner att det är deras fel. Försök ta djupt andetag eller räkna till 10 innan du pratar.
- Kontakta din vän för att prata igenom dina problem.
- Kom ihåg varför du är vänner i första hand. Lita på att din vän också vill ta reda på saker.
3

Acceptera ursäkter. Om din vän är redo att be om ursäkt, ge dem utrymme att göra det. Lyssna på allt de har att säga och acceptera verkligen deras ursäkt. Ge inte din vän förlåtelse förrän du verkligen är redo att förlåta dem.
4

Släpp det förflutna. Att släppa taget från det förflutna är en lång, pågående process. För att släppa det förflutna måste du vara villig att ändra din attityd. Var redo att verkligen förlåta din vän och gå förbi oenigheten. Håll inte dessa orättfärdigheter över din väns huvud för alltid. Undvik att hänga på vem som har fel.
5

Diskutera en väg framåt. Prata med din vän om vad du behöver av dem för att reparera vänskapen. Be sedan dem att berätta vad de behöver av vänskapen. Var noga med att lyssna aktivt när de pratar med dig.

Bygga upp ditt förhållande igen — För att reparera en trasig vänskap måste du ta itu med oenigheten, gå förbi misstagen och bygga upp ditt förhållande igen.

Metod 3 av 3: återuppbygga vänskapen

1

Spendera tid tillsammans. Hitta tid att förbinda sig till din vän igen. För att återuppbygga ditt förtroende och vänskap måste du spendera tid tillsammans igen. Om du är osäker på hur mycket tid du ska spendera tillsammans, överväga att ta det långsamt. Du börjar känna en lojalitet gentemot din vän igen.
2
Var pålitlig. En del av att vara en god vän är att vara en pålitlig vän. Lyssna på din vän när de litar på dig. Var tillgänglig för dem när de behöver dig. Håll dig till dina åtaganden och gör vad du säger att du ska göra. Att vara pålitlig är mycket viktigt för att reparera trasigt förtroende för en vänskap.
- Till exempel, om du har gått med på att ta en yogakurs varje vecka med din vän, var noga med att göra allt för att hålla det åtagandet.
3
Sätt gränser. Vet vad din grundläggande tro och värderingar är. Använd dessa för att hjälpa dig att sätta gränser inom en vänskap. Var noga med att formulera dessa gränser med din vän. Be din vän göra samma sak. Detta kommer att bidra till att förhindra skadliga ord eller handlingar i framtiden.
- Du kan till exempel sätta en gräns för kommentarer om hur du uppfostrar dina barn. Om din vän först vet att kritik av ditt föräldraskap kan leda till ett argument kan de välja att inte diskutera det.

Tips

Var ärlig med din vän om de saker som stör dig.
Vänta inte för länge för att nå en vän efter en kamp.

Varningar

Din vän kanske inte är intresserad av förlåtelse eller reparation av förhållandet.

Läs också: Hur får man subtil hämnd på era fiender?