Hur övergår jag till att bli en vuxen man?

När du övergår till en vuxen man kommer du att ha en mängd förändringar i ditt emotionella intervall.

I de flesta fall är processen att bli en vuxen man sammankopplad med omvandlingen från tonåren till vuxenlivet. Oavsett vilken typ av övergång du är till att bli en vuxen man måste du dock vara beredd på fysiska och känslomässiga förändringar och anpassa dig till hur du och andra svarar på dem. Särskilt om din övergång kombineras med ditt inträde i oberoende vuxen ålder måste du arbeta med att göra vuxna val, ta hand om dig själv och närma dig relationer moget.

Metod 1 av 4: hantera fysiska, sociala och emotionella förändringar

1
Förvänta dig att din kropp börjar se annorlunda ut. När du övergår till en man kommer din kropp att reagera på att ha fler manliga hormoner. Du kan förvänta dig att växa ansikts- och kroppshår. Du kanske också märker att du utvecklar mer muskler i armar, ben och bröst.
- När din kropp förändras kan du känna dig självmedveten eller börja jämföra dig med andra vuxna män. Tänk på att detta är normalt, men det är viktigt att bygga ditt självförtroende för att hjälpa dig genom den här tiden.
2

Förstå att du kommer att låta annorlunda. När du övergår till en vuxen man kommer din röst sannolikt att fördjupas. I genomsnitt är mäns röster djupare än kvinnors röster. En förändring av hormonerna är också ansvarig för denna förändring.
3
Förbered dig på olika känslor. När du övergår till en vuxen man kommer du att ha en mängd förändringar i ditt emotionella intervall. Du kommer att hantera många förändringar i dina relationer, hur samhället ser på dig och dina hormoner. Alla dessa förändringar kommer att spela in i dina känslor och hur du hanterar dem.
- Ökningen av testosteron kan öka din sexlust eller få dig att bli mer aggressiv.
- Arbeta med att utveckla mer känslomässig kontroll för att hjälpa dig genom denna tid. Du kan använda djupandning, räkna ner från fem eller ta en paus från situationen för att tänka och reflektera över saker innan du reagerar.
4
Förvänta dig förändringar i ditt sociala liv. Detta händer för att dina relationer som vuxen man kommer att skilja sig från dina nuvarande relationer. Det kommer också att finnas olika förväntningar från samhället. Till exempel förväntar sig samhället ofta att män inte gråter offentligt, även om det ofta är acceptabelt för en pojke eller kvinna att gråta. Men kom ihåg att det är helt okej att en man också gråter. Du har rätt att uttrycka dina känslor oavsett vem du är eller i vilken fas du befinner dig i ditt liv.
- Övergång från tonåren till vuxenlivet kan vara en av de svåraste övergångarna i ditt liv eftersom du kanske letar efter din identitet.
- Leta efter sätt att vara mer oberoende, till exempel genom att ta på dig mer ansvar hemma eller hitta ett deltidsjobb.
- Var medveten om att du kommer att vara mer benägna att riskabla beteenden under denna tid. Arbeta med att utveckla din självkontroll för att motverka dessa uppmaningar.

När du övergår till en vuxen man kommer din röst sannolikt att fördjupas.

Metod 2 av 4: interagera som en vuxen man

1
Lär dig att hantera konflikter moget. Konflikt kommer definitivt att inträffa i ditt vuxna liv. Du kommer att stöta på konflikter i dina relationer, karriärer, skola och sociala liv. Som vuxen borde du kunna hantera den konflikten med nåd. Det är viktigt att komma ihåg att vara lugn, lyssna och förstå den motsatta synen.
- Överväg att ta itu med problem innan de går ur hand. Du kanske också vill bli vana att överväga om det är bättre att svara eller släppa något. Vikt fördelarna med att uttrycka dina tankar kontra att hålla tyst.
- Pausa, andas djupt och reflektera innan du svarar. Detta gör att du kan göra ett mer rationellt svar.
- Gå bort om du blir för arg.
2
Lär dig att få feedback. Undvik att reagera negativt när någon ger dig konstruktiv feedback. Försök att inte bli defensiv eller ignorera personen som ger dig feedback. Tänk på att feedback gör att du kan växa, lära dig och behärska nya saker.
- Be om feedback om feedback inte har givits fritt.
- Det är okej att gråta, men du kanske vill ursäkta dig om känslorna är höga.
3
Hantera din tid. Det är nu ditt ansvar som vuxen att hantera din egen tid. Du kommer att ha ansvaret för dina dagliga aktiviteter. Det är också ditt ansvar att planera och hålla alla möten, till exempel dina vanliga tandbesök, läkarbesök eller psykiska hälsobesök.
- Överväg att ha en kalender eller planerare som hjälper dig att komma ihåg dina åtaganden. Du kan använda en pappersplanerare eller en kalenderapp för din smartphone.
4
Engagera mogen i relationer. Oavsett om det är romantiska relationer eller vänskap, bör du delta i relationer moget och respektfullt. Behandla dina vänner och andra betydande på det sätt som du vill bli behandlad.
- Var aldrig fysiskt eller känslomässigt kränkande mot din betydande annan.

Detta händer för att dina relationer som vuxen man kommer att skilja sig från dina nuvarande relationer.

Metod 3 av 4: göra vuxna val

1
Bli självdriven. Vuxna måste av naturen vara mer självdrivna än barn. Det kommer inte alltid att finnas någon där som guidar dig genom livets dagliga rörelser. Du måste hitta sätt att utmana och motivera dig själv för att uppnå dina mål.
- Till exempel, om du har ett mål att äta hälsosammare och träna fem gånger i veckan för att gå ner i tio pund, måste du hitta motivationen att göra det själv. Att vakna fyrtiofem minuter tidigt för att packa din lunch och ta en jogging visar att du är självdriven.
2
Sätt upp och uppnå mål. När du går över till vuxen ålder måste du lära dig att ställa in kortsiktiga och långsiktiga mål. Dessa mål hjälper dig att hålla dig motiverad och självdriven. När du har satt ett mål, skapa en plan för att uppnå det målet.
- Ett exempel på ett långsiktigt mål är att få ett jobb som revisor. Medan ett kortsiktigt mål är att registrera sig i en redovisningsklass.
3
Budgeta dina pengar. Att hantera dina pengar är en viktig del av en vuxen mans liv. Genom att skapa en budget kan du vara säker på att alla dina räkningar är betalda, upprätthålla en bra kreditpoäng och förhoppningsvis till och med spara pengar. En budget kan vara enkel och behöver inte skapas av en expert.
- Skapa en lista med alla dina utgifter. Tänk på att räkningar inte är din enda kostnad. Du behöver också pengar för mat, transport, kläder etc.
- I en separat lista, registrera alla dina inkomster.
- Var noga med att inte låta dina utgifter överstiga dina inkomster. Om du har ett överskott i slutet av varje löneperiod, överväg att lägga det i sparande eller investeringar.
4
Ta ansvar för dina handlingar. Alla gör misstag. En del av att bli en mogen vuxen är att ta ansvar för de misstag du gör. Genom att göra detta kommer du att vinna över andra vuxnas förtroende och respekt. Äga upp till dina misstag och gör sedan vad du kan för att rätta till det.
- Till exempel bör du erkänna att du har backat in i din granns brevlåda, även om ingen har sett det. Informera din granne om ditt misstag och reparera eller byt ut deras brevlåda för dem. Detta visar att du tar ansvar och ansvarar för dina handlingar.

I de flesta fall är processen att bli en vuxen man sammankopplad med omvandlingen från tonåren till vuxenlivet.

Metod 4 av 4: ta hand om dig själv självständigt

1
Lär dig att laga mat själv. När du bodde hemma kanske någon har gjort det mesta för dig. När du växer upp och flyttar hemifrån måste du lära dig att laga mat själv. Om du inte känner till några grundläggande matlagningstekniker, börja enkelt. Lär dig att använda spis, ugn och mikrovågsugn. Börja med att lära dig några enkla rätter.
- Ta en matlagningskurs.
- Be en förälder eller annan vuxen att lära dig några matlagningstekniker.
- Titta på matlagningsshow på TV eller online.
2
Ta hand om din kropp. Att göra hälsosamma livsstilsval nu gör att du kan leva ett längre och hälsosammare liv. Var noga med att äta en hälsosam kost och träna regelbundet för att bibehålla en hälsosam vikt.
- Undvik rökning, fritidsdroger och överflödig alkohol.
- Överväg att gå med i ett gym eller gruppaktivitet.
- Öva ordentlig hygien.
- Använd förebyggande åtgärder, som att bära säkerhetsbälte eller hjälm, för att undvika en olycka.
3
Ta hand om dina ägodelar. När du väl bor ensam kommer det inte att finnas någon annan i närheten som hjälper dig att ta hand om dina saker. Att ta hand om dina ägodelar kan spara mycket pengar. Korrekt rengöring kan också förhindra att du blir sjuk. Att ställa in dagliga sysslor för dig själv kan hjälpa dig att hålla jämna steg med arbetsbelastningen.
- Tvätta, vik och lägg bort din tvätt.
- Rengör och desinficera ytor i ditt hem.
- Köp skyddsutrustning för dyra prylar som din mobiltelefon eller dator.

Tips

Håll ordning.
Be om råd från dina föräldrar eller en annan vuxen om du känner dig vilse i din övergång till vuxen ålder.

Varningar

Övergång till vuxen ålder kan vara en lång och svår process. Var tålmodig med dig själv.

Läs också: Hur hanterar man matematiklärare?