Hur odlar man ansiktshår?

För att odla ansiktshår, ta dagliga biotin- och folsyra-tillskott, vilket hjälper till att främja snabbare och tjockare hårväxt.

Många drömmer om att få ett tjockt, lyxigt skägg eller en snygg mustasch. Tyvärr kan vissa män inte växa mer än några tunna fläckar. Även om du inte kan ändra genetiska orsaker till dålig eller ojämn tillväxt, finns det flera sätt du kan hjälpa till att uppmuntra ditt naturliga ansiktshår att växa tjockare och fylligare. För att odla ansiktshår, förbinda dig till odlingsprocessen, överväga att använda skäggoljor och kosttillskott, träna ordentlig hudvård och ge din kropp näring inifrån. Om naturliga metoder inte fungerar kan du till och med försöka med flera medicinska tekniker. Kom ihåg att ansiktshår inte kommer att växa över natten - utöva tålamod oavsett vad du bestämmer dig för att försöka.

Metod 1 av 3: uppmuntra till snabbare tillväxt

1
Åta sig till tillväxten. Du kan bli frustrerad över att du inte kan odla ett skägg som är så fullt som du vill att det ska vara. Men det verkliga problemet kanske inte är brist på tillväxt, men brist på tid. Skägg kan ta upp till fyra hela veckor (och i vissa fall ännu längre) att växa helt in. Många ger upp före den tiden och antar att de inte kan få full skägg, när de i verkligheten gav upp också snart.
- Att odla ett skägg är ett projekt du måste förbinda dig till. Ge inte upp efter flera dagar! Om du fortfarande inte har resultat du söker efter fyra eller fem veckor är det dags att prova några alternativa metoder.
- Raka inte ditt ansiktshår vid första tecken på klåda. Det är normalt att nya hårstrån får din hud att känna sig kliande, men när de blir längre mjuknar de upp och klåda slutar.
- Använd en receptfri steroidkräm som hydrokortison. Detta kan hjälpa till att lindra en del av klåda.
- Att vänta på att hår ska växa kan vara en frustrerande upplevelse, särskilt när ditt skägg och mustasch går igenom en skrämmande period, som kan få människor att kommentera. När ditt hår börjar växa in kan det verka ojämnt och ofullständigt. Men när håren blir längre kommer de långsammare växande folliklarna att ha tid att gro ut sina egna hårstrån. Gradvis kommer de fläckiga luckorna så småningom att döljas, både av längre hår och de långsammare, kortare hår som växer in också.
2
Försök att lämna håret ensamt när det växer. Låt ditt hår göra sitt. Det betyder att du inte bör försöka forma det för tidigt i tillväxtprocessen. När du formar ansiktshår är det ett vanligt misstag att ta av mer än den avsedda mängden. Av den anledningen är det bäst att bara lämna det i fred medan du växer ut det. Oroa dig inte, det kommer att finnas gott om tid för dig att utforma det senare, efter att du är nöjd med tillväxten.
- När ditt hår växer, kamma det i den riktning du vill att det ska växa. Detta hjälper det att se ut som du vill.
- Efter ungefär fyra veckor kanske du vill ha en frisör eller stylist göra en professionell formning. Förklara noggrant att du växer ut ditt ansiktshår och att du bara vill ha form - inte en minskning av håret.
3
Experimentera med skäggolja om så önskas. Skäggolja återfuktar både ditt ansiktshår och huden under, vilket hjälper till att öka dess tillväxt. Eftersom den innehåller fuktgivande egenskaper, fungerar den också som ett stylingsmedel. En skäggolja är jättebra, för även om du har mindre hår än du vill, kommer det du har att se bra ut.
- Experter rekommenderar att du applicerar skäggolja direkt efter morgonduschen. Dina porer kommer att vara rena och bättre kunna absorbera produkten. Lägg bara en liten mängd olja i handen och gnugga den i ansiktet och skägget eller mustaschen.
- Skäggolja gör att ditt ansiktshår ser bra ut och hjälper också till att hålla det rent och lukta friskt. Det finns många olika märken tillgängliga, så försök några för att hitta den du gillar bäst. Prova att besöka herregolvet i ditt lokala varuhus - de kan ha några gratisprover.
4
Prova kosttillskott. Det finns vissa näringsämnen som du kan lägga till i din dagliga rutin som kan hjälpa till att uppmuntra snabbare, effektivare hårväxt. Överväg att lägga till tillskott till din morgonregime - fråga bara din läkare innan du gör ändringar i din vårdrutin.
- Främja tjockare hår med folsyra. Detta är nödvändigt för tillväxt och reparation av hår. De flesta apotek och hälsokostaffärer kommer att sälja tillskott av folsyra.
- Du kan också försöka öka mängden folsyra i din kost. Folsyra finns i fullkornsbröd och spannmål, gröna bladgrönsaker, ärtor och nötter.
- Öka ditt biotinintag. Biotin är ett viktigt vattenlösligt B-vitamin, nödvändigt för bildandet av fettsyror och glukos, liksom för metabolisering av aminosyror och kolhydrater. En biotinbrist kan leda till håravfall, så det är väl värt ansträngningen att se till att du får den rekommenderade mängden.
- Biotin finns i lever, ostron, blomkål, bönor, fisk, morötter, bananer, sojamjöl, äggulor, spannmål, jäst och andra livsmedel. Medan du kan ta vitamintillskott som innehåller biotin, är att äta färsk mat ett utmärkt alternativ, om det är tillgängligt för dig.

Det finns många vitaminer som har visat sig främja hårväxt - inklusive ansiktshår.

Metod 2 av 3: göra livsstilsförändringar

1
Öva ordentlig hudvård. Din hud är kroppens största organ och har många viktiga funktioner. En av dessa funktioner hjälper dig att växa hår. Att ta hand om din hud är ett av de mest effektiva sätten att stödja tillväxten av fylligare ansiktshår.
- Exfoliera ditt ansikte. Hårsäckarna kan blockeras med smuts och förhindra att håret växer. Bär en exfolierande mask med eukalyptus en gång i veckan. Det är bra för din hud och kan hjälpa till att främja hårväxt.
- Använd hårfriska groomingprodukter. Schampon eller lotioner med vitamin B-komplex hjälper.
- Massera dina hårsäckar. En mild massage kan hjälpa till att stimulera dina hårsäckar. Använd fingertopparna och massera försiktigt ansiktet i cirkulära rörelser i cirka två till tre minuter. Försök applicera en ansiktsfuktighetskräm för att skapa en mjukare massage.
2
Titta på din diet. Vad du äter kan ha stor inverkan på alla aspekter av ditt fysiska välbefinnande. Detta inkluderar frisk hud och hälsosam hårväxt. Det finns många vitaminer som har visat sig främja hårväxt - inklusive ansiktshår. Var uppmärksam på din kost och se till att du får nog av just dessa näringsämnen.
- Inkorporera hårfriska vitaminer i din kost. Medan du alltid kan applicera hårväxtbehandlingar i ditt ansikte och hoppas på det bästa, är det alltid bättre att arbeta inifrån och ut.
- Ta in vitamin A. Detta vitamin stimulerar produktionen av talg, som håller hårsäckarna och huden hydratiserad. Du kan hitta vitamin A i ägg, kött, ost, lever, morötter, pumpa, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker.
- Få massor av vitamin E, som länge har erkänts som en nyckel för frisk hud och kan öka blodflödet, vilket leder till en optimal miljö för hårväxt. Livsmedel som är rika på vitamin E inkluderar oljor, bladgrönsaker, nötter och bönor, och de flesta människor får mycket vitamin E när de äter en normal diet.
- Öka cirkulationen med vitamin B3. Hälsosam cirkulation kan ha en positiv effekt på hårväxt. Rapporter visar att B3 är ännu effektivare när det tas med biotin.
- Ta in vitamin B5. Detta är också känt som pantotensyra. Det hjälper inte bara kroppen att använda fetter och proteiner, nödvändigt för friskt hår, det har också rapporterats bidra till att minska stress; och stress kan definitivt hämma hårväxt. Vitamin B5 förekommer naturligt i bryggerjäst, broccoli, avokado, äggulor, organkött, anka, mjölk, hummer, fullkornsbröd och mer.
3
Börja röra. Det finns många hälsofördelar med att träna, såsom ökad cirkulation, vilket främjar hårväxt. Oavsett hur du väljer att träna, försök bara få pulsen upp i ungefär en timme varje dag. Att göra denna del av din rutin kan hjälpa till att främja hälsosam hårväxt.
- Välj en aktivitet som du gillar. Om du gillar sport kan du organisera en basketboll eller fotboll varje vecka med dina vänner. Bonus: att involvera andra kommer att göra det mer troligt att du håller dig till dina träningsplaner.
- Ändra dina vanor. Du kan hitta många sätt att få mer rörelse på din dag. Prova till exempel att ta trappan på jobbet istället för hissen.
4
Vila upp. Få gott om sömn. Din kropp använder sömn som tid att växa och reparera. Tonåringar behöver cirka åtta till nio timmars sömn varje natt, och vuxna behöver ungefär sju till åtta timmars sömn varje natt. Var noga med att planera ditt schema så att du ger din kropp tillräckligt med tid för att fungera ordentligt och växa ditt hår.
- Försök att lägga dig och vakna vid samma tid varje dag. Det kan vara svårt på helgerna när det är frestande att sova i. Men att ha ett regelbundet sömnschema är bra för din allmänna hälsa.
5
koppla av. Hantera din stress. En av de noterade biverkningarna av stress är håravfall. Detta innebär att undvika stressiga situationer och att hitta tid hela dagen för att koppla av. Det finns flera tekniker du kan använda för att sänka din stress. Försök att prata med en vän eller familjemedlem om du känner dig stressad - de kan ofta vara en tröst.
- Fokusera på din andning. Att ta flera djupa andetag in och ut under en stressig situation är ett utmärkt sätt att lugna din hjärtfrekvens och rensa ditt sinne.
- Ha tålamod. Kom ihåg att inte allas ansiktshår växer i samma takt. Att oroa sig för det hjälper inte och kan faktiskt förvärra situationen. Försök att fokusera på andra saker hela dagen.

Förklara noggrant att du växer ut ditt ansiktshår och att du bara vill ha form - inte en minskning av håret.

Metod 3 av 3: använda medicinska tekniker

1
Försök använda rogaine. Rogaine har en ingrediens som kallas minoxidil som hjälper till att stimulera frisk hårväxt. Det är en av de mest populära hårväxtmetoderna för män. Du kan köpa Rogaine receptfritt i de flesta apotek. Kom bara ihåg, det är formulerat för hårväxt ovanpå huvudet, inte i ansiktet, och användning är inte godkänd av FDA.
- Det är farligt att inta minoxidil, så var försiktig när du applicerar Rogaine nära munnen. Var noga med att rådfråga din läkare innan du använder Rogaine för ansiktshårväxt.
- Du kan uppleva biverkningar som ögonbrännande eller irritation, mjäll eller kliande hud.
2
Fråga din läkare om testosteronbehandling. Testosteron, som är det manliga könshormonet, kan appliceras genom injektion, genom topiska applikationer eller tas oralt (även om detta inte rekommenderas på grund av negativa effekter på levern). Låga testosteronnivåer kan vara ansvariga för hämmad ansiktshårtillväxt. För bästa resultat bör testosteronbehandling regleras noggrant. För mycket testosteron kan slå tillbaka och faktiskt hämma hårväxt.
- Om du har lågt testosteron kommer det sannolikt att finnas andra symtom, såsom erektil dysfunktion och minskad muskelmassa. Din läkare vill köra några tester för att se till att dina nivåer faktiskt är låga. Räkna inte med ett recept baserat enbart på din hårväxt.
- Att använda testosteron kan ta upp till ett år att producera resultat.
3
Rådgör med en plastikkirurg. För vissa var naturen helt enkelt inte snäll, och oavsett vad du försöker vägror vägrar att kalla ditt ansikte "hem". När allt annat misslyckas kan en plastikkirurg hjälpa till genom att transplantera hårsäckar från hårbotten till ditt ansikte. Hårtransplantationer kan vara mycket effektiva, men de kan också vara kostsamma när det gäller tid och pengar.
- Detta görs i allmänhet på poliklinisk basis och kommer att leda till viss mild hudirritation. Det kan också ta ganska lång tid - ett till två år - för proceduren att leverera de resultat du vill ha.
- Be din allmänläkare rekommendera någon hon litar på att utföra transplantationerna. Se till att du har ett samråd i förväg och ställ massor av frågor om proceduren.

Tips

Om du inte är säker på hur du kommer att se ut med en goatee, mustasch eller skägg men inte vill vänta med att ta reda på det, besök en teaterbutik. Skådespelare har limt falskt hår i ansiktena i århundraden, och de kan hjälpa dig att prova några utseende för att få dig att gå.
Många lösningar kan ta upp till ett år innan du ser märkbara resultat.
Det finns ingen perfekt ersättning för genetik, och även om du bibehåller en god diet och gnuggar hårtillväxtprodukter på din hud kan det hjälpa, det finns ingen magisk garanti för att du kommer att växa mer hår.

Varningar

Långvarig användning av Hydro-kortisonkräm kan ha allvarliga biverkningar, inklusive blåsor, hudskador, hårväxt i pannan, ryggen, armarna och benen och ljuset på huden.

Läs också: Hur gör jag hårstrån lättare?

Hur odlar man ansiktshår?

Steg

Metod 1 av 3: uppmuntra till snabbare tillväxt

Metod 2 av 3: göra livsstilsförändringar

Metod 3 av 3: använda medicinska tekniker

Tips

Varningar

Frågor och svar

Kommentarer (10)

Läs också: