Hur väljer man bra simfenor?
Ett bra märke av medelbladiga fenor är Churchill, med ett blad som inte är för långt för tävlingsbad.
Bra simfenor är oundvikliga för bra simningspraxis - vilket en dag kommer att göra dig till en fin simmare. Simmare - tillsammans med dykare och kropps surfare - har använt fenor i årtionden, men först nyligen har tränare och simmare börjat uppskatta vad dessa utmärkta träningsverktyg kan göra för att hjälpa människor på alla förmånsnivåer att förbättra sin simning.
- 1Prova detta enkla test för att se skillnaden mellan hur fenor fungerar jämfört med andra märken.
- 2När du sitter, korsa din fotled över knäet, ta tag i tårna och dra dem i riktning mot fotsulan.
- Känner du att sträckan och spänningen rinner från toppen av foten upp och längs skenbenet? Det är de primära musklerna som andra fenor fungerar eftersom finbladet sträcker sig från tårna.
- 3Ta tag i foten i båda händerna; den ena håller hälen, den andra håller fotens topp, drar igen mot fotsulan och motstår med benet. Spänningen har flyttat upp till överbenet, eller hur?
Bra simfenor är oundvikliga för bra simningspraxis - vilket en dag kommer att göra dig till en fin simmare. - 4För att mäta din fotledsflexibilitet, sitt på golvet med benen utsträckta och lägg ett styvt papper mot fotsidan. Med klackarna vidrör golvet, peka tårna så långt fram som du kan medan någon spårar denna sidovy.
- 5Mät avståndet från stortåens botten till marken eller golvet; ditt mål bör vara från en till fyra tum.
- Fenor eller simfötter finns i hundratals former, färger, fästen och storlekar; olika fenor kommer att göra olika saker för (och mot) dig - men kom inte ner med CFD (Chronic Fins Dependency).
- Korta eller småbladiga fenor, som Zoomers, låter dig hålla en fothastighet närmare din vanliga sparkhastighet utan fenor. De lägger också till tillräckligt med extra yta för att ge dig mer kraft från sparken. Fenor av Zoomer-typ finns i två färger, blå och röd. De blå fenorna är gjorda av ett mjukare material för folk som är nya till korta sparkar eller de som har en mindre effektiv spark.
- De är mindre stressande på fotleden på grund av ett mer flexibelt finblad, mycket bekvämare när du börjar. De röda är styvare fenor, vilket resulterar i mer kraft per spark, men det resulterar också i mer stress på leder och muskler.
- Du kan skapa dina egna korta bladfenor genom att skära av alla utom två eller tre tum av fenans blad.
- Den hemgjorda sorten är vanligtvis mjuk, något jämförbar med de blåa fenorna av Zoomers-typ.
- Fördelen med Zoomers är deras färdiga kanter och jämn kvalitet. Andra kortbladiga fenor kommer från en mängd olika källor.
- Medelstora till långbladiga fenor ger mer kraft för varje spark, men potentiellt på bekostnad av fothastigheten.
- De är utmärkta för att arbeta med delfinspark och fjäril. Du kan känna dina kropps- och benrörelser när du simmar - större fenor lägger tonvikt och förstärker varje spark.
- Ett bra märke av medelbladiga fenor är Churchill, med ett blad som inte är för långt för tävlingsbad.
- Fenor eller simfötter finns i hundratals former, färger, fästen och storlekar; olika fenor kommer att göra olika saker för (och mot) dig - men kom inte ner med CFD (Chronic Fins Dependency).
- 6Undvik "mycket långa" eller ventilerade, scuba-stil fenor. Även om de är utmärkta för scuba-användningar, är de inte det bästa valet för simning med fenor. Finlängden och designen resulterar i mycket långsamma rörelser, för långsamma för att ge dig lika mycket specifika fördelar som korta fenor.
- De långa fenorna erbjuder fortfarande vissa fördelar, för flexibilitet, ökad träningsbelastning och hastighet, men inte lika många som de kortare eller medelbladiga fenorna.
- Och sedan finns det monofin, enbladiga simfenor. Dessa fenor är också ett utmärkt verktyg för träning, särskilt för att utveckla starka ben, mag- och ryggmuskler och arbeta med fjärilsteknik.
- 7Använd dina fenor. Det finns en officiell sport som heter Fin simning. Fin simning har tävlingsevenemang där idrottare bär enbladsfenor (kallas monofin) och tävlar antingen under eller vid ytan för olika avstånd.
- Dessa tävlingar är snabba! Rekorden för 100 meter (328,1 fot) med en monofin 50m är 13,85 inspelad av Pavel KABANOV (RUS) vid 25: e europeiska mästerskapet i simning i Lignano Sabbiadoro, Italien, 2015.
- Bland de saker som du kan vinna genom att använda fenor är förbättrad fotledsflexibilitet från den extra kraften som fenorna placerar på din fotled när du sparkar. Ökad fotledsflexibilitet kommer att resultera i en effektivare fladdring genom bättre angreppsvinklar på vattnet.
Korta eller småbladiga fenor, som Zoomers, låter dig hålla en fothastighet närmare din vanliga sparkhastighet utan fenor.
- För unga simmare, prova märken som TYR! TYR har bra fenor som fungerar bra i övningar och förstärker fjärilspark eller övningar!!!
- En av de största fördelarna med att använda fenor är att det är lättare att hålla en bättre kroppsposition. Detta gör att du kan fokusera på andra delar av din teknik, till exempel kroppsrulle eller timing. Du bör lägga till fenor i ditt träningspaket, tillsammans med resten av dina simleksaker och verktyg. De har mycket att erbjuda för att göra dig till en snabbare simmare! Låt mig veta om du ger dem ett försök.
- Var noga med att köpa fenor som är lite större än vad som behövs. Små fenor resulterar i blåsor, medan fenor som är alldeles för stora faller av. Fenor som har precis rätt storlek kommer snabbt att växa ut!
- Glasögon
- Fenor
- Bra kunskap om simning
