Hur stannar jag på rullskridskor?

Och särskilt hjälm när du lär dig något på rullskridskor — Använd alltid armbågskuddar, knäskydd och handledsskydd, och särskilt hjälm när du lär dig något på rullskridskor.

Om du är nybörjare på inline-skridskoåkning kan stoppa vara en utmaning! Utveckla dina färdigheter genom att först lära dig att använda bromsar och andra tekniker för stopp för nybörjare. Testa sedan mellanliggande och avancerade stopptekniker. Oavsett vilken typ av stoppteknik du använder, se till att du håller dig säker genom att bära din hjälm och dynor och åka skridskor i säkra områden.

Metod 1 av 4: applicera hälbromsen

1

Förläng ett ben framför dig och böj det andra benet som om du sätter dig ner. Bromsarna på rullskridorna är placerade på baksidan av stövlarna snarare än framför som på rullskridskor. För att stoppa med bromsen, flytta större delen av din vikt till 1 ben och böj knäet något som om du börjar sitta ner. När du gör detta, ta motsatt ben framför dig och håll benet rakt.

Tips: Om du känner dig ostadig att lägga mer vikt på ett ben, försök att scissera dina fötter fram och tillbaka några gånger för att vänja dig vid känslan av att flytta din vikt medan du åker skridskor.
2
Tryck hälbromsen mot marken med din främre fot. För ut foten mer vid behov och låt hälbromsen komma i kontakt med marken. Tryck sedan hårt för att stoppa snabbt eller försiktigt tryck för att stoppa långsamt.
- Öva på att bromsa medan du åker långsamt tills du blir bekväm med rörelsen. Sedan kan du använda bromsen för att stanna när du går snabbt.
3
Fortsätt att trycka tills du slutar helt. Om du trycker hårt kommer du att stanna snabbare än om du applicerar lätt tryck. Fortsätt trycka hälen mot marken tills du slutar helt.
- En extra bonus med att använda din broms är att det kommer att ge ett skrikande ljud som kan varna människor i närheten om din närvaro och detta kan i vissa fall hjälpa till att förhindra en kollision.

Metod 2 av 4: Använda nybörjare stopp tekniker

1
Åk skridskor på gräs, smuts eller grus för att gradvis sakta ner dig själv. Om du går väldigt snabbt och inte har fått tag på andra stoppmetoder än, leta efter en lapp av gräs, smuts eller grus som du kan åka på. Den grova strukturen saktar ner dig gradvis tills du slutar helt.
- Denna teknik är känd som "slut." Du kan också använda att springa ut för att sakta ner och återgå till trottoaren när hastigheten har minskats till önskad nivå.
- En extra fördel med att åka skridskor på gräs är att det kommer att göra ont om du tappar kontrollen och faller än om du faller på betong.
2
Räta ut armarna framför dig och åka skridskor mot en vägg. Använd dina händer för att absorbera stöten och tryck försiktigt dig själv bakåt när du träffar väggen. Vrid huvudet åt sidan så att du inte slår i ansiktet också. Detta stopp fungerar för alla hastigheter, men var försiktig om du går snabbt.
- Du kan också åka skridskor mot ett räcke eller trappor för att stoppa dig själv om det inte finns någon vägg i närheten.
- Om du åker skridskor med en vän eller familjemedlem kan du också åka skridskor mot dem för att bromsa din fart. Se bara till att du varnar dem först, till exempel genom att säga "Åka skridskor in i dig för att sakta ner!"
3
Använd plogstoppet eller v-stoppet för att sakta ner dig själv gradvis. Sprid benen bredare än axelbredden när du åker skridskor och vrid tårna mot varandra för att stoppa. Håll dig själv när du gör detta, eftersom det kan orsaka att du faller framåt när du saktar ner din fart. Dina skridskor kan också slå in i varandra.
- Du kan också använda den här tekniken om du åker skridskor bakåt, till exempel genom att vrida hälarna mot varandra.
4

Lär dig hur du faller säkert om du inte kan stanna. Att falla säkert hjälper dig att förhindra allvarliga skador, så var medveten om hur du gör det. Kom ihåg att böja knäna om du är på väg att falla och försök att krascha på armbågen eller knäskyddet snarare än att försöka stoppa dig själv med händerna, vilket kan leda till en knäckt handled eller skinnad handflata.

Tips: Om möjligt, försök att falla på en lapp av gräs eller sand. Detta kommer att vara mindre smärtsamt än att falla på betong.

Försök med slalomstoppet för ett sätt att sakta ner och sluta med känsla.

Metod 3 av 4: stopp med mellanliggande tekniker

1
Sprid ut armarna och använd vinden för att bromsa din fart. Denna teknik kallas vindskydd och kan vara ett bra sätt att sakta ner dig själv om du går för fort. Du kan vindskydd och använda en annan teknik för att stoppa dig själv helt, eller så kan du bara gradvis glida till ett stopp efter att ha saktat din fart.
- Detta fungerar bäst på en blåsig dag och om du har på dig något som kommer att fånga vinden, till exempel en jacka.
- Använd inte denna teknik om du behöver stoppa bråttom.
2
Bredda din hållning och snurra runt 180° för ett pråligt stopp. När du glider, flytta benen utåt så att dina skridskor är bredare än axelbredden. Håll tårna pekande framåt. Vrid sedan överkroppen och höfterna för att vända dig 180 grader i en riktning. Den snurrande rörelsen kommer att sakta ner din fart och stoppa dig helt.
- Öva denna stoppteknik medan du åker långsamt först. Försök sedan med högre hastigheter när du känner dig bekväm med rörelsen.
Tips: Om du går snabbt, luta dig lite framåt efter att du snurrat runt. Detta hjälper till att förhindra att du faller bakåt.
3
Försök med slalomstoppet för ett sätt att sakta ner och sluta med känsla. Sväng åt vänster och sedan till höger mycket skarpt. Detta kommer att sakta ner ditt framåtriktade fart mycket snabbt och stoppa dig.
- Denna teknik fungerar bra när du rör dig i hög hastighet och behöver sakta ner eller kontrollera din hastighet.

Läs också: Hur bota en golfskiva?

Metod 4 av 4: prova mer avancerade stopp

1
Försök att trampa på trottoarkanten för att omedelbart stoppa. Åka skridskor mot en trottoarkant eller steg och lyft 1 skridsko uppåt så att mitten på hjulen är jämn med trottoaren. Steg sedan eller slå botten på din skridsko mot trottoaren för att stoppa dig själv. Håll dig redo för slag med trottoarkanten för att undvika att snubbla eller falla framåt.
- Var medveten om att detta kan skada dina skridskor om du gör det för ofta, så reservera det för när du verkligen behöver sluta bråttom.
2
Gör ett t-stopp för ett snabbt sätt att bromsa. Dra en fot bakom dig med tårna vända åt sidan. Se till att hjulen på din bakre skridsko är vinkelräta mot hjulen på din främre skridsko eller i den riktning du färdas i. Tryck sedan nedåt med din bakre fot för att bromsa din fart och stoppa dig.
- En variation på denna stoppteknik kallas tådraget, vilket är när du bara trycker på framhjulets sida mot marken för att stoppa dig själv.
Varning: T-stopp och tådrag kan skada dina hjul, så det är bäst att inte använda dem för ofta.
3
Använd hockeystoppet för ett snabbt sätt att stoppa med en sväng. Denna stoppteknik är också känd som en power slide. Gör en mycket snabb sväng åt vänster eller höger medan du färdas framåt och skjut sedan i sidled tills du stannar helt. Håll knäna något böjda och luta dig bort från den riktning du rör dig. Håll dig så låg som möjligt för att förbättra din balans.
- Detta stopp fungerar bra på relativt släta ytor, men tar övning för att göra det perfekt.
- Det är faktiskt svårare att göra detta stopp när du rör dig långsamt eftersom du nästan måste hoppa in i det.
4
Gå framåt eller bakåt för att stoppa dig själv. Stegstopp är när du tar upp skridskor och tar några steg i den riktning du reser utan att driva dig framåt. Försök att lyfta upp din högra fot i några sekunder och lägg den sedan tillbaka på marken. Lyft sedan upp din vänstra skridsko i några sekunder och placera den på marken. Gör detta tills du glider helt.
- Du kan använda denna teknik för att gradvis stoppa när du reser framåt eller bakåt.
5

Luta dig tillbaka för att sluta använda båda bromsarna för E. Coyote-metoden. Detta är en avancerad teknik för ett mycket snabbt stopp som kan påminna dig om seriefiguren. När du åker skridskor framåt, luta dig bakåt för att trycka på båda hälbromsarna samtidigt. Håll dig själv när du gör detta och var redo att ta några steg framåt om du går väldigt snabbt.

Vad gör jag om jag går för fort på inlines och faller?

Tips

Håll knäna mjukt böjda för att hjälpa till att kontrollera din rörelse, både när du stannar och när du åker skridskor.
Öva på att stanna i ett kontrollerat område som är plant eller med en lätt uppåtgående grad. Detta hjälper dig att kontrollera din hastighet.
Använd armbågskuddar, knäskydd, handledsskydd och hjälm varje gång du använder dina rullskridskor.
Välj en park eller en tom tomt för att öva på att stoppa på dina rullblad innan du åker skridskor i områden med mer trafik.

Tryck sedan hårt för att stoppa snabbt eller försiktigt tryck för att stoppa långsamt.

Varningar

Om du befinner dig faller, försök att inte spänna upp eller att bryta ditt fall med armen - så uppstår skador. Fall istället på knäna och använd armbågarna för att täcka ansiktet från skräp.
Använd alltid armbågsskydd, knäskydd och handledsskydd, och särskilt hjälm när du lär dig något på rullskridskor. De säljer även bälten för att skydda dina höfter och svansben. Du kommer aldrig ångra dig att ha på dig extra dynor.

Saker du behöver

Rullskridskor
Hjälm
Armbågsskydd
Knäskydd
Handledsskydd

Hur stannar jag på rullskridskor?

Steg