Hur bli av med klamiga människor?
För att bli av med en klamig person, försök att vara mindre tillgänglig för dem genom att inte svara på deras samtal ibland och vänta en dag eller två på att svara på deras texter. Var inte rädd för att ge dig själv en paus genom att inte umgås med dem ett tag, vilket hjälper dig att skicka meddelandet att du behöver lite utrymme. Men om de inte får ledtråden, kan du behöva vara direkt och säga till dem lugnt och påstått att du känner dig kvävd och behöver en paus. För fler tips från vår granskare, som att berätta för någon att du behöver utrymme utan att vara ond eller skadlig, läs vidare!
När du väl har identifierat dina specifika känslor för den klibbiga personen kan du utveckla de gränser som du behöver ställa in.
Det kan vara svårt att hantera en klamig person. Du kan kämpa för att vara trevlig och ändå ha ditt utrymme. Oavsett om du vill ta bort personen helt från ditt liv eller ändra hur ofta du interagerar med personen, det finns många sätt att få jobbet gjort.
Metod 1 av 3: sätta gränser med en klamig person
- 1Bekräfta dina känslor. Innan du kan ställa in gränser måste du identifiera exakt vad du känner. Du kan bli så överväldigad av den andras handlingar att du inte är säker på hur du mår. De två vanligaste känslorna du kanske känner är obehag eller förbittring.
- Hur känner du dig när personen tränger in på din tid eller ditt utrymme?
- Hur mår du när du är i närheten av personen, men du vill hellre inte vara det?
- Finns det specifika åtgärder (t.ex. att visa sig oinbjudna, ringa sent på kvällen etc.) som orsakar dessa känslor?
- 2Bestäm de gränser som måste ställas in. När du väl har identifierat dina specifika känslor för den klibbiga personen kan du utveckla de gränser som du behöver ställa in. Gränserna bör vara specifika för personens handlingar.
- Om personen till exempel ringer dig för mycket eller sent på kvällen kan din gräns vara att sluta svara på telefonsamtal eller inte svara på telefonsamtal efter en viss tid.
- Sätt realistiska gränser som du faktiskt kommer att följa med. Säg inte att du aldrig kommer att prata med en person igen om du vet att du inte är redo att ta det steget.
- Skapa konsekvenser för dina gränser också. Om personen inte gör __, vad ska du göra?
- 3Var direkt. Kommunicera dina gränser till den andra personen. Prata inte med personen när du är arg eller irriterad. Var lugn och självsäker när du sätter dina gränser. Berätta för den andra personen att du sätter gränserna som ett sätt att ta hand om dig själv, att inte vara oförskämd eller skadlig.
- Om du är nervös för att prata med den andra personen, skriv ner dina gränser så att du inte glömmer dem under samtalet.
- Till exempel kan du bestämma dig för att säga något som "Sara, du vet att jag bryr mig om dig och vår vänskap, och jag vill alltid vara ärlig mot dig. På senare tid har jag känt mig kvävd för att du ringer till mig åtta gånger om dagen, så jag skulle vilja sätta en gräns på endast ett telefonsamtal per dag. "
- Du kan också öva konversationen med en vän eller familjemedlem som du litar på. Låt din träningspartner svara som den klamiga personen skulle göra.
- 4Förvänta dig att den andra personen blir arg. När du sätter gränser ändrar du naturen i förhållandet till den andra personen. Den andra personen kommer antagligen inte att gilla vad du gör och kan bli arg. Inse att ilska inte är ditt ansvar utan den andras ansvar.
- Låt inte den andras ilska förändra de gränser du har satt. Fortsätt på den väg du är på.
- Låt personen vara arg och försök inte argumentera med dem. Om personen till exempel säger till dig att du är ond, oförskämd eller självisk, försök inte förklara för dem hur du inte är något av det här.
- Du kommer inte att kunna ha ett konstruktivt samtal med en person när ilska är inblandad.
Metod 1 av 3: sätta gränser med en klamig person.
Metod 2 av 3: skapa utrymme bort från personen
- 1Var mindre tillgänglig. Om du har satt en gräns, förstärk den gränsen genom att vara tillgänglig när det känns rätt för dig. Genom att vara mindre tillgänglig kan personen få idén att du menar allvar med dina gränser. Om personen ringer till dig kan du välja att inte svara på telefonsamtalet. Om personen smsar dig om att träffas kan du välja att inte svara, vänta några dagar på att skicka tillbaka text eller berätta för personen igen om hur viktigt dina gränser är för dig via text.
- Nästa gång du ser personen behöver du inte hitta på ursäkter där en enkel nedgång kommer att fungera. Till exempel "Det är tankeväckande för dig att bjuda in mig, men jag är inte redo för det ikväll."
- Det finns inget behov av att vara oförskämd, aggressiv eller till och med passiv aggressiv som att inte svara på textmeddelanden.
- Du kan känna dig skyldig eller dålig för att sätta gränser med den här personen, men kom ihåg att du gör det för att ta hand om dig själv.
- Även om det ständigt kan bli tröttsamt och frustrerande att stärka dina gränser på ett påståendefullt sätt, är det viktigt att vara trogen mot vem du är utan att tillgripa skadliga beteenden och få det personliga utrymme du behöver.
- 2Lär dig att säga "nej. " Att säga "Nej" kan ibland vara svårt, men det är nödvändigt när du har att göra med en klamig person. Att säga en person "Nej" är lättare om du erbjuder ett alternativ. Alternativet du erbjuder ska vägleda personen i en riktning som är bättre för dig.
- Om personen till exempel ber dig att umgås, säg "Jag kan inte. Jag har läxor. Varför ber du inte någon av dina andra vänner eller familj att umgås med dig?"
- Hon kanske klagar över att du sa nej, men håller fast vid ditt svar.
- 3Förstärk acceptabelt beteende. När du sätter gränser och skapar utrymme mellan dig och den andra personen skapar du faktiskt nya regler för relationen, och den andra personen behöver tid för att lära sig dessa regler. Du vill uppmuntra mindre klibbigt beteende och genomdriva konsekvenser om dina gränser bryts. Ha tålamod; det tar tid för den andras beteende att förändras.
- Om personen gick till lunch med någon annan, berätta för personen att du är så glad att de gick och intresserade dig för upplevelsen.
- Uppmuntra personen att träffa andra människor och gå ut ur deras komfortzon. Berätta för personen att du är stolt över dem för att göra saker som detta.
Om du är elak kan och kan folk anklaga dig för att mobba den klamiga personen.
Metod 3 av 3: klippa ut personen ur ditt liv
- 1Ta en paus. Innan du bestämmer dig för att helt eliminera en person från ditt liv, ta en paus under en provperiod för att se om det verkligen är vad du vill göra. Berätta för personen att du tycker att det skulle vara bra att ta lite tid att träffa nya människor och utforska olika intressen. Om det här är en vän, låt personen veta att du bryr dig om dem och att du fortfarande vill vara vänner.
- Du kan säga, "Jag uppskattar verkligen vår vänskap och tiden vi spenderar tillsammans. Jag tror att det skulle vara riktigt bra för oss båda att spendera lite tid på en del och träffa nya människor."
- Var snäll och respektfull när du har det här samtalet och lägg inte någon skuld på den andra personen. Undvik att använda fraser som "Du alltid", "Du aldrig eller" Du kan inte. "
- Betona att du tycker att det här är en bra lösning för er båda.
- 2Ha en ärlig konversation. Om allt annat misslyckas och du inte längre vill ha personen i ditt liv, låt den andra veta det. Berätta för den andra personen att du vill avsluta relationen och anledningarna till att du vill avsluta relationen. Var så direkt som möjligt. Det här blir en svår konversation.
- Du kan säga, "Jag har tänkt mycket på vår vänskap och vissa saker har stört mig. Jag vill prata med dig om detta."
- Du kan också säga, "Jag måste göra det som är bäst för mig. Jag tror inte att vi ska spendera tid tillsammans längre. Jag önskar er det bästa i allt som ni gör."
- Innan du har det här samtalet, var helt säker på att det är vad du vill göra.
- 3Hantera din skuld. Du kommer troligen att känna dig extremt skyldig för att du har skurit någon ur ditt liv. Dina skuldkänslor är helt normala och det tar tid för dig att må bättre. Förtro dig för det faktum att du fattade ett väl genomtänkt beslut, försökte fixa förhållandet med personen och gjorde vad som var bäst för dig.
- Acceptera att människor kommer och går från ditt liv och ingen är perfekt.
- Försök att lära dig av denna erfarenhet och tillämpa den på dina interaktioner med andra människor.
- 4Stå vid ditt beslut. Det kan ta personen ett tag att komma överens med relationen. Personen kan fortfarande försöka kontakta dig eller vara nära dig. Personen kan be om en ny konversation eller försöka övertyga dig om att ändra dig. Håll fast vid ditt beslut och ge inte efter för den andras uthållighet.
- Om du svarar på personen kommer du att skicka ett blandat meddelande. Att svara på personen uppmuntrar bara dem att kontakta dig.
- Om personen ringer till dig eller skickar textmeddelanden till dig behöver du inte svara. Du kan till och med blockera personens nummer så att du inte vet när de har kontaktat dig.
- Kom ihåg att du har hanterat situationen så bra som möjligt och själv har fattat det bästa beslutet.
- Du kan behöva påminna den personen om att du inte längre vill spendera tid runt dem eller se dem. Var alltid självsäker och bestämd.
För att bli av med en klamig person, försök att vara mindre tillgänglig för dem genom att inte svara på deras samtal ibland och vänta en dag eller två på att svara på deras texter.
- Kom ihåg att vara trogen mot dig själv. Den här personen har inte ett bra inflytande på dig, så låt dem veta att det är högt och tydligt så trevligt som möjligt
- Var aldrig för elak. Det är en sak att vara sträng och till sak; det är en annan sak att vara elak.
- Kom ihåg att vara positiv även om den andra personen ignorerar dig när du har låtit dem veta var de står.
- Om denna klingiga "vän" är en introvert och ringer, texter eller videochattar dig hela tiden i timmar varje dag, förklara för honom eller henne att du är mycket upptagen med läxor och inte kan prata eller umgås.
- Om du får en diskussion med din klingiga "vän", blockera bara hans eller hennes nummer på din telefon och avsluta vänskapen helt. Känn dig inte skyldig när du avslutar "vänskapen".
- Sluta inte behandla nämnda person oförskämt. Det är en sak att vilja sätta gränser, det är en annan att önska dåliga tankar.
- Kom ihåg - var ärlig, inte elak. Om du är elak kan och kan folk anklaga dig för att mobba den klamiga personen.
Frågor och svar
- Vad ska jag göra om jag inte längre är vän med någon och det slutade dåligt och hon alltid stör mig och min vän? Vi har ett gym tillsammans och hon stirrar på oss.Var artig och civil om du måste interagera med henne för lektionen, men annars bara ignorera henne. Observera inte alls och hon slutar slutligen.
- En av mina vänner pratar alltid in i mina konversationer med en annan vän och driver henne sedan ut. Vad kan jag göra?Prata med din påträngande vän om hennes beteende. Hon kanske inte inser att detta stör dig.
- En tjej i skolan är så irriterande och följer mig runt. Hon ställer mig frågor som "Kommer jag någonsin att ha vänner?" En gång gav jag henne min ärliga åsikt, och hon sa till rektorn. Vad ska jag göra?Om rektor pratar med dig behöver du bara förklara att hon frågade din åsikt, så du gav den. Du försökte vara så trevlig som möjligt (förhoppningsvis är det sant), och hon tog det på fel sätt.
- Vad gör jag om någon fortsätter att vila bokstavligen på mig som om jag är fåtölj eller ligger på mig eller ens sitter på mig?Be dem sluta! Säg, "Titta, du måste sluta röra vid mig, annars kan vi inte umgås längre." När personen inser att du är seriös bör de sluta.
- Den här killen slutar inte skicka meddelanden till mig på mina sociala medier / iMessage. Han skadas om jag inte svarar tillräckligt snabbt. Han försöker skuld och snubblar mig i ett förhållande med honom. Jag behöver det här för att sluta. Råd?Det låter som att du inte får ut någonting ur denna situation alls. Han är inte en bra vän om han ständigt trakasserar dig och får dig att känna skuld. Var inte rädd för att skada hans känslor, hans känslor är inte ditt ansvar. Berätta bara för honom, artigt men direkt, att du inte är intresserad av ett förhållande med honom, och om han inte slutar skicka meddelanden till dig hela tiden och stör dig om det, kommer du att blockera honom. Om han inte kan respektera dina önskningar, följ upp hotet.
- Vad händer om min vän verkligen är pinsam för mig och alltid följer efter mig?Om du inte kan undvika honom, berätta bara för honom att du behöver lite utrymme.
- Hur hanterar jag en alltför knuten vän som inte svarar nej?Ibland tar människor inte tips. Dessa människor kräver en mer direkt inställning. Berätta för din vän att även om du gillar att vara runt dem ibland behöver du utrymme. Låt dem veta att från och med nu, om du vill umgås med dem, kommer du att kontakta dem.
- Jag har en vän som ständigt FaceTiming och skickar meddelanden till mig. Hur ignorerar jag det utan att skada hennes känslor?Du kan bara berätta för henne att du bara kontrollerar din telefon då och då när du är hemma. På det sättet vet hon inte att du ser hennes meddelanden men väljer att vänta tills senare för att svara på dem.
- Hur får jag en vän att sluta hänga så mycket utan att skada hennes känslor?Uppmuntra henne att umgås med andra människor. Presentera henne för någon hon har saker gemensamt med och berätta för dem om ett kommande evenemang de kan kolla in tillsammans.
- Vad händer om en pojke bara pratar med mig om sex och jag inte gillar det? Vad ska jag göra?Be honom bestämt att sluta. Om han inte gör det, undvik honom och berätta för en vuxen vad som händer.
Obesvarade frågor
- En kille i en av mina klasser slutar inte prata med mig och det irriterar mig verkligen, men jag vill inte vara oförskämd. Vad ska jag göra?
- Är det skillnad mellan att vara klamrig och att följa någon?
Kommentarer (4)
- Förmedla meddelandet.
- När jag skapade utrymme hade jag glömt bort hur andra ser på att distanseras från någon de har en överdriven koppling till. Din postulering av deras svar påminde mig och gav mig ett lite annat svar för att svara på deras skadade känslor.
- Detta var faktiskt mycket hjälpsamt.
- Vissa människor är väldigt ensamma och söker uppmärksamhet från andra eftersom de inte känner sig älskade eller värderade. Du kan dock behöva klippa loss dem för att rädda ditt förnuft. Det fungerade för mig, och jag känner mig lättad!
