Hur ber jag om ursäkt efter dåligt beteende?
Att be om ursäkt efter dåligt beteende, acceptera ansvaret för det du gjorde och beklagar att du gjorde det. Du kan till exempel säga något som "Jag hade fel när jag skrek åt dig som jag gjorde, och jag ångrar att jag lät min ilska komma ur hand." Du bör också lova personen att du kommer att ändra ditt beteende och att det inte kommer att hända igen. Du kan till exempel säga, "Jag kommer att arbeta med hur jag hanterar mina känslor, och jag kommer att sluta ta ut dem på dig." I slutet av din ursäkt, be om förlåtelse med det enkla, "Kommer du att förlåta mig?" För mer råd från vår medförfattare, som hur du visar att du är ledsen genom dina handlingar, läs vidare!
Att be om ursäkt efter dåligt beteende, acceptera ansvaret för det du gjorde och beklagar att du gjorde det.
Kanske freakade du ut på din partner och agerade felaktigt eller gjorde du oförskämda kommentarer till din chef under en stressig dag på jobbet. Även om det aldrig är vackert kan dåligt beteende hända och ofta utlöses det ofta av ångest, ilska, stress eller förvirring. Om du har uppfört dig dåligt kan du be om ursäkt effektivt och öka dina chanser att komma tillbaka till personens goda nådar.
Del 1 av 3: uttrycka din ursäkt i ord
- 1Ta dig tid att komponera dig innan du ber om ursäkt. Även om du kanske vill kasta dig över den person du har förolämpat så snart du inser ditt dåliga beteende, kanske du vill vänta lite innan du ber om ursäkt. Beroende på hur dåligt ditt beteende var kan du ta en dag ifrån personen för att ge dem lite utrymme och låta dina känslor svalna.
- Om du tar dig tid att komponera dig själv kan du också tänka på hur du planerar att be om ursäkt och vad du kommer att säga i din ursäkt. Ofta kan en väl genomtänkt och tydlig ursäkt en dag efter den kränkande händelsen vara mer effektiv än en avslappnad, besvärlig ursäkt direkt efter händelsen.
- 2Skriv ett ursäkta brev. Om du kämpar för att sätta ord på din ursäkt kanske du vill försöka sitta ner och skriva ett ursäktsbrev. Ibland kan du skriva ner dina tankar och känslor för att få en bättre känsla av vad du vill säga till personen. Det kommer också att tvinga dig att konfrontera ditt dåliga beteende och överväga varför du agerade dåligt. Att identifiera orsaken till ditt dåliga beteende kan göra det möjligt för dig att skriva en mer uppriktig och tydlig ursäkt till personen. Även om du kanske inte faktiskt ger brevet till personen, kan du skriva ner dina tankar hjälpa dig att skapa en bättre personlig ursäkt.
- I ditt brev bör du fokusera på att säga "Jag är ledsen" men utan att lägga till några ursäkter för ditt beteende. Undvik att säga "Jag är ledsen för mitt beteende, men jag är mycket stressad" och säg istället "Jag är ledsen för mitt beteende och för det sätt jag behandlade dig på. Jag var stressad och jag tog det ut på du, vilket var olämpligt. " Att ersätta ordet men med ordet och kan vara en bra start.
- Du bör också försöka empati med personens syn i ditt brev och notera att du förstår varför personen kan vara upprörd över dig. Du bör också lova att du kommer att försöka agera mer lämpligt i framtiden, eftersom detta visar att du gör ett försök att korrigera ditt beteende.
- Avsluta brevet med en positiv anteckning om att det du gjorde aldrig kommer att hända igen och att du hoppas att ni båda kan gå förbi händelsen. Du kanske vill skriva under brevet "Med vänliga hälsningar" för att visa att du försöker vara ärlig och sanningsenlig.
- 3Ber om ursäkt en mot en i ett lugnt, privat område. Om du bestämmer dig för att be om ursäkt personligen bör du se till att du ber om ursäkt i ett lugnt, privat område. Detta kan vara på ditt kontor på jobbet, i ett konferensrum, i ditt hem eller i ett lugnt område i biblioteket i skolan. Om du ber om ursäkt i ett privat område, en mot en, kan du vara ärlig och på förhand med dina känslor.
- Om personen är mycket upprörd över dig för ditt beteende, kanske du vill föreslå en allmän plats som känns neutral och säker för er båda, till exempel ett kafé i närheten där personen bor eller en bar.
Ett annat sätt att kompensera för dåligt beteende är att överraska personen du har förolämpat med en ursäktgåva. - 4Ta ansvar för ditt beteende. Du bör börja din ursäkt genom att diskutera ditt dåliga beteende och erkänna att det var olämpligt. Var specifik när du diskuterar ditt dåliga beteende, eftersom detta visar personen att du kan ta ansvar för dina handlingar. Att göra detta kommer att indikera att du är villig att erkänna att du hade fel, vilket sannolikt kommer att göra personen mer villig att förlåta dig.
- Du kan till exempel säga, "Jag hade fel när jag skrek åt dig under mötet med aktieägarna. Jag hade också fel att svära på dig och använda olämpligt språk när jag pratade med dig."
- 5Beklagar för ditt beteende. När du väl har erkänt ditt beteende och erkänt att det var olämpligt bör du uttrycka uppriktig ånger för dina ord och handlingar. Detta kommer att låta personen veta att du är medveten om att du orsakade dem obehag eller smärta. Du försöker ansluta känslomässigt med personen så försök vara så ärlig och uppriktig som du kan.
- Du kan till exempel säga, "Jag inser att mina ord och handlingar var felaktiga och jag beklagar att jag lät min ilska komma ur hand. Jag vet att jag skadade dig och generade dig, och jag är ledsen för mitt beteende."
- 6Ge ett löfte om att ändra ditt beteende. Du bör erbjuda något sätt att kompensera för ditt beteende, oavsett om det här är ett löfte att du aldrig kommer att handla som du gjorde igen eller ett löfte att du kommer att prata med personen med respekt snarare än att slå ut på dem i framtiden. Du bör ge ett realistiskt löfte till personen som ett sätt att stärka din ursäkt. Se till att ditt löfte antecknar din önskan att ändra ditt beteende så att du inte agerar dåligt igen.
- Du kan till exempel säga: "Jag lovar att jag aldrig kommer att tala ut igen under ett möte och tala olämpligt till dig eller till andra." Du kan också säga, "Jag vet att jag fortsätter att krama på dig och jag vill inte fortsätta att bete så. Jag kommer att arbeta med hur jag bearbetar mina känslor och se till att jag inte tar dem ut på dig."
- Ett annat alternativ är att fråga personen hur du kan kompensera dem och låta dem diktera sina förväntningar för dig. Detta kan vara ett användbart alternativ om du ber om ursäkt för en partner eller make och vill att de ska ge dig information om hur du kan kompensera för ditt dåliga beteende. Du kan fråga, "Hur kan jag kompensera för mitt beteende?"
- 7Be om förlåtelse. Du bör avsluta din ursäkt genom att be om förlåtelse för dina handlingar. Att be om förlåtelse och sätta dig personens nåd kommer att visa att du är uppriktig i din ursäkt.
- Form alltid begäran om förlåtelse som en fråga snarare än ett uttalande. Du vill att förlåtelseselementet ska kännas som att du är personens nåd, snarare än att kräva något av dem. Du kan säga, "Jag är ledsen att jag uppförde mig som jag gjorde. Jag vet att jag uppförde mig olämpligt. Kommer du att förlåta mig?"
Att identifiera orsaken till ditt dåliga beteende kan göra det möjligt för dig att skriva en mer uppriktig och tydlig ursäkt till personen.
Del 2 av 3: vidta åtgärder för att be om ursäkt
- 1Erbjud ersättning för skadade föremål på grund av ditt beteende. Om du har handlat dåligt mot en kollega eller en bekant, till exempel att spilla kaffe på din kollegas skjorta eller sakna en lunch med en bekant, kanske du vill erbjuda någon form av ersättning. Detta kan vara en återlösande åtgärd som är påtaglig, som att betala för kemtvätt av den färgade skjortan eller betala för lunch med bekanta för att kompensera för att missa den första gången. Åtgärden att åtminstone erbjuda att kompensera personen kommer ofta att visa att du mår dåligt och vill försöka kompensera för ditt beteende.
- Ersättningserbjudanden kan vara ekonomiska om du har skadat någon annans egendom på grund av ditt beteende. Du kan också erbjuda kompensation genom andra vänliga åtgärder, som att betala för personens kaffe om du släpper ut deras av misstag eller hjälper någon att byta ut den trasiga telefonen om du av misstag skickade den till toaletten.
- 2Ge personen en ursäktgåva. Ett annat sätt att kompensera för dåligt beteende är att överraska personen du har förolämpat med en ursäktgåva. Detta kan vara en vanlig ursäktsgåva, som en bukett blommor eller en godisask. Lämna gåvan på skrivbordet eller få dem levererade med ett kort och notera hur ledsen du är. Den lilla gåvan kan åtminstone hjälpa dem att arbeta för att släppa sin ilska mot dig och acceptera din ursäkt.
- Du kan också tänka på en gåva som verkar speciell för personen, som en mugg med deras favoritkändis på eller en låda med deras favoritchoklad. Tankeväckande, personliga gåvor är vanligtvis en stor hit och kan visa personen att du mår dåligt för ditt beteende.
- 3Gör något för personen som kommer att göra sin dag. Du kan också göra något trevligt för personen som kommer att förbättra sin dag och visa dem att du vill kompensera för ditt beteende. Detta kan överraska dem genom att ta dem ut till lunch eller ta med dem deras favoritlunch på jobbet. Du kan också planera en utflykt bara ni två för att kompensera för att missa ett möte med personen.
- Ofta bör vänliga handlingar göras tillsammans med en ursäkt i ord. Du kan behöva skriva en omtänksam, hjärtlig ursäkt och dela den med personen, samt göra en vänlig handling för att hjälpa personen att förlåta dig.
Del 3 av 3: uppföljning av ursäkt
- 1Ge personen tid att behandla din ursäkt. När du väl har be om ursäkt för personen genom ord och / eller handlingar är det viktigt att du ger personen tid att behandla din ursäkt. Förvänta dig inte att personen omedelbart förlåter dig eller säger "ingen grej " när du ber om ursäkt. Det kan ta tid för personen att acceptera din ursäkt och gå vidare från ditt dåliga beteende.
- Du kan behöva ge personen utrymme och spendera tid borta från dem så att de kan bearbeta sina känslor mot dig och hitta det i sitt hjärta att förlåta dig.
- Var tålmodig när du ger en person tid. Bara för att du tycker att tillräckligt med tid har gått betyder inte att det är sant. Den personen kan behöva mer tid än du inser.
Om personen inte accepterar din ursäkt kan du behöva vända inåt och fokusera på att ändra ditt dåliga beteende permanent. - 2Var snäll mot personen, även om de fortfarande är upprörda över dig. Om personen inte säger "jag förlåter dig" kan du bli frustrerad eller irriterad över dem, särskilt om du har lagt fram en hjärtlig ursäkt. Men du kan inte tvinga personen att förlåta dig och att vara oförskämd eller ovänlig mot dem kommer bara att förvärra situationen. Fokusera istället på att visa vänlighet och omtanke mot personen, även om de är kalla för dig.
- Gå ut ur ditt sätt att vara trevlig mot dem. Visa dem att du fortfarande vill vara vänner, även om de inte har förlåtit dig ännu.
- 3Fokusera på att ändra ditt dåliga beteende. Om personen inte accepterar din ursäkt kan du behöva vända inåt och fokusera på att ändra ditt dåliga beteende permanent. Sätt ditt förändrade jag i handling och visa personen att du försöker bli bättre på att upprätthålla hälsosamma relationer och gränser. Med tiden kan personen se att du har förändrats och överväga att förnya ditt förhållande igen.
- Kom ihåg att handlingar talar högre än ord. Att agera mer ansvarsfullt och hänsynsfullt hjälper till att visa den person du försöker ändra.
Läs också: Hur ber jag en vän att förlåta dig?
Frågor och svar
- Jag gjorde en riktigt dålig sak i skolan. Jag bröt en metallbox för donation. Hur kan jag skriva mitt ursäkta brev uppriktigt och snyggt?Se till att det är i bokstavsformat, gör det uppriktigt och använd mer avancerad diktion. Följ stegen i den här artikeln.
- Jag skrek till min vän, hur ska jag be om ursäkt?Säg bara ledsen. Gå upp till honom / henne och säg: "Jag är ledsen för att jag skrek åt dig. Jag var bara arg. Kan vi fortfarande vara vänner?" Om de fortfarande är upprörda, ge dem en dag eller två för att komma över det. Förhoppningsvis kan ni båda gå vidare.
- Min syster stal 30€ från mig och på något sätt fick jag skulden för det eftersom jag vänt ut och försökte få tillbaka det. Nu är jag ute 30€ OCH jag ska be om ursäkt. Hur är det här rätt?Ibland händer orättvisa saker som detta. Du bör be om ursäkt för att undvika att göra dina föräldrar mer upprörda. Säg bara något som "Jag är ledsen att jag överreagerade." Du kommer bara att få mer problem genom att försöka förklara och göra ursäkter.
- Jag kallade min man ett dåligt ord och nu är han arg på mig. Hur ber jag om ursäkt?Om du säger till honom att du älskar honom och är ledsen, försök att göra hans favoritmiddag. Låt honom veta att du inte kommer att använda det ordet igen. Han kommer att komma över det.
- Hur kan jag be om ursäkt för att jag ljög?Berätta sanningen och be om ursäkt för att ljuga. Lova att aldrig göra det igen, följ sedan ditt ord för att bevisa att du har förändrats.
- Min lärare blev arg på mig för att jag svettade med min klasskamrat. Jag bad henne om ursäkt och sa: "Jag är ledsen, det kommer inte att hända igen". Hon förlät mig men såg fortfarande lite rasande ut. Varför?Din lärare valde att förlåta dig, men det betyder inte att hennes ilska och indignation över ditt olämpliga beteende bara försvinner omedelbart. Vanligtvis tar det tid för sådana känslor att blekna.
- Jag slog min bästa vän, och sedan sa hon till sina föräldrar och nu ogillar mig inte hela familjen. Hur kan jag be alla om ursäkt utan att verka desperat efter förlåtelse?Prata bara med dem och be om ursäkt, men de accepterar eventuellt inte det direkt. Det kan ta tid. Det är den delen där du måste vänta och drabbas av din konsekvens, så du kommer inte att göra det igen.
- Jag var orsaken till slagsmål på familjefester. Hur ska jag reagera?Närma dig personen som du gjorde orätt direkt i privat eller vid ett familje möte och be sedan om ursäkt. Dessutom gör du något för personen som ett självvalet straff, som att städa för dem eller köra några ärenden.
- Jag misshandlade min klasskamrat; Jag sa ledsen till henne många gånger men hon svarade inte. Vad gör jag?Bevisa att du har förändrats genom att prioritera hennes tröst framför din önskan att bli förlåten. Om det var tillräckligt allvarligt för att kallas "missbruk", är det troligen för mycket smärta på hennes sida för att reparera förhållandet när som helst snart. Respektera hennes önskan om utrymme och inled inte samtal. Om hon pratar med dig, behandla henne med respekt och medkänsla, och låt ditt beteende visa att du är en bättre person nu.
- Jag kastade en tagg mot min väns öga, hur säger jag ledsen?Ber om ursäkt. Gör inga ursäkter. Om det var en olycka, berätta för dem att du inte menade det. Annars, lova att det inte kommer att hända igen.
Kommentarer (4)
- Jag gillar tanken på att skriva ett brev (efter en tid har gått), eller förslaget om en gåva. Men det viktigaste är att ta ansvar utan att göra ursäkter för att göra något som var fel.
- Det här är väldigt användbart, eftersom jag hade stora problem för en riktigt dålig sak och detta hjälpte mig mycket.
- Anteckningsdelen hjälpte mig mest.
- Jag satte mina föräldrar i stora problem. Jag antar att de kommer att förlåta mig för mina misstag.
Relaterade artiklar
