Hur gör jag måltiderna roliga för småbarn?
Ett av de enklaste sätten att få ett barn att äta gott och njuta av måltiderna är med kreativ mat.
Att få ett barn att äta kan vara en ständigt föränderlig kamp. En dag verkar de inte få tillräckligt med mat och nästa dag vill de ingenting alls. En dag gillar de ägg och nästa dag är de "yucky". Vid denna tidpunkt lär småbarn fortfarande om mat - vad de gillar och vad de inte gillar - men de testar också gränser och lär sig också om sociala regler. Det är mycket för ett utvecklande sinne att ta in, så att försöka göra måltiderna roligare kan gå långt för att skapa en hälsosam ätare och ha en mer avkopplande måltid för hela familjen.
Metod 1 av 3: låta ditt barn hjälpa till med att förbereda måltiden
- 1Låt ditt barn välja vad som är till middag. Låt barnet välja en måltid att äta. Erbjud alternativ som du kan göra från utvalda livsmedel och låt honom välja vad han vill äta eller hur du förbereder maten du har valt. Sätt tidsbegränsningar och erbjud bara två val.
- Visa dina småbarnsbilder av måltiden så att de förstår vad deras alternativ är.
- 2Ta med ditt barn shopping. Låt ditt barn hjälpa till med att välja mat i livsmedelsbutiken. Detta kan vara ett bra tillfälle att ta reda på exakt vad ditt barn gillar och att lära dem namnen på olika livsmedel.
- 3Låt ditt barn hjälpa till i köket. Involvera ditt barn i matlagningen. Ge ditt barn ett förkläde och kockhatt och kalla dem din assistent. Låt dem ge dig maten du behöver tvätta eller hugga, låt dem blanda ingredienser eller ge dem en bit deg att knåda. Barn föredrar att äta mat som de skapat själva.
- 4Odla dina egna grönsaker. Om du har medel, låt ditt barn hjälpa dig att odla grönsaker i din trädgård. Att vattna tillsammans och plocka frukt, grönsaker och örter tillsammans hjälper till att få barnet mer investerat i maten de äter innan du ens börjar förbereda den.
Skär ditt barns mat i roliga former. - 5Låt ditt barn deka bordet. Låt ditt barn lägga tallrikarna och besticket på bordet. Ge barnet sitt eget speciella bestick, i en unik färg eller form, eller prydd med barnets favorit seriefigur.
- Att låta barnet plocka blommor till ett mittpunkt kan också vara till hjälp när måltiden känns "speciell", vilket i sin tur får ditt barn att känna sig mer investerat i måltiden.
Metod 2 av 3: skapa roliga måltider
- 1Skär ditt barns mat i roliga former. Ett av de enklaste sätten att få ett barn att äta gott och njuta av måltiderna är med kreativ mat. Även något så enkelt som en pannkaka eller en smörgås kan vara kul om den skärs i en unik form. Några enkla kakskärare och en skarp kniv är allt du behöver för att komma igång.
- Låt ditt barn använda kakskärare av plast för att skära grönsaker och deg.
- 2Lägg till några roliga doppsåser till ditt barns måltid. För att göra deras måltid ännu roligare, lägg till kreativa doppsåser i plast, små barnvänliga skålar och låt dem experimentera. Vissa småbarn gillar ketchup och andra blir mer äventyrliga - så prova några olika doppar och låt dem prova. Detta är också ett utmärkt sätt att smyga lite mer frukt och grönsaker i kosten.
- Gör skapelser med såser. Strö dem över maten i ett intressant format. Rita en stjärna, ett hjärta, skriv något eller le. Det är lättare att göra detta om du lägger såsen i en flaska med en smal öppning.
- Pureed morötter är bra för doppning. Den ljusa färgen är lockande och den enkla handlingen att doppa maten är tillräckligt rolig för att uppmuntra småbarnet att åtminstone prova en bit eller två.
- Andra doppförslag inkluderar osötad äppelmos, hummus, tunnat jordnötssmör och mild salsa.
- 3Byt namn på mat för att göra dem mer intressanta. En annan enkel idé är att ge maten olika namn. Ett barn som är mycket intresserad av dinosaurier kan äta broccoli om du kallar det "dino-träd".
- Avrunda måltiden med dinosaurieformade kycklingklumpar och barnet kan vara den första till bordet. Det är okej om de leker med maten, åtminstone lite, så länge de så småningom äter lite av den.
- 4Presentera mat på olika sätt. Gör ett berg med riven mat. Förutom att maten får en annan och intressant form blir det lättare för barnet att plocka upp och tugga.
- Försök använda olika serveringsskålar för att maten ska se annorlunda ut.
- 5Förvandla redskap till flygplan eller fåglar. Om barn inte vill öppna munnen för att äta kan du göra dem mer villiga genom att förvandla skeden till ett flygplan eller fågel och barnets mun till en flygplats eller bo.
- 6Använd ditt barns mat för att lära dig en lektion. Du kan till exempel ordna morotbitar på tallriken för att visa tiden, så deras tallrik ser ut som en urtavla. Be dem visa tre klockor, sex klockor etc.
- Skapa en mängd olika ansiktsuttryck med maten för att lära ditt barn hur känslor som sorg, lycka och ilska ser ut. Använd såser och bitar av mat för ögonen och munnen. Tallriken eller brödbiten kan vara ansiktet.
- Lär ditt barn att räkna genom att få dem att räkna hur många matbitar som finns i en maträtt och genom att fråga dem hur många fler bitar som finns kvar till slutet.
- Lär färger genom att be ditt barn färgen på en viss mat.
Även något så enkelt som en pannkaka eller en smörgås kan vara kul om den skärs i en unik form. - 7Inkorporera ditt barns namn i maten. Skriv barnets namn på maten med någon form av sås. Berätta för ditt barn att du har gjort en speciell måltid för ett speciellt barn, endast avsedd för honom.
- 8Färg ditt barns mat. Även om mycket barnmat finns i tråkiga vita och beige färger kan du göra saker mer intressanta genom att lägga till ett färgstänk. Försök att använda naturliga färgämnen där det är möjligt, till exempel:
- Pannkakor kan bli gröna genom att lägga till spenat. Morötter kan göra maten orange, till exempel kan du lägga puré morötter i några potatismos. Rödbetor kan förvandla mat till lila etc.
- 9Spela låtsas medan du äter. Spela på att vara på en restaurang. Var servitören och servera ditt barn. Erbjud honom en meny och förklara vad dagens specialitet är (vilket naturligtvis är vad du redan har förberett).
- Gör en picknick. Om du har en gård kan du ordna en måltid på gräsmattan. Om du inte har en trädgård eller om vädret inte tillåter att äta utomhus, varför inte göra en picknick på vardagsrumsgolvet?
Metod 3 av 3: skapa en rolig atmosfär
- 1Försök att presentera en glad attityd under måltiderna. Måltiderna bör vara en tid där varje familjemedlem kan roa sig, även de minsta. Håll dig avslappnad och ditt barn kommer också att vara avslappnat.
- 2Tvinga inte ditt barn att äta mer än de vill. Börja ditt barn med mycket små portioner så att de inte känner sig överväldigade och försök att undvika att skämma bort dem till att bara äta "en bit till". Roliga måltider borde uppmuntra en livstid med hälsosamma attityder till mat.
- 3Försök att inte skynda ditt barn och stanna vid bordet tills det är klart. Skynda inte ditt barn. Ge honom tillräckligt med tid att äta en måltid och lägg inte press på honom.
- 4Äta tillsammans. Att äta tillsammans är en trevlig familjeaktivitet. Var exemplet för ditt barn. Stäng av TV: n och njut av en rolig konversation tillsammans med din måltid.
För att göra deras måltid ännu roligare, lägg till kreativa doppsåser i plast, små barnvänliga skålar och låt dem experimentera. - 5Håll dig till en rutin. Rutin är viktigt. Måltiden ska alltid vara samtidigt, så äta blir en vana och barnet är alltid hungrigt för att äta när maten serveras.
- 6Bjud in en av dina barns vänner till middag. Bjud in en vän att gå med på middagen. Måltiden kan verka mer intressant för barnet när de har sällskap. Välj ett barn som älskar att äta så att ditt barn har ett bra exempel att följa.
- 7Tillåt lite röra. Att oroa sig för prydlighet under måltiderna kan vara ett extra stress för ditt barn. Förvänta dig lite röra och acceptera det, åtminstone tills ditt barn är lite äldre.
- Låt din fantasi springa vild när det gäller att komma på innovativa sätt att få ditt barn att äta.
Läs också: Hur ökar du hur länge ditt barn sover?
