Hur kan du öka din flickväns självkänsla?

Förbättra din flickväns självkänsla genom att komplimangera henne, hjälpa henne att känna sig trygg i förhållandet och hjälpa henne att må bättre om sin kropp.

Flickor idag bombas ständigt med meddelanden om hur man ser ut och agerar. Detta kan göra att många tjejer känner sig osäkra på vem de är. Dessutom kan dålig självkänsla påverka din relation negativt. Som hennes pojkvän kan du hjälpa din flickvän att se vad du ser: att hon är en underbar, värdig person. Förbättra din flickväns självkänsla genom att komplimangera henne, hjälpa henne att känna sig trygg i förhållandet och hjälpa henne att må bättre om sin kropp.

Metod 1 av 3: komplimangerar henne

1
Var medveten om hennes sårbarheter. Vi har alla sårbarheter i livet. Men de som har låg till liten självkänsla har vanligtvis en högre nivå av sårbarhet och behöver extra stöd. Som partner till din flickvän kommer mycket av det stödet från dig i form av empowerment, empati, medkänsla och kärlek. Undvik lusten att bedöma hennes tankar och handlingar och ge henne en stark känsla av trygghet, eftersom det är du som hon huvudsakligen kommer att luta sig mot.
- Var anpassad till hennes sårbarheter, men försök också att vägleda henne till att förstå att hon har kontroll och ansvar för sina egna tankar, handlingar och osäkerhet. Även med ditt stöd, kärlek och stabilitet är det bara hon som kan välja att förändra sina tankar på ett mer positivt sätt.
- Försök lära dig hur mycket kärlek och guidat stöd du kan erbjuda, hur du kan hjälpa till när hennes osäkerhet växer upp och hur du kan hjälpa henne att lösa underliggande problem.
2
Gör dina komplimanger äkta och realistiska. Att komplimangera din flickvän kan få henne att må bättre om sig själv och få dig att känna dig positiv också. Se bara till att du håller dig till uppriktiga och rimliga komplimanger. Att överdriva eller ljuga om en funktion som du faktiskt inte gillar kan förvärra problemet.
- Nyckeln till en äkta komplimang är att leta efter något bra i henne och dela det fritt utan förväntan på att få tillbaka något. Du kan till exempel säga "Ditt leende är vackert" eller "Den där outfit ser bra ut på dig."
- Det kan också hjälpa att inte fokusera för mycket på hennes utseende. Berätta för henne att hon gjorde ett fantastiskt jobb med att lugna ner en arg barn, eller så gav hon ett riktigt fantastiskt svar i dagens historikklass.
3
Lägg märke till positiva aspekter av hennes personlighet. Även om din flickvän kommer att uppskatta komplimanger om hennes utseende, pekar de bästa komplimangerna på någons positiva egenskaper. Detta visar henne att hon är så mycket mer för dig än bara hennes utseende. Prata om saker förutom hennes skönhet, som hennes personlighet, hennes intelligens eller hennes vänlighet.
- Du kan säga, "Du vet att det verkligen var beundransvärt hur du hjälpte din vän dit", eller "Jag kan inte tro hur du ger dig. Det är en av de saker jag älskar mest om dig."
- Ge henne komplimanger som unikt beskriver henne. "Du är rolig" är en generisk komplimang som är lätt att rycka av. "Dina sci-fi-satirer är roliga " är mycket mer specifikt och är svårare att rabattera.
4
Påminn henne om hennes prestationer. Om din flickvän har låg självkänsla kan hon ha svårt att lägga märke till sina styrkor. Gör det till ditt jobb att påminna henne om dina många talanger och prestationer när hon tycks glömma. Att dela dessa slags komplimanger får henne att må bra om vem hon är som person.
- Du kan till exempel säga "Jag tycker att det är fantastiskt att du väljer att spendera kvällar och helger på volontärarbete i skyddet", eller "Algebra är så förvirrande för mig. Jag är glad att jag träffar en matematik som kan hjälpa till jag förstår. "
För tips från vår Relationsförfattare om hur du får din flickvän att känna sig älskad, läs vidare!
5

Berätta för henne att hon är vacker på vanliga dagar. Din flickvän förväntar sig förmodligen att bli berömd med beröm när hon är helt sminkad och klädd, så reservera beröm för när hon ser ut som sitt normala jag också. Om du till exempel kommer över sent på kvällen när hon är i pyjamas, berätta för henne hur vacker hon ser ut.

Metod 2 av 3: lugna henne om din kärlek

1
Låt henne känna sig älskad. Detta kan göras genom att ge henne små presenter som du hittar när du är ute och reser. Du kan också ge henne blommor, sms eller ringa henne slumpmässigt under dagen, göra henne mat, ta foton för att säga "Detta påminde mig om dig", eller planera ett speciellt datum.
- Ta hänsyn till hennes intressen och favorit saker. Vissa tjejer tycker att det perfekta överraskningsdatumet är en promenad på stranden, andra föredrar en vandring genom skogen, och andra vill hellre sitta framför TV: n med popcorn och en varm filt. Ta reda på vad hon gillar och gör det åt henne.
2
Var dig själv runt henne. Så enkelt som det verkar, visar det förtroende och respekt att visa henne att du är bekväm runt henne. Det uppmuntrar henne att också vara hon själv runt dig.
- Låt inte som om du är perfekt. Om du snarkar när du skrattar eller har konstiga matvanor, utsätt dem. På så sätt kommer hon att känna mindre tryck för att vara perfekt också.
3
Delta i hennes intressen. Att engagera sig i hennes intressen hjälper henne att veta att du bryr dig om henne och också bryr sig om de saker som spelar roll för henne. Du behöver inte förlora dig själv när du försöker visa att du är intresserad av hennes tidsfördriv. Att ta del i bara en av hennes hobbyer eller intressen räcker för att visa att du bryr dig.
- Om hon till exempel är i robotikklubben, be om att komma och se roboten hon jobbar med någon gång.
- Du kan också visa intresse för hennes vänner, som att fråga om en vän som var sjuk eller någon vars föräldrar går igenom skilsmässa.
4
Fråga henne hur du kan hjälpa till. Vissa partners tar på sig själva att försöka "fixa" de problem som deras partner har att göra med. Sanningen är att din flickvän inte alltid behöver dig för att lösa ett problem. Hon kanske bara vill att du ska vara där för henne. Att lära sig att göra detta kommer att stärka din relation och hjälpa henne att känna sig mer älskad av dig.
- Beroende på situationen kanske hon vill ha råd, hjälp med att åtgärda problemet eller bara någon att lyssna på henne. Fråga hur du kan hjälpa till med att säga "Finns det något jag kan göra?" Lyssna sedan verkligen på hennes svar.
- Om hon inte behöver din hjälp och bara vill ha validering, svara med empati, som "Jag är verkligen ledsen att höra det." "Så du är orolig för din bror, va?" eller "Det stinker."
5
Undvik att titta på andra tjejer. Det värsta du kan göra i ett förhållande är att få din flickvän att känna att hon måste tävla med andra tjejer för din uppmärksamhet. Hon borde känna att hon är ditt ögats äpple, vilket innebär att hon visar respekt och inte tappar mot andra tjejer eller engagerar sig i överdriven flirt.
- Att göra detta kan bara göra en tjej med låg självkänsla ännu mer osäker. När du är i närheten av andra tjejer, var noga med att inkludera henne i konversationen och gör det uppenbart vem du är med. Lämna aldrig henne att känna att hon måste tävla.
Du kan också föreslå att hon tränar bra egenvård, som att gå till spaet, eftersom sådana aktiviteter kan hjälpa människor att må bättre.
6

Ha tålamod. Även med all din kärlek och lugn kan din flickvän fortfarande lida av låg självkänsla. Det här är inte ett problem som kan lösas över natten. På lång sikt ser du att bara hon är ansvarig för att förbättra sin självkänsla. Allt du verkligen kan göra är att försöka älska henne genom processen.

Metod 3 av 3: hjälper hennes kroppsbild

1
Lyssna med empati. Att vara empatisk betyder att kunna lyssna på någon och identifiera sig med sina känslor, samtidigt som man är medveten om att deras känslor är distinkta och separerade från era egna. Att närma sig din flickvän med empati får henne att känna sig mindre ensam och att hon kan lita på dig som en källa till stabilitet i tider av nöd. Försök att öva på följande empatiska färdigheter:
- Visa hennes respekt och acceptans oavsett vad hon känner och upplever. Hennes tankar, känslor och känslor är verkliga och sanna för henne.
- Var icke-bedömande, stödjande och en öm guide till självmakt.
- Använd vänliga ord av uppmuntran, men försök också att försiktigt vägleda henne mot förbättrad självkänsla.
- Tala mindre och lyssna mer.
- När du vägleder henne mot förbättrad självkänsla, se till att hon också förstår att beslutet att ändra enbart är beroende av henne.
- Var alltid en källa till stabilitet och stöd som hon kan lita på i nöd.
2
Behandla andra tjejer med respekt och inte prata med dem. Att vara dömande mot andra tjejer kommer att berätta för henne att dömande kommentarer är okej och normalt för henne att uppleva, både från andra människor och från sig själv. Tänk på hur du beskriver andra tjejer och undvik att jämföra henne med dem.
- Om du svarar bedömande mot andra tjejer (t.ex. "tjejer som sminkar ansikten i smink är så falska") kommer du bara att öka din flickväns osäkerhet.
3
Undvik negativa kommentarer från kroppen. Om du själv är benägen att klaga på kroppen hjälper du inte din flickvän att utveckla en positiv kroppsbild. Undvik kroppsskamande kommentarer om dig själv och andra.
- Till exempel, säg inte "Jag ser så skrämmande ut. Jag måste komma in i gymmet." Att säga något som detta ger bara fokus på saker som du inte gillar med din kropp. Det förstärker också negativa kroppskommentarer.
4
Rekommendera kroppsnärande egenvårdspraxis. Negativ självkritik och osäkerhet kan växa i sinnet när en person har låg egenvård. Om din flickvän känner sig illa på sig själv, inspirera henne att hälla kärlek och medkänsla tillbaka i sig själv. Uppmuntra henne att utveckla en egenvårdspraxis som får henne att må bra om den kropp hon har.
- Föreslå att hon besöker spaet för en massage, anmäler sig till en yogakurs eller börjar dagbok om sina känslor. Du kan också tillbringa en kväll med att laga en hälsosam måltid tillsammans.
5
Utmana hennes osäkerhet. Din flickvän kanske inte känner till hennes hårda självkritik. Genom att ringa ut henne och utmana dem kan du hjälpa henne att inse att hon inte är rättvis mot sig själv. Detta kan också lära henne hur man omformulerar negativa tankemönster. Bli en snäll och mild röst som försvarar henne från hennes självhat.
- Motsäga henne när hon säger något negativt om sig själv. Om hon till exempel säger "Ingen vill se detta i en bikini" kan du svara, "Verkligen? Jag skulle."
- Tror hon att något är en brist? Utmana det perspektivet. Berätta för henne att du älskar hennes fräknar, hennes klyftor, hennes starka åsikter eller hur hon fnysar när hon fnissar. Förklara att eftersom det är en del av henne, tycker du att det är bedårande.
- Lägg märke till farliga frågor. Till exempel om hon frågar "Tror du att jag är fet?" skär sedan till hjärtat av problemet. Berätta för henne att hon är vacker och fråga varför hon frågar.
Om du känner att din flickvän skulle kunna öka självkänslan kan du hjälpa till genom att prata positivt om henne och vara en pålitlig källa till stöd.
6
Dela uppmuntrande media. Flickor utsätts för en hel del negativa medier som får dem att gissa deras framträdande och sina kroppar. Undvik orealistiska bilder av kroppar i tidningar och på TV. Använd en kritisk röst om hur "riktiga" dessa bilder är. Dela istället media med henne som lyfter upp alla kroppar, oavsett form eller storlek.
- Du kan dela en tavla på Pinterest, en sida på Instagram eller en blogg som innehåller kroppspositiva kvinnor med din flickvän.
7
Föregå med gott exempel. Du kan hjälpa din flickvän att behandla sig själv genom att ta väl hand om dig själv. Att träna hälsosamma vanor hjälper dig att må bra och ha energi att vara en bra pojkvän. Försök att upprätthålla ett balanserat liv med gott om sömn, motion, näringsrika måltider och tid på hobbies och andra saker du gillar.
- När du spenderar tid på att göra positiva aktiviteter kommer du att inspirera din flickvän att göra detsamma.
8
Föreslå att hon pratar med en rådgivare. Låg självkänsla och dålig kroppsbild kan ta en vägtull på din flickväns välbefinnande. Det kan till och med sänka vitaliteten i ditt förhållande. Om hon, oavsett hur hårt du försöker, inte kan övervinna osäkerhet, kan du behöva söka professionell hjälp.
- En psykiatrisk terapeut eller rådgivare kan avgöra orsaken till din flickväns låga självkänsla och arbeta tillsammans med henne för att skapa en hälsosammare syn.

Läs också: Hur får man ett moget förhållande?

Hur kan du öka din flickväns självkänsla?

Steg

Metod 1 av 3: komplimangerar henne

Metod 2 av 3: lugna henne om din kärlek

Metod 3 av 3: hjälper hennes kroppsbild

Frågor och svar

Kommentarer (4)

Läs också: