Hur man gör hälsosam barnmat?
Vilken mat ska jag ge till min 9 månader gamla bebis?
Spara lite pengar på barnmat - gör din egen! Hälsosam, välsmakande barnmat kan fås för mycket mindre än vad du skulle ha betalat i mataffären. Det är inte så svårt! Dessutom kan du njuta av att veta exakt vilken mat som går in i ditt barn.
Barnmat för pumpapuré
- 1 sockerpumpa
- Vatten
- En nypa kanel och / eller muskot.
Banan-cado barnmat
- Mogen avokado
- 1 banan
- 1Hitta små behållare för att förvara maten. Sterilisera dina behållare i diskmaskinen eller sterilisatorn.
- 2Köp färsk frukt eller grönsaker som är på det mest mogna. Du kan också använda frysta livsmedel om du vill, vilket kan vara färskare om frukten / grönsaken är utom säsong. Titta noga på ingredienserna i frysta portioner för att undvika tillsatser som socker eller salt.
- 3Rengör frukten / grönsaken försiktigt och ta bort ruttnande fläckar. Skala frukten. Ånga grönsakerna eller koka dem i mikrovågsugnen i lite vatten. Följ anvisningarna och se till att maten är mjuk. Det är inte nödvändigt att laga frukten.
- 4Hacka maten i en matberedare tills den är mycket smidig. Tillsätt varmt vatten om det behövs tills du får en jämn konsistens.
- 5Häll en serveringsstorlek i varje behållare och frys omedelbart.
Metod 1 av 2: barnmat för pumpapuré
- 1Skär pumpan i hälften. Ta bort alla frön, var noga med att inte missa något.
- 2Placera varje halva sida nedåt i en bakpanna. Täck med 1 till 5 centimeter (2,5 till 5,1 cm) vatten.
- 3Baka vid 400°F i 40 minuter till 1 timme. Ta ut pumpan ur ugnen när huden är skrynklig och pumpan är mjuk när den pressas.
- 4Skrapa ut insidan. Mos eller puré tills den är jämn och fri från bitar. Ta bort eventuella frön du kanske har missat.
Kan jag ge fast mat till 3 månader gammal bebis?
Metod 2 av 2: banan-cado barnmat
- 1Skala avokadot. Ta ut gropen. Använd sedan en gaffel för att mosa till en pasta.
- 2Skala bananen. Använd en gaffel för att mosa till en pasta.
- 3Kombinera pastorna i en matberedare. Puree tills blandningen är jämn och fri från bitar.
- 4Färdiga
- Överväg att välja ekologiskt. Det är en bra idé att eliminera eller begränsa mängden bekämpningsmedel som ditt barn får i sig. Ekologiska livsmedel kan vara lite dyrare, men det tar inte mycket av en frukt, grönsak eller portion kött för att mata en baby.
- Se till att all din utrustning är mycket ren innan du använder den till barnmat.
- Du måste sila fröna ur de blandade bären med en stor sil.
- Päron och andra liknande frukter blir bruna snabbt, så arbeta snabbt.
- Beroende på barnets ålder kan du laga din egen middag och purera en portion som är lämplig för barnet att äta.
- Försök mata barnet en mängd olika livsmedel - även om du inte tycker om dem! Du kan bli förvånad över att ditt barn bara älskar katrinplommon, ärtor, limabönor och mer.
- Du kan också frysa hemlagad barnmat i isbitar. När du är fryst, skjut dem bara ut och förvara i en fryspåse av plast.
- Köp frukt och grönsaker lokalt och vid högsäsong när det är tillgängligt. Ju färskare produkterna är, desto smakligare, näringsrikare och billigare är det troligtvis. Även om det nästan alltid är säkert, är livsmedel som importeras från utlandet mer benägna att smutsas eller förorenas än frukt och grönsaker som odlas lokalt. Dessutom är en resa till en lokal bondemarknad en fantastisk utflykt för en barnvagnstur.
- Några "vuxna livsmedel" i snabbköpet är helt fina för barn utan någon ytterligare beredning, såsom puré squash, osötad äppelmos och vanlig osötad helmjölk yoghurt. Du kan spara pengar genom att jämföra priser på sådana livsmedel med samma typ som marknadsförs till spädbarn.
Vilken mat ska jag göra för en nio månader gammal bebis?
- Sätt bara in en ny mat var 3-4 dagar. Om det finns en allergisk reaktion kommer du att få veta exakt maten.
- Fråga din barnläkare innan du gör barnmat eller matar fasta ämnen.
- Mycket unga barn ska inte ha komjölkprodukter - endast formel eller bröstmjölk.
- Undvik att införa citrusfoder och tomater till spädbarn under 1 år - surheten kan vara svårt för barnets matsmältningssystem.
- Spädbarn under 1 år ska inte ha honung eller majssirap, det kan innehålla sporer av botulism.
- Lägg inte till socker, smör, salt eller honung i dina recept.
- Undvik jordgubbar, nötter och majs under det första året för att undvika tidiga allergier.
- Undvik att använda spenat eller collard greener innan ditt barn är 1 år gammalt eftersom det innehåller nitrater som kan vara mycket skadliga för små barn.
- Färsk eller frusen frukt eller grönsaker som passar barnens ålder
- Bunke
- Kniv och skärbräda
- Sil
- Matberedare
- Varmvatten
- Behållare för livsmedelsförvaring
- Diskmedel
- Hungrig bebis
Läs också: Hur hanterar man en envis tonåring?
Frågor och svar
- Min bebis är 15 månader gammal och vill inte äta någonting. Vad ska jag göra?Hur du förbättrar ditt barns matvanor har några tips som kan hjälpa dig. Ibland kan en zinkbrist resultera i dålig aptit eller kräsen att äta. Det finns flytande zinkdroppar som du kan blanda i barnets dryck så att de är smaklösa. många människor ser förbättringar efter det. Om inget verkar hjälpa till, se en barnläkare.
- Vilken mat ska jag ge till min 9 månader gamla bebis?Du kan ge henne olika typer av frukt- och grönsakspuréer, formel och spannmål. Rådgör med din läkare för mer detaljer.
- Vad gör jag om min bebis inte gillar frukt?Du kan försöka utsätta dem för annan frukt eller till och med blanda frukten med grönsakerna. Du kan försöka blanda frukten med mat som du vet att barnet gillar och se om du kan introducera frukten på det sättet.
- Min bebis är 13 månader gammal, men han äter ingenting. Vad kan jag göra?Du bör gradvis ge detta barn lite mindre mjölk. Fortsätt bara med att erbjuda olika saker tills han äter.
- Om barnet inte äter något, vad ska jag göra?Om din bebis inte äter en viss mat, bara mata den inte till hej / henne. Om barnet är ungt kan den nya smaken på något överraska barnet till den grad att det inte äter det. Försök att mata barnet till ditt barn ett par gånger till.
- Min bebis är 3 år gammal. Han vill inte prova några nya livsmedel. Vad ska jag göra?Har du en familjemedlem eller granne som har en trädgård? Besök trädgården och visa honom hur saker växer upp från smutsen! Om grönsaker är redo att plocka, visa honom hur man plockar dem. Gör det roligt och håll det enkelt och förklaringarna korta. Gör detsamma i mataffären - hjälp honom att identifiera föremål och låt honom plocka ut några saker. Involvera honom på små sätt i matlagningen (till exempel låta honom lägga beredda grönsaker på en tallrik). Nyckeln är att få honom involverad och intresserad.
- Vilken mat ska jag mata en 2-åring?Fram till 24 månader ska spädbarn få 3 måltider fast mat och 3 flaskor på 8 gram om dagen. Efter det, öka portionerna av maten till ungefär storleken på näven för varje portion och komplettera måltiderna med en sippiekopp med urvattnad 100% fruktjuice, 100% D-vitamin mjölk (ja, helmjölk) eller en alternativ form mjölk (soja, mandel, etc.). Förutsatt att inga allergier kan de äta vad du äter.
- Vilken mat ska jag göra för en nio månader gammal bebis?Rådgör med din barnläkare för att se vad de rekommenderar. Du kan puréera alla typer av frukt och grönsaker, men var noga med att bara introducera dem i små mängder för att begränsa eventuella allergier eller allergiska reaktioner som barnet kan ha.
Obesvarade frågor
- Kan jag ge fast mat till 3 månader gammal bebis?
Relaterade artiklar
