Hur binder man sig till familjen distraherad av deras elektronik?
Ett annat sätt att uppmuntra din familj att koppla ur är att spela spel som en familj som inte involverar elektronik.
I vår digitala värld kan det vara svårt att lägga ner telefonen och ansluta till andra på ett meningsfullt sätt. Du kan kämpa för att knyta an till familjemedlemmar som distraheras av sina bärbara datorer, deras smartphones eller surfplattor. Du kan fördjupa tiden du spenderar med närmaste och utökade familj genom att uppmuntra dina nära och kära att koppla ur kontakten. Om det är svårt att släppa elektroniken kan du försöka integrera elektronik i familjeaktiviteter så att du fortfarande kan spendera tid tillsammans och ha kul.
Metod 1 av 3: uppmuntra din närmaste familj att koppla ur kontakten
- 1Diskutera dina känslor med din make / maka. Innan du börjar införa regler för din familj är det en bra idé att sitta ner och prata med din make om hur du mår. Detta ger dig en chans att komma överens om vad som är och inte är acceptabelt elektroniskt bruk.
- Dela med dig av dina idéer om hur du kan uppmuntra dina familjemedlemmar att koppla ur, men lyssna också på din makas idéer.
- Försök att göra en lista över vad du vill hända angående elektronik i ditt hushåll.
- 2Håller med om en "ingen elektronik" -tid. Ett sätt att uppmuntra bindning i familjen är att ställa in en "ingen elektronik" -tid en gång om dagen. Du kan prata med dina familjemedlemmar och be dem att hjälpa dig att välja en tid där du alla lägger bort din elektronik och tillbringar tid tillsammans. Kanske är tiden för "ingen elektronik" inställd på timmen efter middagen så att ni alla kan prata och umgås vid bordet tillsammans. Eller kanske är ni alla överens om en "ingen elektronik" -tid på en lördag morgon i en timme så att ni kan göra en familjeaktivitet tillsammans utan distraktion.
- Du kan alla komma överens om en regel där du bara kan hämta din elektronik i en nödsituation. Annars bör tiden "ingen elektronik" vara fri från telefonsamtal, sms eller surfning på webben.
- 3Ställ in hushållsregler kring elektronik. För att underlätta bindningen med familjen kan du ställa in hushållsregler kring användningen av elektronik hemma. Du kan göra en regel där elektronik inte är tillåtet under några familjerätter, till exempel frukost och middag. Under hela måltidens gång måste alla komma överens om att inte kontrollera sina telefoner eller ringa några samtal.
- En annan regel kan vara att inte tillåta elektronik när man äter ute eller på familjeutflykt. Du kanske berättar för familjen att de ska lämna sin elektronik hemma eller i bilen när de äter ute. Du kan också uppmuntra familjen att lägga bort sin elektronik när ni alla går på familjetur tillsammans.
Du kan också uppmuntra familjen att lägga bort sin elektronik när ni alla går på familjetur tillsammans. - 4Diskutera vikten av att koppla ur kontakten. Prata med familjen om hur urkoppling kan hjälpa er alla att binda på ett mer meningsfullt sätt. Du kan ha ett familjemöte där du behandlar användningen av elektronik och diskuterar varför det är viktigt att koppla ur och spendera lite kvalitetstid tillsammans. Låt alla prata på familjemötet och dela sitt perspektiv. Som familj kan ni alla komma med några regler och riktlinjer för att använda elektronik så att ni alla kan känna att ni ansluter på ett riktigt sätt.
- Till exempel kan du säga till familjen, "Jag har märkt att vi alla verkar distraherade av elektronik. Jag vill att vi ska känna att vi spenderar kvalitetstid tillsammans och jag vill binda med er alla på ett meningsfullt sätt. Kan vi prata om vår användning av elektronik och sätt att binda mer som familj? "
- 5Föreslå en utomhusutflykt utan elektronik. Du kan uppmuntra din familj att koppla ur och tillbringa kvalitetstid tillsammans genom att gå ut, helst till ett område utan mobiltelefon eller internetmottagning. Du kan planera en vandringstur där du läger och träffar spåren tillsammans utan användning av elektronik. Eller så kan du göra en dagsutflykt där du vandrar i en stor park i staden och försöker fokusera mer på naturen än dina mobiltelefoner.
- Få familjen med i planeringen av resan så att de känner sig investerade och inkluderade. Du kan ha ett familjemöte där du diskuterar logistiken för resan och ingen elektronikregel för utflykten. Ge varje familjemedlem ett jobb eller en roll i planeringen av resan så att alla känner sig inkluderade.
- 6Spela spel som en familj. Ett annat sätt att uppmuntra din familj att koppla ur är att spela spel som en familj som inte involverar elektronik. Detta kan vara brädspel, ordspel eller ett enkelt spel för att gömma sig. Försök spela ett familjespel utan elektronik minst en gång i veckan så att du alla kan spendera kvalitetstid tillsammans och ha kul.
- Ange en "Game Night" i veckan där du spelar ett annat brädspel som familj. Du kan också planera familjeupphängningar på helgen där du springer runt tillsammans och spelar ute, snarare än att stanna inomhus på din elektronik.
- 7Engagera familjen i konversation. Anslut till familjen genom personlig konversation, snarare än att bara sms, ringa eller använda sociala medier. Försök att engagera dina familjemedlemmar i samtal vid middagsbordet eller på morgonen innan de åker ut för dagen.
- Håll det avslappnat och öppet när du engagerar familjen. Du kan säga "Vad är din plan för dagen?" eller "Vad väntar idag?"
- Lyssna på personen som talar på ett intresserat och engagerat sätt. Behåll ögonkontakt med dem och nicka för att visa dem att du lyssnar. Ställ sedan uppföljningsfrågor för att indikera att du är uppmärksam på vad de har att säga. Du kan till exempel säga "Varför är du orolig för det testet?" eller "Vad ser du mest fram emot i skolan idag?"
Ett annat sätt att integrera elektronik i din familjetid är att spela spel som kräver att familjemedlemmar använder sina telefoner för att spela.
Metod 2 av 3: Få utökade familjemedlemmar att koppla ur
- 1Be dina familjemedlemmar lägga bort sin elektronik under en tid. Om du kämpar för att få kontakt med utvidgade familjemedlemmar som verkligen gillar deras elektronik, kan du be dem artigt att lägga bort dem under en tid. Du kanske har en systerdotter som alltid verkar ansluten till sin telefon. Eller kanske har du en kusin som har en laserstrålefokus på sin surfplatta. Du kan gå upp till familjemedlemmen och fråga dem om de kanske kan lägga bort elektroniken i några minuter så att du alla kan binda som en familj.
- Du kan till exempel säga "Har du något emot att lägga bort din telefon lite så att vi kan chatta?" eller "Tror du att du kan lägga bort din surfplatta i några minuter så att vi alla kan umgås?"
- Försök att placera en korg vid din ytterdörr så att människor kan lämna in sina mobiltelefoner när de kommer in i ditt hem.
- 2Föreslå en elektronikfri måltid. För att få fram lite kvalitetstid med storfamiljen kan du föreslå att alla i huset har en elektronikfri måltid. Du kan ha en korg upprättad vid ytterdörren där alla kan sätta sin elektronik och koppla ur den timme långa måltiden. Eller så kan du föreslå att alla stänger av elektroniken under middagen så att du kan njuta av en måltid tillsammans utan några distraktioner.
- Försök att få alla vid måltiden att gå med på en elektronikfri tid så att din storfamilj inte känner sig särskild. Att ha alla med kan göra måltiden mindre stressande och underlätta bindningen för alla.
- 3Starta en konversation med en familjemedlem. För att dra en storfamilj bort från sin elektronik kan du försöka starta en avslappnad konversation med dem. Att chatta med familjemedlemmen på ett engagerande sätt kan hjälpa dem att lägga ner sin telefon och få kontakt med dig.
- Du kan ställa frågor till familjemedlemmen om skolan, deras jobb eller andra aktiviteter som de gör regelbundet. Prata med familjemedlemmen om deras hobbyer eller intressen och ställ uppföljningsfrågor så att du verkar vara förlovad av vad de har att säga.
- Du kanske frågar, "Har du avslutat den målningen du började förra månaden?" eller "Hur har det gått med ditt nya jobb?"
Metod 3 av 3: integrera elektronik i familjeaktiviteter
- 1Skapa en spellista för familjemusik. Om din familj verkar ha svårt att släppa sin elektronik, kan du behöva överväga sätt att integrera teknik i dina aktiviteter. Ett sätt är att samarbeta med din familj i en spellista med en smartphone eller en dator. Skapa spellistan tillsammans och lägg till låtar som du tror att din familj kan tycka om. Du kan sedan lyssna på spellistan när du reser som familj eller när du spenderar tid tillsammans.
- Att ha en familjespellista kan vara ett roligt sätt att dela din musiksmak med din familj och binda på ett roligt sätt. Du kan också fortsätta lägga till i spellistan, vilket gör det till en gemensam diskussionsplats i familjen varje dag.
Du kan gå upp till familjemedlemmen och fråga dem om de kanske kan lägga bort elektroniken i några minuter så att du alla kan binda som familj. - 2Spela dataspel tillsammans. Ett annat alternativ är att spela spel på datorn eller genom ett datorprogram tillsammans som en familj. På så sätt kan ni fortfarande binda och spendera tid tillsammans och inte behöva ge upp elektroniken helt. Ni kan alla välja ett dataspel som ni kan spela i lag för en spelkväll. Eller så kan du turas om att spela ett interaktivt datorspel som ett roligt sätt att umgås på helgen som familj.
- Du kan försöka byta ut de typer av spel du spelar som familj varje vecka. En natt kan till exempel vara dataspel och den följande natten kan vara brädspel eller en utflykt utomhus. Att ha en mängd olika spel kan hålla din familj engagerad i att umgås tillsammans.
- 3Dela information via elektronik. Dela information med din familj via sms, videochatt och sociala medier. Skicka din familj intressanta artiklar online eller intressanta videor så att du alla kan diskutera dem senare vid middagen. Håll kontakten via sms så att din familj är ansluten regelbundet. Genom att göra detta kan din familj använda elektronik på ett hälsosamt, produktivt sätt.
- Du kan försöka uppmuntra familjen att kommunicera via elektronik och personligen. På det här sättet finns det en sund balans i hur du ansluter till varandra. Till exempel kan du skicka en familjemedlem en länk till en intressant artikel online. Sedan kan ni alla diskutera artikeln senare vid middagsbordet för att ansluta personligen och binda en gemensam fråga.
- 4Spela spel som innehåller mobiltelefoner. Ett annat sätt att integrera elektronik i din familjetid är att spela spel som kräver att familjemedlemmar använder sina telefoner för att spela. Det finns trivia-spel och andra partyspel som du kan spela med dina mobiltelefoner som kontroller. Kolla in de spel som är tillgängliga för din spelkonsol eller dator.
- Ett alternativ är Jackbox Party Pack som innehåller trivia, ritspel och fyll i de tomma spelen.
Läs också: Hur man pratar någon om självmord?
Relaterade artiklar
