Hur man är rationell?
Ett annat sätt att vara rationell är att projicera ett mer rationellt jag till människorna omkring dig.
Att vara mer rationell i din vardag kan vara till nytta på många olika sätt. Att bli mer rationell är en process för att ändra din interna upplevelse såväl som att ändra ditt beteende. Medan det blir lite mer rationellt kan det ta lite arbete, men det är möjligt genom att börja tänka mer rationellt, projicera en mer rationell personlighet, vara mer rationell i relationer och skapa en mer rationell daglig upplevelse för dig själv.
Metod 1 av 3: tänka rationellt
- 1Acceptera utmaningen att utveckla ditt rationella tänkande. Att bli mer rationell börjar med att ändra hur du bearbetar genom händelser och hur du tänker. Istället för att se på denna förändring som arbete, försök att se den som en utmaning eller en möjlighet att växa. Börja bli mer rationell genom att försöka följande.
- Gör ett åtagande högt mot dig själv att växa. Försök att säga, "Jag accepterar den här utmaningen att förändra, lära mig och växa genom att utveckla min förmåga att tänka rationellt."
- Bestäm om du arbetar utifrån ditt "rationella sinne" eller ditt "emotionella sinne". I rationellt sinne är ditt tänkande fokuserat och mer logiskt, genom att använda tidigare erfarenheter, fakta och forskning för att hjälpa dig att planera och fatta beslut. I emotionellt sinne är ditt tänkande reaktivt, ibland ologiskt och använder känslor för att planera och fatta beslut.
- 2Konfrontera dina kognitiva fördomar. En nyckel till att tänka rationellt är att vara ärlig om kognitiva fördomar du kan ha. Som en rationell tänkare kommer du att uppmanas att göra dina egna åsikter och ha motiveringen att stödja dem. Ansträng dig nu för att konfrontera eventuella tendenser du kan tänka på sätt som försämrar din goda bedömning eller rationella tänkande. Om du befinner dig att hoppa till slutsatser eller göra antaganden kan du ha snubblat över en fördom som du kan arbeta med.
- Tänk på de kognitiva fördomar som är möjliga för dig att ha, såsom tillgänglighetsheuristik, bandvagneffekt eller bekräftelseförskjutning.
- Tänk objektivt på vilka fördomar du kan uppvisa eller uppleva.
- Konfrontera den partiskheten och ändra den genom att medvetet ta ett steg tillbaka och omvärdera dessa antaganden.
Identifiera skillnaden mellan rationell information och känslomässig information som din vän ger dig. - 3Utveckla ett system eller ett tillvägagångssätt för att förbättra ditt rationella tänkande. Efter att ha accepterat utmaningen att utveckla ditt tänkande och undersöka och konfrontera dina fördomar har du redan tagit de första stegen i en plan för att bli en mer rationell tänkare. Fortsätt utveckla och börja anta en plan för att uppnå vad du vill. Nyckeln till att arbeta med denna plan är att vara konsekvent i din praktik, oavsett vad det kan vara. Försök med följande metoder.
- Förvara en "intellektuell" dagbok. Håll en journal separat från andra du kan ha och beskriv i situationer som har inträffat i den. Registrera din analys genom att utvärdera situationen, vad som hände i detalj inklusive vad du trodde och hur du reagerade. Skriv om vad du lärde dig om dig själv, vad som kunde ha gått annorlunda och hur rationell du reagerade.
- Om du stöter på ett komplext problem och känner dig överväldigad, pausa och bryt ner delarna av problemet. Tänk igenom varje element, ta reda på och skriv ner ditt syfte med att ta itu med det elementet, frågan du försöker svara på och vilken information du behöver för att rationalisera problemet.
- När du märker att du känner en stark eller negativ känsla, pausa igen och analysera. Fråga dig själv vad tanken är som leder till den emotionella reaktionen och hur det kan vara felaktigt. Fråga dig själv vad du bygger din tanke på som leder till den emotionella reaktionen. Utvärdera den informationen för tillförlitlighet.
- 4Öva på dina rationella tänkande. Att utveckla ett mer rationellt sätt att tänka tar tid, energi och ansträngning. För att etablera goda rationella tänkande vanor se till att du tar dig tid att konsekvent öva. Även om det kan ta betydande tid i början, när du fortsätter att göra övningen mer dominerande i ditt liv, bör det ta mindre och mindre tid.
- I början bör du öva på dina rationella tänkande flera gånger om dagen. När du går vidare kommer ditt rationella tänkande att bli lättare och mer naturligt, med mindre medveten ansträngning och tid.
Metod 2 av 3: uttrycka ditt rationella jag
- 1Tala om dina åsikter rationellt. Ett annat sätt att vara rationell är att projicera ett mer rationellt jag till människorna omkring dig. Detta kan börja med att tala om dina åsikter och dina tankar rationellt till andra. Alla har sina egna åsikter, övertygelser, gillar och ogillar. Skillnaden i en rationell individ är deras förmåga att förklara, stödja eller vara flexibel i sitt sätt att tänka på sin. Prova följande.
- Ha en förklaring eller bevis bakom dina åsikter. Det är viktigt att du baserar dina åsikter på något. Vet var dina åsikter kommer ifrån och hur du kan diskutera dem med andra.
- Var kritisk om bevis eller information som gnistor övertygelser eller åsikter.
- Var öppen för att ändra din åsikt om nya bevis eller argument presenteras.
När du går vidare kommer ditt rationella tänkande att bli lättare och mer naturligt, med mindre medveten ansträngning och tid. - 2Delta i debatt. Förutom att vara på väg att prata om dina åsikter kan rationella individer delta i diskussioner och debatter om olika frågor. Att delta i debatt visar andra att du är en tänkare, öppen för att utmanas och kan svara rationellt och intellektuellt istället för känslomässigt. Under en debatt kan du verka mer rationell om du gör följande.
- Var beredd att formulera, förklara och försvara dina tankar om en fråga. "Jag håller inte med. Här är varför."
- Medge att någon annan har gjort en bra poäng, även om den strider mot din. "Det är en fantastisk poäng. Jag hade inte funderat på det så tidigare."
- Var villig att lyssna på och acceptera motargument om de är väl motiverade. "Jag är intresserad av din syn. Hur kom du till den slutsatsen?"
- 3Klag mindre. Ofta klagar folk på många olika händelser i sina liv. Att uttrycka frustration visar inte nödvändigtvis brist på rationellt tänkande. Att överklaga över samma ämnen illustrerar dock bristen på förmåga att rationellt tänka igenom situationen och utveckla en plan eller lösning. När en situation eller en person irriterar dig, prata om det med en betrodd person, men börja också utveckla en plan för att ändra den.
- Börja med att ta två djupa andetag och fokusera om ditt tänkande.
- Var strategisk för vad du klagar på. Klag bara om det är för att hjälpa dig att hitta en upplösning.
- Försök att göra tidsmål för dig själv, som att gå 24 timmar utan att klaga
Metod 3 av 3: att vara rationell i relationer
- 1Lyssna aktivt och uppmärksamt. Nyckeln till att vara en mer rationell vän är att lyssna aktivt och uppmärksamt. Om en vän är upprörd över något som hände är det viktigt att vänta med att bearbeta och överväga all information som ges innan du svarar. På detta sätt har du så mycket information som möjligt och kommer att kunna analysera situationen fullständigt för att komma till en rationell slutsats eller åsikt. Lyssna aktivt och uppmärksamt genom att använda följande.
- Ta ögonkontakt med din vän och observera deras känslomässiga uttryck.
- Undvik distraktioner som din telefon för att helt fokusera på dem.
- Förtydliga och omarbeta saker för att se till att du förstår din vän korrekt.
- Identifiera skillnaden mellan rationell information och känslomässig information som din vän ger dig.
Att bli mer rationell börjar med att ändra hur du bearbetar genom händelser och hur du tänker. - 2Tänk på den andras perspektiv. Även om du har arbetat med att bli mer rationell kan du behöva acceptera att andra inte är det. Det är möjligt att du måste justera dina förväntningar och överväga den andras perspektiv innan du förutspår en nivå av rationalitet i ditt förhållande. Var flexibel och förstå med var andra är i termer av deras rationella sinnen och känslomässiga sinnen. Tänk på deras perspektiv genom att försöka följande.
- Gå bort från din nuvarande syn på världen och föreställ dig hur det kan vara för dem.
- Inse att din bästa möjlighet att resonera med dem eller att ge dem ett rationellt perspektiv är att förstå deras erfarenhet och deras antaganden.
- Inse att en känsla är en känsla. Om något påverkar någon är det inte mindre viktigt. Empati är avgörande i relationer.
- 3Var en ärlig och rationell vän. Var inte rädd för att vara förnuftets röst när en vän litar på dig. När du har fortsatt att arbeta med att utveckla din egen rationalitet kanske dina vänner har märkt det. De flesta människor tenderar att söka råd från personen som kommer att ge en ärlig åsikt snarare än att sockerbelägga sanningen.
- Var dock försiktig. Vänner kanske inte alltid kommer till dig för råd eller för ett rationellt perspektiv. Ibland behöver vänner bara ge sig ut och dela med sig av sina upplevelser eller sina känslor. Var försiktig mot att ge ständiga, oönskade råd.
Läs också: Hur fattar jag svåra beslut?
Kommentarer (2)
- Detaljerna i artikeln om att tänka rationellt hjälpte.
- Det var mycket grundligt och hjälpsamt.
