Hur man är osjälvisk?
Att vara osjälvisk handlar om att utveckla empati för andra och göra deras liv enklare. Lyssna på så många olika synpunkter du kan för att bredda ditt perspektiv och få en bättre uppfattning om hur människor tänker och känner. Försök sätta dig själv i andras skor och föreställ dig hur de känner. Till exempel, om din vän eller kollega bara har kämpat med sin partner, känner de sig troligen lite nere så försök att vara extra snäll och tålmodig med dem. Även när ingen tittar på kan du göra osjälviska handlingar som att fylla på skrivarens papper när det börjar ta slut eller lämna in förlorade föremål. Du bör också njuta av andras lycka och fira med dem när bra saker råkar sprida positivitet. För fler tips, inklusive hur man förlåter människor som skadar dig, läs vidare!
Om du tycker om andras lycka kommer det mer sannolikt att du hittar extra sätt att vara osjälvisk.
Självlöshet innebär att du placerar dina samhällsbehov över dina egna istället för att alltid agera i ditt eget intresse. Att agera osjälviskt är inte lätt, men ju mer du tränar desto bättre blir du att vara snäll och generös oftare. När du gör en vana att vidta åtgärder för att hjälpa andra att må bra och göra världen till en bättre plats, kommer du att se att det att vara osjälvisk kan faktiskt göra dig lyckligare.
Del 1 av 3: att ha en osjälvisk tänkesätt
- 1Bredda ditt perspektiv. Att vara osjälvisk börjar med att ha förmågan att se bortom dina personliga bekymmer och empati med andra, även de du aldrig har träffat. Om du ständigt konsumeras av dina egna problem och status har du inte tid eller energi att agera osjälviskt. Att ha större medvetenhet om världen utanför ditt huvud är det första steget att bli mer osjälvisk. Här är några sätt du kan få lite perspektiv på:
- Lyssna när andra pratar. Lyssna verkligen, istället för att låta ditt sinne vandra när någon förtröstar dig om hans eller hennes problem eller berättar en spännande historia. Låt dig själv bli helt uppslukad av någon annans värld för en förändring.
- Läs, titta på eller lyssna på nyheterna. Gör det till en poäng att vara medveten om stora världshändelser såväl som händelser i din egen stad.
- Läs romaner. Studier visar att läsning av litterär fiktion förbättrar din förmåga att vara empatisk.
- Välj några frågor för att lära dig mer om. Titta omkring dig. Vilka centrala frågor påverkar ditt samhälle? Till exempel kanske floden i din stad är så förorenad att den får människor att bli sjuka. Välj något du vill lära dig mer om, läs sedan så mycket om det som möjligt så att du får en djupare förståelse.
- 2Tänk på hur andra människor känner. Empati och osjälviskhet går hand i hand. Om du förstår hur någon annan känner kommer det mer sannolikt att du blir rörd att agera osjälviskt mot den personen. Du kan ha empati mot människor du aldrig har träffat också.
- Öva på att föreställa dig själv i andras situationer. Om du var den som upplevde problemet, hur skulle du känna dig? Hur skulle du vilja bli behandlad?
- 3Var osjälvisk även när ingen märker det. Osjälviska människor agerar inte med vänlighet och generositet med förväntan att få krediteras för det. De gör det för att det är rätt att göra, och för att det känns bra att hjälpa andra människor när du har kapacitet att göra det. Att donera något anonymt är ett bra sätt att öva på att vara generös utan att behöva få något tillbaka.
Att ha större medvetenhet om världen utanför ditt huvud är det första steget att bli mer osjälvisk. - 4Njut av andras lycka. Har du någonsin upplevt ett rusande glädje när du gjorde någon annan lycklig? Vissa människor undrar om det är möjligt att vara riktigt osjälvisk, eftersom osjälviskheten faktiskt kan ge stort nöje. I stället för att fokusera på huruvida osjälviskhet i själva verket är självisk, njut av de goda känslor som följer med att hjälpa andra människor. Om du tycker om andras lycka kommer det mer sannolikt att du hittar extra sätt att vara osjälvisk.
- 5Modellera dig själv efter någon som är osjälvisk. Att vara osjälvisk är inte alltid behagligt. Att sätta andras behov framför dina egna är oftast värt det i slutändan, men det är ofta extremt svårt att agera i någon annans intresse när du har dina egna behov att ta hand om. Därför kan det vara till stor hjälp att ha osjälviska förebilder.
- Tänk på en person som du skulle beskriva som "osjälvisk" - någon du känner, en kändis, en religiös person - någon som tenderar att agera till förmån för andra. Vilka osjälviska handlingar har han eller hon vidtagit? Vilken inverkan hade åtgärderna?
- Nästa gång du kämpar för att göra ett osjälviskt val, fråga dig själv vad den personen skulle göra och försök hitta styrka i svaret.
Del 2 av 3: göra osjälviska val
- 1Skada inte någon annan för din egen fördel. Oavsett om det är något som till synes obetydligt som att ta den största hjälpen av kakan och lämna ingen kvar till din syster, eller ett mer effektfullt beslut som att utforma ett sätt att få uppmärksamheten hos din bästa väns pojkvän, ska du aldrig skada någon annan för att komma vidare. Att göra detta tillräckligt ofta kommer att slå tillbaka på dig. Sök upp det osjälviska valet, även när det också är det svåraste.
- Motstå frestelsen att fuska, stjäla eller dra ullen över någons ögon, även om du är säker på att du inte kommer att fångas.
- 2Värdera inte din tid mer än andra människors. Är du den typen som blir otålig när du måste vänta i kö på postkontoret eller livsmedelsbutiken? När du börjar känna ditt blodtryck stiga, kom ihåg att alla andra personer i rummet har ett liv lika värdefullt som ditt. Deras tid är lika dyrbar för dem som din är för dig. Att ha detta i åtanke hjälper dig att agera osjälviskt när otålighet hotar att få bättre över dig.
- Ta inte bort dina problem på andra människor. Att ha en elak dag ger dig inte rätt att få någon annan att lida för det.
Att donera pengar och varor är en annan stor osjälvisk handling som du bör träna så ofta du kan. - 3Välj det alternativ som hjälper de flesta. Att ständigt sätta dina egna vänner eller familjens önskningar över de större samhällets behov är inte riktigt osjälvisk. Hur kan du bäst tillgodose behoven hos så många människor som möjligt, snarare än att bara hjälpa dina närmaste? Var ett bra exempel för de omkring dig och välj det alternativ som är bäst för alla.
- 4Förlåta och glömma. Om någon korsade dig och söker förlåtelse, gör ditt bästa för att inte ha ett nag. Det osjälviska tillvägagångssättet är att försöka se situationen ur den andras synvinkel och inse att det nästan alltid är bättre att främja fred, kärlek och förlåtelse än ondskan och hat. Att förlåta någon som har gjort dig orätt kan vara otroligt svårt, men det är också utsökt osjälvisk.
Del 3 av 3: vidta osjälviska handlingar
- 1Volontär din tid och färdigheter. Detta är ett av de mest givande sätten att utöva osjälviskhet. När du volontär din tid och dina färdigheter får du bara tillbaka den givande känslan att du har spelat en roll i att hjälpa ditt samhälle. Studier visar att volontärarbete faktiskt kan öka lycka och livslängd. Det finns oändliga sätt att volontärarbeta, så identifiera ett behov och avgör hur du kan bidra.
- Hemlösa skydd, soppkök och andra ideella organisationer för att hjälpa dem i nöd söker alltid volontärer.
- Om du har en specifik kompetens som du vill använda, leta efter en möjlighet att arbeta med en organisation som kan använda din hjälp. Om du till exempel är en skicklig lärare kan du lära läskunnighetskurser på ditt lokala bibliotek.
- Webbplatser som volontärmatch.com ger information om möjligheter i många samhällen.
- 2Donera vad du kan. Att donera pengar och varor är en annan stor osjälvisk handling som du bör träna så ofta du kan. Det betyder inte att du ska donera mer än du har råd. Ta en titt på din budget och bestäm hur mycket du kan ge, förbinda dig att donera det beloppet, även om det innebär att offra några extra.
- Överväg att välja några välgörenhetsorganisationer som du regelbundet donerar en viss summa till.
- Att göra en övning med att donera till dem som ber om förändring är en snäll, osjälvisk handling du kan göra dagligen.
- Att donera mat, kläder och andra materiella varor till hemlösa skydd, katastrofhjälpsorganisationer, djurhem och så vidare är ett annat bra sätt att ge tillbaka.
Vissa människor undrar om det är möjligt att vara verkligt osjälvisk, eftersom osjälviskhet faktiskt kan ge stort nöje. - 3Var där för dina vänner och familj. Vi har alla dagar då vi vill stänga av våra telefoner och dra oss tillbaka från världen. Att göra detta för ofta innebär dock att du inte kan vara en stabil närvaro för dina vänner och familj när de behöver din hjälp. Hitta sätt att vara lyhörda och hjälpsamma för de nära dig som litar på dig i tider av nöd.
- 4Var osjälvisk på vardagliga sätt. Ge upp din plats i tåget till äldre och gravida. Håll dörrarna öppna för människor som kommer in bakom dig. Plocka upp fliken när du märker att personen vid nästa bord saknar kontanter. Det är omöjligt att vara helt osjälvisk hela tiden - du kan inte betala för allas måltider eller ge alla i nöd skjortan av ryggen - men försök hitta flera meningsfulla sätt att vara osjälvisk på en daglig basis.
- 5Kom ihåg att ta hand om dig själv. Att vara osjälvisk kan ta en känslomässig vägtull om du inte tar dig tid att återställa din energi. Om du ständigt tillgodoser andras behov och säger "ja" när du verkligen kan ta en paus, kan du behöva ta ett steg tillbaka och fokusera på dig själv ett tag. Om du inte är fysisk och känslomässigt frisk kommer du inte att vara tillräckligt stark för att "vara där" för andra människor, så var noga med att ta hand om dig själv.
- Du är lika viktig som alla andra är. Respektera dig själv och dina egna behov precis som du respekterar andras.
Läs också: Hur agerar jag vänligt?
Kommentarer (10)
- Bra poäng att inkludera i en predikan.
- Den här artikeln hjälpte mig att förbereda mina läxor och att ändra mitt själviska sinne.
- Låt inte din högra hand veta vad din vänstra hand gör, så att du kanske ger i hemlighet.
- Mycket hjälpsam kunskap, tack.
- Att njuta av andras lycka hjälper.
- Det hjälpte mig att vara osjälvisk, se mina misstag och lära av dem så att jag kan bli en bättre person.
- Bra info. Detta hjälpte mig att släppa känslan av skyldighet för att jag behöver ladda. Att vara hjälpsam mot andra använder din energi som att träna. Vissa människor i världen utnyttjar osjälviska människor. De kommer att använda all din energi för att bevara deras för sina egna själviska behov. Som individ känner du dig stolt över att du har tillräckligt med hjärta och mod att ge osjälviskt till andra utan att bara få se dem växa och blomstra. Glöm inte, du kan inte hjälpa om ni alla är tömda. Ladda om!
- Det fick mig att se in i ett perspektiv på någon som är osjälvisk.
- Detta berättar för mig hur jag ska vara mindre om mig själv och hur jag kan hjälpa andra mer.
- Bra artikel. Det gav mig bekräftelse att ta hand om mig själv som jag skulle göra för andra, särskilt familjen.
