Hur kan jag ge någon plats utan att förlora dem?
Tips: Hur länge du behöver undvika att skicka SMS eller ringa beror på vad som hände och hur mycket utrymme de behöver.
Att bli ombedd att ge någon plats kan vara en smärtsam upplevelse, och du kan vara orolig för att du kommer att förlora dem. Även om det är normalt att vara upprörd är det viktigt att du uppfyller deras önskemål om du vill att ditt förhållande ska överleva. Gå tillbaka från din relation så att de har det utrymme de behöver, men berätta för dem att du gör detta för att hjälpa din relation. Medan du ger dem utrymme, fokusera på dig själv för att göra det lättare för dig. Försök sedan reparera ditt förhållande.
Metod 1 av 3: respektera deras behov av utrymme
- 1Fråga personen hur mycket utrymme de behöver, om möjligt. Försök att ställa in en viss tidsram för hur länge du ska vara ifrån varandra, även om du bara ställer in en dag för att checka in med varandra. Fråga dem dessutom vad de förväntar sig av dig, som att begränsa kommunikationen eller undvika varandra offentligt. Detta ger dig möjlighet att möta deras behov och förhindrar felkommunikation som kan skada relationen.
- Du kanske säger, "Jag vill verkligen ge dig det utrymme du behöver. Kan du berätta hur utrymme ser ut för dig så att jag vet vad du förväntar dig?"
- Till exempel kanske de vill att du ska stoppa all kontakt i några dagar. Detta kan inkludera sms, sociala medier och personliga konversationer. De kan dock vara okej med en enstaka text så länge du ger dem tid ensam.
- 2Berätta för personen att du ger dem utrymme för att du bryr dig. En av fallgroparna med att ge någon plats är att de kan börja tänka att du inte bryr dig om dem. Detta sätter dig i en knepig position eftersom de också blir olyckliga om du stör dem. För att vara säker på att båda är på samma sida, förklara att du bara kommer att backa tills de är redo att komma nära igen.
- Säg, "Du är verkligen viktig för mig, och jag kan se att du behöver lite utrymme just nu. Jag kommer att ge dig det utrymme du behöver, och jag hoppas att detta kommer att stärka vår relation på lång sikt."
- 3Sluta ringa och skicka sms till personen medan du ger dem utrymme. I de flesta fall måste du ge dem flera dagar eller möjligen veckors utrymme, beroende på vad som hände. Under den här tiden kan du inte ringa eller skicka sms till dem mer än du överenskommit. Om du gör det kommer de att känna att du inte respekterar deras önskningar och kan bli mer upprörd.
- Om du kan, fråga dem vad de föredrar. Säg "Vill du att jag ska sluta skicka SMS och ringa tills du kontaktar mig först?"
- Att ge någon utrymme betyder inte bara att spendera tid borta från dem. Om du smsar till dem ger du dem inte utrymme.
Tips: Hur länge du behöver undvika att skicka SMS eller ringa beror på vad som hände och hur mycket utrymme de behöver.
Du kan säga, "Jag vill verkligen ge dig det utrymme du behöver. - 4Håll dig borta från deras sociala mediekonton. Du vill antagligen veta vad de gör, och det är förståeligt. Det är dock skadligt för er båda om ni förföljer deras sociala mediesida. Inte bara kommer det att göra dig mer orolig, det kan också få dem att känna att du svävar över dem. Spela det säkert och håll dig borta från deras konton.
- Gilla inte eller kommentera något de lägger upp. Dessutom ska du inte fråga gemensamma vänner vad de gör.
Tips: Gör inte inlägg på sociala medier som riktar sig till personen. Om de ser inlägget kommer det troligen att göra dem upprörda och få dem att känna att du försöker kontakta dem via sociala medier.
- 5Undvik platser du vet att de ofta, så att du inte stöter på dem. Du kanske inte helt kan undvika dem, särskilt om du bor tillsammans eller går i samma skola. Men gör ditt bästa för att hålla dig borta från platser de kan vara, till exempel deras arbetsplats eller deras favoritrestaurang. Detta hjälper dig att undvika besvärliga möten som kan få dem att känna sig obekväma.
- Låt oss till exempel säga att du vet att personen gillar att hämta kaffe från samma kaffehus varje dag. Om de ser dig där kanske de antar att du stötte på dem med avsikt.
- 6Fråga inte vad de gör eller övervaka deras aktiviteter. När någon ber om utrymme behöver de tid för att utforska sitt oberoende och bestämma vad de vill ha från relationen. Om du kräver att veta allt de gör, ger du dem inte det oberoende de behöver. Låt dem göra det som känns rätt för dem utan att berätta detaljerna.
- Du kan frestas att fråga: "Vem kommer du att se?" Den här typen av frågor får dem att känna att du inte respekterar deras behov av utrymme.
- Försök inte sätta regler, som vem de kan se och vad de kan göra under separationen.
Metod 2 av 3: fokusera på dig själv
- 1Låt dig själv känna dina känslor, men agera inte på dem. Att spendera tid borta från någon du bryr dig om är verkligen svårt. Du kan känna dig ledsen, arg, frustrerad eller orolig. Inse hur du mår och uttrycka dina känslor på ett hälsosamt sätt, som journalföring eller konst. Men agera inte efter dina känslor eftersom det sannolikt kommer att göra saker värre.
- Till exempel kan du säga till dig själv: "Just nu känner jag mig väldigt ledsen för att Alex är min bästa vän och jag kan förlora henne." Detta kan hjälpa känslorna att passera.
- Å andra sidan är det ingen bra idé att ringa Alex och gråta om hur upprörd du är.
- 2Distrahera dig själv med roliga aktiviteter och sociala evenemang med vänner. Istället för att oroa dig för vad de gör, använd den här tiden för att göra aktiviteter som är viktiga för dig. Tillbringa tid med dina vänner, engagera dig i dina favorithobbyer eller utforska ett nytt intresse. Fyll din fritid med roliga saker som håller dig upptagen.
- Se till exempel en film på måndag, vara värd för en spelkväll på tisdag, måla på onsdag, träna korttrickar på torsdag och gå till gymnasiefotboll på fredag.
Tips: Att vara upptagen minskar risken för att du går sönder och ringer till dem. Genom att ha kul utan dem ger du dem det utrymme de behöver.
Säg, "Du är verkligen viktig för mig, och jag kan se att du behöver lite utrymme just nu. - 3Håll dig upptagen så att du inte tänker på dem. Du är förmodligen verkligen orolig för att förlora den här personen, men att tänka på det kommer inte att hjälpa. Det kommer bara att göra dig mer eländig och kan få dig att nå ut för tidigt. Gör något för att uppta dig, som att läsa, spela ett spel eller titta på en dokumentär. Detta hjälper dig att tänka på något annat.
- Låt oss till exempel säga att du tänker på din partner under din lunchpaus. Försök att läsa en bok för att uppleva dig.
- 4Prata med någon du litar på om du behöver diskutera dina känslor. Just nu känner du dig troligen riktigt upprörd, och luftning kan hjälpa dig att må bättre. Diskutera situationen med en person du kan lita på. Låt dem veta om du bara vill prata eller om du vill ha deras råd.
- Du kan säga, "Jag går igenom något just nu och behöver bara ventilera. Min pojkvän behöver utrymme, och jag är orolig för att vi ska gå ihop. Jag saknar honom så mycket."
Variation: Om du inte vill berätta för någon hur du mår, försök att skriva om dina känslor i en dagbok.
- 5Öva självvård så att du lever ditt bästa liv. Att ta hand om dig själv får dig att må bättre och visar den andra personen att du kan vara oberoende. Se till att du äter hälsosamma måltider, tränar och badar dagligen. Dessutom gör du fina saker för dig själv som att få ditt favoritkaffe, ta ett varmt bad eller gå en kort promenad.
- Skapa ett schema för dig själv så att det är lättare att hålla jämna steg med din egenvård medan du går igenom denna situation.
Metod 3 av 3: reparera förhållandet
- 1Identifiera anledningen till att de behövde utrymme i första hand. Tänk på vad som hände innan de bad om utrymme och vad de sa när de berättade vad de behövde. Fråga dig själv vad du kunde ha gjort annorlunda och hur du kan göra saker bättre i framtiden.
- Du kan till exempel ha haft en kamp eller de kanske tycker att du är för klam.
- Om personen är redo, prata med dem om vad som fick dem att behöva utrymme. Säg, "Vad gjorde jag som drev dig bort?"
- 2Ber om ursäkt för de misstag du gjort. Det är troligt att ni båda gjorde saker som var skadliga, men du kan bara kontrollera vad du gör. Berätta för dem att du förstår vad som hände och att du är ledsen. Förklara sedan att du kommer att försöka undvika att upprepa detta mönster i framtiden.
- Du kan säga, "Jag förstår att jag inte respekterade ditt behov av att umgås med dina vänner. Jag är verkligen ledsen att du kände att jag kontrollerade dig. I framtiden kommer jag att se till att du har tid för din andra relationer. "
- På samma sätt säg, "Jag är verkligen ledsen att jag pratade med ditt ex på festen. Jag vet att du skadades av det och jag kommer att hedra vår vänskap bättre i framtiden."
Jag kommer att ge dig det utrymme du behöver, och jag hoppas att detta kommer att stärka vår relation på lång sikt. " - 3Planera en rolig aktivitet för dagen du återförenas med varandra. Saker kan kännas obekväma i början, och du kan bli frestad att prata om dina känslor. Det bästa sättet att få ditt förhållande tillbaka på rätt spår är dock att ha en riktigt rolig tid tillsammans. Välj en aktivitet som ni båda kommer att njuta av och be dem sedan gå med.
- Försök hitta något som inte kommer att innebära mycket hjärtsamtal. Till exempel kan du bowla, spela minigolf, klättra eller delta på en konsert.
- Välj något som är ett gemensamt intresse för att hjälpa dig att komma ihåg varför du tycker om varandras sällskap.
- 4Se till att var och en av er har tid att vara oberoende. En hälsosam relation tillåter båda människor att växa, driva sina egna intressen och njuta av andra relationer. Prata med personen så att du kan bestämma vad var och en behöver för att känna sig uppfylld i ditt förhållande. Ändra sedan dina gamla mönster så att ni båda kan vara oberoende och glada.
- I ett romantiskt förhållande kan det betyda att ni båda behöver några kvällar varje vecka för att driva personliga hobbyer eller umgås med vänner.
- I en vänskap kan det betyda att ni båda respekterar att ni har andra vänner och att ni inte umgås med varandras exer.
- Om det är ett familjeförhållande, som syskon, kan det betyda att man respekterar personligt utrymme, ger varandra tid ensam varje dag och frågar innan ni använder varandras saker.
- 5Kommunicera med dem dagligen via text, telefon eller personligen. Ett förhållande kan inte överleva utan kommunikation, så leta efter sätt att ansluta. Skicka dem memes, fråga hur det går med dagen eller sätt av tid varje kväll för att prata. Diskutera vad ni båda vill hjälpa dig att bestämma hur bra kommunikation kommer att se ut för ditt förhållande.
- Som ett exempel kan du prata personligen mycket om du bor tillsammans, men du kanske föredrar att skriva flera gånger om dagen om du spenderar mycket tid från varandra.
- Om de vill kommunicera mindre ofta, respektera deras önskemål.
- Att ge personen utrymme kan göra ditt förhållande starkare, så försök att inte oroa dig.
- Det är möjligt att de kommer att inse att de inte vill rädda ditt förhållande. Även om det verkligen är upprörande, kommer det att bli bättre med tiden.
Läs också: Hur agerar jag vänligt?
Frågor och svar
- Kan rymden hjälpa en relation?Definitivt. I själva verket är det helt hälsosamt och normalt för människor i ett förhållande att behöva utrymme då och då. Att få plats ibland - oavsett om det innebär att gå ut på egen hand eller ta en paus från varandra i en vecka eller två - är ett bra sätt att upprätthålla hälsosamma gränser och hålla dig och din partner från att gå på varandras nerver för mycket.
- Innebär att få utrymme att bryta upp?Nej, inte nödvändigtvis. Faktum är att om du respekterar din partners önskan om utrymme kan det potentiellt göra relationen starkare. Om du är orolig kan du prata med din partner om varför de vill ha utrymme och vad det betyder för ditt förhållande.
- Vad betyder det att ge någon plats?Det kan betyda några olika saker. Det kan till exempel bokstavligen betyda att man spenderar tid ifrån varandra eller inte pratar med varandra ett tag eller att skära ner på fysisk intimitet lite. Det kan också innebära att ge dem känslomässigt utrymme, till exempel, inte fråga dem hur de mår, kräva uppmärksamhet eller kontrollera dem ganska ofta.
Kommentarer (1)
- Jag har en vän som behöver personligt utrymme. Den här artikeln hjälper mig verkligen att förstå vad jag kan göra under tiden och vad jag ska säga när hon är redo att träffas igen.
