Hur man bygger ett positivt hem för dina barn?
Barn med positiv självkänsla har mer motståndskraft, känner sig accepterade och har positiva åsikter om sig själva.
Medan föräldrar inte har fullständig kontroll över huruvida deras barn mognar till friska, blomstrande och medverkande medlemmar i samhället, kan de få en positiv inverkan. Vad dina barn gör när de är äldre är upp till dem, men du kan lägga grunden hemma för att de ska utvecklas fysiskt, mentalt, socialt och känslomässigt till stabila och fungerande vuxna. Du kan göra detta genom att främja positivt beteende hemma som motion och sömn, främja konstruktiva relationer inom din familj och skapa en känsla av struktur.
Metod 1 av 3: främja positivt beteende
- 1Lev som du lär. Barn tar på sig en hel del av de övertygelser, attityder och beteenden som deras föräldrar visar. Därför är det viktigt att din närvaro i deras liv återspeglar en positiv förebild. Det populära ordspråket "Gör som jag säger inte som jag" kommer helt enkelt inte att klippa det här. Om du röker, dricker, använder svordomar eller visar fördomsfulla synpunkter, finns det en stor chans att dina barn också kommer att göra det. Istället för att berätta för dem vad de ska göra, försök att visa dem med ditt eget beteende.
- Var uppmärksam på ditt beteende kring dina barn. Om du säger till dem att de inte ska ljuga, bör du också vara ärlig i dina ord. Om du vill att de ska minimera tiden för teknik, bör du också begränsa din användning av teknik. Eliminera potentialen för back-talk som "Men du gör det!" och gör ditt bästa för att öva det du predikar.
- 2Betona hälsa och välbefinnande. På samma sätt bör du uppmuntra till god näring och hälsopraxis för hela din familj. Så mycket som din budget tillåter, välj färska eller frysta frukter och grönsaker, magra proteinkällor, fullkorn och lågfett. Se till att dina barn får tillräckligt med motion genom att gå på promenader i området eller spela sport i parken. Få dem till sängs på en anständig timme så att de kan få minst 9 timmars sömn varje natt.
- Se till att du tar steg för att stödja din egen hälsa och välbefinnande också. Undvik droger och alkohol eller andra former av ohälsosam hantering. Hantera din egen stress genom att träna regelbunden egenvård.
- Se till att lära ditt barn hälsosamma sätt att själv lugna också. Detta kommer att bidra till att förhindra att de engagerar sig i ohälsosamma beteenden senare. Lär ditt barn att göra saker som att gå en promenad, ta ett bubbelbad, visualisera en lugn plats eller lyssna på lugnande musik som sätt att lugna sig själv.
- 3Vårda deras självkänsla. Ett annat sätt att använda din hemmiljö för att bygga upp god karaktär och välbefinnande hos dina barn är att stödja deras självförtroende och självkänsla. Barn med positiv självkänsla har mer motståndskraft, känner sig accepterade och har positiva åsikter om sig själva.
- Bygg en "jag kan" -attityd hos dina barn genom att ge dem möjligheter att utveckla nya färdigheter som att klä sig eller cykla. Visa dem hur man gör det och ge dem chansen att prova på egen hand. Ge sedan äkta beröm för deras ansträngning.
- Främja deras självkänsla också genom att uppmuntra en hälsosam kroppsbild. Röst en nolltolerans för att reta vikt eller mat i ditt hushåll. Ändra ditt eget språk om du ofta gör självbedövande kommentarer om din kropp. Ta också bort negativa mediekällor som förstärker orealistiska kroppsstorlekar och former. Du kanske till och med vill begränsa media, till exempel nyheter, i ditt hem i allmänhet eftersom det tenderar att ske negativt.
- Låt dem veta att de alltid kan prata med dig om vad de tänker på, även om de inte håller med dig. Detta kommer att uppmuntra dem att uttala sig när det behövs och de kommer troligen att komma till dig med sina problem.
Därför är det viktigt att din närvaro i deras liv återspeglar en positiv förebild. - 4Hjälp dem att kultivera sina intressen. När barn känner sig stödda av sina föräldrar för att lära sig och utveckla sina färdigheter är himlen gränsen. Lägg märke till vad ditt barn brinner för och hitta sätt att hjälpa dem att utveckla dessa passioner.
- Ditt barns intressen kan leda till akademiker, musik, sport eller samlingar. Få dem delaktiga i aktiviteter utanför skolan som gör det möjligt för dem att växa sina färdigheter och träffa andra barn som delar samma intressen.
- Ta det ännu längre genom att se till att du visar engagemang och intresse för deras passioner. Om du till exempel har ett barn som är med i debatteamet kan du hjälpa dem att träna hemma som familj. Sedan kan familjen alla delta i evenemang tillsammans för att visa stöd.
Metod 2 av 3: bygga anslutningar
- 1Betona vikten av familjebindning. En av de viktigaste investeringarna du kan erbjuda dina barn är kvalitetstid tillsammans som familj. Familjetid ger möjlighet att övervaka dina barns intressen och styrkor i en avslappnad miljö. Det ger dig också en möjlighet att förbättra din anslutning till varandra och genomdriva familjevärden.
- Det finns många olika sätt för dig att få familjen tillsammans. Dela måltider flera morgnar eller nätter varje vecka. Skapa en familjehobby som att spela basket eller åka på cykelturer. Delta i kyrkan eller andra samhällsevenemang. Gå och handla. Se till att alla deltar i viktiga händelser för barnen som sportspel, skäl och stavningsbin.
- 2Schemalägga en gång i taget. Även om tid tillsammans är till nytta, är det också tid som du spenderar tillsammans med dina barn. Det kan vara utmanande att ägna uppmärksamhet åt varje enskilt barn när ni är tillsammans. Så att tilldela lite tid varje vecka till var och en av dina barn är ännu en fördelaktig strategi för att bygga ett positivt hem.
- När du tillbringar en-mot-en-tid med dina barn kan du ta reda på vad som händer i deras liv, vilka deras unika förmågor och intressen är och erbjuda dem tillgivenhet och uppmuntran på ett sätt som bäst passar deras personlighet.
- Hur du spenderar kvalitetstid beror på varje barn. Till exempel kan ett blygt barn bara njuta av att titta på en film med dig medan du sitter sida vid sida. Under tiden kanske ett mer gregarious barn vill åka på en shoppingresa och berätta allt om deras senaste äventyr med vänner. Välj lämpliga aktiviteter som fungerar för dig och ditt barn.
- 3Uppmuntra dina barn att uttrycka sig. Familjetid tillsammans eller individuellt är också en idealisk tid att prata med dina barn. Gör ett försök att nå ut och fråga om deras upplevelser i skolan, med vänner och i andra miljöer.
- Det kan vara svårt att veta hur man pratar med dina barn som vuxen. Låt dem leda dig. Var uppmärksam på vad var och en av dina barn är intresserad av eller mottaglig för och använd dessa ämnen som öppningar. Till exempel, om du har en dotter som är i simlag kan du simma med henne och be henne att ge dig några tips. Sedan kan du fråga, "Vad tycker du mest om att simma och varför?
- Ett annat sätt att uppmuntra till öppen diskussion mellan dig och dina barn är att ha regelbundna familjemöten. Ställ in en tid varje vecka eller varannan vecka där alla kommer tillsammans och delar några detaljer om vad som är nytt med dem eller eventuella utmaningar de står inför. Diskutera sedan eventuella problem proaktivt som familj. Detta hjälper dina barn att känna sig bekväma med att ge dig stora eller små problem när de stöter på dem.
Se till att dina barn får tillräckligt med motion genom att gå på promenader i området eller spela sport i parken. - 4Öva på aktivt lyssnande. Oavsett hur upptagen du är, när dina barn pratar, stäm inte. Detta skickar meddelandet att vad de säger spelar ingen roll. Att lyssna kräver att vara aktiv för att inte bara höra orden utan också förstå tankarna och känslorna bakom meddelandet.
- Använd aktiva lyssningsprinciper när dina barn pratar, som att göra enstaka ögonkontakt, visa öppet kroppsspråk (t.ex. armar och ben utan kors) och nickar eller gör lämpliga ansiktsuttryck.
- När de är färdiga, ställ lämpliga frågor som "Hur kände det dig?" eller "Är du orolig för det?" för att främja konversationen och visa att du lyssnade.
Metod 3 av 3: utveckla och förstärka strukturen
- 1Håll dig till en relativt förutsägbar rutin. Att bygga ett positivt hem för ditt barn beror på konsistens och förutsägbarhet. Barn behöver bestämda tider för att vakna, sova, äta och göra andra aktiviteter för att känna sig trygga och säkra. Att ha oregelbundna scheman kan leda till viftiga, förvirrade barn som agerar. Forskning visar att även om barn kan hata läggdags är det bra att hjälpa dem att reglera känslor, bekämpa impulser och hantera tid.
- Hjälp ditt barn att lära sig självdisciplin genom att skapa ett förutsägbart schema för aktiviteter som att vakna, äta frukost, äta mellanmål efter skolan, gå på övningar utanför skolan, göra läxor, slutföra sysslor och förbereda sig för sängen.
- 2Ange tydliga hushållsregler. Begränsning är en annan nödvändig aspekt för att skapa en struktur i din hemmiljö. Genom att skapa en uppsättning regler som ska följas i ditt hushåll kan dina barn förstå parametrarna för beteende - vad som är begränsat och vad som är acceptabelt. Detta bygger en grund för andra miljöer som ditt barn kan komma in i, såsom daghem, släktingens hem eller skola.
- Sitt ner med din partner, om du har en, och utforma en uppsättning regler som är tydliga och lätta att förstå. Lägg upp reglerna någonstans, de kan ses regelbundet, som på ett minnesplatta eller klippt till en magnet i kylen.
- Dina regler kan till exempel inkludera "Ingen spring genom huset", "Ingen hoppning på möbler", "Ingen berättar lögner " och "Ingen att slå eller reta dina syskon."
Medan föräldrar inte har fullständig kontroll över huruvida deras barn mognar till friska, blomstrande och medverkande medlemmar i samhället, kan de få en positiv inverkan. - 3Var konsekvent med disciplin. När du väl har fastställt grundregler och delat dem med dina barn, var noga med att följa upp med några konsekvenser för regelbrott. Konsekvenser bör också vara tydliga för dina barn från början.
- Till exempel, om du har en regel om att alla behöver ta bort alla sina tillhörigheter från vardagsrummet vid sänggåendet, kan en konsekvens vara att ta allt som är kvar under en tidsperiod eller kräva att de slutför en syssla för att hämta föremål.
- Se till att du följer upp konsekvenserna varje gång, eftersom det inte ger dig en möjlighet till en maktkamp mellan dig och ditt barn.
- Du kan till och med överväga att få dina barn inblandade i att göra reglerna och komma med konsekvenser som de tycker är rättvisa. Detta kommer att hjälpa dem att känna sig uppskattade och öka chansen att de följer reglerna.
- 4Tilldela åldersanpassade sysslor. Det är fördelaktigt att barn får bidra till hushållet på vilket sätt de än kan. Detta hjälper dem att utveckla en stark arbetsetik, känna igen hur de kan bidra positivt till sin miljö och uppskatta renlighet och organisation. Det kan vara bra att skapa ett sysselsättningsdiagram som du kan placera i ditt kök eller annat gemensamt område som tydligt anger varje barns ansvar.
Frågor och svar
- Hur länge ska de förvaras i burar?Du bör aldrig hålla barn i burar.
